J.L.N. skrev:
Træning skal også være sjov, så det lyder godt!
Ja, det har du ret i - hvornår åbner det?

Vi mangler lige en sidste mail fra Eleiko ang. levering før vi kan oplyse åbningsdatoen

PTCJ skrev:

J.L.N. skrev:
Træning skal også være sjov, så det lyder godt!
Ja, det har du ret i - hvornår åbner det?

Vi mangler lige en sidste mail fra Eleiko ang. levering før vi kan oplyse åbningsdatoen

Hold da op, er det sådan noget fint udstyr! Det lyder rigtig fedt!

J.L.N. skrev:

PTCJ skrev:

J.L.N. skrev:
Træning skal også være sjov, så det lyder godt!
Ja, det har du ret i - hvornår åbner det?

Vi mangler lige en sidste mail fra Eleiko ang. levering før vi kan oplyse åbningsdatoen

Hold da op, er det sådan noget fint udstyr! Det lyder rigtig fedt!

Jep!

Meld dig ind her, så kan du følge udviklingen:
http://www.facebook.com/profile.php?id= ... 1301588351

Det bliver Eleiko, Atlantis og Hammer Strenght. Derudover småting som Watson barbells, TRX, Triggerpoints og Dynamax.

PTCJ skrev:
Jep!

Meld dig ind her, så kan du følge udviklingen:
http://www.facebook.com/profile.php?id= ... 1301588351

Det bliver Eleiko, Atlantis og Hammer Strenght. Derudover småting som Watson barbells, TRX, Triggerpoints og Dynamax.

Det er hermed gjort!

J.L.N. skrev:

PTCJ skrev:
Jep!

Meld dig ind her, så kan du følge udviklingen:
http://www.facebook.com/profile.php?id= ... 1301588351

Det bliver Eleiko, Atlantis og Hammer Strenght. Derudover småting som Watson barbells, TRX, Triggerpoints og Dynamax.

Det er hermed gjort!

Mange tak - Spred gerne budskabet til dine trænenede venner

PTCJ skrev:

J.L.N. skrev:

PTCJ skrev:
Jep!

Meld dig ind her, så kan du følge udviklingen:
http://www.facebook.com/profile.php?id= ... 1301588351

Det bliver Eleiko, Atlantis og Hammer Strenght. Derudover småting som Watson barbells, TRX, Triggerpoints og Dynamax.

Det er hermed gjort!

Mange tak - Spred gerne budskabet til dine trænenede venner

Skal jeg gøre, men dem er der sgu ikke mange af efterhånden!

Tillykke med det nye center. Lækkert at se de gode tiltag stadig eksisterer.


Hvordan går det med skaden?

Comedian skrev:Tillykke med det nye center. Lækkert at se de gode tiltag stadig eksisterer.


Hvordan går det med skaden?

Hej hej.

Mange tak.

Skaden er væk og benet er klar igen. Det hjalp gevaldigt det du satte mig til og her 14 dage efter er der intet at mærke

Træning med Mr. Blaabjerg aka. Pro surfer

A1. Push press - Tempo: X0X0 - Rest: 0
2*70 kg
2*70 kg
2*70 kg
2*70 kg
2*70 kg
2*70 kg
2*70 kg
2*70 kg
2*70 kg
2*70 kg

A2. Pull ups (Cg) - Tempo: 2020 - Rest: Yo Go I go.
2*bw+30 kg - PR
2*bw+30 kg
2*bw+30 kg
2*bw+30 kg
2*bw+30 kg
2*bw+30 kg
2*bw+30 kg
2*bw+30 kg
2*bw+30 kg
2*bw+30 kg

Flotte pull ups!

Koppel skrev:Flotte pull ups!

Tak tak - Der er mere at hente med tiden Det en god kombi med de helt tunge en gang om ugen suppleret med massevis af reps til Crossfit

Peter_Olsen skrev:Kommer der snart noget mere media fra jeres gym ?

Hvad tænker du?

Peter_Olsen skrev:

PTCJ skrev:

Peter_Olsen skrev:Kommer der snart noget mere media fra jeres gym ?

Hvad tænker du?

Videoer / billeder fra centret, eller det er der måske ? Har jeg bare ikke ledt godt nok ?

Udstyret skal lige leveres før det kan filmes. Men til den tid skal jeg nok smide en masse op, hvis CJ ikke selv gør det

Tillykke med centeret! Jeg glæder mig til at komme til Århus og prøve det

Peter_Olsen skrev:

PTCJ skrev:

Peter_Olsen skrev:Kommer der snart noget mere media fra jeres gym ?

Hvad tænker du?

Videoer / billeder fra centret, eller det er der måske ? Har jeg bare ikke ledt godt nok ?

Som Garik nævner...

Vi skal have ombygget, lavet omklædning, bad, gulv, kontor, behandlerrum, reception og leveret udstyr Derefter skal der nok komme masser billeder og video.

Endnu en træning med Andreas Blaabjerg...

A1. Bb cg decline bench press - Tempo: 3010 - Rest: 0
2*110 kg
2*110 kg
2*110 kg
2*110 kg
2*110 kg
2*110 kg
2*110 kg
2*110 kg
2*110 kg
2*110 kg

A2. Db seated incline hammer curl - Tempo: 2020 - Rest: You go I go
2*22 kg
2*22 kg
2*22 kg
2*22 kg
2*22 kg
2*22 kg
2*22 kg
2*22 kg
2*22 kg
2*22 kg

B. Muscle up band assisted
4*bw (Rød)
4*bw (Rød)
4*bw (Rød)
4*bw (Rød)

I weekenden skal jeg muligvis igang med at male lofter i centeret og ellers få styr på en masse papirarbejde

PTCJ skrev:Endnu en træning med Andreas Blaabjerg...
weekenden skal jeg muligvis igang med at male lofter i centeret og ellers få styr på en masse papirarbejde

Har han svaret vedrørende lejlighed (eller er det ikke ham?)?

Og sig til, hvis du skal have hjælp. Har hele søndagen fri

Peter_Olsen skrev:

PTCJ skrev:

Peter_Olsen skrev:

PTCJ skrev:

Peter_Olsen skrev:Kommer der snart noget mere media fra jeres gym ?

Hvad tænker du?

Videoer / billeder fra centret, eller det er der måske ? Har jeg bare ikke ledt godt nok ?

Som Garik nævner...

Vi skal have ombygget, lavet omklædning, bad, gulv, kontor, behandlerrum, reception og leveret udstyr Derefter skal der nok komme masser billeder og video.

nå for pokker, jeg var under den opfattelse at i stod til at åbne meget snart - så meget desto federe når i endelig åbner

Vi skrev under med banken igår

Vi glæder os utrolig meget trods det hårde arbejde nu og senere hen...

Bay skrev:Tillykke med centeret! Jeg glæder mig til at komme til Århus og prøve det

Mange tak - Du skal være velkommen

Kan ikke lige huske om det er nævnt men bliver det med fest og farver når i åbner?

PTCJ skrev:

Peter_Olsen skrev:

PTCJ skrev:

Peter_Olsen skrev:

PTCJ skrev:

Peter_Olsen skrev:Kommer der snart noget mere media fra jeres gym ?

Hvad tænker du?

Videoer / billeder fra centret, eller det er der måske ? Har jeg bare ikke ledt godt nok ?

Som Garik nævner...

Vi skal have ombygget, lavet omklædning, bad, gulv, kontor, behandlerrum, reception og leveret udstyr Derefter skal der nok komme masser billeder og video.

nå for pokker, jeg var under den opfattelse at i stod til at åbne meget snart - så meget desto federe når i endelig åbner

Vi skrev under med banken igår

Vi glæder os utrolig meget trods det hårde arbejde nu og senere hen...

Så kan du måske løfte sløret for hvor det kommer til at ligge?

Carsten2002 skrev:Kan ikke lige huske om det er nævnt men bliver det med fest og farver når i åbner?

Ja det gør det bestemt. Der bliver arrangeret flere events i løbet af åbningsweekenden

8800 skrev:Så kan du måske løfte sløret for hvor det kommer til at ligge?

det vil blive meldt ud sammen med åbningsweekenden

Formiddagen stod på træning med Birgitte og en masse andre Crossfit folk

Crossfit 1 - WOD - GI Jane.

100 Burpee pull ups

Tid: 13.26

Fy for den lede....Derefter en røvfuld Bcaa og 10 min. SMR+opvarmning af underkroppen.

A. Clean - Tempo: X0X0 - Rest: 75
1*80 kg
1*80 kg
1*80 kg
1*80 kg
1*80 kg
1*80 kg
1*80 kg
1*80 kg
1*90 kg
1*90 kg

B. Muscle up
1*bw - PR
1*bw
3*bw - PR
2*bw
3*bw

Pisse fedt de endelig lykkes. Da jeg først have ramt 1 var det ingen problem at reppe i den. Nu skal mit falsegrip bare styrkes så jeg ikke glider ud af det. Imorgen vil jeg nok smide MU ind i en WOD - Måske NATE.

Efter en fed træning tog vi i Performance Gym Aarhus og arbejdede.

Dagens træning med Birgitte, Garik og Koppel...

A. Muscle ups
3*bw
1*bw
2*bw
2*bw

B. Push press - Tempo: 20X0 - Rest: 90
1*80 kg
1*80 kg
1*80 kg

C. Front squat - Tempo: 2020 - Rest: 90
1*100 kg
1*100 kg
1*100 kg

WOD - NATE (12 min AMRAP)

2 Muscle ups
4 Hand stand push ups
8 KB full swing (32kg)

10 runder

PTCJ skrev:Dagens træning med Birgitte, Garik og Koppel...

A. Muscle ups
3*bw
1*bw
2*bw
2*bw

Muscle ups er de ik ret svære og extrem hårde ?

livebig55 skrev:

PTCJ skrev:Dagens træning med Birgitte, Garik og Koppel...

A. Muscle ups
3*bw
1*bw
2*bw
2*bw

Muscle ups er de ik ret svære og extrem hårde ?

Jo det en svær teknisk øvelser og kræver en del styrke