Bulk uden mælk - hvad kan man spise?

Jeg har planer om snart at gå i heftigt bulk, men jeg drikker ikke mælk, hvad kan man så gøre for at få proteinerne og kalorierne op på en ligeså let måde?

Nogle forslag til kostplan/måltider?

fisk er meget proteinrigt for eksempel makrel, tun, torskerogn osv.

Hvis du mangler kalorier så spis nogle hurtige kulhydrater. Derudover kan du spise nødder, dog skal de være ferske, de indeholder ca. 500 kalorier pr. 100 gram, og indeholder ligesom fisk en masse sundt fedt, derudover en del protein.

Peanutbutter på brød
Rugbrød
Altid godt med grøntsager
Bananer
Bland dit proteinpulver med vand
Kylling
Og ting som de andre har nævnt

Mælken er jo ikke grundstenen i bulk - det er godt, men du kan stadig hurtig få dækket det næring mælken giver, ved at spise mere af de andre goder sager!

Men hvorfor kan du ikke få mælk?

Er der en grund til, du ikke drikker mælk? Havregryn er en kanonnem måde at få en masse kalorier på, men er lidt i tvivl om, hvordan det er uden mælk - ellers kan det puttes i diverse shakes. Derudover er nødder, peanutbutter og fed fisk nemme kilder til kalorier.

Er det kun mælk, eller bare generelt alle mælkeprodukter? Hvis ikke, er skyr og kvark fantastisk high-protein

Thegame skrev:Er det kun mælk, eller bare generelt alle mælkeprodukter? Hvis ikke, er skyr og kvark fantastisk high-protein

+ 1 herfra.

Tak for alle de gode råd.

Jeg drikker bare ikke mælk i glas, men self som mix i havregryn osv hvor jeg ikke smager det tager jeg det.

Jeg er god fan af ost, prøv sådan en havarti 60+ med 423kcal pr 100gr 20gr protein og 38gr fedt.

Ellers hvad de andre har skrevet og sødmælks yoghurt med musli hvis du kan li det.

Helvedes masse mælk, masser af proteinpulver, rapsolie, frosne bær, banan <-- altsammen blendet sammen.

sådan kan 1000kcal hurtigt ryge ned

Mælk er noget babyer drikker.

Dystopian skrev:Mælk er noget babyer drikker.

Ja moder mælk! macho guy indgår i en bøsset sang og den handler om dig

Ej.. nu skal jeg nok være sød :lol:

Hvis det er fordi du ikke kan lide smagen af mælk, kan du jo bare blande det op med noget. Eller bare drikke kakaomælk.

Dystopian skrev:Mælk er noget babyer drikker.

Babyer lægger jo så også ud med at fordoble deres kropsvægt på en 10 ugers tid.

Jeg spår en dårlig trænings karriere hvis du er for kræsen til at drikke mælk :hihi:

Du skal se mad og drikke som "brændstof" til din krop.

Beer is for babies, when you grow up you have to drink milk.

Smeden skrev:
Dystopian skrev:Mælk er noget babyer drikker.

Babyer lægger jo så også ud med at fordoble deres kropsvægt på en 10 ugers tid.

Guddommeligt argument!

sæd indeholder meget protein.

lol sæd... :p

Hvis jeg har forstået det rigtigt, at det bare er SMAGEN af mælk du ikke kan lide, så bland det op med lidt kakaopulver eller jordbær-proteinpulver.

Apropos mælk og sæd, gør som jeg sagde til min kæreste, "bar' slug det og lad vær og tænk over det"... :-$

AndreasKnudsen skrev:Apropos mælk og sæd, gør som jeg sagde til min kæreste, "bar' slug det og lad vær og tænk over det"...

Blev han ikke sur?

Jo, en smule.. :whistle:

Bulk uden mælk - hvad kan man spise?

Brugere online