Chin-ups eller BOR?

Jaa, fordele og ulemper ved de to træningsmetoder?

Det er nemmere at køre en progression ind med Bentover row

Hvorfor ikke køre begge dele ?

Hvorfor vælge? Men hvis jeg skulle vælge, så ville jeg vælge BOR

Jeg ville nok sige Chin-ups. Men BOR, hvis man vælger ud fra hvilken øvelse der har størst hypotrofi-potentiale :wink:

Og som Matt siger, så er det nemmest at kører med progression i BOR. Med mindre man er meget stærk i chin-ups

lassah skrev:Jeg ville nok sige Chin-ups. Men BOR, hvis man vælger ud fra hvilken øvelse der har størst hypotrofi-potentiale

Hvorfor ville du sige chinups?

J-S-O skrev:
lassah skrev:Jeg ville nok sige Chin-ups. Men BOR, hvis man vælger ud fra hvilken øvelse der har størst hypotrofi-potentiale

Hvorfor ville du sige chinups?

Fordi jeg elsker den øvelse. Det er et 100% personligt smags-valg! :wink:

Er jeg den eneste der synes det kan være en lidt ubehagelig belastnin af lænden når man både kører BOR og dødløft i samme træningpas?

Vil vælge fordi jeg i forvejen kører dødløft, og ikke vil køre 3 ryg øvelser

..

hmm, prøvede det i dag, kunne godt mærke det lidt i lænden da jeg kørte BOR efter dødløft, men jeg tror ikke det bliver noget problem

Jeg kører alle 3 og syntes ikke det er noget problem !

8800 skrev:Er jeg den eneste der synes det kan være en lidt ubehagelig belastnin af lænden når man både kører BOR og dødløft i samme træningpas?

er helt på linjen med dig.. Men BOR er den fedeste øvelse for ryggen

Håber det er iorden jeg stiller spørgsmålet her så for har længe undret mig over hvad BOR er for en øvelse?

Bent over Barbell Rows, find den i øvelse bibloteket i top baren på siden

Jeg takker

Chin-ups eller BOR?

Chin-ups eller BOR?

Brugere online