Pre-Workout: 40g NO-Explode

HST
Uge 6 dag 1

Makker: Claus... og Folmand dukkede overraskende op senere =D>

Squat:
1x10 80kg
1x10 100kg
1x5 137,5kg
1x5 137,5kg

*Det var tidlig på dagen, så kroppen var ikke ordentlig varm endnu - så squatten var lidt tung...

Bp:
1x10 50kg
1x10 70kg
1x10 80kg
1x5 100kg
1x5 110kg
1x5 110kg

*Kørte uden de store problemer =D>

Chins:
1x10 BW
1x5 Bw+20kg
1x5 Bw+20kg

*Kørte helt kanon :twisted:

KV DL:
1x5 162,5kg
1x5 162,5kg

*Uden de store problemer - dødløften spiller bare i tiden :twisted:

Incline Bp:
1x10 60kg
1x5 90kg
1x5 90kg

*Heavy ass pressing =D>

BOR:
1x5 95kg
1x5 95kg

Front Squat:
1X5 85KG
1X5 85KG

*God power i stængerne =D>

Military:
1x5 67,5kg*PR
1x5 67,5kg*Rep PR

V-Grip Cable rows:
1x5 115kg
1x5 115kg

Lateral Raise:
1x5 20kg
1x5 20kg

Ez Curl:
1x10 38kg
1x5 55kg
1x5 55kg

*Jævnt tungt :twisted:

Seated Calf Press:
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg

Hanging Leg Raise:
1x12 BW
1x12 BW

Udemærket træning idag =D>

END OF STORY

Der røg min aftensmads apetit :lol: Hva satan sku den røv der #-o :lol:

Fin form på ryggen ellers =D>

Det der ligger lige på grænsen til pornografisk materiale... Tror hellere jeg liiiige må tage en snak med ham Folmand (Går ud fra det er ham der er fotografen)

Ha ha :mrgreen: god fylde bagpå! =D>

Rigtig vilde løft, især din millitary og chins
Ond V-form du har fået opbygget dig mester!

Nogen nice chins du smider afsted der!

God ryg udover det!

.. kører satme super Bay! Du er stadig mit idol

Dæk lige røven til næste gang Bay :lol:


Ej det gas, ser sku godt ud mester =D>

Er kroppen ovenpå igen? Altså, føler du at du kan gennemføre HST'en, buddy? (selvom du heller ikke har noget valg!)

Og sød squat mås - men ved du jo, at jeg synes

Niiiiiice ass, ville jeg gerne trutte i... Igen

Evil military, nu bliver jeg næsten nødt til at køre nogle tunge mili i morgen

Bay vi må altså lige få fikset noget træning når jeg er hjemme i juleferien, skal lige have kigget på min dødløftsteknik

For satan da Bay, du er jo den sjove dreng!!!

Helt i orden bagside Bay! Det er lee det der :ninja4:

Nothing left off my human side

HST for anden dag i træk

Pre-workout: 50g NO-Explode + 2 stk. Diet Fuel

HST
Uge 6 dag 2

Makker: Big C og J little :)

Squat:
1x10 80kg
1x10 100kg
1x5 120kg
1x5 142,5kg*PR
1x5 142,5kg*Sæt PR

*Lidt tung, men kørte overraskende godt =D>

Bp:
1x10 50kg
1x10 70kg
1x5 100kg
1x5 112,5kg
1x5 112,5kg

Chins:
1x10 BW
1x5 Bw+20kg
1x5 Bw+20kg

*Latsene var lidt døde idag

KV DL:
1x5 165kg*Easy PR :twisted:

1x5 180kg*PR :twisted:

1x1 200kg*PR- Ikke det store problem :8

*Helt kanon omgang =D> Men var ikke specielt stolt af de 200 - for jeg kan mærke jeg er god for omkring 210kg efter deload

Incline Bp:
1x10 60kg
1x5 80kg
1x5 92,5kg*PR
1x5 92,5kg*Sæt PR

*Super tung!

BOR:
1x5 97,5kg
1x5 97,5kg

Front Squat:
1x5 87,5kg
1x5 87,5kg

Military:
1x5 65kg*Tangering ag PR
1x5 65kg

V-Grip Cable Rows:
1x5 117,5kg
1x5 117,5kg

Rope Pushdown:
1x10 40kg
1x10 40kg

Lateral Raise:
1x5 22,5kg*PR
1x5 22,5kg*Sæt PR

*Let nok

Ez Curl:
1x10 38kg
1x5 58kg*PR
1x5 58kg*Sæt PR

*Damn, noget heavy ass biceps

Seated Calf Press:
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg

Ab-Pulldown:
1x12 40kg
1x12 40kg

Helt kanon træning idag - havde slet ikke regner med det efter mit heavy ass FB igår

Et lille citat dedikeret til Folmand og Claus

Looking at my own reflection
When suddenly it changes
Violently it changes
There is no turning back now
You've woken up the demon in me

Mange tak for de pæne ord drenge :D =D>

Det er så FLOT thomas!

Du gør mig stolt. Far et STOLT! Det dødløft du har lavet i dag har bevist at du ikke længere er en Bitch men en mand! En ligeværdig medspiller der har gjort sig fortjent til sin plads på podiet. Du et upcomming Talent. Glæder mig til at se når du bliver hakket ned. Bare husk at måtten skal holdes nede da du ellers ligner en Gorilla!

for saddan det så nem ud!!! Jeg har ik så meget andet at sige end det er maje maje BB det der! =D>

Det er godt nok en helt vanvittig form, du render rundt med =D> Det er jo sådan vi andre drømmer om at se ud en dag haha

musse 1984 skrev:for saddan det så nem ud!!! Jeg har ik så meget andet at sige end det er maje maje BB det der! =D> :twisted:

Mange tak Rasmus - den var heller ikke så fandens tung - mon ikke jeg er god for 7-8 reps med 180kg på en god dag :twisted:

Jeg er jo nødt til at går hårdt til den, hvis jeg bare skal følge en lille smule med dig =D>

krang skrev:Det er godt nok en helt vanvittig form, du render rundt med =D> Det er jo sådan vi andre drømmer om at se ud en dag haha :D

Mange, mange tak Krang :D
Det er den slags som holder gejsten oppe =D> Min form er ikke noget enestående og opnåelig for alle med en nognelunde kost og seriøs træning

Haha for satan du er sindssyg Thomas, fuld gaz hele tiden! Men synes måske det er sats med tung træning to dage i træk når du mente du var ved at brænde sammen for en uge siden? :roll:

Men fucking nice PR's! Du er pure evil =D>

Hvis jeg tør synes jeg simpelthen vi skal tage en træning engang i juleferien Så accepterer jeg at du sætter mig til vægs

8800 skrev:Haha for satan du er sindssyg Thomas, fuld gaz hele tiden! Men synes måske det er sats med tung træning to dage i træk når du mente du var ved at brænde sammen for en uge siden? :roll:

Men fucking nice PR's! Du er pure evil =D> :D

Hvis jeg tør synes jeg simpelthen vi skal tage en træning engang i juleferien :) Så accepterer jeg at du sætter mig til vægs :mrgreen:

Mange tak bro :)
Ja, det var et sats - ingen tvivl om det. Jeg troede jeg var ramt af begyndende overtræning, men det var nok nærmere et mental burn-out. Jeg skulle vist bare lige have noget verbalt spanking af mentor, og så var jeg klar igen.

Ja, det kunne være super fedt, hvis vi kunne få en træning op at stå =D>

Synes det er for dårligt du ikke kører 250 kg dødløft Bay. Og synes det er ringe at du når du så kører så let en dødløft, så ikke ka i hvertfald mindst 110 kg front squat. Har kun ris her fra..

Selleri skrev:Synes det er for dårligt du ikke kører 250 kg dødløft Bay. Og synes det er ringe at du når du så kører så let en dødløft, så ikke ka i hvertfald mindst 110 kg front squat. Har kun ris her fra..

Flab
Jeg skal nok lave de 250kg inden for 3-4 år

Bay skrev:

Selleri skrev:Synes det er for dårligt du ikke kører 250 kg dødløft Bay. Og synes det er ringe at du når du så kører så let en dødløft, så ikke ka i hvertfald mindst 110 kg front squat. Har kun ris her fra..

Flab
Jeg skal nok lave de 250kg inden for 3-4 år

Det er ikke godt nok.. Men selvfølgelig hvis det slet ikke generer dig at lille mig kommer og overhaler dig på et tidspunkt, så er det vel "fint nok"... Men om "fint nok" så er godt nok for dig det må du selv finde ud af. Personligt ville jeg tage mit eget liv hvis jeg var i dine sko, og at ham der Selleri på et tidspunkt overhalede mig...

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:Synes det er for dårligt du ikke kører 250 kg dødløft Bay. Og synes det er ringe at du når du så kører så let en dødløft, så ikke ka i hvertfald mindst 110 kg front squat. Har kun ris her fra..

Flab
Jeg skal nok lave de 250kg inden for 3-4 år

Det er ikke godt nok.. Men selvfølgelig hvis det slet ikke generer dig at lille mig kommer og overhaler dig på et tidspunkt, så er det vel "fint nok"... Men om "fint nok" så er godt nok for dig det må du selv finde ud af. Personligt ville jeg tage mit eget liv hvis jeg var i dine sko, og at ham der Selleri på et tidspunkt overhalede mig...

GIVE ME YOUR BEST SHOOT, PUNK!
YOU ARE GOING DOWN

Rigtig fed V-form champ Men du skal da vidst arbejde lidt på de der glutes hehe

schulz skrev:Rigtig fed V-form champ Men du skal da vidst arbejde lidt på de der glutes hehe

Mange tak Schulz
Min glutes er nok min stærkeste side - jeg har den sygeste squatrøv Jeg må næsten lige skyde et billede fra siden af

Bay skrev:

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:Synes det er for dårligt du ikke kører 250 kg dødløft Bay. Og synes det er ringe at du når du så kører så let en dødløft, så ikke ka i hvertfald mindst 110 kg front squat. Har kun ris her fra..

Flab
Jeg skal nok lave de 250kg inden for 3-4 år

Det er ikke godt nok.. Men selvfølgelig hvis det slet ikke generer dig at lille mig kommer og overhaler dig på et tidspunkt, så er det vel "fint nok"... Men om "fint nok" så er godt nok for dig det må du selv finde ud af. Personligt ville jeg tage mit eget liv hvis jeg var i dine sko, og at ham der Selleri på et tidspunkt overhalede mig...

GIVE ME YOUR BEST SHOOT, PUNK!
YOU ARE GOING DOWN

Du mener da ikke helt alvorligt at du har tænkt dig at bruge 3-4 år på at nå 250 når 200 kommer op så let?

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:Synes det er for dårligt du ikke kører 250 kg dødløft Bay. Og synes det er ringe at du når du så kører så let en dødløft, så ikke ka i hvertfald mindst 110 kg front squat. Har kun ris her fra..

Flab
Jeg skal nok lave de 250kg inden for 3-4 år

Det er ikke godt nok.. Men selvfølgelig hvis det slet ikke generer dig at lille mig kommer og overhaler dig på et tidspunkt, så er det vel "fint nok"... Men om "fint nok" så er godt nok for dig det må du selv finde ud af. Personligt ville jeg tage mit eget liv hvis jeg var i dine sko, og at ham der Selleri på et tidspunkt overhalede mig...

GIVE ME YOUR BEST SHOOT, PUNK!
YOU ARE GOING DOWN

Du mener da ikke helt alvorligt at du har tænkt dig at bruge 3-4 år på at nå 250 når 200 kommer op så let?

Styrken er sekundær for mig - jeg er pure BB Styrken er bare en bonus som følger med

Bay skrev:

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:Synes det er for dårligt du ikke kører 250 kg dødløft Bay. Og synes det er ringe at du når du så kører så let en dødløft, så ikke ka i hvertfald mindst 110 kg front squat. Har kun ris her fra..

Flab
Jeg skal nok lave de 250kg inden for 3-4 år

Det er ikke godt nok.. Men selvfølgelig hvis det slet ikke generer dig at lille mig kommer og overhaler dig på et tidspunkt, så er det vel "fint nok"... Men om "fint nok" så er godt nok for dig det må du selv finde ud af. Personligt ville jeg tage mit eget liv hvis jeg var i dine sko, og at ham der Selleri på et tidspunkt overhalede mig...

GIVE ME YOUR BEST SHOOT, PUNK!
YOU ARE GOING DOWN

Du mener da ikke helt alvorligt at du har tænkt dig at bruge 3-4 år på at nå 250 når 200 kommer op så let?

Styrken er sekundær for mig - jeg er pure BB Styrken er bare en bonus som følger med

SIZE MATTERS.