Bedste cardio under cut?

Hej BB

Jeg er pt. igang med at cutte ned da jeg skal på ferie i uge 42, det ser ganske fornuftigt ud, mangler dog at få de sidste 2 abs frem!
Jeg laver 10 min HIIT på cykel efter hvert andet træningspas.
Nogen som har haft god erfaring med noget specielt cardio?

Jeg mener, det er Friche (en bruger herinde), der benytter sig af Tabata træning. Se evt. linket her --> http://www.fitnews.dk/artikler/tabata/

HIIT er super godt og effektivt for forbrændingen. Tabata er en form for HIIT.

Ser spændende ud det Tabata, men ja det virker som HIIT.

Tror jeg vil prøve at kombinere det. Tak for svarene.

Få din puls hurtigt op, evt romaskinen ro 500 m så hurtigt du kan 2-3 gange med et minuts pause, i stedet for at cykle :dance:

Hop på et spinningshold

Syntes klart du skal løbe eller ro istedet for at cykle. Min personlige erfaring er at jeg forbrænder en hel del mere kcal på den samme tid.

Hmm okay, er bare dårlig til at løbe.. og ro-maskinen i mit gym er elendig #-o

Hvorfor er det nogle powerwalker ?

AABYYY skrev:Hmm okay, er bare dårlig til at løbe.. og ro-maskinen i mit gym er elendig

Hvordan kan man være dårlig til at løbe? - er det fordi du ikke gider eller?

Hvordan kører du din HIIT træning på cyklen?
Altså hvordan ser dit program ud

10 min HIIT

1 min "normal fart"
30 sek "spurt"
1 min "normal fart"
30 sek "spurt"

Gør dette i 10 min. Kunne være jeg skulle forøge det til 15 min og forøge spurt til 45 sek?

Ja okay, cykler nemlig selv - men bare med samme hastighed sådan nogenlunde.

Synes da du burde øge dit niveau jævnligt.

AABYYY skrev:10 min HIIT

1 min "normal fart"
30 sek "spurt"
1 min "normal fart"
30 sek "spurt"

Gør dette i 10 min. Kunne være jeg skulle forøge det til 15 min og forøge spurt til 45 sek?

Prøv et Bikefit Max. Gør instruktøren det godt, så bliver det hårdere end det, du gør din HIIT træning til :wink:

RasmusW skrev:
AABYYY skrev:10 min HIIT

1 min "normal fart"
30 sek "spurt"
1 min "normal fart"
30 sek "spurt"

Gør dette i 10 min. Kunne være jeg skulle forøge det til 15 min og forøge spurt til 45 sek?

Prøv et Bikefit Max. Gør instruktøren det godt, så bliver det hårdere end det, du gør din HIIT træning til

Tag ovenstående med et gran salt, men ville bare pointere, at det er (læs kan) være helvedes hårdt, derfor helt sikkert nok at prøve af. Man kan jo altid prøve en enkelt time også gå tilbage til dagligdagen, hvis man ikke føler, at det er optimalt

Bedste cardio under cut?

Brugere online