CJ - Performance Gym Aarhus

J.L.N. skrev:Haha. Det er sgu desværre lidt for langt til mig Men kunne da være jeg skulle tage ned og se centeret, bare en enkelt gang Hvad koster én træning der? Og så skal jeg da vælge en dag når i er igang med cut så

Når du cutter i vores center, bliver kg ikke lavere, men højere!

schulz skrev:
J.L.N. skrev:Haha. Det er sgu desværre lidt for langt til mig Men kunne da være jeg skulle tage ned og se centeret, bare en enkelt gang Hvad koster én træning der? Og så skal jeg da vælge en dag når i er igang med cut så

Når du cutter i vores center, bliver kg ikke lavere, men højere!

BOOOM! Sounds good :hihi:

Og velkommen tilbage, læste lige din log :mrgreen:

J.L.N. skrev:Haha. Det er sgu desværre lidt for langt til mig Men kunne da være jeg skulle tage ned og se centeret, bare en enkelt gang Hvad koster én træning der? Og så skal jeg da vælge en dag når i er igang med cut så

60 kr. Det er da nu du skal komme forbi. Cut træning er kedeligt, ifht. til off season træning hvor der blir flyttet væsentlig tungere vægte

Poliquin skrev:
J.L.N. skrev:Haha. Det er sgu desværre lidt for langt til mig Men kunne da være jeg skulle tage ned og se centeret, bare en enkelt gang Hvad koster én træning der? Og så skal jeg da vælge en dag når i er igang med cut så

60 kr. Det er da nu du skal komme forbi. Cut træning er kedeligt, ifht. til off season træning hvor der blir flyttet væsentlig tungere vægte

Nå okay

Well, det må vi lige se på :mrgreen:

Poliquin skrev:
J.L.N. skrev:Haha. Det er sgu desværre lidt for langt til mig Men kunne da være jeg skulle tage ned og se centeret, bare en enkelt gang Hvad koster én træning der? Og så skal jeg da vælge en dag når i er igang med cut så

60 kr. Det er da nu du skal komme forbi. Cut træning er kedeligt, ifht. til off season træning hvor der blir flyttet væsentlig tungere vægte

Tag din kommentar tilbage - du har endnu ikke prøvet at cutte i Ny Helse

J.L.N. skrev:Hold kæft hvor ville jeg gerne træne i et center med fed stemning og en masse seriøse mennesker!

Du har 35 mins kørsel (ifølge krak) hver vej hvis du kan låne en bil. Imo ikke meget hvis man virkelig vil.

De dage jeg skal med bussen har jeg også en 35-50 min hver vej afhængig af trafikken.

Heldigvis kan jeg næsten altid låne en bil - og så vi nede på et kvarter

Ratz skrev:
J.L.N. skrev:Hold kæft hvor ville jeg gerne træne i et center med fed stemning og en masse seriøse mennesker!

Du har 35 mins kørsel (ifølge krak) hver vej hvis du kan låne en bil.

De dage jeg skal med bussen har jeg også en 35-50 min hver vej afhængig af trafikken.

Heldigvis kan jeg næsten altid låne en bil - og så vi nede på et kvarter

Men nu er jeg bare kun 17 :hihi:

J.L.N. skrev:Men nu er jeg bare kun 17

Så vi nok kun på en 60-70 min hver vej med bussen

Så forstår jeg det bedre

Træning mandag?

Jeg skal ME'e i Zerchers! :king:

flamingopikken skrev:Træning mandag?

Jeg skal ME'e i Zerchers!

Ja da - Regner med en KE (Koppel Effort) i db bench press

Poliquin skrev:
flamingopikken skrev:Træning mandag?

Jeg skal ME'e i Zerchers!

Ja da - Regner med en KE (Koppel Effort) i db bench press

Kapow, træning mandag, lats all over the place baby!

Jeg forventer nogen møder op tirsdag omkring kl. 12!

schulz skrev:
flamingopikken skrev:Træning mandag?

Jeg skal ME'e i Zerchers!

Kapow, træning mandag, lats all over the place baby!

Awesomeeeez

Poliquin skrev:Ja da - Regner med en KE (Koppel Effort) i db bench press

Hvor mange kg indebærer det? Det er sq en ære at få opkaldt en teknik/måde efter sig - koppel effort.

Ratz skrev:Jeg forventer nogen møder op tirsdag omkring kl. 12!

Det kunne jeg meget vel finde på!

flamingopikken skrev:
Poliquin skrev:Ja da - Regner med en KE (Koppel Effort) i db bench press

Hvor mange kg indebærer det? Det er sq en ære at få opkaldt en teknik/måde efter sig - koppel effort.

Han lavede en vold forced 7*50 kg db bench press

Poliquin skrev:
flamingopikken skrev:
Poliquin skrev:Ja da - Regner med en KE (Koppel Effort) i db bench press

Hvor mange kg indebærer det? Det er sq en ære at få opkaldt en teknik/måde efter sig - koppel effort.

Han lavede en vold forced 7*50 kg db bench press

It's a two mans job

Jeg regner med at aflægge besøg i centeret omkring kl. 12-13. Hvornår træner i ?

flamingopikken skrev:
Jeg regner med at aflægge besøg i centeret omkring kl. 12-13. Hvornår træner i ?

Bum bum jeg ved det ikke helt endnu. Kommer lige an på hvornår Danny er klar

flamingopikken skrev:
Jeg regner med at aflægge besøg i centeret omkring kl. 12-13. Hvornår træner i ?

Så der styr på tingene. Vi er der kl 1200 imorgen

Mandag d. 15. Februar 2010

Formiddagstræning med DannyP i et tomt Ny Helse

Styrke - Skulder, Bryst, Triceps og Core

Steady state cardio
Concept 2 - 5 min.

Push press
5*50 kg
5*50 kg
3*70 kg
3*80 kg
3*80 kg
3*80 kg

Kørte virkelig dårligt :roll:

Db lean away lateral raise
6*24 kg
6*24 kg
6*24 kg

Db schulz lateral raise
6*10 kg
6*16 kg
6*20 kg
6*20 kg
6*20 kg

Bb bench press (Fat grips)
6*50 kg
6*80 kg
3*110 kg
3*112,5 kg
3*115 kg
3*117,5 kg
3*120 kg

Db incline bench press
6*20 kg
6*41 kg
6*41 kg
6*41 kg
6*41 kg

Db floorpress
6*20 kg
6*39 kg
6*39 kg
6*39 kg
6*39 kg

Bb cg bench press form pins (Fat grips)
6*60 kg
6*100 kg
6*100 kg
6*100 kg

Cable one arm reverse push down
8*20 kg
8*20 kg
8*20 kg

Evil wheel
10*bw
10*bw
10*bw

Poliquin skrev:
flamingopikken skrev:
Jeg regner med at aflægge besøg i centeret omkring kl. 12-13. Hvornår træner i ?

Så der styr på tingene. Vi er der kl 1200 imorgen

Arh shit, jeg nåede det ikke lige til kl. 12 - der kom nogle praktisk ting i vejen :Â´)

3*117,5 kg med fat grips fra dagens træning:

Fine forced reps :dope:

Koppel skrev:Fine forced reps

Huh?

Poliquin skrev:
Koppel skrev:Fine forced reps

Huh?

Er det der ikke forced reps? Jamen du kalder da mine forced, og de jo præcis ligesom dine ..

Koppel skrev:
Poliquin skrev:
Koppel skrev:Fine forced reps

Huh?

Er det der ikke forced reps? Jamen du kalder da mine forced, og de jo præcis ligesom dine ..

Hahahah det var nu Ratz der kaldte dine forced - Endda ham der forcede dem :lol:

Poliquin skrev:
Koppel skrev:
Poliquin skrev:
Koppel skrev:Fine forced reps

Huh?

Er det der ikke forced reps? Jamen du kalder da mine forced, og de jo præcis ligesom dine ..

Hahahah det var nu Ratz der kaldte dine forced - Endda ham der forcede dem

Synes ikke at der står ratz her

Poliquin skrev:
flamingopikken skrev:
Poliquin skrev:Ja da - Regner med en KE (Koppel Effort) i db bench press

Hvor mange kg indebærer det? Det er sq en ære at få opkaldt en teknik/måde efter sig - koppel effort.

Han lavede en vold forced 7*50 kg db bench press

Jeg har intet at sige.

Ratz skrev:Jeg har intet at sige.

Det hjælper heller ik. Koppel er dømt på forhånd

Elegant kørt i bænk mester. Mener nu hellere ikke der er noget FORCED over det :hihi:

Tirsdag d. 16. Februar 2010

Planen var 4*5*200 i rack pulls i dag, hvilket ik burde være et problem. Det endte det dog med at blive :roll:

Styrke - Ryg, Biceps og Bagskulder

Steady state cardio
Concept 2 - 5 min.

Rack pulls
6*60 kg
6*100 kg
6*100 kg
3*140 kg
3*180 kg
2*200 kg - Smæk og hold i ryggen :roll:

Fucking lorte pis. Det er over 6 mdr. siden jeg sidst har mærket til ryggen, så det irriterer mig sku at skaden netop kommer igen, nu hvor det hele ellers spillede så godt :twisted:

Bb chest supported row
6*60 kg
6*80 kg
6*80 kg
6*85 kg
6*85 kg
6*85 kg

Pull down (Wg - Proneret)
6*40 kg
6*95 kg
6*95 kg
6*95 kg
6*95 kg

Machine chest supported one arm row
6*45 kg
6*60 kg
6*60 kg
6*60 kg
6*60 kg

Db seated curl
6*18 kg
6*18 kg
6*18 kg
6*18 kg

Cable one arm preacher curl
6*25 kg
6*25 kg
6*25 kg
6*25 kg

Bb preacher curl
6*30 kg
6*35 kg
6*35 kg+6*30 kg

Face pulls
8*60 kg
8*60 kg
8*60 kg
8*60 kg

Humøret blev totalt ødelagt af skaden. Eftetrfølgende er det kun blevet værre, hvilket er meget normalt eftersom jeg er blevet kold. Nu står den på Ibuprofen, Panodil og Voltaren. Resten af ugen bliver deload træning med lav volumen og vægt.

God vind med lænden, forhåbentligt skal den bare have lidt ro også er du på toppen igen.

CJ - Performance Gym Aarhus

Brugere online