Cut programmer?!

Godaften alle friske bb'ere :-)

Jeg har researchet lidt på siden, og kan ikke rigtig finde et cut program, eller måden man cutter på selvom jeg har brugt lidt tid på at søge efter nogle nøgleord, fandt jeg ikke det helt store.

Det jeg søger, er enten hvordan man "cutter", hvordan settene og repsne skal være.
Jeg har god styr på cardio, og "semi" styr på kosten :-)

Mvh Jeppe

Ikke anerledes end normalt.

salt skrev:Ikke anerledes end normalt.

Der må da være nogle former for forskel

det at cutte er vel bare at ligge i kalorieunderskud

jsauerberg skrev:
salt skrev:Ikke anerledes end normalt.

Der må da være nogle former for forskel

At begynde på et meget krævende program, fx SDH, er måske ikke den smarteste idé, og hvis du kører med et program som har indlagt en hvis progression, er det heller ikke sikkert at du kan følge trit med denne (alt efter hvor hård progressionen er og hvor meget du cutter med)
Men ellers vil jeg også bare foreslå dig at køre med samme program som du gjorde under dit bulk

Jeg husker ikke hvem der skrev det, men læste det forleden dag her på siden.
Det lød noget i retningen af:

Det program der er bedst til at opbygge muskelmasse, er vel også det der er bedst til at vedligeholde det.

Så brug du blot dit regelmæssige program hvis du har haft succes med det.

Det eneste du skal ændre når du cutter, er din kost. That's it

du kan eventuelt tilføje cardio, dog ikke nødvendigt

Rickross skrev:du kan eventuelt tilføje cardio, dog ikke nødvendigt

Præcis

NiklasVestergaard skrev:Det eneste du skal ændre når du cutter, er din kost. That's it

Det er det jo så ikke, man skal f.eks. holde sig fra programmer som er alt for belastende, og som er rettet mod at stige i styrke (george turner, smolov osv...)

Styrke og masse hænger i grove træk sammen. Vigtigheden er da at musklerne bliver belastet, og det vil jeg næsten påstå sker i alle programmer. Hvis musklerne ikke bliver beslastet tilstrækkeligt, har de ingen grund til at vokse/eller blive i status que.

Mcfeast skrev:
NiklasVestergaard skrev:Det eneste du skal ændre når du cutter, er din kost. That's it

Det er det jo så ikke, man skal f.eks. holde sig fra programmer som er alt for belastende, og som er rettet mod at stige i styrke (george turner, smolov osv...)

Er alle programmer ikke rettet imod man skal stige i styrke?

Værsgo:

http://www.bodybuilding.com/fun/find-a- ... -male.html

Sore skrev:
Mcfeast skrev:
NiklasVestergaard skrev:Det eneste du skal ændre når du cutter, er din kost. That's it

Det er det jo så ikke, man skal f.eks. holde sig fra programmer som er alt for belastende, og som er rettet mod at stige i styrke (george turner, smolov osv...)

Er alle programmer ikke rettet imod man skal stige i styrke?

Nej - det er kommet et nyt program derude - GWI! (Get Weak Instantly!) Involvere forskellige sofa-positioner og McD kost

TRRP skrev:
Sore skrev:
Mcfeast skrev:
NiklasVestergaard skrev:Det eneste du skal ændre når du cutter, er din kost. That's it

Det er det jo så ikke, man skal f.eks. holde sig fra programmer som er alt for belastende, og som er rettet mod at stige i styrke (george turner, smolov osv...)

Er alle programmer ikke rettet imod man skal stige i styrke?

Nej - det er kommet et nyt program derude - GWI! (Get Weak Instantly!) Involvere forskellige sofa-positioner og McD kost

TRRP skrev:
Sore skrev:
Mcfeast skrev:
NiklasVestergaard skrev:Det eneste du skal ændre når du cutter, er din kost. That's it

Det er det jo så ikke, man skal f.eks. holde sig fra programmer som er alt for belastende, og som er rettet mod at stige i styrke (george turner, smolov osv...)

Er alle programmer ikke rettet imod man skal stige i styrke?

Nej - det er kommet et nyt program derude - GWI! (Get Weak Instantly!) Involvere forskellige sofa-positioner og McD kost

+ 1

Så ville i anbefale et 3-ugers smolov under cut?

Prøv at se det link længere oppe til bb.com - det er ret gennemgående, og burde give dig information om alt det du skal bruge.

Ellers så bare træn som du plejer, uden de store øvelser, som også er nævnt ovenfor, og så afslut eventuelt med noget HIIT.

Kan anbefale http://www.thenategreenexperience.com/blog/how-to-get-ripped-and-hate-your-life-in-10-minutes-or-less. Det er ret hårdt, men det hjælper. Bare kør det nogle gange i ugen, så skal det nok blive bedre.

Der giver jeg NiklasVestergaard ret. Det hele ligger i kosten. :wink:

Cut programmer?!

Brugere online