Bøzzetights & Sexplanations

Nicklas B skrev:Hvad med et par TRÆNINGSHANDSKER i stedet?

Jeg ejer allerede masturbationshandsker hvorfor linket ikke er relevant. Jeg kan informerer om, at jeg også betragter masturbation som træning inden du udvikler lyst til at opføre dig krakilsk.. Jeg er faktisk lige påbegyndt en tilpasset version af squatmania cyklussen faktisk, penisberøreringen har ellers været noget 4x4x8 på dagsform. Jeg overvejer at logge visse af disse pas.

Jeg kan se, at Andreas allerede, i kraft af hans rolle som min talsmand, har sat dig på plads.
Vi lider dig stadig.

Benjamin Reilly skrev:
Nicklas B skrev:Hvad med et par TRÆNINGSHANDSKER i stedet?

Jeg ejer allerede masturbationshandsker hvorfor linket ikke er relevant. Jeg kan informerer om, at jeg også betragter masturbation som træning inden du udvikler lyst til at opføre dig krakilsk.. Jeg er faktisk lige påbegyndt en tilpasset version af squatmania cyklussen faktisk, penisberøreringen har ellers været noget 4x4x8 på dagsform. Jeg overvejer at logge visse af disse pas.

Jeg kan se, at Andreas allerede, i kraft af hans rolle som min talsmand, har sat dig på plads.
Vi lider dig stadig.

inb4 signatur: "BR's talsmand".

andreas7074 skrev:inb4 signatur: "BR's talsmand".

Nu bliver du jo lidt nødt til at have det som signatur:

Spoder-Mans Talsmand

andreas7074 skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Nicklas B skrev:Hvad med et par TRÆNINGSHANDSKER i stedet?

Jeg ejer allerede masturbationshandsker hvorfor linket ikke er relevant. Jeg kan informerer om, at jeg også betragter masturbation som træning inden du udvikler lyst til at opføre dig krakilsk.. Jeg er faktisk lige påbegyndt en tilpasset version af squatmania cyklussen faktisk, penisberøreringen har ellers været noget 4x4x8 på dagsform. Jeg overvejer at logge visse af disse pas.

Jeg kan se, at Andreas allerede, i kraft af hans rolle som min talsmand, har sat dig på plads.
Vi lider dig stadig.

inb4 signatur: "BR's talsmand".

Not easy to be perfect with Downs Syndrome.
Vi lider dig alligevel.

SPODER MAN!

SPODER MAN!

i dag har jeg spist omkring 4000 kcal.

Scarlett Spider's Strength Building
Uge 9 - Pas 1
____________________________________________________________________________________________________

A. OL(ish) SQT - Paused
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
1x85 kg
5x75 kg
5x75 kg
4x75 kg
3x75 kg
3x75 kg
Jeg er godt træt af squat. Der er video engang i morgen af sidste sæt. Spoiler: Det var ikke pænt

B. Bænkpres
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
3x70 kg
3x80 kg - PR
2x80 kg
2x80 kg
Jeg deloader med det samme her. Der er lidt tekniske mangler at tage hensyn til.

C. Pendlay Row
5x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x40 kg
5x45 kg
3x50 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg

D. Goblet Squat
5x12 kg - Orange Band
5x12 kg - Red Band
5x16 kg - Red Band
5x16 kg - Black Band
3x24 kg - Black Band
5x24 kg - Red Band
Jesus

Så legede jeg lidt med Incline CG Bænkpres.
____________________________________________________________________________________________________
Den endnu ikke afsluttede dag, har været dybt enerverende. Jeg har måtte skubbe mine oplæsning mod teoriprøven i morgen til side, for at tømme kælder og give blod. Jeg søgte lindring i min fantasi ved narration. Her er eksempel da jeg var på strøget:

"Da mine bedsteforældres generation voksede op forstod de, at verden hver dag blev lidt mere grå. En destruktion af omgivelserne de befandt sig foregik foran dem. I dag kigger vi på den sorte verden vi lever i, og ænser det ikke. Gaderne er fyldt med affald og skrald. Affaldet trasker rundt som tomme dukker i deres egen egocentriske virkelighed. Regnen sjasker ned, og affaldet forstår ikke, at det er et tegn".

Jeg er også begyndt, at afslutte alle sætninger jeg ytre, til mine elskede kæreste med "Mah nigga". Nogen gange spider jeg det op ved, at sige "Min neger". Det er ganske smukt på sin egen mærkværdige facon. Hun hader det selvsagt.

Jeg har også en masse gode ideer i øjeblikket. I overmorgen kommer Batman indlægget også, så har jeg nemlig fået min teoriprøve ud af verden.

Venzer af loggen, kommenter endelig:

Det ser nu meget nydeligt ud. Hvis du holder pause i bund, så tag og notér det i din log - ellers bliver det misvisende ved tilbageblik / evaluering / sammenligning.

Dernæst, så find den fodbredde du finder behageligt og arbejde med den. Ik' skift undervejs.

Der skal bare squattes noget mere, så skal der nok komme flere kg på stangen

Antons tilstedeværelse huer mig. Jeg tager rådene til mig naturligvis.

I morgen tager jeg nogen beslutninger omkring min squat. Også fucking holder jeg mig til dem, istedet for den ekstreme mængde ADHD jeg udvikler så nem.

Jeg lavede en fejl for meget i min teoriprøve i dag. Det vil sige, at jeg bestod, men altså lavede en enkelt fejl. Acceptabelt, men intet mere.

Jeg har spist 4000 kcal+ i dag. Min morgenvægt var 87,4 kg igen nemlig. De gennemsnitlige kalorier hæves til 3200-3300.

Hej hej.

Ps. måske preacher curler jeg mit max.

Måske? Hva' fanden er det for en lad attitude?

:wink:

Scarlett Spider's Strength Building
Uge 9 - Pas 2
____________________________________________________________________________________________________

Crosstrainer - 6 min
Dynamisk Opvarmning - 10-12 min

A. OL Squat - Bottom Paused
5x20 kg - Front Squat - Orange Band
5x30 kg - Front Squat - Red Band
5x40 kg - Front Squat - Red Band
5x40 kg - Front Squat - Black Band
5x50 kg - Red Band
5x60 kg - Red Band
2x80 kg
5x75 kg
5x75 kg
3x75 kg
Jeg er gået tilbage til min smalle stand igen. Den har jeg ikke brugt siden Greyskull. Den fungerer bedre på mange måder. Det er især nemmere at blive på hælene.

B. Oh Press
5x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
3x45 kg
5x52,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg
Jeg kunne nok have lavet 5'er i alle 3 sæt, men deloaden er tiltrængt.

C. Chin-Ups
5x20 kg - Pulldown, Suppineret
5x30 kg - Pulldown, Suppineret
5x40 kg - Pulldown, Suppineret
5x50 kg - Pulldown, Suppineret
5x60 kg - Pulldown, Suppineret
3xBw + 5 kg
3xBw + 2,5 kg
5xBw

D. Calf Press R:10-20
15x157 kg
15x165 kg
12x173 kg
12x181 kg

E. Incline CG Bænkpres R:30 T21x0
10x40 kg
10x40 kg

F. BB Curl R:30 T2xx0
10x30 kg
10x30 kg
____________________________________________________________________________________________________
Jeg testede mit max i preacher curlz i dag. Det var ikke godt venner. Slet ikke godt. Derfor forbliver det en hemmelighed. Min squat var derimod fantastisk i dag, og jeg holder mig selvfølgelig til den stil fremover.

I dag har serien Sherlock gjort mig glad.

Desuden har jeg anskaffet mig The Great Gatsby som lydbog, den vil jeg høre på min nattevandringer.

Du skal ikke squatte foran et spejl, ven.
Hvis der ikke er for mange morons ovre i det "funktionelle" område, så squat dér.

Ellers må jeg tilkoble mig de andre og sige: pæn squat.

MY Daddy!

Pæne vinkler, men du skal have arbejdet med dit spænd i øvre ryg, ellers kommer det til at straffe dig, når der kommer mere vægt på.

Jeg kiggede lige i din logbog. Jeg følger nok dine fremskidt. Laver en hilsen en gang i mellem.
I øvrigt forstiller jeg mig at du ser sådan her ud

Gotta be a killer if you wannna stop a killer
I stack corpses,
I'm a fucking bodybuilder!

Scarlett Spider's Strength Building
Uge 9 - Pas 3
____________________________________________________________________________________________________

Crosstrainer - 6 min
Dynamisk Opvarmning - 15 min

A. Front Squat - Bottom Paused
5x20 kg
5x30 kg
5x30 kg - BSQ
5x40 kg
5x40 kg - BSQ
5x52,5 kg - PR
5x60 kg - BSQ
6x60 kg - BSQ
Al backsquat var med fokus på opsænd, især ryggen. Det sidste sæt var ganske hæderligt.

B. Bænkpres
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x65 kg
5x65 kg
5x65 kg
5x65 kg
5x65 kg
Teknisk fokus er i øjeblikket håndleddet. Det skal altså være mere lige i det.

C. Dødløft
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x100 kg
3x115 kg - PR

D. Pendlay Row R:10-20
5x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x45 kg
5x50 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg

Nogle 12 i BB Curlzorz.
____________________________________________________________________________________________________
Jeg lytter til jer venzer, derfor squattede jeg ikke foran et spejl i dag. Det var overraskende godt. Jeg arbejdede også med opspænd, komikeren bekræftede nemlig en mistanke om, at det var dårligt. Komikeren er fornuftigt og derfor lytter man til ham. Når han også roser ens vinkler, så kan man tillade sig at rødme en smule også. Sådan er der så meget. Jeg ville også filme min dødløft, men en ældre herre var så besværlig, at jeg glemte det. Jesu Kristi krucifiks!

Rune B er forøvrigt en god mand, han lyver blot for at komplimenterer, det er en glimrende egenskab. Nu vi snakker om venner af loggen, og mig, logger du så snart Leeroy?

Jeg skal desuden til Høje Taastrup i dag kan jeg afsløre, der bor nemlig en ikke-blodrelateret slægtning.

Sidst men ikke mindst:

Coming soon, to the log of Spoderman:

LET US ENTER!
__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Jeg synes du skal omdøbe loggen til PR-loggen.

:mrgreen:

Du kan få gårsdagens træning, BENJAMIN!

Gæstelogning 1.0

Front squat
8 x 106kg
4 x 106kg - T41x1
4 x 106kg

Snatch-grip RDL - T40x0
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
.. Ca. 30-45sek mellem hvert sæt.

A1) Standing OA db presses - T30x0
6 x 26kg
6 x 28,5kg
10 x 23kg
10 x 23kg
8 x 23kg

A2) Lean back lat rows
5 sæt, hvor der blev kørt op til et topsæt på omkring "200", også nogle back off sæt.

B1) Incline db curls - T30x0
12 x 16kg
12 x 16kg
10 x 16kg - Bilateral

B2) Flat db flyes - T3020
20 x 10kg
20 x 10kg
20 x 10kg

B3) Fatgrip pushdown
15 x 70
15 x 70
15 x 70

Leeroy skrev:Front squat
8 x 106kg
4 x 106kg - T41x1
4 x 106kg

Squat-mania i front squat?

Dupont & Dupont, du er en flab og i denne forbindelse skal du ej forvente et svar fra Leeroy. Han svar, ganske fornuftigt, ikke flaber.

Jeg vil gerne være venze af din log

Har fulgt halvt med i lang tid, men der sker jo så meget at jeg vil prøve og følge med regelmæssigt.

By the way, jeg er stor fan af det nye Spider MAN reboot. Selv om de gamle også var gode. Håber det okay! :drink:

Brevkassen sejler, spoderman - få orden i tingene - Derudover: Squat og hold din kæft

Der er godt nok ikke mange, som stiller spørgsmål til denne glimrende BREVKASSE. :-k

Buhl88 skrev:Jeg vil gerne være venze af din log

Jamen velkommen til, alle er venze eller ven af loggen, afhængig af præference, hvis de lyser

andreas7074 skrev:Stereotyp bemærkning. Kommentar om min squat. Malplaceret smiley.

Du minder mig om en ven jeg har. Han er skide irriterende, men ganske elskværdig.

Almond skrev:Der er godt nok ikke mange, som stiller spørgsmål til denne glimrende BREVKASSE.

det ender blot med, at disse skarn af skabninger stiller stupide spørgsmål. Det kan vi jo ikke ha'.

LET US ENTER!
__________________________________________________________________

__________________________________________________________________
Jeg tænke, at jeg ville lave loggen lidt interaktiv, så derfor har vi da en lille afstemning. Hvad vil i høre om i morgen?

[A] Japans Batman
[B] Afrikas Batman
[C] Ruslands Batman

Desuden kan i nå foreslå et ugen tema. Det er selvfølgelig løgn, men det lød nu meget godt.

Danmarks Spoder-Man.

Almond skrev:Danmarks Spoder-Man.

Loggen handler allerede om mig, JEBUS.

C!

Forstiller mig Ruslands Batman vejer 140KG med en masse kettle bells i gadget bæltet!!

Men det er kun noget jeg forstiller mig, det er derfor jeg stemmer C så jeg kan blive oplyst.

Buhl88 skrev:C!

Forstiller mig Ruslands Batman vejer 140KG med en masse kettle bells i gadget bæltet!!

Men det er kun noget jeg forstiller mig, det er derfor jeg stemmer C så jeg kan blive oplyst.

Bøzzetights & Sexplanations

Brugere online