Bahne's logbog.

Tak SVea. Du er en sød pige , kan godt lide dig.
Kan godt li' mange her inde.

Kostplanen kommer i aften. Noget respons vil være dejligt O:)

100% indsats eller spild af tid !

bahne05 skrev:Ja okay. Men som oftest vil man jo gerne have en flot ripped form til strandsassonen (;
og ja. Skal jeg nok huske. Den kommer i aften efter aftensmaden. Ca kl 19.30

Ripped ? being skinny.

Din undskyldnign med strandsæsonen er endnu et forsvar af din spiseforstyrrelse. Du kan lige så godt give op med at forsvare dig og indse, at du skal hjælpes, og meget.

Kvinder, som er værd at holde på, går ikke op i ens sixpack, men hvor meget MAND du er indeni. Du er ikke ret meget mand indeni, hvis du ikke engang kan tage dig sammen til at få taget hånd om din spiseforstyrrelse.

Jovist, der findes piger der vil knalde med en ene og alene på grund af ens fysiske udseende, men de er ikke ret interessante i det lange løb som oftest.

Du skal huske på, at selvom der dukker hårde ord op og mange anklager, så er det fordi, at folk kan se, at du har et problem, som du ikke selv vil erkende, og derfor prøverp å at hjælpe dig til at forstå, at du vil få det meget bedre af at få psylogisk hjælp end kostvejledning.. *Det er vigtigt, at du kommer til at forstå, at du skal have hjælp til dit sind, for du er virkelig forskruet, og jeg tror, det så småt er ved at gå op for dig. Det er godt. Du skal nok klare den, hvis du hænger i og får taget hånd om dit sind, så skal du nok nå de resultater du gerne vil nå. Men så længe du bliver ved med at benægte din sygdom og nægte at få hjælp, vil du miste mere end du vil opnå.

Bare det at du ikke kan æde en burger virker for mig som om, at du har det virkelig tosset oveni hovedet, og jeg håber inderligt, at du nu tager dig sammen, for du KAN blive rask, du kan blive glad for mad, du kan nå de resultater du gerne vil, hvis du træffer de rigtige valg! Og det er at blive rask oveni hovedet.

Legend : i know. I know.

Kid : ja. Det er det. Men i mit tilfælde skal jeg bruge sommerferien på at gaine. Modsat alle andre

Martin. Ja. Det er et psykisk problem. Jeg vil tage kontakte til min tidligere psykolog i aften, og landsforeningen for spiseforstyrrelser.
Spiser også burger, pizza osv. Hvis det er hjemmelavet. Må indrømme at jeg ik har fået junk siden DM

bahne05 skrev:Legend : i know. I know.

Kid : ja. Det er det. Men i mit tilfælde skal jeg bruge sommerferien på at gaine. Modsat alle andre

Martin. Ja. Det er et psykisk problem. Jeg vil tage kontakte til min tidligere psykolog i aften, og landsforeningen for spiseforstyrrelser.
Spiser også burger, pizza osv. Hvis det er hjemmelavet. Må indrømme at jeg ik har fået junk siden DM

Modsat alle andre? Jeg gainer også.. Så er du da ikke helt alene ;)

caps-iii skrev:
bahne05 skrev:Legend : i know. I know.

Kid : ja. Det er det. Men i mit tilfælde skal jeg bruge sommerferien på at gaine. Modsat alle andre

Martin. Ja. Det er et psykisk problem. Jeg vil tage kontakte til min tidligere psykolog i aften, og landsforeningen for spiseforstyrrelser.
Spiser også burger, pizza osv. Hvis det er hjemmelavet. Må indrømme at jeg ik har fået junk siden DM

Modsat alle andre? Jeg gainer også.. Så er du da ikke helt alene ;)

Så gainer vi sammen (;

bahne05 skrev:Legend : i know. I know.

Kid : ja. Det er det. Men i mit tilfælde skal jeg bruge sommerferien på at gaine. Modsat alle andre

Martin. Ja. Det er et psykisk problem. Jeg vil tage kontakte til min tidligere psykolog i aften, og landsforeningen for spiseforstyrrelser.
Spiser også burger, pizza osv. Hvis det er hjemmelavet. Må indrømme at jeg ik har fået junk siden DM

jeg bulker også...... Du er helt forkert på din mester... Du skal selvfølgelig ikke tvinges til at spise junk, men du er direkte bange for det, det er ikke godt...

Martin88 skrev:
bahne05 skrev:Legend : i know. I know.

Kid : ja. Det er det. Men i mit tilfælde skal jeg bruge sommerferien på at gaine. Modsat alle andre

Martin. Ja. Det er et psykisk problem. Jeg vil tage kontakte til min tidligere psykolog i aften, og landsforeningen for spiseforstyrrelser.
Spiser også burger, pizza osv. Hvis det er hjemmelavet. Må indrømme at jeg ik har fået junk siden DM

jeg bulker også...... Du er helt forkert på din mester... Du skal selvfølgelig ikke tvinges til at spise junk, men du er direkte bange for det, det er ikke godt...

Kan godt spise junk. Men vil 100% hellere have hjemmelavet mad. Men hvis jeg fx bliver tilbudt en burger, siger jeg ik nej. Gider bare ik selv bruge penge på det da jeg synes hjemmelavet mad smager bedst.

Hvad vejer du i dag? Altså morgenvægt

JB skrev:Hvad vejer du i dag? Altså morgenvægt

Lørdag morgen sagde den : 59kg efter jeg havde tisset

Det går godt nok langsomt

Ja. Desværre.

Bahne:

ja. Det er det. Men i mit tilfælde skal jeg bruge sommerferien på at gaine. Modsat alle andre

.. jeg har planlagt ca. 1½ års bulk, ren gain. Forfængelighed er en løkke man hænger sine ambitioner i.

Jamen du har jo ikke taget på den sidste månede... Den sagde også 59 kg d. 9 maj (hvis man kigger tilbage i loggen). Så det går jo ikke engang langsomt - det går jo ikke... [-X

Chicken : lean bulk?

Val: nej. Den har stået stille. Men nu burde den gerne gå op med mindre cardio.

bahne05 skrev:Chicken : lean bulk?

Nope. Heavy, be-all-you-can-eat true bulk. Det virker, og jeg bliver egentlig ikke fed af det. Selvom jeg ikke just kan prale en shredded eight-pack, så kan man stadig få øje på tilstedeværelsen af strong abdominals. Jeg går over til lean-bulk efter nytår, og derfra til hård cut.

A Menace To Chicken skrev:
bahne05 skrev:Chicken : lean bulk?

Nope. Heavy, be-all-you-can-eat true bulk. Det virker, og jeg bliver egentlig ikke fed af det. Selvom jeg ikke just kan prale en shredded eight-pack, så kan man stadig få øje på tilstedeværelsen af strong abdominals. Jeg går over til lean-bulk efter nytår, og derfra til hård cut.

Okay. Jeg vil gerne køre med en 300/400 kcal i overskud. Og så når jeg rammer 66/67kg. Ligge på ligevægtsindtag

Forstår du ikke at du bare skal bulke bulke bulke bulke. Og mere end til 66-67 kg

](*,)

hvad ville der ske hvis du gik højre op end 67? du burde hvertfald som minimum op og veje 75+ med din højde

Ahrendsen skrev:Forstår du ikke at du bare skal bulke bulke bulke bulke. Og mere end til 66-67 kg

Quoted for the terrifying truth.

TS: du skal overhovedet ikke bekymre dig om ligevægtsindtag. Dét kan du gøre når du passerer de 80kg. med 200kmt.

.. lige nu, skal du slukke din computer og gå ud i køkkenet og lave dig noget mad.

Hvis jeg kommer over 66kg skal jeg op og kæmpe i -73kg klassen.

Og chicken, spiste frokost for en Time siden. Så er ik sulten + er på job

Hej Bahne, Hej hej, du har fået en masse gode råd i din log allerede, så jeg vil kun lige fortælle dig kort om min sidste bulk periode

Jeg talte ikke mine kcal. det gør jeg aldrig når jeg bulker.

10 måneder - 28kg

og de kg sad slet ikke så dårligt som man måske skulle tro.

Jeg synes ikke du skal gøre det samme, men lad nu være med at tro du bliver tyk hvis du kun skal gaine 5-7kg

OK Hej.

CapzBB skrev:Hej Bahne, Hej hej, du har fået en masse gode råd i din log allerede, så jeg vil kun lige fortælle dig kort om min sidste bulk periode

Jeg talte ikke mine kcal. det gør jeg aldrig når jeg bulker.

10 måneder - 28kg og de kg sad slet ikke så dårligt som man måske skulle tro.

Jeg synes ikke du skal gøre det samme, men lad nu være med at tro du bliver tyk hvis du kun skal gaine 5-7kg

OK Hej.

Hvorfor ikke? Det er det vi gerne vil have ham til.

Du bør slet ikke tænke på kg men gemme hver vægt af vejen og ikke kigge dig selv for meget i spejlet da du jo så bare tror du gainer meget fedt på maven....

Jeg har gainet over 20 kg også på 10 måneder ca. og jeg er overhovedet ikke fed. bare et eks.

Vil gerne gaine 7/8kg som sagt. Ìg så få nogen gode placeringer i -66kg klassen.
For fra min nuværende vægt til -73 er der laaangt :shock:

Ahrendsen skrev:
CapzBB skrev:Hej Bahne, Hej hej, du har fået en masse gode råd i din log allerede, så jeg vil kun lige fortælle dig kort om min sidste bulk periode

Jeg talte ikke mine kcal. det gør jeg aldrig når jeg bulker.

10 måneder - 28kg og de kg sad slet ikke så dårligt som man måske skulle tro.

Jeg synes ikke du skal gøre det samme, men lad nu være med at tro du bliver tyk hvis du kun skal gaine 5-7kg

OK Hej.

Hvorfor ikke? Det er det vi gerne vil have ham til.

Du bør slet ikke tænke på kg men gemme hver vægt af vejen og ikke kigge dig selv for meget i spejlet da du jo så bare tror du gainer meget fedt på maven....

Jeg har gainet over 20 kg også på 10 måneder ca. og jeg er overhovedet ikke fed. bare et eks.

Fordi han vil holde sig i en bestemt vægtklasse. Jeg kan sagtens følge dig og IMO burde han også bare æde.

Men ved i om Bahne er god nok til at blive så meget tungere? for hans sports skyld og udviklingen af hans skills, kunne det måske tænkes det ville være bedre at tage én vægtklasse af gangen.

Selvfølgelig kommer de ekstra kg, ikke bare lige snigende i løbet af natten, men skills kan godt tage et år eller mere måske at udvikle.

Bahne, jeg bliver endnu engang irriteret over at komme hjem og træning og læse dine indlæg.

bahne05 skrev:
Xiva skrev:
bahne05 skrev:Xiva : hvem er din veninde??
Og ja, ringer til Dem i aften.

Erhm, mærkeligt spørgsmål? Er det ikke ligemeget?

Fint, keep us updated om du fik det gjort og spist den pizza/burger.

Ville bare vide hvem dubkender som jeg også kender.
Det er bare lort St jeg skal tage på her i "strandsassonen". Men det skal jo til.

Jeg kender ingen, som du også kender. Det var bare en af mine gode veninder, som jeg viste billederne af dig, til hende... Hun var ikke videre imponeret og syntes faktisk det var ret ulækkert.

Strandsæssonen?
- Tror du selv, at ud kommer på stranden og hvad så hvis du ikke har en MOTHERFUCKING SHREDDED 8-pack. Jeg sidder her og kigger ned på min dejlig oppustede mave, uden packs eller noget. Og jeg ville ikke et sekund skamme mig over, at smide trøjen på stranden. Jeg ville selvfølgelig gerne have 6-pack, det er flot, men der er sørme meget andet jeg hellere ville såsom:

1. Spise hvad jeg har lyst til, når jeg har lyst til det, uden at tænke "åhh nej, nu kommer jeg 673,4325445 kcal i overskud. OMG, hvad skal jeg gøre?!?!? Nu bliver jeg fed og ulækker" Nej man gør ikke. En dag/et par dage i overskud, betyder ingenting. Det er din LIVSSTIL, 365 dage om året, der bestemmer, hvordan du generelt ser ud. Forleden var jeg til fødselsdag, hvor jeg spiste 6 burgere og jeg ser da ikke ud til at være blevet en 100kg. 1 dag, betyder ingenting. For så spiser man jo sundt, de andre 5-6 dage.

2. Være i stand til at gå i byen og drikke alkohol med vennerne, hvis jeg lyster... Ja, det er ikke skide godt for træningen, men der så meget andet i livet en træningen. Dette er generelt noget, som ikke kun du, men rigtigt mange herinde på boardet kunne lære noget af (man evt lave en post om det) Så mange folk herinde, træner pga. pigerne/deres udseende (selv om de ikke vil indrømme det) i håb om at blive bedre socialt accepteret og få "styr" på damerne... Lets face it, hvis du takker nej til sociale samkomster hver weekend, for at gå i seng kl 22.00, spise dine måltider hver 2-3 time og få din søvn. Så ender du med at blive asocial og tro mig, det kommer til at bide en i røven. For til sidst, bliver man sku ikke spurgt om man vil med længere, folk går ud fra at de får samme standard svar som altid og man ender som en bodybuilder outsider...

Og meget mere, listen er lang.

Nogen folk tænker måske "Ham Xiva/Mike der, han lyder sq ikke specielt dedikeret, når han spiser junk / drikker alkohol engang imellem." Jeg ser sq mig selv, som virkelig dedikeret til min træning, jeg går meget op i hvad jeg spiser, drikker sjældent, men engang imellem skal der være plads til det.
Træning er IKKE mit liv, men en DEL af mit liv

Lets face it, hvis du spiser junk/Drikker alkohol engang imellem, så er det jo ikke fordi dit hårde arbejde det sidste år, bare forsvinder. Det betyder ikke en skid...
Prøv at kig på nogen af de stærkeste folk / flotteste folk (rent BB perspektiv) her på boardet. De drikker alkohol engang imellem og spiser junk engang imellem.

Magtprehn, Sune Bak og StefanM -> Prøv at tjek deres logbøger igennem og se, de kører faktisk en øl ned engang imellem. Nogen vælger så at køre mere end en ned "Host" Stefan "Host", og han har da alligevel formået at blive rigtigt stærk, samtide med at han ofte sætter en PR.

AndersBR og Krang -> De kører ofte junk ned, der er sikkert rigtigt mange andre, som gør det. Jeg ved også at Nick9000 sagtens kan logges til at spise junk, og han gør det med glæde.. Hans form er da også en jeg gerne vil have...

Alkohol og Junk er ikke roden til alt ondt. Selvfølgelig med måde.

bahne05 skrev:
Martin88 skrev:
bahne05 skrev:Legend : i know. I know.
Martin. Ja. Det er et psykisk problem. Jeg vil tage kontakte til min tidligere psykolog i aften, og landsforeningen for spiseforstyrrelser.
Spiser også burger, pizza osv. Hvis det er hjemmelavet. Må indrømme at jeg ik har fået junk siden DM

jeg bulker også...... Du er helt forkert på din mester... Du skal selvfølgelig ikke tvinges til at spise junk, men du er direkte bange for det, det er ikke godt...

Kan godt spise junk. Men vil 100% hellere have hjemmelavet mad. Men hvis jeg fx bliver tilbudt en burger, siger jeg ik nej. Gider bare ik selv bruge penge på det da jeg synes hjemmelavet mad smager bedst.

Jeg tror ikke en skid på, at du bedre kan lide hjemmelavet mad. Det er noget, som du har fået din hjerne til at tro, inderligt pga. dit syn på mad.... Igen for at retfærdiggøre dit syn på alt der kan kaldes junk. Tænk over det..... Så tror jeg at du vil give mig ret.

quote="bahne05"]

A Menace To Chicken skrev:
bahne05 skrev:Chicken : lean bulk?

Nope. Heavy, be-all-you-can-eat true bulk. Det virker, og jeg bliver egentlig ikke fed af det. Selvom jeg ikke just kan prale en shredded eight-pack, så kan man stadig få øje på tilstedeværelsen af strong abdominals. Jeg går over til lean-bulk efter nytår, og derfra til hård cut.

Okay. Jeg vil gerne køre med en 300/400 kcal i overskud. Og så når jeg rammer 66/67kg. Ligge på ligevægtsindtag[/quote]

Hvor piner det mig at høre, at du gerne vil køre med 300/400 i overskud.

Forhelvede KIS: KEEP IT SIMPLE!

Lad vær med at tænke på kalorier konstant. Jeg har selv været der, what a GOD DAMN NIGHTMARE siger jeg dig. Jeg gik på et tidspunkt op i kalorier konstant, det gjorde mig idiot, og hold da op, hvor er jeg glad for at jeg ikke gør en skid ud af det mere.

Jeg tænker sådan her nu: Løft de forbanede vægte og spis.

Hvis målet er at gaine, så hopper jeg på vægten en gang om ugen og spørg mig selv "Har jeg gainet?" Hvis svaret er "Ja" fortsætter jeg i samme stil, hvis svaret er "nej", så spiser jeg mere.

KEEP IT SIMPLE, det er så nemt og dejligt befriende bare at spise, når man lyster og spise, hvad man lyster.

Til sidste vil jeg slutte af med at sige: Bahne, du skal lære at leve livet. At du har så fucked op spisevaner kommer til at ramme dig, ikke kun at du får en krop, som er ved at bukke under og ender med at blive syg (hvis den ikke allerede er det), men også på det sociale plan. Hvornår har du sidste været rigtigt social og haft en vanvigttig fed aften med dine venner, hvor du ikke overhoved havde mad i hoved?

Jeg har det ofte og det er det hele værd, selv om det betyder at mit cut går langsomt eller at min bulk går for hurtigt. Fuck det, jeg lever mit liv og er glad, hver dag jeg står op.

Hvis du bliver ved med at takke nej til junk, når dine venner invitere dig ud eller fester (som det virker som om du aldrig deltager, ihvertfald ud fra hvad jeg kan læse fra din log) Vil du blive en asocial dreng/mand og tro mig, det er meget værre end at veje 60kg. Det er ihvertfald min holdning.

LEV DIT LIV

Bahne, Mike har evigt ret.

Både Mike og undertegnede har haft et tidspunkt, hvor vi også stressede over små-ting og ikke fattede, at der er så meget andet der tæller.

Kom i gang med at få styr på dit fucked up forhold til mad, snak med en professionel, spis noget mad og find ud af hvor meget lettere alting bliver.

Jeg er ikke selv nogen helgen - slet ikke. Men at du ikke engang tør æde en Snickers er fucking langt ude. Come on. Junk food er lækkert? Hvem prøver du at narre. I Australien havde de en Iron Man II Whopper med 3 bøffer, 3 skiver ost, mayo og bacon. Det er da overdådigt?

Jeg magter ikke flere undskyldninger. Jeg skriver ikke mere. Jeg ved bare, at efter jeg begyndte at spise mere - og fokuserede på det lange løb, der blev jeg stærkere, så sundere ud og jeg gainede maks 2-3 kg fedt - samtidig med jeg øgede min kropsvægt med 20 %.

Xiva. Du kommer med en masse gode pointer og gode ting. Og du siger selv St du har været der. Så må du også vide at man desværre ikke kan gå fra hvor jeg står nu, til at være ligeglad på en dag. Det tager tid.
Og jeg takker ikke nej til junk hvis jeg bliver tilbudt det. Jeg gider som sagt bare ik selv bruge penge på det.

Macdoody skrev:Bahne, Mike har evigt ret.

+1 GJ mike

Bahne's logbog.

Brugere online