Moqensen skrev:booooooooooooooooom bænk!

Yeah
I'm hunting the big bad bench!

Mzg skrev:

Bay skrev:
Hej Mette
Ja, det er der helt sikkert. Men jeg øger vægten 2,5kg uge for uge, så jeg kan blive ved med at holde den gode teknik. Så om 4 uger laver jeg 3x5x95kg og 5x1x100kg og forhåbentlig kommer den væsentlig højere op. Alt hvad jeg kommer til at kunne vende - det skal jeg nok kunne presse. Jeg vil gerne powercleane og jerke 120kg i år.

Nope, jeg mærker intet i håndleddene - de finder sig heldigvis i alt hvad jeg byder dem.

Jeg kunne godt tænkte mig at prøve et begynder stævne en gang, men det kræver vel man har VL licens.

Det lyder rigtigt fornuftigt, istedet for bare at fylde på
Fed stil at du kører powerclean - hvis du engang kommer til et stævne, kommer det til at se farligt ud Du er heldig ikke at have ondt i håndleddene - alle dem jeg kender får nullernaller af OH squats...

Ja - det er "bare" at finde en klub, og så få licens derigennem. Det kunne være superfedt!
Her er en oversigt over de forskellige klubber:
http://www.weightlifting.dk/da/Klubber.aspx

Det er den eneste både jeg kan cleane på p.t.. Jeg ved ikke helt hvordan jeg skal dykke og komme under stangen som ved almindelig cleans, men det må jeg lige lure lidt video på.

Jeg kan se der er en klub i Skive. Det er ikke så langt fra hvor jeg bor.

Glud skrev:Vanvittig fremgang i bænken.

Ja, den kan man vist ikke klage over
Jeg fortsætter vist bare som hidtil i bænkpres træningen

Hippo skrev:Tough bænket der

Det har åbenbart kastet af sig at være omgivet en hel weekend af folk
der var fyldt med lige dele kråådt og synthol

Tak Hippo
Ja, det virker åbenbart lige så godt på mig som at tage det selv

Bay skrev:
Det er den eneste både jeg kan cleane på p.t.. Jeg ved ikke helt hvordan jeg skal dykke og komme under stangen som ved almindelig cleans, men det må jeg lige lure lidt video på.

Jeg kan se der er en klub i Skive. Det er ikke så langt fra hvor jeg bor.

Nåå okay... Ja, den er lidt tricky at forklare på skrift, så vil ikke engang forsøge.. Men det handler om at hive den lavere, til omkring navlen, og så tænke at man skal under stangen - så 1.hiv(når du begynder) - 2. hiv(der hvor du eksploderer i hoften) og under!

Okay, jeg kunne ikke lige gennemskue listen og finde en klub der lå tæt på dig(min geografi mht. Jylland er ikke lige på toppen )

Vild bænk Bay, tæt på de 200, det er da en milesten der vil noget. Godt arbejde!

Bay skrev:

LittleNinja skrev:

Bay skrev:

LittleNinja skrev:Go' tur til Herning ( hvor fanden er Herning ) din heldige rad!

Tak skal du have Frederik!
Det bliver en rigtig god weekend, men den bliver også hårdt. Der er en del arbejde der skal laves.

Tror jeg på (:
Men det er jo fedt når det er noget man godt kan li' at lave ¨
I må endelig sige til hvis i har brug for en ung gut (undertegnede) til et eller andet

Jeg skal nok have dig i tankerne, hvis vi skal bruge en gut som dig på et tidspunkt.

lyder fedt (:

Godt tryk i stængerne idag

Bay skrev:1x190kg*TIl bryst - fint løft, PR m. 5kg
1x197,5kg*Til bryst - fint løft, PR m. 12,5kg

Fandeme stærkt bænket Thomas! Tillykke med de flotte PRs

Mzg skrev:

Bay skrev:
Det er den eneste både jeg kan cleane på p.t.. Jeg ved ikke helt hvordan jeg skal dykke og komme under stangen som ved almindelig cleans, men det må jeg lige lure lidt video på.

Jeg kan se der er en klub i Skive. Det er ikke så langt fra hvor jeg bor.

Nåå okay... Ja, den er lidt tricky at forklare på skrift, så vil ikke engang forsøge.. Men det handler om at hive den lavere, til omkring navlen, og så tænke at man skal under stangen - så 1.hiv(når du begynder) - 2. hiv(der hvor du eksploderer i hoften) og under!

Okay, jeg kunne ikke lige gennemskue listen og finde en klub der lå tæt på dig(min geografi mht. Jylland er ikke lige på toppen )

Jeg holder mig til powercleanet p.t.

Dog skal jeg først undersøge om det er okay for forbundet at jeg få licens i en anden sport.

Mussetrussen skrev:Vild bænk Bay, tæt på de 200, det er da en milesten der vil noget. Godt arbejde!

Tak Brian! 200kg er virkelig en milisten - jeg kan slet ikke fatte jeg er så tæt på.

DHL^ skrev:Godt tryk i stængerne idag

Det var nogenlunde. Jeg har ikke backsquattet siden sidste mandag pga. DM, samling og ømme knæ, så teknikken var lidt rusten. Men det kørte okay, men det er formentlig bedre næste gang.

Sifla skrev:

Bay skrev:1x190kg*TIl bryst - fint løft, PR m. 5kg
1x197,5kg*Til bryst - fint løft, PR m. 12,5kg

Fandeme stærkt bænket Thomas! Tillykke med de flotte PRs

Tak skal du have Simon!
Det var virkelig tryk på igår - nu skal jeg bare ramme samme form til en konkurrence.

Dagens træning:

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x115kg
5x130kg
Bælte:
5x152,5kg
5x152,5kg
5x152,5kg
Bælte af:
5x152,5kg
5x152,5kg

*Godkendt omgang, men jeg kan godt mærke det er 7 dage siden jeg sidst har backsquattet.

KV DL:
5x100kg
5x140kg
5x182,5kg
5x182,5kg
5x182,5kg

*Let og ok pæne. Jeg stod en smule smallere end normalt og pressede mine knæ mere ud til siden.

Powerclean + Jerk + Front Squat:
1 + 1 + 5x92,5kg
1 + 1 + 5x92,5kg
1 + 0 + 5x92,5kg*Jeg missede jerket pga. en teknisk fejl
1 + 1 + 5x92,5kg
1 + 1 + 5x92,5kg

*PR i clean'n'jerk med 2,5kg og meget let.

Snatchpulls:
5x92,5kg
5x92,5kg

*Jeg kunne ikke nå det sidste sæt pga. tiden.

Efter træning stod den på fysisk træning af en håndfuld elite svømmere og derefter Holstebro Rugby klub. Det gik super godt!

Godt presset Thomas!

Hyggeligt at hilse på dig i lørdags

NicolaiN skrev:Godt presset Thomas!

Hyggeligt at hilse på dig i lørdags

Hej Nikolaj!
Mange tak skal du have!
Det er altid hyggelig at møde folk fra boardet

Er der video af dine trøjeløft fra samlingen?

Bay skrev:

NicolaiN skrev:Godt presset Thomas!

Hyggeligt at hilse på dig i lørdags

Hej Nikolaj!
Mange tak skal du have!
Det er altid hyggelig at møde folk fra boardet

Hahahaha! Selvom hans brugernavn er NicolaiN, vælger du alligevel at stave hans navn forkert

Glud skrev:Er der video af dine trøjeløft fra samlingen?

Nope, mit kamera blev brugt til DM i Herning - desværre. Hvornår er du i klubben igen?

J.L.N. skrev:

Bay skrev:

NicolaiN skrev:Godt presset Thomas!

Hyggeligt at hilse på dig i lørdags

Hej Nikolaj!
Mange tak skal du have!
Det er altid hyggelig at møde folk fra boardet

Hahahaha! Selvom hans brugernavn er NicolaiN, vælger du alligevel at stave hans navn forkert

Haha ja, det kan jeg godt se - den var ikke så heldig

Bay skrev:

Glud skrev:Er der video af dine trøjeløft fra samlingen?

Nope, mit kamera blev brugt til DM i Herning - desværre. Hvornår er du i klubben igen?

Ærgeligt.
Jeg ved ikke helt hvornår jeg kommer i klubben igen, skal huske at give dig besked.

Glud skrev:

Bay skrev:

Glud skrev:Er der video af dine trøjeløft fra samlingen?

Nope, mit kamera blev brugt til DM i Herning - desværre. Hvornår er du i klubben igen?

Ærgeligt.
Jeg ved ikke helt hvornår jeg kommer i klubben igen, skal huske at give dig besked.

Super - jeg skal lige i trøjen et par gange inden JM.

Morgenvægt: 84,4kg - jeg er stille og rolig på vej ned i vægt.

Bp:*Med stop
5x60kg*Tung - så var standarden vist lagt
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x122,5kg*PR
5x122,5kg
5x122,5kg
5x122,5kg
5x122,5kg

*Virkelig tung! Trisserne var slidte!

V-Grip Pullups:
5xBW
5xBW+30kg
3xBW+50kg*PR
3xBW+50kg
3xBW+50kg
3xBW+50kg
3xBW+50kg

*Virkelig god power!

Standing DB Press:
3x36kg
3x36kg
2x36kg*Teknikken koksede
3x36kg
3x36kg

*Damn, hvor er det pis tungt!

Chest-Supported BB Row:
5x102,5kg
5x102,5kg
5x102,5kg
5x102,5kg
5x102,5kg

+ 4 sæt facepull og 4 sæt lateral raise

Jeg droppede CG Bp med kæder samt Kennedy Press, da trisserne var slidte.

Derefter havde jeg en diskussion om bænkpres med en åbenlys Phd i broscience. Han kørte noget af det grimmeste bænkpres jeg længe har set. Han lagde helt flat på bænken, skulderne fløj rundt og han kørte kun halv ned. Derefter rejser han sig og fortæller sine venner at det er sådan man bænker, hvis man vil aktivere brystet maksimalt... og det var der uenigheden startede Det endte ud i en længere envejs debat om anatomi og biomekanik, men han var vist for stolt til at indrømme han tog fejl

Bay skrev:
Derefter havde jeg en diskussion om bænkpres med en åbenlys Phd i broscience. Han kørte noget af det grimmeste bænkpres jeg længe har set. Han lagde helt flat på bænken, skulderne fløj rundt og han kørte kun halv ned. Derefter rejser han sig og fortæller sin venner at det er sådan man bænker, hvis man vil aktivere brystet maksimalt... og det var der uenigheden startede Det endte ud i en længere envejs debat om anatomi og biomekani, men han var vist for stolt til at indrømme han tog fejl

Han var en tabt sag, han havde jo læst det på internettet så selvfølgelig havde han da ret!

DHL^ skrev:

Bay skrev:
Derefter havde jeg en diskussion om bænkpres med en åbenlys Phd i broscience. Han kørte noget af det grimmeste bænkpres jeg længe har set. Han lagde helt flat på bænken, skulderne fløj rundt og han kørte kun halv ned. Derefter rejser han sig og fortæller sin venner at det er sådan man bænker, hvis man vil aktivere brystet maksimalt... og det var der uenigheden startede Det endte ud i en længere envejs debat om anatomi og biomekani, men han var vist for stolt til at indrømme han tog fejl

Han var en tabt sag, han havde jo læst det på internettet så selvfølgelig havde han da ret!

Ja, der var åbenbart delte meninger om hvordan den menneskelig anatomi var og hvordan den rent biomekanisk fungerede Men jeg tror hans venner forstod mine pointer.

Hvad gjorde han forkert?

Godt bænket forleden champ

Biiver skrev:Hvad gjorde han forkert?

Godt bænket forleden champ

Det blev vi vist aldrig helt enige om

Tak skal du have mate! Poweren var overraskende god!

Bay skrev:Derefter havde jeg en diskussion om bænkpres med en åbenlys Phd i broscience. Han kørte noget af det grimmeste bænkpres jeg længe har set. Han lagde helt flat på bænken, skulderne fløj rundt og han kørte kun halv ned. Derefter rejser han sig og fortæller sine venner at det er sådan man bænker, hvis man vil aktivere brystet maksimalt... og det var der uenigheden startede Det endte ud i en længere envejs debat om anatomi og biomekanik, men han var vist for stolt til at indrømme han tog fejl

Han begyndte at trække i land efter du gik. Han indrømmede at hvis man kunne, så var det naturligvis bedst at køre helt i bund. Men dette var ikke muligt for ham. Hans argument var at han mistede sit spænd, hvilket var ikke eksisterende, hvis han kørte helt i bund. Og hvis man ikke kunne holde sit spænd i bunden, så var det bedre ikke at køre helt ned.

Jeg har ondt af hans venner, som skal lide under hans dårlige indflydelse. De virkede til at være interesserede i at udføre øvelsen optimalt.

Sifla skrev:

Bay skrev:Derefter havde jeg en diskussion om bænkpres med en åbenlys Phd i broscience. Han kørte noget af det grimmeste bænkpres jeg længe har set. Han lagde helt flat på bænken, skulderne fløj rundt og han kørte kun halv ned. Derefter rejser han sig og fortæller sine venner at det er sådan man bænker, hvis man vil aktivere brystet maksimalt... og det var der uenigheden startede Det endte ud i en længere envejs debat om anatomi og biomekanik, men han var vist for stolt til at indrømme han tog fejl

Han begyndte at trække i land efter du gik. Han indrømmede at hvis man kunne, så var det naturligvis bedst at køre helt i bund. Men dette var ikke muligt for ham. Hans argument var at han mistede sit spænd, hvilket var ikke eksisterende, hvis han kørte helt i bund. Og hvis man ikke kunne holde sit spænd i bunden, så var det bedre ikke at køre helt ned.

Jeg har ondt af hans venner, som skal lide under hans dårlige indflydelse. De virkede til at være interesserede i at udføre øvelsen optimalt.

Han kunne jo fint køre stangen til bryst under opvarmningen, men han have bare ikke styrken til at starte den i bunden i takt med han blev ved med at losse kilo på. Fyren kunne jo slet ikke håndtere de kilo der var på stangen - at han så kommer med alverdens dårlige undskyldninger for at forsvare sin dårlige stil gør det bare mere sjovt.

Hva' fa'en bilder du dig også ind og begynde at diskutere med mandens ego