Barbell eller dumbell shrugs ?

Hvad er i mest til af shrugs?

Hvilken en af dem er en go vej til en solid nakke ? :wink:

Hvorfor skulle den ene være bedre end den anden? hehe
Du bevæger skuldrene op i begge øvelser.

Dog foretrækker jeg Barbell shrugs i et squatstativ, da man ikke pøs at dødløfte stangen op.

ja okay

så det er bare en smagsag ?

Det kommer jo først og fremmeste an på hvor højt håndvægtene går i dit center, hvis det er lavt er de ligesom udelukkede...

Har iøvrigt altid kun kørt med barbell, synes den har fungeret som den skulle.

okay

men de er desværre ikke i den høje ende så det må vel være med barbell

Jeg er mest til Barbell, da man kan arbejde med væsentlig flere kilo på den måde

Jeg synes dumbell er for besværligt. Barbell er ok, men det bedste er i smith, efter min mening.

BodyBlom skrev:Jeg ville helt klart bruge håndvægte. Føler at jeg får et alt for unaturligt vrid i skulderne når jeg bruge barbel. Den bedste ville være at gøre det med håndvægte efter min mening.

Problemet ved at bruge stående barbel-shrugs er også at du bruger enormt meget benene i den øvelse. Prøv og sætte jer ned, så vil jeg næsten love jer i mærker forskel

At man bruger benene gør faktisk ikke det store. Det kaldes power-shrugs, og det opbygger faktisk voldsom god styrke og masse i traps. Jeg foretrækker klart stang, da det er meget sjældent man kan finde håndvægte som er tunge nok til shrugs. Det er trods alt en øvelse hvor man meget hurtigt kan køre ekstremt tungt. Jeg har før kørt barbell shrugs med 230 kg, og at finde 2x100 kg håndvægte bliver nok mere end ualmindeligt svært :wink:

vil også mene at cheate ikke gør det store, mange går så meget op i formen at de aldrig kan presse sig 100% mere til at stige i vægt

andre cheater so groft, ved at bumpe på brystet og ikke kører ren form.. de for bare ikke det samme ud af det

men at ligge lidt i mellem med godform og så cheate lidt i nogen øvelser ser jeg intet problem i, jeg steg nemt i biceps db curl ved at cheate lidt, men aligevel kører nok form så man bruger biceps

håber jeg skriver forståligt

hvad er smith for en øvelse ?

Smith er en squatstativ

carco skrev:Smith er en squatstativ

Nej smith er et smith stativ :wink:

Fatmir skrev:vil også mene at cheate ikke gør det store, mange går så meget op i formen at de aldrig kan presse sig 100% mere til at stige i vægt

andre cheater so groft, ved at bumpe på brystet og ikke kører ren form.. de for bare ikke det samme ud af det

men at ligge lidt i mellem med godform og så cheate lidt i nogen øvelser ser jeg intet problem i, jeg steg nemt i biceps db curl ved at cheate lidt, men aligevel kører nok form så man bruger biceps

håber jeg skriver forståligt

Synes det er et meget fornuftigt budskab. Mange cheater alt for meget, og i sådan en grad, at de næsten beder om en skade. Andre har så pisse travlt med at alt skal køres "Jane Fonda Feel the Burn Style", hvilket heller ikke er hensigtsmæssgt.

En Smith er et stativ hvor stangen er fikseret, så stangen kun kan køre på og ned.

BARBELL i squatstativ med masser af vægt - så rykker det

okay

mange tak for svarene alle sammen

tror jeg vil forsøge mig med barbell shrugs så

Barbell, fra et powerrack hvis jeg skal powershrugge, ellers bliver den bare dødløftet op.

Barbell eller dumbell shrugs ?

Brugere online