b2b med højere reps?

Hej sidder og tænker om det er en god ide at køre 8-12 i stedet for 6-8 i b2b, mit mål er jo masse. men hvad mener i ? (:

8-12 ville ikke give nogen mening. 8-10 kan godt lade sig gøre, jeg foretrækker dog det originale.

Fair nok, nogen speciel grund til at det ikke er optimalt med højere reps?

mark4400 skrev:Fair nok, nogen speciel grund til at det ikke er optimalt med højere reps?

6-8 er en god kombination af styrle og hypertrofi. Ved de 6 reps er du nede og snuse til reél styrketræning, dog stadig fokus på hypertrofi og ligeledes er du ved de 8 reps oppe og snuse til reél hypertrofitræning, dog stadig med en smule fokus på styrke.

6-8 som programmet er sat til er fint imo. det giver en god base for styrke og masse som er NØGLE når man starter ud

jeg køre det pt. og klager hvertfald ikke

Som sagt, 8-12 er urealistisk. Men 8-10 eller 10-12 kan man godt

Jeks skrev:6-8 som programmet er sat til er fint imo. det giver en god base for styrke og masse som er NØGLE når man starter ud jeg køre det pt. og klager hvertfald ikke

Helt enig her, kører det også selv og jeg klager ikke

Træner man hårdt og konsistent vil det i det lange løb give resultater, uanset om man kører 6-8 eller 8-12.

mark4400 skrev:Hej sidder og tænker om det er en god ide at køre 8-12 i stedet for 6-8 i b2b, mit mål er jo masse. men hvad mener i ? (:

6-8 er et fint mellemleje, som da også giver masse. Jeg følger selv B2B-programmet og er godt tilfreds med min massetilvækst.

mark4400 skrev:Hej sidder og tænker om det er en god ide at køre 8-12 i stedet for 6-8 i b2b, mit mål er jo masse. men hvad mener i ? (:

Spørgsmålet er nærmere hvorfor du tror 8-12 reps skulle give mere masse end 6-8 reps?

Hvis han laver en 8 ugers cyklus og går fra 10-12 i uge 1-2
Og så falder i reps hver anden uge og derved laver progression vil det så ikke fungere. Det er vel næste skridt efter b2b simple progression. B2b. Bliver sku også hard i længden og progression er vel på sigt vejen frem?

b2b med højere reps?

Brugere online