essensen skrev:Særdeldes nasty dødløft Bay !

Mange tak Esse :)
Den sad lige i skabet i igår =D>

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

Så vidt jeg ved hedder øvelsen dødløft Så nej

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

Så vidt jeg ved hedder øvelsen dødløft Så nej

kanont.. nej det bouncelort kan man sku ikke bruge til noget.
har du ikke tænkt på noget styrkeløft ?

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

Så vidt jeg ved hedder øvelsen dødløft Så nej

kanont.. nej det bouncelort kan man sku ikke bruge til noget.
har du ikke tænkt på noget styrkeløft ?

Præcis!
Ja, jeg har overvejet det mange gange og har også trænet lidt i GSK den gang jeg gik på gym i Viborg. Lige nu er målet AF - men kan ikke afvise at jeg prøver lidt SL en gang.

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

Så vidt jeg ved hedder øvelsen dødløft Så nej

kanont.. nej det bouncelort kan man sku ikke bruge til noget.
har du ikke tænkt på noget styrkeløft ?

Præcis!
Ja, jeg har overvejet det mange gange og har også trænet lidt i GSK den gang jeg gik på gym i Viborg. Lige nu er målet AF - men kan ikke afvise at jeg prøver lidt SL en gang.

hvis du kunne presse vægten ned under 75kg er du rigtig godt med
hvor gammel er du?

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

Så vidt jeg ved hedder øvelsen dødløft Så nej

kanont.. nej det bouncelort kan man sku ikke bruge til noget.
har du ikke tænkt på noget styrkeløft ?

Præcis!
Ja, jeg har overvejet det mange gange og har også trænet lidt i GSK den gang jeg gik på gym i Viborg. Lige nu er målet AF - men kan ikke afvise at jeg prøver lidt SL en gang.

hvis du kunne presse vægten ned under 75kg er du rigtig godt med
hvor gammel er du?

Det må han ikke, for så ender jeg med at stå mod ham og det gider jeg ikke

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

Så vidt jeg ved hedder øvelsen dødløft Så nej

kanont.. nej det bouncelort kan man sku ikke bruge til noget.
har du ikke tænkt på noget styrkeløft ?

Præcis!
Ja, jeg har overvejet det mange gange og har også trænet lidt i GSK den gang jeg gik på gym i Viborg. Lige nu er målet AF - men kan ikke afvise at jeg prøver lidt SL en gang.

hvis du kunne presse vægten ned under 75kg er du rigtig godt med
hvor gammel er du?

Jo, det burde være mulig - men så vil jeg også være en hakket ål

Jeg er 20 år - men bliver 21 sidst i juni.

Friche skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

Så vidt jeg ved hedder øvelsen dødløft Så nej

kanont.. nej det bouncelort kan man sku ikke bruge til noget.
har du ikke tænkt på noget styrkeløft ?

Præcis!
Ja, jeg har overvejet det mange gange og har også trænet lidt i GSK den gang jeg gik på gym i Viborg. Lige nu er målet AF - men kan ikke afvise at jeg prøver lidt SL en gang.

hvis du kunne presse vægten ned under 75kg er du rigtig godt med
hvor gammel er du?

Det må han ikke, for så ender jeg med at stå mod ham og det gider jeg ikke

hahaha du vejer da ikke under 75..

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:8x180 med en kropsvægt på under 80kg..
det er sku godt gået

Mange tak
Jeg har altid været god til at reppe med vægte forholdsvia tæt på mit max

bouncer du vægten?

Så vidt jeg ved hedder øvelsen dødløft Så nej

kanont.. nej det bouncelort kan man sku ikke bruge til noget.
har du ikke tænkt på noget styrkeløft ?

Præcis!
Ja, jeg har overvejet det mange gange og har også trænet lidt i GSK den gang jeg gik på gym i Viborg. Lige nu er målet AF - men kan ikke afvise at jeg prøver lidt SL en gang.

hvis du kunne presse vægten ned under 75kg er du rigtig godt med
hvor gammel er du?

Jo, det burde være mulig - men så vil jeg også være en hakket ål

Jeg er 20 år - men bliver 21 sidst i juni.

så har du jo over 2 år endnu som junior.
det kan da vist kun gå for langsomt med at komme igang..

Klasse dødløft Bay, og fedt at du er under de 80kg bw nu

Rekorder i -75 for juniorløftere:

Squat: 75,0Kg - Christian Munk Poulsen - RAK - 250,5 Kg - 181195 - København

Bænkpres: 75,0Kg - Jens Larsen - AK Frem - 170,0 Kg - 091206 - Tårnby

Dødløft: 75,0Kg - Nikolaj Holsting - RAK - 275,0 Kg - 150989 - Nässjö

TOTAL: 75,0Kg - Nikolaj Holsting - RAK - 650,0 Kg - 150989 - Nässjö

Så med udstyrs og tekniktræning er der helt sikkert muligheder!

Power Clauer skrev:Klasse dødløft Bay, og fedt at du er under de 80kg bw nu

Rekorder i -75 for juniorløftere:

Squat: 75,0Kg - Christian Munk Poulsen - RAK - 250,5 Kg - 181195 - København

Bænkpres: 75,0Kg - Jens Larsen - AK Frem - 170,0 Kg - 091206 - Tårnby

Dødløft: 75,0Kg - Nikolaj Holsting - RAK - 275,0 Kg - 150989 - Nässjö

TOTAL: 75,0Kg - Nikolaj Holsting - RAK - 650,0 Kg - 150989 - Nässjö

Så med udstyrs og tekniktræning er der helt sikkert muligheder!

Nej, med lidt specialtræning - så skulle jeg nok kunne lave 220 - 165 - 225 ret hurtig, men det er bare ikke SL jeg brænder for p.t. Det er BB!

8x180kg dødløft med en BW på 79,6kg :shock:

Kan kun sige:
Respekt "Bay" =D>

DC

Allerede efter anden dagen på 100g er jeg max smadret! Sov i skolen idag, sov middagssøvn og havde endda sovet 8 timer om natten! Jeg var helt død under træning og skrev næsten halv grædende til CJ - men så fik jeg min shake og jeg fik det bedre

Kosten består primært af følgende:



Morgenmaden er 3 æggehvider, 1 æg og 150-200g kylling og 15 g olie



Frokost og aftenmad består af 200g grønt, 150-200g kylling og 100g hytteost.



2 af mellemmåltiderne er en tunshake - bestående af 140g tun + fun light og vand.

Ellers får jeg en godnat shake med kassein og en postshake med 50g carbs og prots

Fuck mand smager det tunlort ikke af... lort? Eller smider du en halv liter ren saft i

8800 skrev:Fuck mand smager det tunlort ikke af... lort? Eller smider du en halv liter ren saft i

Nej, det smager overraskende nok ret godt. Tunen bliver totalt findelt og fun tager det værste af tunsmange. Jeg har ikke specielt meget fun i

8800 skrev:Fuck mand smager det tunlort ikke af... lort? Eller smider du en halv liter ren saft i

Umiddelbart ser det heller ikke ud som noget jeg turde slukke tørsten i

DADDY COOL skrev:8x180kg dødløft med en BW på 79,6kg :shock:

Kan kun sige:
Respekt "Bay" =D>

DC

Mange tak DC
Jeg var også meget, meget stolt bagefter - især fordi jeg ikke havde dødløftet i 3 uger og er på diæt

Draper1990 skrev:

8800 skrev:Fuck mand smager det tunlort ikke af... lort? Eller smider du en halv liter ren saft i

Umiddelbart ser det heller ikke ud som noget jeg turde slukke tørsten i

Det smager overraskende godt - jeg kan faktisk godt nyde den. Den er helt tynd flydende, men lidt tør i munden. Jeg bruger fun ananas saft.

Jeg var træt og udmatter da jeg ankom til centeret. Den low carb diæt er hård ved mig.

DB Bp:
1x10 26kg
1x10 36kg
1x10 39kg
1x10 43kg
1x10 43kg
1x10 43kg
1x10 43kg

*Heavy ass omgang - men godkendt

Incline Bp:*Smith
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 90kg
1x10 90kg
1x10 90kg
1x10 90kg

*Så var der max pump på pecs

Bp:
1x10 60g
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg

*Fårk det var tungt! Low batteri!

Standing Cable Flies:
1x15 25kg
1x15 25kg
1x15 25kg
1x15 25kg

*Så var pecs max ristet!

Seated Lateral Raise:
1x10 17kg
1x10 17kg
1x10 17kg
1x10 17kg

1-Arm Lean Away Lateral Raie:*Dobbelt træk
1x12 15kg
1x12 15kg
1x12 15kg

Lateral Raise:*Milos Style
1x12 19kg
1x12 19kg
1x12 19kg

Pushdown:*Dobbelt træk
1x12 80kg
1x12 80kg
1x12 80kg
1x12 80kg

Rope Pushdown*Dobbelt træk
1x10 60kg
1x10 60kg
1x10 60kg

Godkendt træning! Var max dårlig - men fik det bedre efter min shake

Her er lidt statusbilleder af formen. Vægten svinger mellem 79,5-80kg og fedtmåleren i centeret siger 11,4%. Jeg vender tilbage med billeder om 2-3 uger hvor jeg har shavet håret af på bryst,maven og benene - det stjæler en del markering p.t.





Der mangler stadig lidt masse på pecs og yder siden af quads. Men satser på at pakke 5-7kg lean masse over de næste par år, så jeg kan veje ind på omkring 75kg til AF

Det var da nogle glimrende arto billeder :lol:

Ej, jeg synes dine lats er rimelige vilde, det ser rigtigt godt ud :D =D>

Jeg synes sgu det ser godt ud! =D>

Hvis jeg skal komme med lidt kritik ser det umiddelbart ud til at det er brystet, som halter?

Ser sgu godt ud med formen Bay!! Delts og guns er E V I L! =D>

Men wtf?? Er du blevet plysset?? haha det lagde jeg slet ikke mærke til i centeret Ser BB ud

Det ser sgu fint ud champ :D :D

Synes det er en hård diæt du kører =D>

Voldsomt ond form den kropsvægt er rigtig godt fordelt. Dog tror jeg det ville blive endnu ondere med lidt mere masse på lårene - muligvis er det vinklen på billedet der snyder lidt

Desuden, den tun-shake blender du den?

Aften cardio:
32 min. PW i rigtig højt tempo =D>

lige et hurtigt spørgsmål. Hvorfor har du ikke prøvet krafter med HST principper?

Ps. din form ser super ud - virkelig!

hot_fifty skrev:lige et hurtigt spørgsmål. Hvorfor har du ikke prøvet krafter med HST principper?

Ps. din form ser super ud - virkelig!

Mange tak - men mangler stadig en del cut og masse før jeg er tilfreds

Jeg har kørt HST med rigtig gode resultater og når eksamenerne nærmerer sig, så hopper jeg nok også på FB 3 gange om ugen ala HST. Jeg kørte et HSt bygget på basisøvelser:

Squat
Bp
Dødløft
Chinups
Inc. Bp
Front Squat
BOR
SLDL
Military
V-Grib Cable row
Dips

+ Biceps curl og læg

*Jeg mener det var sådan programmet så ud

Draper1990 skrev:Det var da nogle glimrende arto billeder :lol:

Ej, jeg synes dine lats er rimelige vilde, det ser rigtigt godt ud :D =D>

Mange tak Draper Ja, billederne er lige til arto
Jeg har altid haft gode lats