En barsk omgang ihvertfald
Vild PR 
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69540 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1085
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1082
Følg bodybuilding.dk på
Bay: Familiefar, selvstændig og seriøs "motionist"
Er dine skuldre ikke færdige efter sådan en omgang bryst med skuldertræning? Personligt skulle jeg have hæftet et par nye skuldre på hvis det var mig! Alverdens rotator cuff træning ville ikke være nok
En barsk omgang ihvertfald Vild PR
En barsk omgang ihvertfald
Vild PR -
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1865
- Tilmeldt: 12. mar 2008, 21:19
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: SportsClub Viborg
DIT Studie
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (19)
- Kostplan: Ingen kostplan
Bay skrev:Toretto var så rar at rydde mine små håndvægte op og give mig et par større, selvom 39kg var tunge. Han er en sand ven i nøden
39 kg var jo for lette!
kunne vi alle se 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 493
- Tilmeldt: 17. dec 2005, 16:07
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
kr athletic skrev:Er dine skuldre ikke færdige efter sådan en omgang bryst med skuldertræning? Personligt skulle jeg have hæftet et par nye skuldre på hvis det var mig! Alverdens rotator cuff træning ville ikke være nok
En barsk omgang ihvertfald
Lidt, men ikke noget specielt. Det er som regel triceps som bliver ramt først og sætter begræsningerne. Jeg passer godt på mine skuldre og mærker faktisk aldrig noget til dem.
Tak skal du have. Det var en god omgang
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ahrendsen skrev:Hej Thomas. Hvornår kommer du på lørdag? Jeg tænkte på om du evt. kunne filme mine løft??
Hej Lasse
Jeg tror jeg kommer tidlig. Jeg kan ikke lige love noget på stående fod lige nu.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Enig! Ond ond omgang press overall i dag
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Toretto skrev:Bay skrev:Toretto var så rar at rydde mine små håndvægte op og give mig et par større, selvom 39kg var tunge. Han er en sand ven i nøden
39 kg var jo for lette!
Haha lette
De sidste par reps var halv grinders Jeg regner med at træne dynamisk bænk onsdag, så er der forhåbentlig lidt mere saft i skulderne derefter.Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ond omgang du lige får fyret af der da men gode træninger -
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1247
- Tilmeldt: 4. aug 2006, 21:42
- Geografisk sted: Bovrup
- Træner her: Exerzice
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (11)
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:4x41kg*Toretto var så rar at rydde mine små håndvægte op og give mig et par større, selvom 39kg var tunge. Han er en sand ven i nøden
SUPER PRES idag
God stil af Toretto - FRIENDS DONT LET FRIENDS LIFT LIGHT
Sidst rettet af DHL^ 29. mar 2010, 20:58, rettet i alt 2 gange.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2877
- Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Ahrendsen skrev:Hej Thomas. Hvornår kommer du på lørdag? Jeg tænkte på om du evt. kunne filme mine løft??
Hej Lasse
Jeg tror jeg kommer tidlig. Jeg kan ikke lige love noget på stående fod lige nu.
OK. Jeg leder bare efter en der evt kan filme mine løft
Lasse Ahrendsen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 3270
- Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
- Geografisk sted: Sdr. Felding
- Træner her: Videbæk Styrkesport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 192.50
- - Squat: 305.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Shit for en omgang pres!
Og flot teknik i udstyrssquatten!
Og flot teknik i udstyrssquatten!
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Poliquin skrev:Enig! Ond ond omgang press overall i dag
Hej Casper! - mange tak
Jeg føler mig stærk pt.. Så jeg er meget spændt på hvad jeg kan presse ud af skuffen lørdag
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Patsche skrev::shock: Ond omgang du lige får fyret af der da
Tak
Yeah! Jeg er godt kørende p.t.! Det føles skønt
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DHL^ skrev:Bay skrev:4x41kg*Toretto var så rar at rydde mine små håndvægte op og give mig et par større, selvom 39kg var tunge. Han er en sand ven i nøden
SUPER PRES idag
God stil af Toretto - FRIENDS DONT LET FRIENDS LIFT LIGHT
Yeah! Der var masser af saft i patkassen og triceps!
Haha
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fistandantilus skrev:Shit for en omgang pres!
Og flot teknik i udstyrssquatten!
Tak Henrik
Bænken føltes godt og det samme med squatten i fredags - nu skal det hele bare spille på lørdag.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens SL:
DE Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
Wraps:
2x140kg*7RPE
2x140kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
Bælte + Wraps:
2x170kg*8RPE
*Let omgang med god fart.
SU DL:*Stående på 4cm klods
2x60kg
2x100kg
2x130kg
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x170kg*8RPE - Let
*Fint riv og god teknik
Snatch:
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
*De kørte rigtig fint.
+ lidt andet VL leg.
DE Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
Wraps:
2x140kg*7RPE
2x140kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
Bælte + Wraps:
2x170kg*8RPE
*Let omgang med god fart.
SU DL:*Stående på 4cm klods
2x60kg
2x100kg
2x130kg
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x150kg*7RPE
2x170kg*8RPE - Let
*Fint riv og god teknik
Snatch:
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
*De kørte rigtig fint.
+ lidt andet VL leg.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens træning:
DE Bp:*Med stop
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
2x100kg*7RPE
2x100kg*7RPE
2x100kg*7RPE
2x102,5kg*7RPE
2x102,5kg*7RPE
2x102,5kg*7RPE
2x105kg*7RPE
2x105kg*7RPE
2x105kg*7RPE
2x105kg*7RPE
2x125kg*8,5RPE
*Rigtig fint tryk i skuffen!
DB Shoulderpress:*Med maksimal ROM
7x36kg
7x36kg
7x36kg
7x36kg
7x36kg
*De kørte sku godt idag.
V-Pullups:
5xBW
5xBW+25kg
3xBW+45kg
3xBW+45kg
3xBW+50kg - PR
3xBW+50kg*Vanvittig tung!
3xBw+45kg
Chest-Supported DB Row:
12x39kg
12x39kg
12x39kg
12x39kg
+ 4 sæt lateral raise, 4 sæt rear lateral raise, 5 sæt kennedy press, 3 sæt læg og skulder stab.
DE Bp:*Med stop
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
2x100kg*7RPE
2x100kg*7RPE
2x100kg*7RPE
2x102,5kg*7RPE
2x102,5kg*7RPE
2x102,5kg*7RPE
2x105kg*7RPE
2x105kg*7RPE
2x105kg*7RPE
2x105kg*7RPE
2x125kg*8,5RPE
*Rigtig fint tryk i skuffen!
DB Shoulderpress:*Med maksimal ROM
7x36kg
7x36kg
7x36kg
7x36kg
7x36kg
*De kørte sku godt idag.
V-Pullups:
5xBW
5xBW+25kg
3xBW+45kg
3xBW+45kg
3xBW+50kg - PR
3xBW+50kg*Vanvittig tung!
3xBw+45kg
Chest-Supported DB Row:
12x39kg
12x39kg
12x39kg
12x39kg
+ 4 sæt lateral raise, 4 sæt rear lateral raise, 5 sæt kennedy press, 3 sæt læg og skulder stab.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Endnu en PR i pullups. Nydeligt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1486
- Tilmeldt: 5. feb 2010, 19:04
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 122.50
- - Dødløft: 142.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvad vil det sige, når du f.eks. skriver 7,5 RPE?
No doping, no suits, no straps - just RAW!
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1558
- Tilmeldt: 11. feb 2008, 11:29
- Geografisk sted: Randers/Århus
- Træner her: AK Frem
Fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 197.50
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 310.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Legkongen skrev:Hvad vil det sige, når du f.eks. skriver 7,5 RPE?
Det står på alle sider, hvis du bladrer tilbage i loggen.
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fistandantilus skrev:Legkongen skrev:Hvad vil det sige, når du f.eks. skriver 7,5 RPE?
Det står på alle sider, hvis du bladrer tilbage i loggen.
Du ved jo godt, at jeg normalt ikke følger med i udstyrstræning ;) Men jeg har da lige tid til at kigge alle 268 sider igennem ;)
No doping, no suits, no straps - just RAW!
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1558
- Tilmeldt: 11. feb 2008, 11:29
- Geografisk sted: Randers/Århus
- Træner her: AK Frem
Fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 197.50
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 310.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil også gerne vide hvad det der RPE er?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 4. nov 2008, 22:03
- Geografisk sted: Århus C
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 200.00
- - Squat: 322.50
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
PeterE skrev:Jeg vil også gerne vide hvad det der RPE er?
Gå et par sider tilbage i loggen.
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1611
- Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
- Geografisk sted: Norring
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis man blot kan henvise til google, hvad er så meningen med et forum? Det kunne jo være, at Bay selv vil sætte ord på evt.i følgeskab med nogle kommentar til, hvorfor han anvender RPE?
Jeg tror, at jeg vil henvise til et ur næste gang nogen spørger mig om, hvad klokken er? eller til et kort, hvis nogen spørger om vej.
Jeg tror, at jeg vil henvise til et ur næste gang nogen spørger mig om, hvad klokken er? eller til et kort, hvis nogen spørger om vej.
No doping, no suits, no straps - just RAW!
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1558
- Tilmeldt: 11. feb 2008, 11:29
- Geografisk sted: Randers/Århus
- Træner her: AK Frem
Fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 197.50
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 310.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Legkongen skrev:Fistandantilus skrev:Legkongen skrev:Hvad vil det sige, når du f.eks. skriver 7,5 RPE?
Det står på alle sider, hvis du bladrer tilbage i loggen.
Du ved jo godt, at jeg normalt ikke følger med i udstyrstræning ;) Men jeg har da lige tid til at kigge alle 268 sider igennem ;)
Altså jeg mener, at der står forklaringer på hvad RPE er på stort set alle sider i loggen. Om du bladrer 1, 2 eller 3 sider tilbage er ligemeget.
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kromann skrev:PeterE skrev:Jeg vil også gerne vide hvad det der RPE er?
Gå et par sider tilbage i loggen.
Kromann, gå selv et par sider tilbage i loggen for at forstå joken!
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fistandantilus skrev:Kromann skrev:PeterE skrev:Jeg vil også gerne vide hvad det der RPE er?
Gå et par sider tilbage i loggen.
Kromann, gå selv et par sider tilbage i loggen for at forstå joken!
Aaaaaah, I see
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor har du valgt RPE, hvem har han trænet før og har han overhovedet skabt nogle resultater på andre atleter? Er han iøvrigt fra Holstebro?
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Legkongen skrev:Hvis man blot kan henvise til google, hvad er så meningen med et forum? Det kunne jo være, at Bay selv vil sætte ord på evt.i følgeskab med nogle kommentar til, hvorfor han anvender RPE?
Jeg tror, at jeg vil henvise til et ur næste gang nogen spørger mig om, hvad klokken er? eller til et kort, hvis nogen spørger om vej.
Jeg bruger RPE til at styre intensiteten i en given træning, i en given øvelse og fra sæt til sæt
http://www.reactivetrainingsystems.com/ ... -chapter-2
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
STF skrev:Endnu en PR i pullups. Nydeligt
Hej Søren!
Der var sku godt riv i lats og bisser! Dog trækker det en smule i bagskulderen, men ikke noget alvorlig.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
