Andars skrev:Det kan godt være jeg tager fejl, men:

Bnaz skrev:Hvad vi vil væk fra er GM og at tyngdepunktet ryger frem.

Bnaz skrev:Med andre ord. hvad skulle der være galt i at overkroppen lægger sig lidt ned?

Ryger tyngdepunktet netop ikke længere frem i og med overkroppen lægger sig lidt ned?

Du tager ganske givet fejl, ja.

I takt med at overkroppen lægger sig ned trækkes hoften bagud, som så udligner. Prøv at kigge på stangens bane nu og på de 185, man ser fra siden. Kan du se forskellen?

Gårdagens træning:

Seated BB Shoulderpress:*Med stop på brystet
6x20kg
6x20kg
6x40kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg

*Ultra let, men rart lige at få presset nogle reps gennem delts frem for de normale 2'er.

Rows:
Inc. Chest-Supported BB Row: 6x100kg, 3x6x105kg
Inc. V-Grip Pulldown: 12x90kg, 3x12x95kg

*Lækker omgang til ryggen!

High Inc. Chest-Support Lateral Raise:
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg

*Pååårmp delts De er efterhånden ved at blive rigtig gode!

Reverse Flies:
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg

SU DL:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x180kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg

*Stangen var virkelig dårlig og glat. Det rev meget i hænderne og fokus var bare på at holde stangen, så der kom ikke så meget fart i skidtet som der burde.

RDL:
6x150kg
6x150kg
6x150kg
6x150kg

*Lette

+ 3 sæt core

Hyggelig omgang med DHL. Det var vist mere bodybuilding end styrkeløft idag

Bay skrev:High Inc. Chest-Support Lateral Raise:
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg

*Pååårmp delts De er efterhånden ved at blive rigtig gode!

Det var vist mere bodybuilding end styrkeløft idag

Gider du prøve at filme den øvelse?

YEAH BODYBUILDING!

Du må sgu også savne at BB'e den i ny og næ

Moqensen skrev:

Bay skrev:High Inc. Chest-Support Lateral Raise:
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg
10x19kg

*Pååårmp delts De er efterhånden ved at blive rigtig gode!

Det var vist mere bodybuilding end styrkeløft idag

Gider du prøve at filme den øvelse?

YEAH BODYBUILDING!

Jeps, jeg skal køre 5'er i øvelsen imorgen, så der kan jeg lige skyde en film.

flamingopikken skrev:Du må sgu også savne at BB'e den i ny og næ

Enlig ikke - jeg får rigelig BB i mine støtteøvelser. Jeg BB'er den jo lidt hver eneste dag

Morgenvægt: 79,4kg
*Jeg har gainet 200g på en uge med 3800 kcals. Vægtøgningen kom allerede efter dag 1 eller 2 og så har vægten lagt stabil inden.

Du burde, helt seriøst få dig en sponser aftale med Sunset :king:

F.Bahne skrev:Du burde, helt seriøst få dig en sponser aftale med Sunset :king:

Jeg er ret overbevist om at sådan en stor kæde ikke har nogen interesse i at sponsore en styrkeløfter, selvom de får en del reklame i min logbog

Bay skrev:

F.Bahne skrev:Du burde, helt seriøst få dig en sponser aftale med Sunset :king:

Jeg er ret overbevist om at sådan en stor kæde ikke har nogen interesse i at sponsore en styrkeløfter, selvom de får en del reklame i min logbog

ville ellers være fedt
kommer til stævner med et billede af en burger på brystet, Sunset ned af armen og på ryggen står der
"Sunset, sund mad der giver DIG energien du behøver"

Dagens træning:

Box Squat:*Parallel
3x20kg
3x20kg
3x60kg
3x80kg
3x100kg
Bælte:
3x120kg
3x140kg
3x160kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg

*Nogenlunde omgang. Jeg havde forventet lidt bedre power, men jeg var lidt træt i benene.

Front Squat:
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg

*Ikke så meget fart, som der plejer.

Bp:*Med stop
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
4x122,5kg
4x122,5kg
4x122,5kg
4x122,5kg
4x122,5kg
4x122,5kg

*Næste gang jeg skal køre tung bænk, så starter jeg med det.

CG Bp m. 35kg kæder:
3x97,5kg/132,5kg
3x97,5kg/132,5kg
3x97,5kg/132,5kg
3x97,5kg/132,5kg
3x97,5kg/132,5kg

*Det var virkelig en kamp idag.

V-Grip Pullups:
4xBW
4xBW+20kg
4xBW+40kg
4xBW+40kg
4xBW+40kg
4xBW+40kg
4xBW+40kg

*Let omgang, da jeg var bombet i ryggen efter igår.

+ 10 sæt læg.

Godkendt omgang, men ikke noget specielt. Jeg gemte mine 10 sæt guns til imorgen.

Lige et par hurtige billeder af dagsformen.
Morgenvægten var 79,4kg, men ser en smule carb-flad ud på billederne.

Relax pose
Billedet er taget lidt skråt, så højre side ser en smule større ud end venstre - det er dog ikke tilfældet. Derudover er jeg ret behåret p.t., så det fjerner lidt af cutsene.

Dobbelt Back Biceps:

Latspread:

Du har da ikke nogen grund til at forklare dig, du står pivskarpt.

Kunne egentlig være meget nice hvis du kunne få Sunset til at sponsorere dig, men nu hvor jeg sidder og tænker slogans, så kan jeg slet ikke associere sunsets brand med styrkeløft.

Wopper skrev:Du har da ikke nogen grund til at forklare dig, du står pivskarpt.

+1
Swole..

Det ser satme godt ud mester!

Det ser virkelig godt ud Bay

Wopper skrev:Du har da ikke nogen grund til at forklare dig, du står pivskarpt.

Kunne egentlig være meget nice hvis du kunne få Sunset til at sponsorere dig, men nu hvor jeg sidder og tænker slogans, så kan jeg slet ikke associere sunsets brand med styrkeløft.

"Sund" mad?

Vil man være stærk er det altså ikke en fordel at spise sundt, eller hvordan kan det være, at de ikke er forenelige?

Meget bedre BDB nu. Dine skuldre er jo modbydelige.

Bnaz skrev:

Wopper skrev:Du har da ikke nogen grund til at forklare dig, du står pivskarpt.

Kunne egentlig være meget nice hvis du kunne få Sunset til at sponsorere dig, men nu hvor jeg sidder og tænker slogans, så kan jeg slet ikke associere sunsets brand med styrkeløft.

"Sund" mad?

Vil man være stærk er det altså ikke en fordel at spise sundt, eller hvordan kan det være, at de ikke er forenelige?

Ja altså jeg tænker at Sunset brander sig som værende det sunde fastfood alternativ, men jeg er bare ikke sikker på, at de ville associere sig selv med styrkeløftere.
Hr. og fru DK har det jo med let at associere det med doping og sådan. Så ville det være nemmere at sponsorere et håndboldhold eller så noget.

Fed form Thomas!

Wopper skrev:

Bnaz skrev:

Wopper skrev:Du har da ikke nogen grund til at forklare dig, du står pivskarpt.

Kunne egentlig være meget nice hvis du kunne få Sunset til at sponsorere dig, men nu hvor jeg sidder og tænker slogans, så kan jeg slet ikke associere sunsets brand med styrkeløft.

"Sund" mad?

Vil man være stærk er det altså ikke en fordel at spise sundt, eller hvordan kan det være, at de ikke er forenelige?

Ja altså jeg tænker at Sunset brander sig som værende det sunde fastfood alternativ, men jeg er bare ikke sikker på, at de ville associere sig selv med styrkeløftere.
Hr. og fru DK har det jo med let at associere det med doping og sådan. Så ville det være nemmere at sponsorere et håndboldhold eller så noget.

Måske jeg blot er dum, i al fald er jeg jo præget lidt af miljøet. Doping fordommen er svær at gøre noget ved, men come on, hvordan skulle det påvirke maden i en negativ retning? Men jo, med alt det vrøvl, man hører i medierne er det sikkert en dårlig idé.

Wopper skrev:Du har da ikke nogen grund til at forklare dig, du står pivskarpt.

Kunne egentlig være meget nice hvis du kunne få Sunset til at sponsorere dig, men nu hvor jeg sidder og tænker slogans, så kan jeg slet ikke associere sunsets brand med styrkeløft.

Tak skal du have - dog er piv skarp vist en overdrivelse. Der mangler stadig at ryge et par kilo, hvis jeg skal være rigtig skarp. Men det bliver ikke nu, da det formentlig vil påvirke styrken. P.t forsøger jeg at lean bulke op til 84kg.

Jeg må have fundet mig en madsponsor - det ville altså være kræs

Gaxe skrev:

Wopper skrev:Du har da ikke nogen grund til at forklare dig, du står pivskarpt.

+1
Swole..

Tak skal du have Hvis jeg lige kan holde fedtprocenten nede og gaine 4-5kg over en længere periode, så er det ved at være lee.

Poliquin skrev:Det ser satme godt ud mester!

Tak skal du have mester! Men det skal være endnu vildere

Dagens squat:



Jeg har en dårlig vane med at puste ud koncentrisk i squat - den prøver jeg at slippe af med, men det er pisse svært
Jeg bliver en smule blød på boxen på et par reps og så falder knæene ind et par gange.

MC skrev:Det ser virkelig godt ud Bay

Tak skal du have mate! Jeg begynder selv at blive nogenlunde tilfreds, selvom det altid godt kan blive bedre

Rigtig fed form Bay!
Hvad er din bf nede på efterhånden?

undskyld.. men hvad er det du laver med dit hoved og din hofte inden du starter dine løft?

du skriver at du vil kopiere hooper og belyaevs squatstil.. hvor er det du ser sammenligningen mellem din og deres? altså, hvad er det du er nået frem til at de gør, som du så kopierer?

Bundgaard89 skrev:undskyld.. men hvad er det du laver med dit hoved og din hofte inden du starter dine løft?

du skriver at du vil kopiere hooper og belyaevs squatstil.. hvor er det du ser sammenligningen mellem din og deres? altså, hvad er det du er nået frem til at de gør, som du så kopierer?

Det er Coach Gonge som styrer min squat p.t. - jeg bøjer bare mine ben og forsøger at gøre som jeg får besked på.

Dennislaarsen skrev:Rigtig fed form Bay!
Hvad er din bf nede på efterhånden?

Tak skal du have!

Pas - den ligger vel omkring 8-10%. Uden at vide noget som helst om det