Bay: Familiefar, selvstændig og seriøs "motionist"

Qmega skrev:Meget massiv midsection samt thickness på quads.

Massiv midsection

Var det en pæn måde at kalde mig blocky på :lol:

Og tak..

Bay skrev:Tak skal du have TP. Godt du kunne bruge det. Bare skriv hvis der er andet du vil vide om det.

Når du skriver "på ryggen", mener du så egentligt ikke "på siden"?

Jeg kan ikke få det til at hænge sammen, hvis du ikke mener denne udførsel:

ThePhoenix skrev:
Bay skrev:Tak skal du have TP. Godt du kunne bruge det. Bare skriv hvis der er andet du vil vide om det.

Når du skriver "på ryggen", mener du så egentligt ikke "på siden"?

Jeg kan ikke få det til at hænge sammen, hvis du ikke mener denne udførsel:

Sådan kan man også gøre det, men man kan også bare holde samme position på armen og så ligge sig fladt på ryggen med bolden op i infraspinatus

Bay skrev:
Qmega skrev:Meget massiv midsection samt thickness på quads.

Massiv midsection Var det en pæn måde at kalde mig blocky på Og tak..

Min udtalelse var ikke minded på at kalde dig tyk - du ligger bedre hvad angår fedtprocent, end mig :mrgreen:

Qmega skrev:
Bay skrev:
Qmega skrev:Meget massiv midsection samt thickness på quads.

Massiv midsection Var det en pæn måde at kalde mig blocky på Og tak..

Min udtalelse var ikke minded på at kalde dig tyk - du ligger bedre hvad angår fedtprocent, end mig

Det blev heller ikke taget sådan

Blocky er en meget frikantet midsection, som f.eks. Jay Cutler

Bay skrev:Pic af dagsformen:
Semi-relax pic. Vægten siger cirka 81kg og jeg forsøger at bulke langsomt op til 83kg.

Du er sgu stadig en flot fyr Thomas! =D>

mic skrev:
Bay skrev:Pic af dagsformen:
Semi-relax pic. Vægten siger cirka 81kg og jeg forsøger at bulke langsomt op til 83kg.
Du er sgu stadig en flot fyr Thomas!

Tak skal du have mic

Det ville da også være træls, hvis det var gået den modsatte vej

Flot form Baysen

Stærkt!

8800 skrev:Flot form Baysen Stærkt!

Tak skal du have Thomas

Et par vids fra den forgangne uge:

God form på billedet og fede videoer! Ser ud til det spiller det hele

Du kan lave de sygste opspænd i bp

Massiv form Bay. Det ser dælme godt ud! Du kommer garanteret til at stå flot til sommer! Ser ikke ud til der skal mange kg af inden du er klar til at overtage strandens babes

Det ser skisme godt ud thomse!

MO skrev:God form på billedet og fede videoer! Ser ud til det spiller det hele

Hej MO!
Det hele spiller rent træningsmæssig for tiden, så det er super

livebig55 skrev:Du kan lave de sygste opspænd i bp

Tak, det har taget langt tid at udvikle, men det er med tiden gået hen og blevet rigtig godt. Det gavner mig virkelig på bænken.

dh4nsen skrev:Massiv form Bay. Det ser dælme godt ud! Du kommer garanteret til at stå flot til sommer! Ser ikke ud til der skal mange kg af inden du er klar til at overtage strandens babes

Tak Hansen.
Jeg satser på at jeg komme til at stå flot 2kg tungere end nu. Jeg har ikke planer om at cutte, men tværtimod fylde min vægtklasse ud

Friche skrev:Det ser skisme godt ud thomse!

Hej Mads, mange tak skal du have

30-1-2012
Antal træninger i år: 27

Opvarmning:
Foam/SMR:
Øvre ryg
Pec
Infraspinatus
Lats
Aktiv Mobilitet:
Håndled
Dislocations
Aktivering:
Y
Serratus Pushups
Rear Lateral Raise

Bp:
4x60kg
4x80kg
4x100kg
4x115kg
4x4x130kg

*Virkelig en lorte omgang. Jeg sejlede rundt og havde intet at skyde med. Det var en blanding af reps med pause og touch and go.

Seated BB Shoulderpress:
5x60kg
5x80kg
2x5x82,5kg

*Fin power

DB Bp:*45 grader i skulderne
3x6x41kg

*Let

CS BB Row:
4x6x100kg

Pullups:
5xBW+40kg
2x5xBW+50kg

+ 3 sæt laterals

Kroppen var noget slidt pga. for lidt mad og søvn, men jeg kom igennem passet med nogle små justeringer.

det ser godt ud. ikke for at kneppe teknik, men skifter du ikke vægten en smule frem og tilbage i squatten + at der var en enkelt rep eller to hvor du rotere lidt i overkroppen på vej op?

31-1-2012
Antal træninger i år: 28

Opvarmning:
Foam/SMR:
Øvre ryg
Erector
IT Band
Piriformis
Læg
Aktiv Mobilitet:
The Walk
Phrone Scorpions
Håndled
Dislocations
Aktivering:
TKE
Pullaparts

Snatch:
2x20kg
2x40kg
2x60kg
2x70kg
4x2x77,5kg*PR

*Bedste omgang i lang tid. Jeg følte mig eksplosiv og stabil.

Squat:
2x100kg
2x120kg
Bælte:
6x2x147,5kg

*Super fart og teknik.

Front Squat:
8x3x85kg

Lying Leg Curl:
3x8xlilla band

Hypers:
3x10xBW+20kg

Seated Calf Press
3x8x160kg

Boris Eleiko skrev:det ser godt ud. ikke for at kneppe teknik, men skifter du ikke vægten en smule frem og tilbage i squatten + at der var en enkelt rep eller to hvor du rotere lidt i overkroppen på vej op?

Jo, det er lidt mit evige problem. Vægten bevæger sig næsten altid frem over foden i bunden af løftet. Jeg føler dog ikke at det hæmmer mig p.t.

Bay skrev:
Boris Eleiko skrev:det ser godt ud. ikke for at kneppe teknik, men skifter du ikke vægten en smule frem og tilbage i squatten + at der var en enkelt rep eller to hvor du rotere lidt i overkroppen på vej op?

Jo, det er lidt mit evige problem. Vægten bevæger sig næsten altid frem over foden i bunden af løftet. Jeg føler dog ikke at det hæmmer mig p.t.

Det var nemlig også mit problem længe, men ved en lidt bredere fod stand forsvandt det faktisk. 3-5 cm på begge fødder... bare for at small talke lidt i loggen ;)

Edit: er det ikke 83 kg klassen du kæmper i?

Boris Eleiko skrev:
Bay skrev:
Boris Eleiko skrev:det ser godt ud. ikke for at kneppe teknik, men skifter du ikke vægten en smule frem og tilbage i squatten + at der var en enkelt rep eller to hvor du rotere lidt i overkroppen på vej op?

Jo, det er lidt mit evige problem. Vægten bevæger sig næsten altid frem over foden i bunden af løftet. Jeg føler dog ikke at det hæmmer mig p.t.

Det var nemlig også mit problem længe, men ved en lidt bredere fod stand forsvandt det faktisk. 3-5 cm på begge fødder... bare for at small talke lidt i loggen ;)

Edit: er det ikke 83 kg klassen du kæmper i?

Ja, det ved jeg godt. Jeg føler mig bare godt tilpas i den helt smalle stand, men det ville nok klæde mig med en tand bredere stand.

Ja, jeg konkurrerer i -83kg klassen, og vejer cirka 81kg p.t.

Bay skrev:
Boris Eleiko skrev:
Bay skrev:
Boris Eleiko skrev:det ser godt ud. ikke for at kneppe teknik, men skifter du ikke vægten en smule frem og tilbage i squatten + at der var en enkelt rep eller to hvor du rotere lidt i overkroppen på vej op?

Jo, det er lidt mit evige problem. Vægten bevæger sig næsten altid frem over foden i bunden af løftet. Jeg føler dog ikke at det hæmmer mig p.t.

Det var nemlig også mit problem længe, men ved en lidt bredere fod stand forsvandt det faktisk. 3-5 cm på begge fødder... bare for at small talke lidt i loggen ;)

Edit: er det ikke 83 kg klassen du kæmper i?

Ja, det ved jeg godt. Jeg føler mig bare godt tilpas i den helt smalle stand, men det ville nok klæde mig med en tand bredere stand.

Ja, jeg konkurrerer i -83kg klassen, og vejer cirka 81kg p.t.

Så vil jeg glæde mig til at konkurrere med dig, da jeg regner med det er i den vægtklasse jeg også skal vinde EM i :wink:

Boris Eleiko skrev:Så vil jeg glæde mig til at konkurrere med dig, da jeg regner med det er i den vægtklasse jeg også skal vinde EM i

Fedt, hvad siger din stævneplan for i år?

Bay skrev:
Boris Eleiko skrev:Så vil jeg glæde mig til at konkurrere med dig, da jeg regner med det er i den vægtklasse jeg også skal vinde EM i

Fedt, hvad siger din stævneplan for i år?

Jeg er helt ny i gamet, så jeg ved det ikke. men jeg skal have lårbenet skåret over og roteret formentlig i April, så skal jeg over det... håber på at kunne deltage i nordland eller lignende. Jeg vil ikke løfte i udstyr, jeg føler ikke for det, og tror ikke på at jeg kommer til det uanset hvor meget folk så end siger det er fedt.

Stærk form og gode træninger du får lavet Thomas!

Bay skrev:Pic af dagsformen:
Semi-relax pic. Vægten siger cirka 81kg og jeg forsøger at bulke langsomt op til 83kg.

Imponerende form bay, utroligt du støt forbedrer vægten og fedtprocenten uden meget slinger i valsen :hihi:

Rigtig flot form Bay, du er massiv!!!! :strong:

Bay: Familiefar, selvstændig og seriøs "motionist"

Brugere online