Bay skrev:

8800 skrev:

Mussetrussen skrev:

Bay skrev:Dagens træning:
- Jeg var træt efter en kedelig skoledag, så den stod på en powernap inden træning. Af en eller anden grund følte jeg mig carb flad før træning, så jeg gik over til bageren og købte to kager. Jeg har for vane at købe 2 kager ved bageren, da det virker taber-agtig at købe en. For så ligner man bare en sørgelig gut som spiser kage alene. Så er det bedre at købe 2 :D

Som Homer siger: it's funny ´cause its true

Haha nice! Hvad købte du?

1 stk. nøddemazerin og 1 stk. hindbærmazerin Jeg elsker mazerin, som du nok kan regne ud

Mazarin er jo også mandler, ergo faktisk sundt.

Hoosier skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:

Mussetrussen skrev:

Bay skrev:Dagens træning:
- Jeg var træt efter en kedelig skoledag, så den stod på en powernap inden træning. Af en eller anden grund følte jeg mig carb flad før træning, så jeg gik over til bageren og købte to kager. Jeg har for vane at købe 2 kager ved bageren, da det virker taber-agtig at købe en. For så ligner man bare en sørgelig gut som spiser kage alene. Så er det bedre at købe 2 :D

Som Homer siger: it's funny ´cause its true

Haha nice! Hvad købte du?

1 stk. nøddemazerin og 1 stk. hindbærmazerin Jeg elsker mazerin, som du nok kan regne ud

Mazarin er jo også mandler, ergo faktisk sundt.

Præcis! Det må være derfor jeg var så stærk igår Det må jeg gøre noget oftere.

Bay skrev:

Hoosier skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:

Mussetrussen skrev:

Bay skrev:Dagens træning:
- Jeg var træt efter en kedelig skoledag, så den stod på en powernap inden træning. Af en eller anden grund følte jeg mig carb flad før træning, så jeg gik over til bageren og købte to kager. Jeg har for vane at købe 2 kager ved bageren, da det virker taber-agtig at købe en. For så ligner man bare en sørgelig gut som spiser kage alene. Så er det bedre at købe 2 :D

Som Homer siger: it's funny ´cause its true

Haha nice! Hvad købte du?

1 stk. nøddemazerin og 1 stk. hindbærmazerin Jeg elsker mazerin, som du nok kan regne ud

Mazarin er jo også mandler, ergo faktisk sundt.

Præcis! Det må være derfor jeg var så stærk igår Det må jeg gøre noget oftere.

Så tager du et kernemælks horn med til mig næste gang, så ligner du kun en taber i centeret når jeg overhaler dig eller noget

Vilde løft du har filmet! OH squat ser tung ud - er det ikke hårdt for albuerne?

DHL^ skrev:

Bay skrev:

Hoosier skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:

Mussetrussen skrev:

Bay skrev:Dagens træning:
- Jeg var træt efter en kedelig skoledag, så den stod på en powernap inden træning. Af en eller anden grund følte jeg mig carb flad før træning, så jeg gik over til bageren og købte to kager. Jeg har for vane at købe 2 kager ved bageren, da det virker taber-agtig at købe en. For så ligner man bare en sørgelig gut som spiser kage alene. Så er det bedre at købe 2 :D

Som Homer siger: it's funny ´cause its true

Haha nice! Hvad købte du?

1 stk. nøddemazerin og 1 stk. hindbærmazerin Jeg elsker mazerin, som du nok kan regne ud

Mazarin er jo også mandler, ergo faktisk sundt.

Præcis! Det må være derfor jeg var så stærk igår Det må jeg gøre noget oftere.

Så tager du et kernemælks horn med til mig næste gang, så ligner du kun en taber i centeret når jeg overhaler dig eller noget

Det kræver vist et længerevarende misbrug af kernemælkshorn, hvis det skal lykkes dig

kr athletic skrev:Vilde løft du har filmet! OH squat ser tung ud - er det ikke hårdt for albuerne?

OH Squatsene er lette, men teknisk svære - det kræver en masse justering hele løftet igennem.
Jeg mærker ikke noget i albuerne, men jo, de kan formentlig godt stresse albuen, hvis man ikke er stabil er eller stærk nok omkring den.

Stærkt løftet i OH Squat. Jeg kunne især godt lide den måde drengene i baggrunden kiggede underlig på løftet.

Kage og træning? Er du nu ved at starte ny trend igen ?

Calwin skrev:Stærkt løftet i OH Squat. Jeg kunne især godt lide den måde drengene i baggrunden kiggede underlig på løftet.

Tak skal du have Calwin. Folk stopper ofte op for at kigge, når man kører øvelser som den eller når man løfter tungt. Det er bare med til at øge fokus, da det giver følesen at "nu skal jeg vise dem"

Sifla skrev:Kage og træning? Er du nu ved at starte ny trend igen ?

Ja, jeg pølser på en kageordning hver fredag kl. 16 for indercirklen - lyder det ikke som en god trend?

Bay skrev:Dagens træning:
- Jeg var træt efter en kedelig skoledag, så den stod på en powernap inden træning. Af en eller anden grund følte jeg mig carb flad før træning, så jeg gik over til bageren og købte to kager. Jeg har for vane at købe 2 kager ved bageren, da det virker taber-agtig at købe en. For så ligner man bare en sørgelig gut som spiser kage alene. Så er det bedre at købe 2 :D

Det var da en farligt fornuftig tilgang til kage konsumering..
Jeg tror jeg vil gå dig i bedene og starte lørdag aften på Burger King i Randers, jeg kan godt nok ikke få mazarin men 2 wopper cheese menuer med twister fries og bacon må kunne lægge en bund

Gårsdagens træning:

Bp:*Med grønt band
5x20/70kg
5x20/70kg
5x60/110kg
+35kg kæder:
3x60/145kg
3x87,5/172,5kg*PR
3x87,5/172,5kg
3x87,5/172,5kg
3x87,5/172,5kg
3x87,5/172,5kg

*Tung omgang - men der var en smule overskud, så vi går på 5x3x90/175kg.

Pullups:
8xBW
8xBW+32,5kg*PR
8xBW+32,5kg
8xBW+32,5kg
8xBW+32,5kg

*Overraskende godt riv!

Pushpress:*Med let jerk
5x20kg
5x50kg
5x92,5kg*PR
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg

Chest-Supported BB Row:
8x92,5kg*PR
8x92,5kg
8x92,5kg
8x92,5kg

*Den kørte overraskende godt!

CG Floorpress:
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

+ 4 sæt bagskulder og 4 sæt laterals

Rigtig god træning!

Equus skrev:

Bay skrev:Dagens træning:
- Jeg var træt efter en kedelig skoledag, så den stod på en powernap inden træning. Af en eller anden grund følte jeg mig carb flad før træning, så jeg gik over til bageren og købte to kager. Jeg har for vane at købe 2 kager ved bageren, da det virker taber-agtig at købe en. For så ligner man bare en sørgelig gut som spiser kage alene. Så er det bedre at købe 2 :D

Det var da en farligt fornuftig tilgang til kage konsumering..
Jeg tror jeg vil gå dig i bedene og starte lørdag aften på Burger King i Randers, jeg kan godt nok ikke få mazarin men 2 wopper cheese menuer med twister fries og bacon må kunne lægge en bund

Det lyder som en rigtig god ide!
Kan maven godt håndtere det?

Update:

Ingen træning idag eller imorgen. Kroppen er træt og venstre knæ er ømt. Jeg tager til Herning i eftermiddag for at dække DM i Bodybuilding og Fitness. Søndag formiddag og eftermiddag står den på landsholdsamling, så lad os håbe knæet er bedre der. Efter samling skal jeg se finalerne i Atlethic Fitness. Det bliver en god, men travl weekend.

Go' tur til Herning ( hvor fanden er Herning ) din heldige rad!

LittleNinja skrev:Go' tur til Herning ( hvor fanden er Herning ) din heldige rad!

Tak skal du have Frederik!
Det bliver en rigtig god weekend, men den bliver også hårdt. Der er en del arbejde der skal laves.

Bay skrev:

LittleNinja skrev:Go' tur til Herning ( hvor fanden er Herning ) din heldige rad!

Tak skal du have Frederik!
Det bliver en rigtig god weekend, men den bliver også hårdt. Der er en del arbejde der skal laves.

Tror jeg på (:
Men det er jo fedt når det er noget man godt kan li' at lave ¨
I må endelig sige til hvis i har brug for en ung gut (undertegnede) til et eller andet

Hyggeligt at snakke med dig lørdag Du er sgu en swole SL'er!

J.L.N. skrev:Hyggeligt at snakke med dig lørdag Du er sgu en swole SL'er!

Hey Jonas!
Tak for sidst.
Det er altid sjovt og hyggelig at få sat ansigt på folk herinde fra.
Er du kommet ovenpå efter de dårlige pladser?

Hehe, jeg følte mig ellers lille i forhold til alle andre der var til stede. Men jo, min krop reagere fint på low rep mht. hypertrofi

LittleNinja skrev:

Bay skrev:

LittleNinja skrev:Go' tur til Herning ( hvor fanden er Herning ) din heldige rad!

Tak skal du have Frederik!
Det bliver en rigtig god weekend, men den bliver også hårdt. Der er en del arbejde der skal laves.

Tror jeg på (:
Men det er jo fedt når det er noget man godt kan li' at lave ¨
I må endelig sige til hvis i har brug for en ung gut (undertegnede) til et eller andet

Jeg skal nok have dig i tankerne, hvis vi skal bruge en gut som dig på et tidspunkt.

Bay skrev:

J.L.N. skrev:Hyggeligt at snakke med dig lørdag Du er sgu en swole SL'er!

Hey Jonas!
Tak for sidst.
Det er altid sjovt og hyggelig at få sat ansigt på folk herinde fra.
Er du kommet ovenpå efter de dårlige pladser?

Hehe, jeg følte mig ellers lille i forhold til alle andre der var til stede. Men jo, min krop reagere fint på low rep mht. hypertrofi

Haha, ja det er jeg. Men det var satme ikke gennemtænkt, det billetsystem der.

Ja, det ser da ud til du reagerer fint på det

Jeg har siden fredag eftermiddag været til DM bodybuilding og Fitness. Ingen træning fredag eller lørdag. Søndag stod den på samling med landsholdet.

Samling:
Pas 1:

Vægt: 85kg

Bænkpres:*Med stop
5x20kg
5x20kg
5x70kg
5x70kg
5x100kg
3x120kg
Katana A/S str. 42:
2x150kg*Air board
2x170kg*Første rep til høj kolds og andet rep til mellem klods.
1x170kg*Første rep til lav klods 2-3 cm
1x170kg*Til Bryst - Jeg kan ikke få den ordentlig ned.
1x170kg*Første rep til lav klods 2-3 cm
1x170kg*Til Bryst - Jeg kan ikke få den ordentlig ned.
1x180kg*Til bryst - fint løft og let
1x180kg*Til bryst - Ok løft, men venstre arm virkede lidt usikker, men let.
1x190kg*TIl bryst - fint løft, PR m. 5kg
1x197,5kg*Til bryst - fint løft, PR m. 12,5kg

*Vanvittig omgang! Den havde jeg vist ikke se komme

2. Pas:

SU DL:
Op ti 4 singler med 220kg med halv og hel dragt. Jeg føler dragten låser i hoften og at jeg er nødt til at give efter for at komme ned til stangen.

Hej Thomas,

det ser godt ud med dine videoer
For mig ser det ud som om at der er til mange flere kg i frivend
Får du ikke ondt i håndleddene af OH Squat?
..og så kan jeg ikke lige lade være med at spørge - men har du overvejet at VL'e lidt mere for sjov, måske, på et tidspunkt?

Va sker der lige for bænken 200 kg here you come?

MSA skrev:Va sker der lige for bænken 200 kg here you come?

Jeg var også selv super overrasket. Jeg har haft god fremgang i rå og i diverse lockouts øvelser, men jeg havde ikke troet jeg kunne omsætte det så nemt.

Der er til 200kg p.t. med garanti. Men det var den kære coach Jesper O fra din klub som satte mig på 197.5kg, da dansk rekord i bænkpres konkurrencer er på 195kg. Jesper styrede hele bænken og det klarede han sku godt.

Mzg skrev:Hej Thomas,

det ser godt ud med dine videoer
For mig ser det ud som om at der er til mange flere kg i frivend
Får du ikke ondt i håndleddene af OH Squat?
..og så kan jeg ikke lige lade være med at spørge - men har du overvejet at VL'e lidt mere for sjov, måske, på et tidspunkt?

Hej Mette
Ja, det er der helt sikkert. Men jeg øger vægten 2,5kg uge for uge, så jeg kan blive ved med at holde den gode teknik. Så om 4 uger laver jeg 3x5x95kg og 5x1x100kg og forhåbentlig kommer den væsentlig højere op. Alt hvad jeg kommer til at kunne vende - det skal jeg nok kunne presse. Jeg vil gerne powercleane og jerke 120kg i år.

Nope, jeg mærker intet i håndleddene - de finder sig heldigvis i alt hvad jeg byder dem.

Jeg kunne godt tænkte mig at prøve et begynder stævne en gang, men det kræver vel man har VL licens.

booooooooooooooooom bænk!

Bay skrev:
Hej Mette
Ja, det er der helt sikkert. Men jeg øger vægten 2,5kg uge for uge, så jeg kan blive ved med at holde den gode teknik. Så om 4 uger laver jeg 3x5x95kg og 5x1x100kg og forhåbentlig kommer den væsentlig højere op. Alt hvad jeg kommer til at kunne vende - det skal jeg nok kunne presse. Jeg vil gerne powercleane og jerke 120kg i år.

Nope, jeg mærker intet i håndleddene - de finder sig heldigvis i alt hvad jeg byder dem.

Jeg kunne godt tænkte mig at prøve et begynder stævne en gang, men det kræver vel man har VL licens.

Det lyder rigtigt fornuftigt, istedet for bare at fylde på
Fed stil at du kører powerclean - hvis du engang kommer til et stævne, kommer det til at se farligt ud Du er heldig ikke at have ondt i håndleddene - alle dem jeg kender får nullernaller af OH squats...

Ja - det er "bare" at finde en klub, og så få licens derigennem. Det kunne være superfedt!
Her er en oversigt over de forskellige klubber:
http://www.weightlifting.dk/da/Klubber.aspx

Vanvittig fremgang i bænken.

Tough bænket der

Det har åbenbart kastet af sig at være omgivet en hel weekend af folk
der var fyldt med lige dele kråådt og synthol