Sindssyg form du holder dig på billederne fra den 06. november. Det er satme flot, at du har kæmpet dig til en krop som den. =D>

1x15x100 kg i bænk er jo syyyyyygt!
Let me have a little bit of your strengt, please.

Hr Larsen skrev:Sindssyg form du holder dig på billederne fra den 06. november. Det er satme flot, at du har kæmpet dig til en krop som den. =D>

1x15x100 kg i bænk er jo syyyyyygt!
Let me have a little bit of your strengt, please.

Mange tak mate
Mit liv er næsten også kun træning og arbejde - det lyder måske lidt sørgelig

Du har læst forkert - det var squat jeg lavede 15x100 - men kan nok godt med lidt gode vilje presse 15x100 i bænk

Mit liv er næsten også kun træning og arbejde - det lyder måske lidt sørgelig

Har du helt glemt mig?

MO skrev:

Mit liv er næsten også kun træning og arbejde - det lyder måske lidt sørgelig

Har du helt glemt mig?

Hvordan kunne jeg glemme dig
Og så bruger jeg hver fredag aften på af se "Vild med dans" med MO og lørdag aften ser vi film - mens vi hælder hvidtøl i dybet

Så er vi lige

Pre-Workout:40g NO-Explode

HST
Uge 3 dag 1

Makker:Claus =D> Lækkert endelig at have ham tilbage i centeret. Så mangler vi bare at Folmand kan møde op

Opvarming:
1 sæt rotator
1 sæt flies
1 sæt shrugs

Squat:
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 115kg
1x10 115kg*Det var næsten ved at gå galt!! Jeg ville prøve at lave et hårdt bounce i bunden - men i stedet for at ryge op af, så fløj jeg frem af Jeg fik dog reddet den og fik lavet de sidste reps...

Bp:Pinky grip
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 90kg
1x10 90kg

*Let

Chins(OH):
1x10 BW
1x10 BW+10kg
1x10 Bw+10kg

*Kørte uden de store problemer

KV DL:
1x10 132,5kg
1x10 132,5kg

*Kørte fint - repsene var nærmest eksplosive

Incline Bp:
1x10 60kg
1x10 70kg
1x10 70kg

*Let

BOR:
1x10 80kg
1x10 80kg

Front Squat:
1x10 62,5kg
1x10 62,5kg

Military:
1x10 52,5kg
1x10 52,5kg

V-Grip Cable Rows:
1x10 87,5kg
1x10 87,5kg

*Esay

SLDL:
1x10 87,5kg
1x10 87,5kg

*Let

Stadig ingen dips

Pushdown:
1x10 40kg
1x10 40kg

Lateral Raise:
1x10 17kg
1x10 17kg

Ez Curl:
1x10 43kg
1x10 43kg

*Brændte rigtig godt

Seated Calf Raise:
1x20 180kg
1x20 180kg
1x20 180kg
1x20 180kg

Rigtig fin træning idag, hvis man ser bort fra at bollerne drillede lidt

Friche skrev:Så er vi lige :8

For satan da også Mads =D> Det er super godt presset, selvom det irriterer mig lidt

Bay skrev:

MO skrev:

Mit liv er næsten også kun træning og arbejde - det lyder måske lidt sørgelig

Har du helt glemt mig?

Hvordan kunne jeg glemme dig
Og så bruger jeg hver fredag aften på af se "Vild med dans" med MO og lørdag aften ser vi film - mens vi hælder hvidtøl i dybet

Lige præcis! Og glæder mig til fredag igen! Det er vel den store finale, der kommer dér?

Rigtig fin træning idag, hvis man ser bort fra at bollerne drillede lidt

I sandhed en fin træning! Men pas nu på de stakkels boller!

Hey - Hvordan går det med de boller? Får vi snart en billedupdate i loggen? ses til træning i morgen mate.

MO skrev:

Bay skrev:

MO skrev:

Mit liv er næsten også kun træning og arbejde - det lyder måske lidt sørgelig

Har du helt glemt mig? :|

#-o Hvordan kunne jeg glemme dig :?
Og så bruger jeg hver fredag aften på af se "Vild med dans" med MO og lørdag aften ser vi film - mens vi hælder hvidtøl i dybet :D

Lige præcis! Og glæder mig til fredag igen! :P Det er vel den store finale, der kommer dér? :D

Rigtig fin træning idag, hvis man ser bort fra at bollerne drillede lidt

I sandhed en fin træning! Men pas nu på de stakkels boller!

Jo, det må være finalen der =D> Så skal der ikke mangle noget - vi skal have chips, sovs og hvidtøl

Mange tak - ubehagen i bollerne forsvandt kort tid efter træning - så det var ikke så galt - heldigvis

Folmand skrev:Hey - Hvordan går det med de boller? Får vi snart en billedupdate i loggen? ses til træning i morgen mate.

Bollerne er okay igen - heldigvis!! Jeg blev godt nok halv nervøs under træning Mine boller er ikke så spændende længere - ud over de er lidt oversize

Ja, vi ses i morgen bro

Knæene er lidt ristede idag efter min lille squat "ulykke" igår - men satser på at kunne squatte nogenlunde normalt i morgen alligevel

Bay skrev:Knæene er lidt ristede idag efter min lille squat "ulykke" igår - men satser på at kunne squatte nogenlunde normalt i morgen alligevel

Ellers prøv lunges! Men så må jeg hellere advare dig om, at du ikke kommer til at gå eller sidde ordentligt op til 2-3 dage efter

Bay skrev:Rigtig fin træning idag, hvis man ser bort fra at bollerne drillede lidt

Øhh hvad..?

Drillede dine boller dig, det er vist en mande ting

Nillepige skrev:

Bay skrev:Rigtig fin træning idag, hvis man ser bort fra at bollerne drillede lidt

Øhh hvad..?

Drillede dine boller dig, det er vist en mande ting

Jeg har døjet med mine testikler gennem de sidste fem år og er blevet opereret 3 gange Det hele skulle være i orden nu - men fik smerter igår

Pre-Workout: 40g NO-Explode

Energien var rigtig godt idag =D>

HST
Uge 3 dag 2

Makker:Folmand =D> Bedre makker fåes ikke :wink:

Squat:
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 117,5kg
1x10 117,5kg

*Rigtig god fart og dybde hele vejen :twisted:


Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 92,5kg
1x10 92,5kg

Chins:
1x10 BW
1x10 BW+10kg
1x10 Bw+10kg

*Ikke det store problem

KV DL:
1x10 135kg
1x10 135kg

*Total barnemad :8

Incline Bp:
1x10 72,5kg
1x10 72,5kg

BOR:
1x10 80kg
1x10 80kg

*Too easy - more weight please :)

Front Squat:
1x10 62,5kg
1x10 62,5kg

Military:
1x10 55kg
1x10 55kg

*Her blev jeg totalt negliceret af Folmand :roll:

V-Grip Cable Rows:
1x10 90kg
1x10 90kg

SLDL:
1x10 90kg
1x10 90kg

Pushdown:
1x10 42,5kg
1x10 42,5kg

Lateral Raise:
1x10 17kg
1x10 17kg

*Strict and easy :)

Ez Curl:
1x10 43kg
1x10 43kg

*Strict and easy :)

Seated Calf Press:
1x20 140kg
1x20 140kg
1x20 140kg
1x20 140kg

*Meget koncentrerede

Rear Lateral Raise:
1x12 10kg
1x12 10kg

+ 2 sæt Ab-Pulldown, 2 sæt Hanging Leg Raise og 7 sæt DB shrugs

Virkelig god træning idag med masser af overskud =D>

Skal du ikke have mere vægt på i bænken? Du er da god for mere =D>

Hey

Flotte træninger generelt =D>

Kan du mærke forskel på 20g No Explore og 40g No Explore?

For satan det er noget af et HST program du har fået bygget dig. Det må alligevel tage lidt tid at komme igennem og være jævnt hardcore

er det ikke lidt killer med så meget når man når mod ugerne med mange tunge sæt?

8800 skrev:Skal du ikke have mere vægt på i bænken? Du er da god for mere =D>

Jeg ved du er ny inden for træning - så ved ikke om ordet progression siger dig noget Ej, det er let - men skulle gerne være oppe at køre 2x10x102,5kg på torsdag i næste uge

cj8000 skrev:Hey

Flotte træninger generelt =D>

Kan du mærke forskel på 20g No Explore og 40g No Explore?

Mange tak Cj
Ikke rigtig - synes ikke jeg har haft nogen effekt endnu

Bay skrev:

cj8000 skrev:Hey

Flotte træninger generelt =D>

Kan du mærke forskel på 20g No Explore og 40g No Explore?

Mange tak Cj
Ikke rigtig - synes ikke jeg har haft nogen effekt endnu

Meget enig - dybt skuffet over No-Explore og Cell Mass. Intet gainet eller nogen form for effekt. Plejer ellers at reagere rigtig godt på kreatin produkter. Må tilbage til Animal Pump Stack så

Lau skrev:For satan det er noget af et HST program du har fået bygget dig. Det må alligevel tage lidt tid at komme igennem og være jævnt hardcore

er det ikke lidt killer med så meget når man når mod ugerne med mange tunge sæt?

Jep, HST Hardstyle Det tager cirka 1 time og 45 minutter - så det er ikke så galt

Jo, det bliver spændende med de tunge 5'er

Lige et hurtig stemningsbillede fra den hardcore træning idag



Der er vist en der snart skal have shavet bryst og hvor er mine skuldre henne?

There there... Hvis der er noget i vejen i forhold til tidligere billeder, så må det være poseringen den er gal med.

Du ser stadig sjov ud i hovedet

Testede min max rep i chinups i dag = 23! Men jeg kan så ikke prale af, at det var uden de store problemer... Måtte godt nok kæmpe for den sidste

Mista Chipmunk skrev:There there... Hvis der er noget i vejen i forhold til tidligere billeder, så må det være poseringen den er gal med.

Du ser stadig sjov ud i hovedet

Testede min max rep i chinups i dag = 23! Men jeg kan så ikke prale af, at det var uden de store problemer... Måtte godt nok kæmpe for den sidste

Jeg tror også det er poseringen - mine skuldre kommer for langt frem

Jep Jeg flexer igennem

Jeg er nok god for 23-25 reps Kan du ikke prøve at filme næste gang du chinner igennem?

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:Sindssyg form du holder dig på billederne fra den 06. november. Det er satme flot, at du har kæmpet dig til en krop som den. =D>

1x15x100 kg i bænk er jo syyyyyygt!
Let me have a little bit of your strengt, please.

Mange tak mate
Mit liv er næsten også kun træning og arbejde - det lyder måske lidt sørgelig

Du har læst forkert - det var squat jeg lavede 15x100 - men kan nok godt med lidt gode vilje presse 15x100 i bænk

Aaarh! har jeg sgu da også.
Men det lige så stærkt gået at gøre det i squat.

Hvordan er det dog du poserer!?
Din hånd skal væk fra dilleren ellers kan jeg ikke se den.
Totalt lækker krop - I want you, NOW!

Hr Larsen skrev:

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:Sindssyg form du holder dig på billederne fra den 06. november. Det er satme flot, at du har kæmpet dig til en krop som den. =D>

1x15x100 kg i bænk er jo syyyyyygt!
Let me have a little bit of your strengt, please.

Mange tak mate
Mit liv er næsten også kun træning og arbejde - det lyder måske lidt sørgelig

Du har læst forkert - det var squat jeg lavede 15x100 - men kan nok godt med lidt gode vilje presse 15x100 i bænk

Aaarh! har jeg sgu da også.
Men det lige så stærkt gået at gøre det i squat.

Hvordan er det dog du poserer!?
Din hånd skal væk fra dilleren ellers kan jeg ikke se den.
Totalt lækker krop - I want you, NOW!

Der er den del forskel på 15x100kg i bænk og squat for mig Men mange tak

Jeg poserer faktisk ikke på billedet - jeg prøver at knusse en hasselnød mellem ballerne

Og tak - jeg skal nok lave de næste billede lidt mere efter dit hoved

Bay skrev:Der er den del forskel på 15x100kg i bænk og squat for mig Men mange tak

Jeg poserer faktisk ikke på billedet - jeg prøver at knusse en hasselnød mellem ballerne

Og tak - jeg skal nok lave de næste billede lidt mere efter dit hoved

Ja okay, man tager flere kg i squat, men hva faen.

Jeg ser frem til et par nøgenbilleder i løbet af ugen. Nu har du vist klokkeværket, så kan vi lige så godt få svinet at se også.

Flot form mate, ser rigtig godt ud!

Ku godt se ud som om skuldrene mangler lidt, men patterne ser sku godt ud - og så kan man jo også se 6-packen lige titte frem