Hvad ved Ying og Yang om squats? Hvem er denne "styrkeløfter"?

Du må forstå at det er ganske naturligt at sætte spørgsmålstegn ved dit Squat max på 1 x 130 kg når du forinden "kun" har lavet 5 x 100 kg (eller deromkring).

Det samme skete jo da Saddydj forstod at han squatede 150 kg til MINDST parrallel. Det viste sig det forholdt sig anderledes.

Det er ikke fordi jeg skal lege politi og godkende diverse løft, men der er en verden til forskel på et squat til parrallel og et quater squat.

Det er i øvrigt ikke kun Casper og jeg, men også Bone og Alv som tvivler. Du må jo så bevise at du kan eller være ligeglad (:

Madsen123 skrev:Hvad ved Ying og Yang om squats? Hvem er denne "styrkeløfter"?

Du må forstå at det er ganske naturligt at sætte spørgsmålstegn ved dit Squat max på 1 x 130 kg når du forinden "kun" har lavet 5 x 100 kg (eller deromkring).

Det samme skete jo da Saddydj forstod at han squatede 150 kg til MINDST parrallel. Det viste sig det forholdt sig anderledes.

Det er ikke fordi jeg skal lege politi og godkende diverse løft, men der er en verden til forskel på et squat til parrallel og et quater squat.

Det er i øvrigt ikke kun Casper og jeg, men også Bone og Alv som tvivler. Du må jo så bevise at du kan eller være ligeglad (:

Din tilgang til det er på helt anden manér. Det er skam fint at folk tvivler, det kan i teorien rage mig. Dog irriterer Caspers holdning mig, som om at han er ophøjet over os andre.
Det nemmeste er vel bare at gentage succesen.
Btw det var en styrkeløfter fra Århus, skulle jeg mene, der var på weekend besøg og trænede i LVK imens.

slettet

Madsen123 skrev:Hvad ved Ying og Yang om squats? Hvem er denne "styrkeløfter"?

Hvad ved du om squats? Hvem er denne "Madsen"?

Bnaz skrev:

Madsen123 skrev:Hvad ved Ying og Yang om squats? Hvem er denne "styrkeløfter"?

Hvad ved du om squats?

Nok til at se hvad der er Quater, Parralell og atg squat. Så ved jeg lidt om hvordan man forbedre sin squat, det lærte jeg på et seminar i sidste weekend.

Hvem er denne "Madsen"?

Mig. Quit the attitude.

Squats!

Macdoody skrev:Squats!

+1

Madsen123 skrev:

Bnaz skrev:

Madsen123 skrev:Hvad ved Ying og Yang om squats? Hvem er denne "styrkeløfter"?

Hvad ved du om squats?

Nok til at se hvad der er Quarter, Parrallel og atg squat. Så ved jeg lidt om hvordan man forbedrer sin squat, det lærte jeg på et seminar i sidste weekend.

Hvem er denne "Madsen"?

Mig. Quit the attitude.

Hej "Madsen".
Du mener altså, at fordi du har set et seminar skal din ven Casper og dig sidde og snakke ned til folk over nettet?
Ønsker man en dialog med folk kan man, på en konstruktiv facon, henvende sig til dem. Omend jeg teoretisk set kunne synes, at du er usandsynlig slap skriver jeg ikke om det i min log. Hvorfor? Fordi det simpelthen bare er dumt.

Quit the attitude? Jeg er meget ked af, at jeg gør brug af de samme vending som dig.

Hej "Madsen".
Du mener altså, at fordi du har set et seminar skal din ven Casper og dig sidde og snakke ned til folk over nettet?

Hej. Nej det mener jeg ikke. Jeg nedgør ikke Kløver nogen steder (hvilket han også selv skriver). Jeg stiller blot spørgsmålstegn ved Kløvers såkaldte 130 squat til parralell. Man behøver jo ikke vide noget om squat for at finde det underligt at en mand som tager 100 kg for 5 reps har 130 som 1rm.

Ønsker man en dialog med folk kan man, på en konstruktiv facon, henvende sig til dem.

Jeg henvender mig til folk irl live. Jeg har snakket træning med Kløver et utal af gange. Så bruger jeg nettet til drillerier.
Men tak for rådet.

Omend jeg teoretisk set kunne synes, at du er usandsynlig slap skriver jeg ikke om det i min log. Hvorfor? Fordi det simpelthen bare er dumt.

Jeg håber selv du kan se forskellen på at nedgøre og på at sætte spørgsmålstegn ved hvordan et givent løft er udført.

Jeg er forresten slap, det er ikke nogen hemmelighed.

Quit the attitude? Jeg er meget ked af, at jeg gør brug af de samme vending som dig.

Enhver kan proklamere at være styrkeløfter. Derfor spørger jeg hvem det er. Men nice try.

Edit: Lithium> Lols

Lithium skrev:

Madsen123 skrev:Hej. Nej det mener jeg ikke. Jeg nedgør ikke Kløver nogen steder (hvilket han også selv skriver). Jeg stiller blot spørgsmålstegn ved Kløvers såkaldte 130 squat til parralell. Man behøver jo ikke vide noget om squat for at finde det underligt at en mand som tager 100 kg for 5 reps har 130 som 1rm.

Da jeg tog 195 i squat var min 5 rm 150 kg, præcis samme ratio som fra 130 til 100

just saying...

Var de 5 reps all out?

Det kan godt være det er mig som er gal på den her.

Lithium skrev:

Madsen123 skrev:

Lithium skrev:

Madsen123 skrev:Hej. Nej det mener jeg ikke. Jeg nedgør ikke Kløver nogen steder (hvilket han også selv skriver). Jeg stiller blot spørgsmålstegn ved Kløvers såkaldte 130 squat til parralell. Man behøver jo ikke vide noget om squat for at finde det underligt at en mand som tager 100 kg for 5 reps har 130 som 1rm.

Da jeg tog 195 i squat var min 5 rm 150 kg, præcis samme ratio som fra 130 til 100

just saying...

Var de 5 reps all out?

Det kan godt være det er mig som er gal på den her.

ja det var de, der var ikke til flere reps

nogle mennesker er bare ultra dårlige til at reppe (eller gode til at lave 1´ere)

Okay. Det skal måske også nævnes at Kløver lige var begyndt at køre øvelsen, det gør måske en forskel.

Det er forresten ret ligegyldigt. Min pointe er at jeg ikke nedgør Kløver, men blot har min tvivl.

Madsen123 skrev:

Hej "Madsen".
Du mener altså, at fordi du har set et seminar skal din ven Casper og dig sidde og snakke ned til folk over nettet?

Hej. Nej det mener jeg ikke. Jeg nedgør ikke Kløver nogen steder (hvilket han også selv skriver). Jeg stiller blot spørgsmålstegn ved Kløvers såkaldte 130 squat til parralell. Man behøver jo ikke vide noget om squat for at finde det underligt at en mand som tager 100 kg for 5 reps har 130 som 1rm.

Ønsker man en dialog med folk kan man, på en konstruktiv facon, henvende sig til dem.

Jeg henvender mig til folk irl live. Jeg har snakket træning med Kløver et utal af gange. Så bruger jeg nettet til drillerier.
Men tak for rådet.

Omend jeg teoretisk set kunne synes, at du er usandsynlig slap skriver jeg ikke om det i min log. Hvorfor? Fordi det simpelthen bare er dumt.

Jeg håber selv du kan se forskellen på at nedgøre og på at sætte spørgsmålstegn ved hvordan et givent løft er udført.

Jeg er forresten slap, det er ikke nogen hemmelighed.

Quit the attitude? Jeg er meget ked af, at jeg gør brug af de samme vending som dig.

Enhver kan proklamere at være styrkeløfter. Derfor spørger jeg hvem det er. Men nice try.

Mht. at nedgøre er det Casper, jeg henvender mig til. Han har ofte en træls tone overfor folk. For som du siger er der forskel på at nedgøre at stille spørgsmålstegn, men stiller man spørgsmål bør man imo gøre det til personen.

At I driller hinanden lidt er der selvfølgelig intet galt i, jeg vidste ikke I trænte sammen, my bad.

Mht. 5rep til 1 rep ratio, så er det jo meget forskelligt, hvor tungt folk kan reppe. Da jeg trak 242.5 i konv. dl kunne jeg allout trække 5 på 200, og en gut, jeg træner med kunne lave 1 på 240 samt 10 på 200

Jeg er helt enig med dig, lithium jeg battler ikke med Kløver, ikke hvad jeg ved af i hvert fald Bnaz, du skrev "I" derfor antog jeg du mente Casper og mig. Update fra min iPod touch

lol lol LOL !!!

Kløver-123 skrev:Jeg spurgte dig i dag, og din eneste kommentar var, at hvis man blot bøjer i knæene er det ikke et squat.

Det er jo direkte løgn. Jeg kom med en ganske udmærket forklaring på hvad problemet var. Desuden, så er denne diskussion lidt din egen skyld, da du bragte emnet på banen i torsdag. Stiller man op til spanking, så risikere man også at få dem.

Kløver-123 skrev:Dog irriterer Caspers holdning mig, som om at han er ophøjet over os andre.

Jeg er i hvert fald højere end dig.

Forsvind fra min log.



BNAZ, virkelig, QUIT THE ATTITUDE.

Bnaz skrev:Du mener altså, at fordi du har set et seminar skal din ven Casper og dig sidde og snakke ned til folk over nettet?

Lad være at putte mig i en box, som om at det jeg ved og praktisere kommer fra ét seminar, eller på anden måde skulle være anden rangs viden.

Bnaz skrev:Omend jeg teoretisk set kunne synes, at du er usandsynlig slap skriver jeg ikke om det i min log. Hvorfor? Fordi det simpelthen bare er dumt.

Madsen kunne på den anden side mene at du har usandsynlig grimme Gunz, men det skriver han jo ikke.

Bnaz skrev:Mht. at nedgøre er det Casper, jeg henvender mig til. Han har ofte en træls tone overfor folk.

Get used to it. Hvis folk vil have søde beskeder og nusse-materiale, så kan de enten snakke med deres mor, eller melde sig ind på et hesteforum. Jeg forbeholder mig ret til at give min klare holdning til udtryk, uden omsvøb, like it or not. Derudover, så blev jeg bare lidt pissed da Kløver SELV bragte dette emne på banen i torsdag.

Normalt når jeg skriver "små" flabede og halv-onde beskeder til folk fra LiVK, så er det, som Madsen også er inde på, for sjov. Jeg synes at alle dem fra LiVK er nogle flinke nogle, om end vi da er uenige om en række træningsmæssige ting. (Ja, det gælder faktisk også Ying&Yang).

Lithium skrev:Desuden er 1 rm fuldstændig ligegyldig når manden lige er startet på øvelsen, så om det er 100 eller 150 kg på toppen er fløjtende. Det bør kun handle om god teknik og rutine rutine det første lange stykke tid

Fuldstændig enig! Han er nu ikke "lige" startet på øvelsen, men teknikken skal stadig være fokus nummer 1 IMO, som jeg også har forsøgt at nævne tidligere. Hvis man følger med i Kløvers log, vil man se at han siger han har ondt i knæene. Lur mig om det ikke hænger sammen med manglende dybde, set i lyset af at presset over knæ-leddet er STØRST ved 90 grader, og falder herefter, både når vinklen bliver større og mindre.



Og det blev så de sidste ord i den diskussion i min log - yderligere indlæg om samme emne vil blive slettet, og gentagne forsøg af samme person, må betyde at jeg skriver til en admin og beder ham og at gentage hvad jeg skriver her.

Var du i Kbh. og se VL i dag?
Jeg er jo desværre blevet skadet og prioriterede derfor et besøg hos min gamle mor i stedet for at køre derind.

Kæmperen skrev:Var du i Kbh. og se VL i dag?
Jeg er jo desværre blevet skadet og prioriterede derfor et besøg hos min gamle mor i stedet for at køre derind.

Det var jeg, ja Ganske fin stævne (set ud fra min yderst begrænsede erfaring med den slags).

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:Var du i Kbh. og se VL i dag?
Jeg er jo desværre blevet skadet og prioriterede derfor et besøg hos min gamle mor i stedet for at køre derind.

Det var jeg, ja Ganske fin stævne (set ud fra min yderst begrænsede erfaring med den slags).

Ok
Du er vel også spændt på at gøre debut?

Kæmperen skrev:

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:Var du i Kbh. og se VL i dag?
Jeg er jo desværre blevet skadet og prioriterede derfor et besøg hos min gamle mor i stedet for at køre derind.

Det var jeg, ja Ganske fin stævne (set ud fra min yderst begrænsede erfaring med den slags).

Ok
Du er vel også spændt på at gøre debut?

Jooo, tænker ikke så meget på det, men det bliver da meget sjovt. Håber da jeg ihvertfald kan lave en total på 170-180 kg.

NU også med en træning i loggen!



06 november 2010 --- Begynder VL



Dynamisk opvarmning.


MILITARY PRESS:
5 * stang.
5 * 40 kg.
5 * 50 kg.
5 * 60 kg.
5 * 60 kg.
5 * 60 kg.
12 * 45 kg. * PR. 10 kg.

* Bælte I alle sæt. Tung, med god omgang. Næste uge er det så 4*5*60 kg.


Dynamisk opvarmning.


SNATCH:
Opv.
2 * 50 kg.
2 * 55 kg.
0 * 55 kg.
1 * 55 kg.


SNATCH PULL - Tommy Kono Style:
2 * 55 kg.
2 * 60 kg.
2 * 65 kg.
2 * 65 kg.
2 * 65 kg.

* Meget let.


DIPS:
6 * BW
6 * BW + 10 kg.
6 * BW + 20 kg.
6 * BW + 30 kg.
6 * BW + 40 kg.
6 * BW + 40 kg.
4 * BW + 40 kg.
10 * BW + 20 kg. + 5 * BW

* Nogenlunde omgang. Dips bliver taget af programmet igen, da det er for taksonomerende. Tror jeg kører skiftevis CG Bænkpres og Fransk Pres. Much better.


Dynamisk opvarmning.


Hip Thrusters.


FRONT SQUAT:
3 * 40 kg.
3 * 60 kg.
3 * 80 kg.
1 * 100 kg.


OL SQUAT:
3 * 60 kg.
3 * 80 kg.
1 * 100 kg.
1 * 110 kg.



2 sæt Quasi Isometric Stretch.
4 sæt læg stræk.
4 sæt Hams stræk.
4 sæt Psoas (Casper.s style) stræk.
2 sæt Psoas stræk.
5 min cykel.



Inden dagens træning var jeg med Madsen inde og se VL stævne i Kbh - det var meget sjovt. Jeg mødte også nogle af dem fra Ålholm - måske jeg burde tage derud igen snart! Tirsdag it is then.

Dagens træning var lidt tam. Military Press og til dels Dips var vist det eneste som udmærkede sig. Dagens træning bar også præg af en slags, ”stilhed før stormen”-stemning, idet både jeg, FlowerPowerMan og Ying vidste at en voldsom diskussion ventede. Lol.

Jeg vil i gang med et Squat program med faste procenter, da min nuværende tilgang ikke fungere længere/trænger til en pause. Hvis nogle har nogle gode bud, så fyr løs! I behøver dog ikke at foreslå Sheiko ;) Anyway, så har jeg kigget lidt på programmet i MZGs log. Could be.

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:Var du i Kbh. og se VL i dag?
Jeg er jo desværre blevet skadet og prioriterede derfor et besøg hos min gamle mor i stedet for at køre derind.

Det var jeg, ja Ganske fin stævne (set ud fra min yderst begrænsede erfaring med den slags).

Ok
Du er vel også spændt på at gøre debut?

Jooo, tænker ikke så meget på det, men det bliver da meget sjovt. Håber da jeg ihvertfald kan lave en total på 170-180 kg.

Ville være en fin debut, selvom jeg tror du er mand for mere, hvis du først skal have debut til foråret.

Kæmperen skrev:

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:Var du i Kbh. og se VL i dag?
Jeg er jo desværre blevet skadet og prioriterede derfor et besøg hos min gamle mor i stedet for at køre derind.

Det var jeg, ja Ganske fin stævne (set ud fra min yderst begrænsede erfaring med den slags).

Ok
Du er vel også spændt på at gøre debut?

Jooo, tænker ikke så meget på det, men det bliver da meget sjovt. Håber da jeg ihvertfald kan lave en total på 170-180 kg.

Ville være en fin debut, selvom jeg tror du er mand for mere, hvis du først skal have debut til foråret.

Det tror jeg også, men tør ikke sætte tal på det her, da jeg i så fald risikere at faile GRUMT

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:Var du i Kbh. og se VL i dag?
Jeg er jo desværre blevet skadet og prioriterede derfor et besøg hos min gamle mor i stedet for at køre derind.

Det var jeg, ja Ganske fin stævne (set ud fra min yderst begrænsede erfaring med den slags).

Ok
Du er vel også spændt på at gøre debut?

Jooo, tænker ikke så meget på det, men det bliver da meget sjovt. Håber da jeg ihvertfald kan lave en total på 170-180 kg.

Ville være en fin debut, selvom jeg tror du er mand for mere, hvis du først skal have debut til foråret.

Det tror jeg også, men tør ikke sætte tal på det her, da jeg i så fald risikere at faile GRUMT

Haha, F... janteloven

Jeg synes helt klart at du skulle vælge programmet i min log - der skal du dog tage højde for at i den periode du vil køre det, da skal alt andet eksplosivt begrænses til teknik, da det er svært at være eksplosiv efter sådan en omgang. Du kunne selvfølgelig også bare køre det til sidst i passet, det er forskelligt hvad folk foretrækker

Mzg skrev:Jeg synes helt klart at du skulle vælge programmet i min log - der skal du dog tage højde for at i den periode du vil køre det, da skal alt andet eksplosivt begrænses til teknik, da det er svært at være eksplosiv efter sådan en omgang. Du kunne selvfølgelig også bare køre det til sidst i passet, det er forskelligt hvad folk foretrækker

Jeg tror jeg prøver Tvivler dog meget på en 10%-stigning, men nu må vi se

Jeg kører det sidst i passet, ja

08 november 2010 --- Begynder VL



Grunding dynamisk opvarmning.


CLEAN:
X * 40 kg.
X * 60 kg.
2 * 70 kg.
2 * 80 kg.
1 * 85 kg.
1 * 90 kg.
0 * 95 kg.
1 * 80 kg.
2 * 80 kg.
2 * 80 kg.

* Nogenlunde omgang, fik sluttet hivet lidt for tidligt. Specielt fokus i dag på opspænd i ryg, på opfordring af Tommy Kono… Jerk på enkelte reps.


Dynamisk opvarmning.


Hip Thrusters.


OL SQUAT:
3 * 40 kg.
3 * 60 kg.
2 * 80 kg.
2 * 90 kg. – 70%1RM
2 * 90 kg. – 70%1RM
2 * 97,5 kg. – 75%1RM
2 * 97,5 kg. – 75%1RM
2 * 105 kg. – 80%1RM
2 * 105 kg. – 80%1RM
2 * 105 kg. – 80%1RM

* WIP og ALV mente at de så tunge ud… jeg er tilsyneladende omgivet af idioter..! ;)


POWER CLEAN:
3 * 40 kg.
2 * 60 kg.
2 * 60 kg.
2 * 70 kg.
2 * 70 kg.
2 * 70 kg.
2 * 70 kg.

* Jerk på enkelte reps.


3 sæt Quasi Isometric Stretch.

2 sæt Psoas (Casper.s style) stræk.



Meget hyggelig træning i dag, i selskab af W_I_P, en om muligt endnu højere herre end undertegnede. AbeLV, A.K.A ”LiVKs flotteste og frækkeste fyr” var også tilstede, og viste stor begejstring for mine Hip Thrusters.

På vej hjem i toget så jeg at proppen var røget af mine tube med Voltaren, så der var det stads i hele min toilettaske. FML.