MC skrev:

Schoufit skrev:

MC skrev:

Schoufit skrev:Hm.. Er det fuldstændig umuligt at at tabe 2-3 kg rent fedt? Hvis jeg sætter min cardio-træning yderligere op?

Overhovedet ikke. Du kan sagtens nå at smide 2-3kg fedt inden sommer, men du skal typisk smide et par kg mere da du ofte også taber væske og lidt muskelmasse når du er på diæt.

Ok - lyder godt.
1 kg pr. uge, og om 1 måned, så har du et billede af mig 4 kg tyndere ;)

Jeg ville nok gå efter et langsommere vægttab. Jo mere du kan begrænse vægttabet, jo mindre er chancen for at du også mister muskelmasse. SÅ hvis du kan ramme 500g om ugen, og holde den kørende i 2 måneder skal det nok blive rigtig godt.

Schoufit skrev:

MC skrev:

Schoufit skrev:

MC skrev:

Schoufit skrev:Hm.. Er det fuldstændig umuligt at at tabe 2-3 kg rent fedt? Hvis jeg sætter min cardio-træning yderligere op?

Overhovedet ikke. Du kan sagtens nå at smide 2-3kg fedt inden sommer, men du skal typisk smide et par kg mere da du ofte også taber væske og lidt muskelmasse når du er på diæt.

Ok - lyder godt.
1 kg pr. uge, og om 1 måned, så har du et billede af mig 4 kg tyndere ;)

Jeg ville nok gå efter et langsommere vægttab. Jo mere du kan begrænse vægttabet, jo mindre er chancen for at du også mister muskelmasse. SÅ hvis du kan ramme 500g om ugen, og holde den kørende i 2 måneder skal det nok blive rigtig godt.

Ok, men jeg har ingen idé om, hvordan jeg skal kunne sammenpasse en kost, som får mig til at smide 500g pr. uge..

Lige en anden ting, som jeg kom til at tænke på: jeg elsker havregryn! Sker der noget ved at spise en stor potion af havregryn om morgenen? Der står på pakken 365 kcal pr. 100 g, er det en dum ide?

StefanM skrev:Det her er vidst tidspunktet at sige:
Smid 5 kg, ersats dem med muskler, og du vil se stive dillere pege i din retning hvorend du går.

StefanM skrev:Det her er vidst tidspunktet at sige:



ROFLcopter!




Smid 5 kg, ersats dem med muskler, og du vil se stive dillere pege i din retning hvorend du går. Bevares, det ser fint ud, men når man fjerner kommentarerne fra hormonelle teenagere, der tror at komplimenter betyder at du knalder dem, så er der altså ikke meget tilbage. Fin form, fint udgangspunkt. Så er det altså ikke vildere.


Ps. Skriv PM hvis du vil fyre den af!

MC skrev:

StefanM skrev:Det her er vidst tidspunktet at sige:



ROFLcopter!




Smid 5 kg, ersats dem med muskler, og du vil se stive dillere pege i din retning hvorend du går. Bevares, det ser fint ud, men når man fjerner kommentarerne fra hormonelle teenagere, der tror at komplimenter betyder at du knalder dem, så er der altså ikke meget tilbage. Fin form, fint udgangspunkt. Så er det altså ikke vildere.


Ps. Skriv PM hvis du vil fyre den af!

Mås said it!

flamingopikken skrev:Fuldstændig enig med StefanMoos.

Hvis jeg var dig, ville jeg opprioritere styrketræningen i første omgang - fokuser på et eventuelt (hvis nødvendigt) vægttab senere hen.

MC: Jeg synes det er helt forkert at rådgive hende om at tabe 4-5 kg. Det virker fuldstændig unødvendigt, med mindre hun går efter at være helt udmagret.

SandyFrink skrev:Der er ingen grund til at begynde at snakke om detaljeret kursskifte den ene eller den anden vej når du er i en tilstand af relativ utrænethed. Du ligner en forholdsvist almindelig ikke-tyk pige, og de fleste almindelige piger klæder det dem at tabe nogle kg (ofte 5) adipøs baggage og erstatte denne difference med muskelmasse. Det kræver forøvrigt langt mere sved og indsats og præcision end de fleste (piger) er klar over at opnå nogle nævneværdige, synlige fysiske resultater.
At udtale sig på baggrund af enkelte billeder og alle med samme lys er et ret ringe grundlag for at udtale sig. Derfor skal følgende tages med noget forbehold. At dømme alene ud fra billederne er du lidt bredtaljet så det ville være i din interesse at smide en del kg muskelmasse på over- og underkrop.

Du fortæller at du går til boksning mandag, tirsdag, torsdag og fredag, "bodyfit" en anden dag (hvad det er aner jeg ikke, men er det fitnessworld der står for det er det sandsynligvis elendigt) og at du så styrketræner i weekenden. Dette er fint ud fra et sundhedsmæssigt aspekt, og det vil forudsat kostkontrol er på plads gøre noget for at pleje det visuelle. Men er du interesseret i at gennemgå en væsentlig fysisk forandring - og her snakker jeg ikke om at blive en "bodybuilder" eller "dedikeret fitnesstøz" - så skal du droppe eller ganske underprioritere alt det, som i relation til at være mest effektivt til at opnå de fysiske resultater, er noget pjat.

Hormonerne taler lidt for meget i denne tråd. Havde du været en dreng havde du fået at vide du bare skulle komme i gang med at træne.

Jeg har tidligere skrevet til en kvinde herinde:

Udsigterne til at du bliver specielt muskuløs og bibeholder en relativt lav kropsfedtprocent uden brug af steroider og lignende er lig næsten 0. Det gælder ca 95% af alle kvinder der træner at væsentlige resultater udebliver. Tilbage har du, opmistisk tal, 5% af kvinder hvor deres træning overhovedet har givet sig til udtryk i form af en væsentligt ændret fysik. Fra de 5% skal du trække dem fra som kunne have opnået det samme ved bare at spise mindre.

Som kvinde er du fra naturens side sat her i verden for at føde børn og være østrogenisk. For overhovedet at nærmere terrænet der i manges optik hedder "for stor" kan du se frem til mindst 5-8 års vigorøs og vedvarende hård træning og kost, forudsat du har en gennemsnitlig genetik.

Disse ord er sande nu som var de dengang.

MVH
SandyFrink
BB.dk value member

SandyFrink skrev:Der er ingen grund til at begynde at snakke om detaljeret kursskifte den ene eller den anden vej når du er i en tilstand af relativ utrænethed. Du ligner en forholdsvist almindelig ikke-tyk pige, og de fleste almindelige piger klæder det dem at tabe nogle kg (ofte 5) adipøs baggage og erstatte denne difference med muskelmasse. Det kræver forøvrigt langt mere sved og indsats og præcision end de fleste (piger) er klar over at opnå nogle nævneværdige, synlige fysiske resultater.
At udtale sig på baggrund af enkelte billeder og alle med samme lys er et ret ringe grundlag for at udtale sig. Derfor skal følgende tages med noget forbehold. At dømme alene ud fra billederne er du lidt bredtaljet så det ville være i din interesse at smide en del kg muskelmasse på over- og underkrop.

Du fortæller at du går til boksning mandag, tirsdag, torsdag og fredag, "bodyfit" en anden dag (hvad det er aner jeg ikke, men er det fitnessworld der står for det er det sandsynligvis elendigt) og at du så styrketræner i weekenden. Dette er fint ud fra et sundhedsmæssigt aspekt, og det vil forudsat kostkontrol er på plads gøre noget for at pleje det visuelle. Men er du interesseret i at gennemgå en væsentlig fysisk forandring - og her snakker jeg ikke om at blive en "bodybuilder" eller "dedikeret fitnesstøz" - så skal du droppe eller ganske underprioritere alt det, som i relation til at være mest effektivt til at opnå de fysiske resultater, er noget pjat.

Hormonerne taler lidt for meget i denne tråd. Havde du været en dreng havde du fået at vide du bare skulle komme i gang med at træne.

Jeg har tidligere skrevet til en kvinde herinde:

Udsigterne til at du bliver specielt muskuløs og bibeholder en relativt lav kropsfedtprocent uden brug af steroider og lignende er lig næsten 0. Det gælder ca 95% af alle kvinder der træner at væsentlige resultater udebliver. Tilbage har du, opmistisk tal, 5% af kvinder hvor deres træning overhovedet har givet sig til udtryk i form af en væsentligt ændret fysik. Fra de 5% skal du trække dem fra som kunne have opnået det samme ved bare at spise mindre.

Som kvinde er du fra naturens side sat her i verden for at føde børn og være østrogenisk. For overhovedet at nærmere terrænet der i manges optik hedder "for stor" kan du se frem til mindst 5-8 års vigorøs og vedvarende hård træning og kost, forudsat du har en gennemsnitlig genetik.

Disse ord er sande nu som var de dengang.

MVH
SandyFrink
BB.dk value member

flamingopikken skrev:Fuldstændig enig med StefanMoos.

Hvis jeg var dig, ville jeg opprioritere styrketræningen i første omgang - fokuser på et eventuelt (hvis nødvendigt) vægttab senere hen.

MC: Jeg synes det er helt forkert at rådgive hende om at tabe 4-5 kg. Det virker fuldstændig unødvendigt, med mindre hun går efter at være helt udmagret.

Lean skrev:

skyprey skrev:Its not how you look, its how you use it ^^

anyways



Værgso.

Hende her, kan TS lære lidt af.

Schoufit skrev:

Lean skrev:

skyprey skrev:Its not how you look, its how you use it ^^

anyways



Værgso.

Hende her, kan TS lære lidt af.

Omg. Giv mig hendes kost - og træningsplan med det samme!

jonathanson skrev:
anyways



Værgso.

Hende her, kan TS lære lidt af.

Lean skrev:

jonathanson skrev:
anyways



Værgso.

Hende her, kan TS lære lidt af.

Prøver du at få hende til at få lavet nogle store silikone bryster? God plan, men lidt for åbenlys måde at gøre det på Jeg tror du skal overveje din taktik, og prøve at får hende overtalt til det

jonathanson skrev:

Lean skrev:

jonathanson skrev:
anyways



Værgso.

Hende her, kan TS lære lidt af.

Prøver du at få hende til at få lavet nogle store silikone bryster? God plan, men lidt for åbenlys måde at gøre det på Jeg tror du skal overveje din taktik, og prøve at får hende overtalt til det

Og hvis du ser bort fra patterne?

Schoufit skrev:Ja, det er ret pænt til hende, synes jeg Men jeg har nok bryst i forvejen, indtil videre

Schoufit skrev:Ja, det er ret pænt til hende, synes jeg Men jeg har nok bryst i forvejen, indtil videre

Dingo skrev:Vælg selv..

tryingtobeperfect skrev:som kvinde på 26 blir jeg næsten bange for dig*GG* du er rigeligt muskuløs af så ung en pige af være... ikke mnere musklemasse på ryggen du er rigtig flot som du er nu , men træner du mere vil de færreste vende sig og fløjte for så vil din ryg ligne en bodybuilder ... koncentrere dig om ben og mave de dybe muskler i maven og lægmuskler ect... fjerne fokus fra ryggen men bibeholde styrken selvfølgelig... du er rigtig flot nu nemlig

tryingtobeperfect skrev:som kvinde på 26 blir jeg næsten bange for dig*GG* du er rigeligt muskuløs af så ung en pige af være... ikke mnere musklemasse på ryggen du er rigtig flot som du er nu , men træner du mere vil de færreste vende sig og fløjte for så vil din ryg ligne en bodybuilder ... koncentrere dig om ben og mave de dybe muskler i maven og lægmuskler ect... fjerne fokus fra ryggen men bibeholde styrken selvfølgelig... du er rigtig flot nu nemlig