Syg nok dagsform daddy-O

Mah sistah got more style than you

BigOzzy skrev:Mah sistah got more style than you

Hun er cool! Er det cornrows?

Juliee skrev:

BigOzzy skrev:Mah sistah got more style than you

Hun er cool! Er det cornrows?

Nah bare braids. Har 3 søstre så der er gået hårfletteri i den !

Tan game status

Shit du er blevet ripped af at være på ferie. Ripped og krebsefarvet. Approved.

The Juice skrev:Shit du er blevet ripped af at være på ferie. Ripped og krebsefarvet. Approved.

Taber mig altid på ferier. Og jeg har endda levet af 90 % carbs.

Man taber sig af at skære ned på væskeindtaget og opholde sig i varmen.

The Juice skrev:Man taber sig af at skære ned på væskeindtaget og opholde sig i varmen.

Jeg drikker ufatteligt meget havvand qua mine svømmeevner

Tan før og efter




Og et af mig og min bror (min bror har efter eget udsagn ikke været brunere end han er på billedet før)

Dine ben har i hvert fald smidt væske - quads ser crazy ud!

Alle har idag kommenteret min tan - og ja den er også ganske god. Jeg vil også bare udtrykke mig vha. et Tupac citat: "I remember Marvin Gaye, he used to sing to me. He had me feelin' like black was the thing to be."
Hyggelig dog lidt lad træning i selskab med Flottylab og BasketMads. Mads var også bro og casual supportive shoppede med mig i Netto - en ny kassedame er vild med mig. #NettoLyfe

Squat
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 80 kg
3 x 3 @ 100 kg
Langsom ecc. og pause på det hele (uden bælte)

Safety bar squat
1 x 5 @ 57,5 kg
3 x 5 @ 77,5 kg
Langsom ecc.

DL
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
3 x 5 @ 140 kg
Første gang i evigheder. Dobbelt OH og uden bælte.

Pullups
1 x 12 @ BW
4 x 10 @ BW
Nemt nok

BP
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 80 kg
3 x 3 @ 100 kg - m. laaaaange pauser (2-3 sek)

Jeg synes jeg er så meget ude af form som man kan være. Jeg brændte Barbellz af fordi jeg var too corporate. Jeg kom derfor først til træning omkring kl 21. På vej til træning cyklede jeg lige forbi Hank - men til trods for jeg flexede til ham og vi var 2-3 meter fra hinanden overså han mig. Jeg tror han tænkte på hvad han skulle have på Safir.

Jeg synes i øvrigt at alle burde høre Bobby Shmurda - Hot Nigga. I kan finde den i The Juice's logbog hvor jeg har postet den.

Squat
wup
1 x 8 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 3 @ 120 kg
3 x 3 @ 140 kg - bælte
2 x 3 @ 100 kg - 3 sek ecc. + pause
Kontrolleret ned

Pullups
1 x 15 @ BW
4 x 10 @ BW

Bænkpres
wup
1 x 5 @ 60 kg - m. pause
1 x 5 @ 90 kg - m. pause
3 x 3 @ 110 kg - m. pause
1 x 19 @ 90 kg

Så lavede jeg ellers lidt mave halløj og tog hjem.

Ser sgu godt ud unge mand!

Jeg burde reppe dig for dine rep points... men det ville lizzom ødelægge det hele.

Jmt skrev:Jeg burde reppe dig for dine rep points... men det ville lizzom ødelægge det hele.

Jeg forstod intet af det du skrev ??

Jeg er sikker på at det har noget at gøre med tallet "69".

Vitus skrev:Jeg er sikker på at det har noget at gøre med tallet "69".

Jeg forstår stadig ingenting.

Ozzy er flot og sød, men ikke altid super skarp. <3

BigOzzy skrev:

Vitus skrev:Jeg er sikker på at det har noget at gøre med tallet "69".

Jeg forstår stadig ingenting.

Nåh ja, det her er jo ikke Moodys log. Jeg beklager.

inb4 "JEG FORSTÅR STADIG INGENTING?!?!?!1+?!?"

Hvad er det med 69 ?? Jeg er jo ikke ungdomshustypen.

Anyways: reppe betyder repræsentere i min hiphop verden. Og rep det samme

Så det giver stadig ingen mening. En eller anden skær i pap for mig nu

Du har 69 rep points på bodybuilding.dk. Kig under dit avatar.

Rep point?? Hvad betyder det og hvordan har jeg fået dem. OG mest af alt - hvad er der så specielt ved jeg har 69??

Folk er helt væk mand !

Sindsyg god træning idag. Jeg teamede up med Brormand efter jeg havde dødløftet. Mig og Brormand er så enige i nærmest alle aspekter af livet ! Masser af bro's idag og et fremmet kvindemenneske jeg ikke kender. Kasper kendte hende tydeligvis.

Dødløft
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 5 @ 140 kg
1 x 5 @ 170 kg
3 x 3 @ 190 kg
1 x 10 @ 100 kg
Alle sæt uden bælte

Seated cable rows med to håndtag (Brormand Rygbonanza
5 x 8 @ full stack
2 x 8 @ full stack -> 2 x 8-10 @ 80 kg -> 2 x 10+ @ 55 kg
Shit et pump !

Push Press
1 x 10 @ 50 kg
3 x 8 @ 60 kg
2 x 10 @ 50 kg

Så lavede vi "Delt Destroyer" supersettet med LR.
AD!

Spoilers virker ikke i Tapatalk. Det var godt nok meget NSFW.

Barbellz skrev:Spoilers virker ikke i Tapatalk. Det var godt nok meget NSFW.

Nsfw??

BigOzzy skrev:

Barbellz skrev:Spoilers virker ikke i Tapatalk. Det var godt nok meget NSFW.

Nsfw??

Det betyder "lækkert".

Legend skrev:

BigOzzy skrev:

Barbellz skrev:Spoilers virker ikke i Tapatalk. Det var godt nok meget NSFW.

Nsfw??

Det betyder "lækkert".

Jeg bliver hurtigt gammel af jer. Tag jer sammen.