Bredre skuller øvelser

Hvilke øvelser skal jeg ligge ind i mit fullbody pogram som bare er de bedste skullerøvelser, vil gerne have dem større ???

Jeg vil sige:

Military Press
DB Skulder press
Lateral Raises
Rear Lateral Raises

Mili press, evt pushpres,
Laterals,
Evt upright rows, men den er barsk, for skulderen.

Rear lat er til bagskulderen og bliver oftest ramt nok gennem de øvrige, men kan medtages.. Dog er de andre du foreslår MO rigtig gode øvelser..

Må jeg foreslå dig at kigge her for lidt adspredelse mht øvelser:
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1578184

hvor mange skuller øvelser ville i ligge ind i et fullbody pogram

2 - eksempelvis military og lateral raise

Jeg ville ligge side-lat og millitary-press ind... Mere er der ikke rigtig plads til i et fullbody prg..

Du kan evt skifte lidt mellem millitary-press og skulder-press (med løse vægte)

upright rows????
træk til nakke eller hvad?

Bjarne! skrev:upright rows????
træk til nakke eller hvad?

jeg kunne forestille mig at det var træk til hagen

seated Lat pull? er vel det samme så?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... htRow.html

Bjarne! skrev:upright rows????
træk til nakke eller hvad?

Jeg ved godt vores kære eks Joker har svaret, men: Google er din ven...
http://images.google.dk/images?hl=da&q= ... a=N&tab=wi

aaah.. så er jeg med.
Den kender jeg iøvrigt godt. jeg Havde bare lige svitset hjernen tror jeg, til at tænke på den , da jeg så navnet.

men sådan er det... over and out,

Bjarne! skrev: jeg Havde bare lige svitset hjernen tror jeg,

Rehab?

Bredre skuller øvelser

Brugere online