Jeg går tænker på hvor meget den rigtige kost betyder i forhold til træningen med hensyn til bodybuilding?
Snakker vi 50/50 eller 10/90 eller hvad? Intil nu har jeg nemlig haft et MEGET afslappet forhold til hvad der ryger indenbords, måske lige med undtagelse af alkohol!
Er der nogle der kan give mig et bud på det, og eventulet også nogle kostråd?

artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

Den er rigtigt god Kosten betyder RIGTIGT meget i forhold til bodybuilding!

Kosten betyder ALT

mcviking skrev:Jeg går tænker på hvor meget den rigtige kost betyder i forhold til træningen med hensyn til bodybuilding?
Snakker vi 50/50 eller 10/90 eller hvad? Intil nu har jeg nemlig haft et MEGET afslappet forhold til hvad der ryger indenbords, måske lige med undtagelse af alkohol!
Er der nogle der kan give mig et bud på det, og eventulet også nogle kostråd?

Ellers nogle ok resultater du er nået frem til, på trods af du ikke har tænkt på kosten

Du har sikkert nogle gode gener, så spis du bare løs og bliv stor og stærk.

Hvor lang tid har du trænet?

Mvh

kost, træning og søvn er lige vigtige, så med det udgangspunkt er kost omkring 33% ;-)

IMO er fordelingen 70/30 - altså gør kosten den største forskel iforhold til resultaterne mht muskelvækst.

Kosten er 100%
Træningen er 100%

"...Nutrition is 100%, training is 100%, recovery is 100%"

- 5 times Mr Olympia Dorian Yates

Hehe, jeg tror ikke rigtigt, at man kan sætte procentsatser på forskellige faktorers betydning! Der er allerede mange delte meninger; jeg vil dog gå med til at sige, at kost, træning og søvn har stor betydning for en bodybuilder!

Men man kan blive stor og stærk på selv elendig føde! Så kan man selvfølgelig diskutere det sundhedsmæssige aspekt, men så længe man får nok protein, sundt og energi, så kan man faktisk sagtens blive et stort brød, hvis det er målet? Jeg er dog fortaler for at rådgive med et sundhedsmæssigt aspekt, da det kun vil gavne individet både i dag og i det lange løb

J-S-O skrev:Hehe, jeg tror ikke rigtigt, at man kan sætte procentsatser på forskellige faktorers betydning! Der er allerede mange delte meninger; jeg vil dog gå med til at sige, at kost, træning og søvn har stor betydning for en bodybuilder!

Men man kan blive stor og stærk på selv elendig føde! Så kan man selvfølgelig diskutere det sundhedsmæssige aspekt, men så længe man får nok protein, sundt og energi, så kan man faktisk sagtens blive et stort brød, hvis det er målet? Jeg er dog fortaler for at rådgive med et sundhedsmæssigt aspekt, da det kun vil gavne individet både i dag og i det lange løb

Helt rigtigt. Det er vel et kalorieoverskud (og hård træning) der er altafgørende ved muskelvækst. Den sunde kost er et spørgsmål om velbefindende.

Spangler skrev:IMO er fordelingen 70/30 - altså gør kosten den største forskel iforhold til resultaterne mht muskelvækst.

Jeg er relativt enig.
Man kan godt have styr på træningen uden at komme nogen vegne, hvis man overhovedet ikke spiser nok mad. På den anden side vil man stort set altid opnå en lille smule, hvis man er i kalorieoverskud, selvom træningen ikke spiller 100.