STF skrev:Så kom videoerne
Det ser rigtig godt ud. Selvom du siger, der mangler lidt med ryggen, så er de nu meget pæne. Stærkt løftet

Ja, de var overraskende lette Fokus var på at løfte skidtet, så jeg glemmer lige den sidste tand hårdhed. Men det er ikke noget alarmende.

Dagens træning:
Jeg var ude at spise og i biografen igår. Jeg fik indtaget lidt flere kcals end normalt, men det er vist bare godt til mig i denne fase af cyklussen. Jeg sov utrolig dårlig i nat, hvilket jeg mistænker de hurtige carbs for.

OH Squat:
5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg

*Lette og god kontrol

Squat:
5x100kg
5x120kg
2x140kg*Super fart
Bælte:
2x160kg*Super fart
1x180kg*Let løft - video
1x200kg*PR m. 5kg - video
0x205kg*For hurtig nedtagning, hvilket resultere i at jeg bliver blød i bunden. Bliver siddende i hullet.
0x205kg*Kommer lige ud af hullet, men er for tung på dagen.

*Surt med missende på 205kg, men de er der om 7 uger, når jeg er samme sted i min cyklus igen.

Pullups:*Slow'n'strict
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

*Jeg regner med at køre meget tunge pullups næste gang.

Front Squat:
2x100kg
2x120kg
Bælte:
2x130kg*På 2.rep mister jeg balancen og jeg smider vægten. Vi racker vægten igen og jeg laver rep nr. 2.
2x130kg
2x130kg*PR m. 5kg

Bp:*Med stop
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg

*Ikke meget at presse med her - batterierne var pænt flade!

CG BP:*Med stop
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97,5kg

+ 2 sæt biceps og 6 sæt læg.

Rigtig stærkt med 200kg squat i dag!

1x180kg


1x200kg*Dårlig vinkel på filmningen

Sifla skrev:Rigtig stærkt med 200kg squat i dag!

Thanks Simon!
Ja, det var en milipæl af de helt store Fedt endelig at nå det! Det var selvfølgelig surt at misse 205kg, men de er der næste gang.

Awesome fronsquat face idag og tillykke med Squatten, det leeee

Voldsom Squat!

Ville der være til mere hvis ikke du skulle gå et marathon med stangen først?

Den stil bliver godt nok sjov at se i udstyr..


Stiller du ikke op til DM-A alligevel?

Gormez skrev:Awesome fronsquat face idag og tillykke med Squatten, det leeee

Tak skal du have Gorm! Der var vist ingen som var i tvivl om at jeg var presset på front squatten

Lyngbeck skrev:Voldsom Squat!

Ville der være til mere hvis ikke du skulle gå et marathon med stangen først?

Tak Lyngbeck!

Ikke noget nævneværdig. Det er intet problem at gå ud med dem. Jeg har gået ud med vægte som er meget højere.

Bundgaard89 skrev:Den stil bliver godt nok sjov at se i udstyr..


Stiller du ikke op til DM-A alligevel?

Ja, det er en nogen anderledes stil i forhold til SL. Det nærmest en bagkæde dominerende low bar OL squat. I forhold til SL, så burde jeg stå en tand breddere - men det fungerer bare ikke medmindre jeg er i udstyr. Det stresser mine knæ og hofte for meget.

Planen er stadig at stille op til DM, men jeg får besvær med at komme i udstyret regelmæssig.

Barsk squat! Men du skal vist oppe dig lidt i front squat, da jeg kan skubbe det samme og trods alt kun kan squatte 170

5teensig skrev:Barsk squat! Men du skal vist oppe dig lidt i front squat, da jeg kan skubbe det samme og trods alt kun kan squatte 170

Tak skal du have Steensig!
Front squat bliver aldrig min force, men det bliver bedre og bedre. Jeg håber på at lave en single på 150kg om en uges tid L

Bay skrev:

Sifla skrev:Rigtig stærkt med 200kg squat i dag!

Thanks Simon!
Ja, det var en milipæl af de helt store Fedt endelig at nå det! Det var selvfølgelig surt at misse 205kg, men de er der næste gang.

Har du været skadet eller sådan noget?

I dine stats står der at du har squattet 255kg.

UnknownBB skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Rigtig stærkt med 200kg squat i dag!

Thanks Simon!
Ja, det var en milipæl af de helt store Fedt endelig at nå det! Det var selvfølgelig surt at misse 205kg, men de er der næste gang.

Har du været skadet eller sådan noget?

I dine stats står der at du har squattet 255kg.

Nope, men det er med squatdragt og knæbind. Jeg lavede de 255kg til de Nordiske Mesterskab i Findland, hvor jeg vandt min klasse. De 200kg idag er kun med bælte.

200kg. En ny milepæl er nået

STF skrev:200kg. En ny milepæl er nået

Yeah
Det var sidste tunge squat i cyklussen og den helt tunge DL blev afviklet for et par dage siden. Nu mangler jeg bare lige at teste bænken og front squatten samt lidt tunge PR sæts i mili og cg bp. Jeg er færdig med denne cyklus onsdag eller torsdag i næste uge.

Bay skrev:

UnknownBB skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Rigtig stærkt med 200kg squat i dag!

Thanks Simon!
Ja, det var en milipæl af de helt store Fedt endelig at nå det! Det var selvfølgelig surt at misse 205kg, men de er der næste gang.

Har du været skadet eller sådan noget?

I dine stats står der at du har squattet 255kg.

Nope, men det er med squatdragt og knæbind. Jeg lavede de 255kg til de Nordiske Mesterskab i Finland, hvor jeg vandt min klasse. De 200kg idag er kun med bælte.

Ahh, lovlige præstationsfremmere

Du er for vild lige i øjeblikket, Thomas!

Hvornår havde du tænkt en åbning for at komme og træne med os i Århus?
-Og vores klubfest er fastsat til den 22. januar. Håber du har tid og lyst.

Fistandantilus skrev:Du er for vild lige i øjeblikket, Thomas!

Hvornår havde du tænkt en åbning for at komme og træne med os i Århus?
-Og vores klubfest er fastsat til den 22. januar. Håber du har tid og lyst.

Hej Fist!
Ja, det kører jeg ret godt for tiden. Men jeg er ved at være slidt. Jeg glæder mig til min kommende off-dag og start på nye cyklus, så jeg kan restituere ordentlig.

Jeg skriver eksamensopgave ind til d. 28, men nok ikke jeg kan komme afsted til Århus d. 22. Jeg kommer i hvert fald ikke før. Lysten er der i hvert fald. Jeg skal også lige have ringet til Fyrsten - han ringede den anden dag. Jeg er bare kommet fra at ringe tilbage igen.

vildt med 200 kg squat, specielt med din lave kropsvægt

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:Den stil bliver godt nok sjov at se i udstyr..


Stiller du ikke op til DM-A alligevel?

Ja, det er en nogen anderledes stil i forhold til SL. Det nærmest en bagkæde dominerende low bar OL squat. I forhold til SL, så burde jeg stå en tand breddere - men det fungerer bare ikke medmindre jeg er i udstyr. Det stresser mine knæ og hofte for meget.

Planen er stadig at stille op til DM, men jeg får besvær med at komme i udstyret regelmæssig.

Om du står bredt eller smalt er som sådan ligemeget.. Du virker bare ikke til at have ret meget kontrol over din bevægelse.. Det er jo langt mere goodmorning end det er squat..


Okay.. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå så

Equus skrev:vildt med 200 kg squat, specielt med din lave kropsvægt

Tak skal du have Rene - forhåbentlig kommer der flere kilo på stangen, når kropsvægten stiger

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:Den stil bliver godt nok sjov at se i udstyr..


Stiller du ikke op til DM-A alligevel?

Ja, det er en nogen anderledes stil i forhold til SL. Det nærmest en bagkæde dominerende low bar OL squat. I forhold til SL, så burde jeg stå en tand breddere - men det fungerer bare ikke medmindre jeg er i udstyr. Det stresser mine knæ og hofte for meget.

Planen er stadig at stille op til DM, men jeg får besvær med at komme i udstyret regelmæssig.

Om du står bredt eller smalt er som sådan ligemeget.. Du virker bare ikke til at have ret meget kontrol over din bevægelse.. Det er jo langt mere goodmorning end det er squat..


Okay.. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå så

De 200kg er ikke særlig kønne - helt enige. Men er de 180kg så grimme?

Morgenvægt: 79,2kg - what the fuck!
Selvom jeg øgede indtaget til 3400 kcals for en uge side, så falder vægten af en eller anden underlig grund. Jeg øger indtaget til 3600 kcals pr. dag - det kommer til at gøre mig godt i volumendelen af den kommende cyklus. Ind til videre er der kun 3450 kcals på planen for idag, men mon ikke jeg får klemt de sidste 150 kcals ind et sted i løbet af dagen.

BADASS SQUAT Thomas Ret meget at presse ud af 80kg og mht. stilen, så skal du ikke være ked af det Jeg lavede nærmest et korrekt goodmoorning på mit løft, bare med lidt mere bøjede knæ

Nice squattet Bay - strong mofo

S.K skrev:BADASS SQUAT Thomas Ret meget at presse ud af 80kg og mht. stilen, så skal du ikke være ked af det Jeg lavede nærmest et korrekt goodmoorning på mit løft, bare med lidt mere bøjede knæ

Tak Søren
Rart at høre jeg ikke er den eneste med det problem. Det bliver heldigvis bedre og bedre og loftet for hvornår jeg goodmorner den op, rykker sig hele tiden op af.

Andersbr skrev:Nice squattet Bay - strong mofo

Tak Anders
Det begynder efterhånden at ligne noget