Tillykke med PR. Det er sku et godt løft :P :O

=D> =D> =D> =D>

heavy shit.. det satme klasse at løfte 171 kg =D>

Tillykke med din PR Det er kanon gået! Jeg må vist heller til at tage mig sammen for ellers bliver jeg da vist owned i DL

Biiver: Takker Ja, det har sku gået godt siden da

Lassah: Takker

Chipmunk: Med det max du har nu, tror jeg ikke der kommer til at gå ret lang tid Jeg har kun trænet dødløft siden septemper, og er blevet opereret 2 gange i knæet siden da

JSO: Jo tak mester En dag med god energi, større motivation og en makker er der måske til 181-186kg Hmm, en 5RM. Ved det faktisk ikke, men hvis jeg virkelig vil, så er de 150 ikke urealistiske(måske mere), selvom jeg nok ville styrte bagefter. Hehe, kan aldrig finde et program jeg kan tilpasse min hverdag. Så tror bare det bliver noget 2-split agtigt, hvor jeg træner efter dagsform og lyst, dog med fokus på de 3 store. Sidst jeg kørte en periode med det, steg mine max rimelig hurtigt i de 3 store

Ninjagreen: Jo tak

Joker: Det var sku klasse, men der kommer mere endnu

Bay: Bare rolig, der går lige lidt endnu, men jeg skal nok hente dig

archie skrev:Dødløft

10 x 51kg
5 x 91kg
3 x 111kg
1 x 131kg
1 x 151kg
1 x 161kg
1 x 166kg - PR
1 x 171kg - PR + 7,5kg! :twisted: :twisted:

Hold da kæft du er ved at blive en stærk gut- tillykke med PR! =D> =D>

Matt skrev:

archie skrev:Dødløft

10 x 51kg
5 x 91kg
3 x 111kg
1 x 131kg
1 x 151kg
1 x 161kg
1 x 166kg - PR
1 x 171kg - PR + 7,5kg! :twisted: :twisted:

Hold da kæft du er ved at blive en stærk gut- tillykke med PR! =D> =D>

Takker Matt Er jo også nødt til at kæmpe for at følge med jer

archie skrev:

Matt skrev:

archie skrev:Dødløft

10 x 51kg
5 x 91kg
3 x 111kg
1 x 131kg
1 x 151kg
1 x 161kg
1 x 166kg - PR
1 x 171kg - PR + 7,5kg! :twisted: :twisted:

Hold da kæft du er ved at blive en stærk gut- tillykke med PR! =D> =D>

Takker Matt Er jo også nødt til at kæmpe for at følge med jer

Ja klart

-Er dog stået stille som en sten siden min 200 PR i februar

Nice PR! sådan mand =D>

Skiftede du bare sådan uden videre fra 166kg til 171kg? eller var det bare hvad der passede med vægtskiverne?

Bjørnen skrev:Nice PR! sådan mand =D>

Skiftede du bare sådan uden videre fra 166kg til 171kg? eller var det bare hvad der passede med vægtskiverne?

Takker
Satte bare en 2,5kg mere på i hver side Men tror godt jeg kunne finde på at forsøge mig med mere i næste uge


Matt: Det kommer jo nok, og du cutter jo også

Senere idag står den på bryst, triceps og skulder.. Hvis der er folk til det i centeret, vil jeg da uden tvivl forsøge med de 100kg

Fandt en makker, der blevet bænket og der blev sat ny PR


Bænkpres

5 x 51kg
3 x 71kg
1 x 81kg
1 x 91kg
1 x 98,5kg - PR + 2,5kg
0 x 101kg - kom slet ingen stedder
0 x 101kg - kom ca. 15cm
0 x 101kg - samme som før


Triceps pushdown

6 x 35kg
6 x 35kg
6 x 35kg


Lateral raises

12 x 8kg
12 x 8kg
12 x 8kg

Godt gået!

Så kan det ikke vare længe før du runder de 100

Mista Chipmunk skrev:Godt gået!

Så kan det ikke vare længe før du runder de 100

Tak champ

Skulle gerne nå de hundrede en gang i næste uge

archie skrev:Fandt en makker, der blevet bænket og der blev sat ny PR :twisted:


Bænkpres

5 x 51kg
3 x 71kg
1 x 81kg
1 x 91kg
1 x 98,5kg - PR + 2,5kg :twisted:
0 x 101kg - kom slet ingen stedder
0 x 101kg - kom ca. 15cm
0 x 101kg - samme som før


Triceps pushdown

6 x 35kg
6 x 35kg
6 x 35kg


Lateral raises

12 x 8kg
12 x 8kg
12 x 8kg

Tillykke med PR'en champ, varer ikke længe før du rykker de magiske 100kg! =D>

Træner du med technogym udstyr?

8800 skrev:

archie skrev:Fandt en makker, der blevet bænket og der blev sat ny PR :twisted:


Bænkpres

5 x 51kg
3 x 71kg
1 x 81kg
1 x 91kg
1 x 98,5kg - PR + 2,5kg :twisted:
0 x 101kg - kom slet ingen stedder
0 x 101kg - kom ca. 15cm
0 x 101kg - samme som før


Triceps pushdown

6 x 35kg
6 x 35kg
6 x 35kg


Lateral raises

12 x 8kg
12 x 8kg
12 x 8kg

Tillykke med PR'en champ, varer ikke længe før du rykker de magiske 100kg! =D>

Træner du med technogym udstyr?

Takker champ

Ja, desværre Stængerne er alt for smalde, har ikke rigtigt optimalt greb

damn du får sku rykket noget i styrken man, du burde sku være styrkeløfter =D>
Starter du på et program hvor du skal kende dine max? eller er du bare oppe og lege med de tunge vægte hehe
de 100kg er der sku næste gang

Go' PR i DL. Det er sku stærkt gået.

Tror ikke jeg kunne det i din alder. =D>

Tillykke med bænken champ ! 100kg er der snart jo

Flere PR's!!

Skide godt gået så er der altså ikke lang vej igen til de forjættede 100kg

Joker: Tak champ Træner bare efter dagsform og så nogle tunge løft lige for tiden, men de 100kg er på vej

KingKong: Jo tak Der er til mere endnu

bRODER: Takker champ De kommer snart nu

Matt: Det er sku dejligt Som jeg lige har skrevet to gange i dette indlæg, de kommer snart!

Tillykke med din PR.. Nice.. Kan se vi er meget på samme niveau styrkemæssigt.. Ku være jeg sku til at udfordre dig lidt i interne battles..

sniper skrev:Tillykke med din PR.. Nice.. Kan se vi er meget på samme niveau styrkemæssigt.. Ku være jeg sku til at udfordre dig lidt i interne battles..

Takker Det lyder som en god idé, hvis du altså er forberedt på at tabe

Weekendens druk har ramt hårdt.. Fra en morgenvægt på 82kg i fredags var den på sølle 80kg i morges. Går ud fra det er væske, men det er sku lidt skidt når man er på kreatin

Er inde i en god periode lige nu..


Dødløft

3 x 91kg
3 x 131kg
1 x 151kg
1 x 161kg - virkelig nemt
1 x 176kg - perfekt løft, utroligt god speed og overraskende nemt! - PR + 5kg!
0 x 181kg - fik slet ikke ordenligt spændt op, men kæmpede så meget for den at jeg ikke havde energi til at forsøge igen.


Chinups

12
12
12
12
12
Easy


Bb curls

6 x 35kg
6 x 35kg
6 x 35kg


Db shrugs

8 x 36kg
8 x 36kg
8 x 36kg

Vild dødløft =D> - Nu smutter du jo snart forbi mig - ÆV

rettelse - du er smutte forbi mig - ENDNU STØRRERE ÆV

JBH skrev:rettelse - du er smutte forbi mig - ENDNU STØRRERE ÆV :cry:

Sad også og undrede mig da der står 170kg på din styrkeliste...

Men rigtig flot dødløft archie =D> =D>

Haha jbh, du må sku til at få styr på den lænd, ellers kommer diskopumperen her også og overhaler inden om :mrgreen:

Rigtig god stime du har lige nu archie, hvad med at få smækket de 100 i bænk op i morgen? =D> =D>

JBH skrev:rettelse - du er smutte forbi mig - ENDNU STØRRERE ÆV

Takker champ

Du skal nok også til at have gang i bænken, ellers smutter jeg også bare inden om der

petersen skrev:

JBH skrev:rettelse - du er smutte forbi mig - ENDNU STØRRERE ÆV :cry:

Sad også og undrede mig da der står 170kg på din styrkeliste...

Men rigtig flot dødløft archie =D> =D>

Takker