Deadlift.

Hvilken slags dødløft kan I bedst lide?
Jeg overvejer selv at skifte SL DL ud med normal deadlift, da jeg ikke rigtigt synes om stiffed legged længere. Ville det være dumt?

På forhånd tak.

Kan klart bedst lide Romanian deadlift. Om det er dumt kommer jo an på hvad du gerne vil opnå. :wink:

Ungen skrev:Kan klart bedst lide Romanian deadlift. Om det er dumt kommer jo an på hvad du gerne vil opnå.

+1

Ungen skrev:Kan klart bedst lide Romanian deadlift. Om det er dumt kommer jo an på hvad du gerne vil opnå.

Hvad træner romanian som stiff ikke gør?

Jeg ved at stiff træner baglår udover ryg, men ved ikke hvad normal, sumo og romanian træner.

Google <3

http://findarticles.com/p/articles/mi_m0KFY/is_8_25/ai_n27393049/

Stiffleg og RDL træner næsten det samme. RDL er bare bedre for ryggen og lagt mere macho. :Â´)

Ungen skrev:Stiffleg og RDL træner næsten det samme. RDL er bare bedre for ryggen og lagt mere macho.

Okay.

Vælger romanian eller normal, men skal lige finde ud af præcist hvad normal deadlift træner.

Hvad skal øvelsen primært ramme? Ryg eller baglår?

Bay skrev:Hvad skal øvelsen primært ramme? Ryg eller baglår?

Ryg.

iJaxe skrev:
Bay skrev:Hvad skal øvelsen primært ramme? Ryg eller baglår?

Ryg.

KV DL er klart at foretrække.

Ca. det samme.

RDL:
Target

* Hamstrings

Synergists

* Gluteus Maximus
* Adductor Magnus

Normal:
Target

* Gluteus Maximus

Synergists

* Quadriceps
* Adductor Magnus
* Soleus

Jeg foretrækker rumænsk dødløft fremfor konventionelt dødløft. Dog synes jeg også at rackpulls er ganske fornuftige.

Bay skrev:
iJaxe skrev:
Bay skrev:Hvad skal øvelsen primært ramme? Ryg eller baglår?

Ryg.

KV DL er klart at foretrække.

Og det er normal dødløft? Eller hvad står KV for?

iJaxe skrev:
Bay skrev:
iJaxe skrev:
Bay skrev:Hvad skal øvelsen primært ramme? Ryg eller baglår?

Ryg.

KV DL er klart at foretrække.

Og det er normal dødløft? Eller hvad står KV for?

Ja, det er normal.

KV = Konventionel

Bay skrev:
iJaxe skrev:
Bay skrev:
iJaxe skrev:
Bay skrev:Hvad skal øvelsen primært ramme? Ryg eller baglår?

Ryg.

KV DL er klart at foretrække.

Og det er normal dødløft? Eller hvad står KV for?

Ja, det er normal.

KV = Konventionel

Så vælger jeg den. Tak for hjælpen.

SimonJ skrev:Jeg foretrækker rumænsk dødløft fremfor konventionelt dødløft. Dog synes jeg også at rackpulls er ganske fornuftige.

Har prøvet rumænsk før, men jeg kan bedst lide at stangen ligger død mellem repetationerne. Rackpulls har jeg dog aldrig prøvet.

Jeg laver denne øvelse:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... dlift.html

Er det rumænsk eller stivbenet dødløft?

Rackpulls går langt mere i ryggen end nogen anden form for DL.

Rackpulls er også nemmere at reppe med samt at du kan rykke flere kilo.

Xiva skrev:Rackpulls går langt mere i ryggen end nogen anden form for DL.

Rackpulls er også nemmere at reppe med samt at du kan rykke flere kilo.

Virkelig?

Nu fatter jeg ikke en skid... er forskellen på RDL og KV Dødløft, så at man i romanian ikke lader stangen gå helt ned til gulvet. Eller hvad er forskellen?

waste skrev:Nu fatter jeg ikke en skid... er forskellen på RDL og KV Dødløft, så at man i romanian ikke lader stangen gå helt ned til gulvet. Eller hvad er forskellen?

Det er én væsentlig forskel ud af mange, ja.

Okay think i got the point now.

Kromann skrev:
waste skrev:Nu fatter jeg ikke en skid... er forskellen på RDL og KV Dødløft, så at man i romanian ikke lader stangen gå helt ned til gulvet. Eller hvad er forskellen?

Det er én væsentlig forskel ud af mange, ja.

Ikke nødvendigvis, kommer an på fleksibilitet.

Den væsenligste er nok mere eller mindre strakte ben.
Gå ind på youtube og find forskellen.

iJaxe skrev:
Xiva skrev:Rackpulls går langt mere i ryggen end nogen anden form for DL.

Rackpulls er også nemmere at reppe med samt at du kan rykke flere kilo.

Virkelig?

Yep virkelig

Xiva skrev:
iJaxe skrev:
Xiva skrev:Rackpulls går langt mere i ryggen end nogen anden form for DL.

Rackpulls er også nemmere at reppe med samt at du kan rykke flere kilo.

Virkelig?

Yep virkelig

Ja, den er god nok

... dog er jeg stadig mere til KV DL.

Xiva skrev:
iJaxe skrev:
Xiva skrev:Rackpulls går langt mere i ryggen end nogen anden form for DL.

Rackpulls er også nemmere at reppe med samt at du kan rykke flere kilo.

Virkelig?

Yep virkelig

Hmm, hvorfor foretrækker de fleste så dødløft? :b (synes jeg ser væsenligt flere træne dødløft frem for rackpulls)

Mangel på udstyr som powerrack og rådgivning.

I vores center skal vi bænke i et powerrack. Hvad mener du med rådgivning?

Dødløft rammer 1000 gange bedre end fagpulls for mit vedkommende.

rallen skrev:Dødløft rammer 1000 gange bedre end fagpulls for mit vedkommende.

"fagpulls" :lol:

Deadlift.

Brugere online