Hvor har du købt peak body baren med peanut(butter?)?

Formentlig ved Bodylab, eller det er i hvert fald det eneste han må skrive herinde..

MC skrev:Hvor har du købt peak body baren med peanut(butter?)?

Der hvor vi alle sammen køber Peak Body.

salt skrev:

MC skrev:Hvor har du købt peak body baren med peanut(butter?)?

Der hvor vi alle sammen køber Peak Body.

Var inde og kigge efter dem så sent som i dag - de havde dem ikke med peanutbutter

MC skrev:

salt skrev:

MC skrev:Hvor har du købt peak body baren med peanut(butter?)?

Der hvor vi alle sammen køber Peak Body.

Var inde og kigge efter dem så sent som i dag - de havde dem ikke med peanutbutter

Vent til de får dem igen. FUUUUAAARK de smager godt.

salt skrev:

MC skrev:

salt skrev:

MC skrev:Hvor har du købt peak body baren med peanut(butter?)?

Der hvor vi alle sammen køber Peak Body.

Var inde og kigge efter dem så sent som i dag - de havde dem ikke med peanutbutter

Vent til de får dem igen. FUUUUAAARK de smager godt.

Jeg ville have bestilt dem i dag - men ja, jeg venter til de får dem på lager igen. Chokolade version er også yderst delicious. Cheesecake er OK, men ikke en version jeg vil købe frem for de andre.

katouler skrev:Formentlig ved Bodylab, eller det er i hvert fald det eneste han må skrive herinde..

Jeg køber først fra bodylab når de får en testbooster. Der går nok ikke længe.

Flottemandstrænings:

Jeg var på arbejde til kl. 17:30. Hoppede på jernhesten for at slå et smut forbi Bellahøj Politistation. Her fik jeg udleveret en straffeattest. Der efter ned af Frederikssundsvej, hvor stødte ind i NBM og Essensen. Vi fulgtes til The Jim i det gode vejr.
Jeg teamede op med NBM til en gang ben. Puha mine ben har det ikke godt lige nu.

Squat:

10 @ 60 kg box
8 @ 90 kg box
4 @ 120 kg box
3 @ 120 kg box
3 @ 120 kg box
3 @ 120 kg box
3 @ 120 kg
3 @ 120 kg
5 @ 120 kg
15 @ 90 kg

GHR:

8
8
8
8

Donkey raises:

14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg

Equus Leg extensions:

Et sæt sissy squats inden
15 @ 100
14 @ 100
14 @ 100
12 @ 100 + 6 @ 80 + 5 @ 60
Puha for et pump

SL DL:

10 @ 60 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
8 @ 60 kg

Calf raises:

10 @ 140
10 @ 140
10 @ 140

Og lidt spinningscykel.

Flottemandstrænings:

Endnu en dag med sent fri fra arbejde. Direkte i The Jim til bodybuilding. Morsdrøm havde været i København K og købe shorts til Roskilde. Hele The Gym er ved at erhverve sig utroligt korte 80er stils shorts. Han havde købt et par hvis shorts i tennis-look med til mig. De er virkeligt flotte. Jeg satser på at det bliver godt vejr på Roskilde så jeg kan flashe quads og gå i bar overkrop hele tiden.

Vi var flere der trænede i utroligt korte shorts, og flere trænede i bar overkrop. Smeden ankom og havde købt nye tights. Jeg tror faktisk slet ikke at Smeden havde tshirt med til træning i dag. Han brugte den i hvert ikke på noget tidspunkt. The Juice skulle direkte fra træning til sugning og gik kort tid efter. Senere kom Johnson, hvilket var rigtigt hyggeligt. Det er lang tid siden at jeg har set ham, og det er godt at se ham tilbage. Forhåbenligt går der ikke alt for længe for at han er oppe i gear igen.

Dagens deltagere: Johnson, The Juice, Smeden, Bodylab-Frederik, Essensen, NBM og Morsdrøm.

Seated db presses:

12 @ 13,5 kg
12 @ 18,5 kg
10 @ 31 kg
12 @ 26 kg
15 @ 21 kg
14 @ 21 kg
14 @ 21 kg

BB shrugs:

10 @ 70 kg
12 @ 110 kg
12 @ 120 kg
12 @ 120 kg
12 @ 130 kg
12 @ 130 kg
12 @ 110 kg

Skull crushers:

15 @ 20 kg
8 @ 40 kg
8 @ 50 kg
7 @ 55 kg
7 @ 55 kg
8 @ 50 kg
18 @ 40 kg

Lateral raises:

14 @ 13,5 kg
14 @ 11 kg
BB presses + laterals
15 @ 20 kg + 10 @ 11 kg
15 @ 20 kg + 10 @ 11 kg

CG bb presses:

6 @ 70 kg + elastik
4 @ 80 kg + elastik
4 @ 80 kg + elastik
10 @ 80 kg

rear laterals:

10 @ 13,5 kg
8 @ 13,5 kg
8 @ 13,5 kg
8 @ 13,5 kg

17 minutter på spinningscykel.

Flottemandstrænings:

Ben. Der skal arbejdes på mit squat når jeg kommer hjem fra Roskilde. Lærling, Big Boi, Ulle, T-Pain, Beermann og Karin var der.
Jeg svedte allerede godt efter de første par opvarmningssæt.

Squat:

3 @ 60 kg forfod hævet
3 @ 60 kg forfod hævet
3 @ 60 kg forfod hævet
10 @ 60 kg
8 @ 90 kg
6 @ 110 kg
5 @ 120 kg
5 @ 120 kg
5 @ 120 kg
5 @ 120 kg
6 @ 110 kg
12 @ 90 kg non-lockouts

GHR:

8
8
10
10
10

Donkey raises:

14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg

Equus extensions:

10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110

SL DB DL:

8 @ 41 kg
8 @ 41 kg
8 @ 41 kg

Calf raises:

12 @ 160
12 @ 160
12 @ 160

Kevin Levrone tribute i morgen. I selskab med NBM.

salt skrev:Jeg satser på at det bliver godt vejr på Roskilde så jeg kan flashe quads og gå i bar overkrop hele tiden.

Jeg tjekker vejrudsigt morgen og aften lige pt. Jeg synes faktisk det bliver bedre og bedre. Jeg tror dog usikkerheden er stor, så det er nok begrænset hvor seriøst man skal tage det.

The Dream skrev:

salt skrev:Jeg satser på at det bliver godt vejr på Roskilde så jeg kan flashe quads og gå i bar overkrop hele tiden.

Jeg tjekker vejrudsigt morgen og aften lige pt. Jeg synes faktisk det bliver bedre og bedre. Jeg tror dog usikkerheden er stor, så det er nok begrænset hvor seriøst man skal tage det.

Dette måtte godt lige blive lidt bedre. Jeg savner at luften er fyldt med urinstøv, ungpigebryster og dårlig hygiejne.

Bodybuilding:

Jeg teamede op med NBM til en omgang Skuldre, traps og triceps. Det var hårdt og dejligt. Erdahl, Essensen, The Juice, Lærling og Bodylab-Frederik var der.

BHN bb presses:

12 @ 20 kg
12 @ 40 kg
10 @ 50 kg
10 @ 55 kg
6 @ 60 kg
6 @ 60 kg
6 @ 60 kg
8 @ 55 kg
6 @ 55 kg

BB shrugs:

8 @ 70 kg
12 @ 120 kg
10 @ 120 kg
10 @ 120 kg
10 @ 120 kg
10 @ 120 kg

BB skull crushers:

10 @ 40 kg
8 @ 50 kg
6 @ 55 kg
6 @ 55 kg
8 @ 50 kg
21 @ 40 kg

Lateral raises:

8 @ 16 kg + 8 @ 11 kg
8 @ 16 kg + 8 @ 11 kg
10 @ 16 kg + 13 @ 10 kg
8 @ 16 kg + 10 @ 11 kg
6 @ 16 kg + 6 @ 11 kg

Face pulls:

10 @ 50
10 @ 50
10 @ 50

CG Bænkpres:

til klods og mod elastik.
6 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg

Flottemandstrænings:

Træning efter arbejde i dag. Dagen begyndte ellers ret skidt på vej til arbejde. En dame, med christiania ladcykel, trækker fuldstændigt umotiveret over i den modsatte side af vejen. Lige som jeg skal til at overhale hende. Jeg når lige at klodse bremserne, men kører direkte ind i siden på hende. Dette bøjede min foreste klinge og min cykel er nu hos cykelsmeden. For helvede jeg er handicappet uden cykel. Offentlig transport simpelthen noget pis.

Dagens træning omhandlede destruktion af rygstykkerne. Der var stort set ingen bros tilstede i dag. Et par stykker dukkede dog op. Mambomads, Brormand, The Juice, Erdahl og Smeden. Alle trænede ryg i dag. Min rygdag var lidt brormandsinspireret, med tunge vægte og til døden.
I morgen er sidste træning inden Roskilde. Det bliver med en masse bros og efterfølgende noget carbocide med burgere.

Apropos Roskilde. Så har min ven lige brugt en time på at lave dette fantastiske nummer, som vi skal teroriserer de andre lejre med. Det bliver herligt!



Dødløft:

10 @ 60 kg
6 @ 100 kg
2 @ 130 kg uden straps
3 @ 150 kg
3 @ 160 kg
3 @ 160 kg
3 @ 160 kg
3 @ 160 kg
3 @ 160 kg

DB rows:

12 @ 51 kg
10 @ 60 kg
8 @ 66 kg
8 @ 66 kg
12 @ 66 kg

Reverse hypers:

12 @ 20 kg
12 @ 20 kg
12 @ 20 kg

CS BB ROWS:

12 @ 50 kg
12 @ 60 kg
10 @ 70 kg
8 @ 80 kg
10 @ 70 kg
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg
10 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg

CS DB rows:

12 @ 21 kg
10 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg

Bodybuilding:

Bumsovs det er lang tid siden. Faktisk er det 2 uger siden at jeg sidst har trænet. Dette er også første træning efter en omgang dødsdruk på Roskildefestival. Jeg fyrede den af med utallige Bro's og havde det morsomt hver dag. Jeg lå i Camp med TheDream og ellers fyrede den af med RasmusG, Brormand, Smeden, Essensen, Cilius, Erdahl, TheJuice, ChristianB, Incognito og Quantanamo.

Her fyrer Ulle og jeg den virkeligt af:



Dagens træning blev til en omgang fullbody og hygge med bro's. Jeg fik IOMS af hacksquatten. Det er også 2,5 uge siden jeg sidst har trænet ben. Jeg har heldigvis ikke ødelagt mit CNS, som jeg gjorde sidste år. Så det var faktisk nogle helt hæderlige kg der blev løftet.

Bænkpres:

10 @ 60 kg
8 @ 80 kg
8 @ 100 kg
5 @ 110 kg
3 @ 120 kg
3 @ 120 kg

Hacksquat:

12 @ 40 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg

T bar rows:

12 @ 30 kg
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg

Pullups:

8
8
8

Calf raises:

10 @ 120 kg
10 @ 120 kg
10 @ 120 kg

DB curls:

10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg

Pushdowns:

3 x 12 @ 50

lidt delts og abs.

JEFF SEID TRIBUTE






Flottemandstræning med TheDream, NBM, Patkas og Smeden. Der kommer safety squat bar, trap bar og cambered bar i næste uge - OMG.

Dødløft:

10 @ 60 kg
6 @ 90 kg
3 @ 120 kg
3 @ 140 kg
3 @ 150 kg
3 @ 150 kg
3 @ 160 kg
3 @ 160 kg

CS BB rows:

10 @ 50 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg

Pullups:

6
6
8

CS DB Rows:

10 @ 21 kg
8 @ 21 kg
10 @ 21 kg
10 @ 21 kg
12 @ 21 kg

Lidt mave og tre slags cardio.

Du er massiv.

tjr skrev:Du er massiv.

Oh you.

Er du færdig med at træne i IK? The Gym bliver totalt epic meget snart.

Jeg betaler i hvert fald ikke kontingent længere.

Den smule træning jeg foretager mig foregår i Thor.

Lyder nice med Gimes nye grej.

Lol en form @ Jeff Seid. Han var kun 18 eller sådan noget ikke?

The Dream skrev:Lol en form @ Jeff Seid. Han var kun 18 eller sådan noget ikke?

Jep, på det øverste billede er han kun 17.

http://www.simplyshredded.com/jeff-seid.html

Men alligevel en vanvittig flot form.

Nders skrev:
Men alligevel en vanvittig flot form.

Selvfølgelig er han på et eller andet, det er der ingen tvivl om. Det er bare de færeste der formår at få det til at se så godt/vildt ud og slet ikke i den alder.

Det er skammeligt at en så ung dreng kaster sig ud i et misbrug af steroider.

ThePhoenix skrev:Det er skammeligt at en så ung dreng kaster sig ud i et misbrug af steroider.

USA...

Bodybuilding:

Bodybuilding med en del af holdet i dag. Karim, Patkas, Jamand, Legend, TheJuice, Erdahl, Essensen og T-Pain. Bertel rendte rundt og målte op til det nye udstyr og de ændringer der skal foretages. Det bliver så epic med nye maskiner og nye stænger.

Jeg skulle træne ben i dag og endnu engang glemte jeg at træne abs - lol n00b.

Essensen havde bagt noget lækker kage, og havde taget et par smagsprøver med.

Squat:

10 @ 20 kg
3 @ 60 kg forfod hævet
3 @ 60 kg forfod hævet
3 @ 60 kg forfod hævet
8 @ 60 kg
5 @ 90 kg
3 @ 110 kg
3 @ 120 kg
3 @ 120 kg
3 @ 120 kg
3 @ 110 kg
3 @ 110 kg
3 @ 110 kg

Hack squat:

8 @ 50 kg
8 @ 90 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg

Donkey raises:

12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg

GHR:

6
6
6
6
6
6

Calf raises:

10 @ 140
10 @ 140
10 @ 140

Saltefanden skrev:Jeg skulle træne ben i dag og endnu engang glemte jeg at træne abs - lol n00b.

Lol. Epic rookie mistake

Bobby Olsen skrev:Essensen havde bagt noget lækker kage, og havde taget et par smagsprøver med

Hvorfor sker det aldrig når jeg er der? Jeg tror ikke han kan lide mig..

Nice med kontinuerlig logz i øvrigt!

The Dream skrev:

Saltefanden skrev:Jeg skulle træne ben i dag og endnu engang glemte jeg at træne abs - lol n00b.

Lol. Epic rookie mistake

Bobby Olsen skrev:Essensen havde bagt noget lækker kage, og havde taget et par smagsprøver med

Hvorfor sker det aldrig når jeg er der? Jeg tror ikke han kan lide mig..

Nice med kontinuerlig logz i øvrigt!

Jeg må hellere få dem trænet til diskotræningen i morgen kl. 18.

OMG Nissan GTR Mines!



Kun overgået af Aventador.

Bodybuilding:

Bodybuilding kl. 18 i et noget tomt Jim. Karim, Patkas og TheJuice var der. Karim var noget noget medtaget efter en tung omgang dødløft. 3 x 295 kg havde den store mand løftet - qwazy. Senere kom Ulle og Trobololos.
Den stod på store bryster, gode guns og lidt abs. Jeg kører som sædvanligt alle former for curls i ren Jane Fonda stil og det fungerer ret godt for mig.

Inc. db presses:

8 @ 31 kg
8 @ 41 kg
7 @ 46 kg
6 @ 46 kg

Seated db curls:

4 sæt @ 11 kg

Inc. bb presses:

8 @ 60 kg
6 @ 80 kg
8 @ 85 kg
6 @ 90 kg

Seated db curls:

4 sæt @ 11 kg

Bænkpres:

8 @ 70 kg
6 @ 100 kg
6 @ 110 kg
6 @ 110 kg

EZ curls:

4 sæt @ 30 kg

Herefter noget mavestabilitet, alm mavebøjninger og lidt sidebends.
Til sidst blev det til 10 minutters cardio, hvilket var et helvede i det varme vejr.

Bodybuilding:

BB af rygmuskulaturen i The Jim. BigBoi havde taget sin kæreste med i dag, han var dog så charmerende som altid. Karim, Brormand og flere andre kiggede forbi senere. Styrkeløfterne havde generalforsamling. Når jeg skriver styrkeløfterne, så mener jeg skabsbodybuilderne. Specielt Jes og Dixen.

De nye stænger er endnu ikke kommet

Dødløft:

8 @ 50 kg
6 @ 100 kg
3 @ 130 kg en fin 3er uden straps og i dobbelt overhånd.
3 @ 150 kg
3 @ 160 kg
3 @ 165 kg
3 @ 165 kg
5 @ 150 kg
Det går stille og roligt fremad.

CS BB rows:

10 @ 30 kg
8 @ 50 kg
8 @ 70 kg
7 @ 80 kg
7 @ 80 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg

Pullups:

6 @ bw
5 @ 12 kg
5 @ 12 kg
8 @ bw

CS DB rows:

8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
10 @ 21 kg
10 @ 21 kg
10 @ 21 kg

10 minutters cardio og lidt udstrækning til slut.

For satan hvor jeg elsker dig og dine indlæg i forummet Bobby!!