At bruge dem til helt alm konv. på 135 kg er dog en anden snak,
så mangler man ganske enkelt styrke, hvis man ikke kan holde det
med mixed grip uden straps, og det er bare en tør konstatering.


Hippo - havde sq overset den her. Og fuldstændig ret - tror min gamle mor på 65 kan holde 135 uden stropper. Min kæreste på 56 kg kan ihvertfald holde 100 i OVERHÅNDSGREB - og det er sumostyle, så det er på det blanke metal.... Så stropper på 135 - ahhhh ahhhhh nu bliver det sq for gearet

Støttrup skrev:

Fatboy skrev:

Støttrup skrev:

kyed3000 skrev:bare løft uden !

Nu ved jeg tilfældigvis at trådstarter løfter 270kg med overhåndsgreb, så at skulle løfte uden straps er lidt svært tror du ikk'?

Det ved jeg snart ikke. Lithium har endnu aldrig brugt straps, og han dødløfter 245kg.

Med overhåndsgreb? I så fald er det da imponerende. Trådstarter har sprunget begge biceps pga mixed grip, så det springer han nok let hen over..

Er det også muligt at flække biceps med dobbelt overhånd?

Straps skal bruges på så meget man kan slippe afsted med. Jeg lavede db hammercurls med straps i sidste uge, og det gav enormt god mind-to-muscle feeling. Du kan ikke bruge grebsstyrke til noget, når du står på scenen!

Karl Æg skrev:Straps skal bruges på så meget man kan slippe afsted med. Jeg lavede db hammercurls med straps i sidste uge, og det gav enormt god mind-to-muscle feeling. Du kan ikke bruge grebsstyrke til noget, når du står på scenen!

Men hvis man træner for både styrke og masse - Er det vel dumt at bruge straps vildt meget og ignorere grebsstyrke? - Man kan vel alternativt bruge straps, og binde dem så 'løst' at de først tage fat når ens greb svækkes?

Eller er jeg totalt lost?

Jeg ville ikke kunne lave frivægtsøvelser til ryggen, hvis jeg ikke havde mine straps fra bodyman

junikz skrev:Men hvis man træner for både styrke og masse - Er det vel dumt at bruge straps vildt meget og ignorere grebsstyrke? - Man kan vel alternativt bruge straps, og binde dem så 'løst' at de først tage fat når ens greb svækkes?

Eller er jeg totalt lost?

Jeg kan ikke forestille mig, at du prioriterer styrke og masse på lige fod. Den ene bliver nærmest nødvendigvis prioriteret højere end den anden og hvorvidt du anvender straps eller ej, bliver derfor dikteret af denne prioritering. BB = straps. SL = no straps. For du kan sagtens blive stærk selvom du bruger straps, men hvis du har planer om at være god til at løfte tunge ting uden brug af straps, bør du nok minimere brugen af dem.

Man kan IMO ikke binde dem løst. Det er straps eller ej som jeg ser det.

tror sq jeg vil til at køre mave iført stropper og squatdragt - måske det giver helt vildt ;o)
hvis det ikke er nok, måske også med svedbånd på armene

Bnaz skrev:

Linealba skrev:

Equus skrev:senestærk Poul, senestærk

Et fantastisk udtryk som ikke hør ofte nok længere.

Hvad menes der helt præcist med senestærk?

Den gang jeg gik i folkeskolen, sagde man at folk som var tynde og ikke så specielt muskuløse ud, men alligevel kunne løfte mere end forventet, var "senestærke". Og at man kunne træne for at blive senestærk, i stedet for at have pumpede muskler. Jeg har nu altid syntes det var et ret sjovt udtryk, men havde ikke hørt det i lang tid, før vi kom til at snakke om det her den anden dag

Pavel har skrevet nogle fine ting om Irradiation. Hvis man klemmer hårdt om stænker DB's whatever så spænder men hårdere i hele kroppen og kan yde mere kraft. Alene den handling at gribe om et objekt aktiverer rotatorcuffen stabiliserer omkring albuen og håndledet og aktivere i højere grad skulderbladenes stabilisatorer.

Hvad betyder det i praksis?
Færre skader?
Stærkere pga mere stabilt udgangspunkt at presse fra? Bedre udvikling af muskulaturen omkring skulderbladene?

Jeg synes personligt brugen af straps skal begrænses, særligt når det bliver en undskyldning for ikke at blive stærkere og for ikke at træne et forbandet svagt greb op.

Jeg er ikke fundamentalist i den ene eller anden retning, men i dette konkrete tilfælde synes jeg det er idiotisk at bruge straps. Ligesom jeg også synes det er idiotisk at bruge dem til curls.

poul hansen skrev:Ligesom jeg også synes det er idiotisk at bruge dem til curls.

Men ikke desto mindre utroligt BB.

Karl Æg skrev:

poul hansen skrev:Ligesom jeg også synes det er idiotisk at bruge dem til curls.

Men ikke desto mindre utroligt BB.

Ved tunge hammercurls er det en nødvendighed for mine små fingre

kyed3000 skrev:bare løft uden !

tjaa, hvis du havde sprunget begge biceps ved krydsgreb tror jeg også du overvejede at bruge stropper

hej jeg er en dreng på 18 år jeg har gået og undret mig over hvad det vil sige at være senestærk, for har fundet ud af at jeg er det, men det mærkelig er at jeg ikke træner eller noget som helst men bare er senestærk... men hvad er senestærk..

SV.SV.SV.SV.SV.SV.SV.SV.

skriv hurtigst muligt

Lithium skrev:låsegreb

Kan godt være jeg spørger dumt, men hvordan holder man i et låsegreb?

Det ser ualmindeligt ubehageligt ud det der, lyngbeck :s

Jeg bruger af princip stropper så meget som overhovedet muligt, mit greb er tilsyneladende hverken stærkere eller svagere end dengang jeg aldrig brugte dem. Jeg har et par i læ'er, det synes jeg er langt bedre end dem i stof. De er både tyndere og blødere, hvilket giver bedre føling med stangen end stof straps.

Det er sejt at bruge straps.

hypfox skrev:hej jeg er en dreng på 18 år jeg har gået og undret mig over hvad det vil sige at være senestærk, for har fundet ud af at jeg er det, men det mærkelig er at jeg ikke træner eller noget som helst men bare er senestærk... men hvad er senestærk..

SV.SV.SV.SV.SV.SV.SV.SV.

skriv hurtigst muligt

Hvis du mener det alvorligt...

Jussefar skrev:Det ser ualmindeligt ubehageligt ud det der, lyngbeck :s

Dem jeg ser bruge det har vidst vænnet sig til det så.. Jeg synes os det ser ubehageligt ud.. men det skulle vidst gøre du aldrig taber noget som helst.

Personligt bruger jeg kun straps til dødløft-varianter, til gengæld er jeg også meget afhængige af dem i netop DL. Jeg har en meget, meget ringe grebsstyrke, hvorfor alle dødløft-varianter bliver kørt med straps.

Til gengæld bliver alle andre øvelser og opvarmningssæt i DL kørt uden straps. Derudover har jeg gang i noget CoC, for at forbedre min grebsstyrke. Så med andre ord: Det er kun i DL worksæt/topsæt der bliver brugt straps, men der er de til gengæld også nødvendige, indtil grebsstyrken bliver bedre.

Brug dem til DL, Rows og tunge curls. Fordi at jeg, ligesom 8800 ikke kan holde omkring dem

Låsegreb gør ualmindeligt ondt, synes jeg. Så vil jeg sgu hellere bare bruge stropper Men det er vel bare et spørgsmål om tilvænning, for nogle kan holde +400 kg sådan...