Bodybuildere og hypertrofi

Hvis hypertrofi er den bedste massefremmene måde og træne på, hvorfor kører alle bodybuildere så ikke med denne metode?

Johnni G skrev:Hvis hypertrofi er den bedste massefremmene måde og træne på, hvorfor kører alle bodybuildere så ikke med denne metode?

Hypertrofi er ikke en "måde" at træne på, det er bare et ord for at noget vokser. Dit indlæg giver sådan set ikke ret meget mening

Hvilken metode? i dont get it?

Hypertrofi er et fagudtryk for forøgelse af en muskels tværsnit

Dingo skrev:Hypertrofi er et fagudtryk for forøgelse af en muskels tværsnit

Det behøver sådan set ikke være muskler. Det kan være organer, væv, celler. Hypertrofi kan også bruges om livmoderen der vokser under graviditet eksempelvis. Lidt flueknep, i know, men synes lige det skulle med

Ah sorry. Artiklen hed det bare og så gik jeg ud fra at det var selve trænings set-up'et der hed det. Artiklen jeg snakker om er her:

artikler/bodybuilding/the-basics-of-hypertrophy-training.html

Hvor man løfter let, og derefter mere og mere igennem 8 uger.

Så spørgsmålet går på hvorfor alle bodybuildere ikke dekonditionerer og så starter på 65% af max?

Johnni G skrev:Så spørgsmålet går på hvorfor alle bodybuildere ikke dekonditionerer og så starter på 65% af max?

Fordi dét ikke er det ultimative træningsprogram

Omerta skrev:
Johnni G skrev:Så spørgsmålet går på hvorfor alle bodybuildere ikke dekonditionerer og så starter på 65% af max?

Fordi dét ikke er det ultimative træningsprogram

Eller fordi de professionelle bodybuildere igennem mange mange års træning og erfaring, har fundet ud af hvad der virker for hvert individ, og træner derefter.

Alle er forskellige. Og derfor for folk forskellige resultater ved forskellige programmer...

Indlæg slettet af admin.

-MP- skrev:
Omerta skrev:
Johnni G skrev:Så spørgsmålet går på hvorfor alle bodybuildere ikke dekonditionerer og så starter på 65% af max?

Fordi dét ikke er det ultimative træningsprogram

Eller fordi de professionelle bodybuildere igennem mange mange års træning og erfaring, har fundet ud af hvad der virker for hvert individ, og træner derefter.

Alle er forskellige. Og derfor for folk forskellige resultater ved forskellige programmer...

Det er netop ikke et 'enten eller', men det samme (: Pointen med, at det ikke er det ultimative program, er, at det netop ikke findes som et generelt program, men som noget, der skal tilpasses til den enkelte.

Men har bare hørt at det skulle være den bedste måde at vokse på, men bodybuildere træner jo uafbrudt og har ikke engang restitutionsdage osv.

Johnni G skrev:Men har bare hørt at det skulle være den bedste måde at vokse på, men bodybuildere træner jo uafbrudt og har ikke engang restitutionsdage osv.

De kan træne så meget grunder deres pille forbrug.

Johnni G skrev:Men har bare hørt at det skulle være den bedste måde at vokse på, men bodybuildere træner jo uafbrudt og har ikke engang restitutionsdage osv.

Det er det ikke - end of story :wink:

Johnni G skrev:Så spørgsmålet går på hvorfor alle bodybuildere ikke dekonditionerer og så starter på 65% af max?

Og når "krudtede" bodybuilder træner for de ingenting ud af en dekonditionering. De restutiere langt hurtigere.

Men en clean bodybuilder burde holde dekon af og til

Omerta skrev:
Johnni G skrev:Men har bare hørt at det skulle være den bedste måde at vokse på, men bodybuildere træner jo uafbrudt og har ikke engang restitutionsdage osv.

Det er det ikke - end of story

Men den er vel stadig god?

Johnni G skrev:
Omerta skrev:
Johnni G skrev:Men har bare hørt at det skulle være den bedste måde at vokse på, men bodybuildere træner jo uafbrudt og har ikke engang restitutionsdage osv.

Det er det ikke - end of story

Men den er vel stadig god?

For nogen vil det sikkert virke fint - for andre ikke.

Skull and bones skrev:
Jeg troede, det var det, spørgsmålet gik ud på. Altså hvorfor der nærmest kun er fokus på at få muskelfibrene til at vokse i størrelse, når f.eks. også blodkarenes antal og størrelse betyder noget for en muskels tværsnit.
Og det er der vel, fordi det er her, langt det største potentiale ligger?

Det er meget begrænset hvor stor betydning det har for musklens tværsnit.

Den største signal til muskelscellens størrelse kommer faktisk fra nervesystemet...
Og netop som Friche siger, er hypertrofi fagtermen for at en celle øger sin størrelse (her muskelcellen - eller fibren) Og muskelfibrernes størrelser bidrager mest til muskelns tværsnit.

Bodybuildere og hypertrofi

Brugere online