Dingo skrev:

Friche skrev:Din kæreste når da også kun lige at komme på flyet før du er videre

Godt at se at styrken og formen er så god på trods af pausen! Utroligt så god kroppen kan være til at gøre som man synes den skal

Haha du er hurtigt ude med riven hva

Ja det er faktisk ret vildt hvor meget muscle memory kan præstere!

Min rive står altid klar til rivning........

Og ja, så en undersøgelse for ikke så længe siden der viste at der ikke var så stor forskel på at holde ti dages pause og på at holde et par måneders pause, så det er jo nærmest bare en ordentlig dekon

Ja god lang dekond
Ej 3 måneder var sgu lige i overkanten

Hvad var det for en slags veninde?

8800 skrev:Hvad var det for en slags veninde?

En jeg har kendt siden børnehaven, og nej ikke en jeg knalder/har knaldet/vil knalde
jeg har min kæreste

Så røg det meste garn så nu er det nede på 9 mm første gang jeg er SÅ kort, det er fandme underligt

Her er hvordan kosten sådan nogenlunde ser ud på en dag, nu hvor jeg er kommet rigtigt ind i en rutine på arbejdet:

Kl. 5.30: Havregryn med mælk / A38 0,5%

Kl. 6 (møder på arbejdet): Spiser lidt nødder (usaltede og ikke ristede) og rosiner jeg har liggende på kontoret mens vi ser tal fra dagen før og ordner lidt papirer

Ca. kl 8: Senest her skal jeg have lavet bestilling på en bestemt varegruppe, så her tager jeg 1-2 stykker frugt med ud mens jeg bestiller

Kl 9: Skal op og have skjorte og slips på og i samme hug tager jeg en Whey shake med skummetmælk i og lige en håndfuld rosiner hvis jeg lyster det. Resten af mælken (køber 1 liter) stiller jeg i kølerummet hvor jeg så går og nipper til den når jeg kommer derud.

11-12 tiden: Rugbrød med makrel eller andet pålæg, kunne være kalkun, kylling osv.. Eller mad hjemmefra i en boks. Spaghetti med kødsovs, kylling og ris osv.. Køber en liter skummetmælk med til frokosten hver dag.

Ca. kl. 14: Endnu en hurtig pause hvor jeg som regel bæller en a38/noget koldskål/en liter mælk og noget rugbrød .. something like that.

*Træning, hvis det er trænings dag*

Hjemme ved 17-18 tiden: Aftensmad. whatever der nu er på bordet..

Kl. 20 ca: Noget et-eller-andet igen, måske lidt havregryn, en halv liter mælk eller andet.. en banan hvis den nu ligger og ser ensom ud..

Så alt i alt 8 små måltider plus lidt hist og pist.. på arbejdet er jeg kommet i en god rutine så den er fast hver dag..

Dingo skrev:Så røg det meste garn så nu er det nede på 9 mm første gang jeg er SÅ kort, det er fandme underligt

Der skal mere af, mit blev 1 mm idag

crel22 skrev:

Dingo skrev:Så røg det meste garn så nu er det nede på 9 mm første gang jeg er SÅ kort, det er fandme underligt

Der skal mere af, mit blev 1 mm idag

Arh det er lige kort nok

Dingo skrev:

crel22 skrev:

Dingo skrev:Så røg det meste garn så nu er det nede på 9 mm første gang jeg er SÅ kort, det er fandme underligt

Der skal mere af, mit blev 1 mm idag

Arh det er lige kort nok

tøs

Kommentarerne flyver gennem luften, igen i dag!

1. Kommer gående inde i butikken 6.30 i grå undertrøje, hvor slagtermesteren råber (ret højt faktisk ) "Hvad FANDEN det er sgu da RAMBO der kommer der!!!"

2. Senere siger min chef (ja min chef, igen igen) "Du er sgu John McClane, du er..! Det har vi lige bestemt, det er du sgu!"

3. 8.55 (dvs. 5 minutter før vi åbner) går jeg lige i kundeservice for at købe min mælk. iført grå undertrøje og arbejdsbukser. En Kunde der venter på at komme ind siger "Hvad fanden, det er sgu en morgen-bodybuilder der er der.. kan du ikke holde mit net, det er lidt tungt, du er vel vant til at løfte tunge ting ser det ud til"


Det vælter ind for tiden

I får lige 2 billeder fra solariet i dag.. det er et lille solarie så der er ikke plads til at stå længere væk fra spejlet..

Lige et med det nye hår og et fucked up ansigtsudtryk

Fede kommentarer , og flot form

Specielt når man tænker på din rejse, er det blodårer du har på brystet?

Hvordan kan du allrede være bleg efter rejsen?

Du ligner Anden med det hår

ThaChamp skrev:Fede kommentarer , og flot form

Specielt når man tænker på din rejse, er det blodårer du har på brystet?

Hvordan kan du allrede være bleg efter rejsen?

Du ligner Anden med det hår

Takker

ja det er lidt vains man kan ane på brystet

Er slet ikke så bleg, må indrømme at billedet gør mig meget blegere end jeg er.. lyset falder dårligt :S

Ser rigtigt fint ud (flot form) Dinge Danko =D>

Bondi skrev:Ser rigtigt fint ud (flot form) Dinge Danko =D>

Tak bondi

Hm sjovt, har du snakket med biiver? Han kalder mig dingo dongp

Onsdag 25/6 2008

Pre workout: 2 stk. all natural caffeine

Bænkpres
8x50
5x70 *super lette!*
5x75
5x75
5x75
3x80 *Nr. 4 kom halvt op og så måtte spotteren hive resten.. skidt*

Men god styrke i bænken!

Chinups, underhånd
6xBW
8xBW+5
8xBW+10 Hm tror faktisk det er PR..
4xBW+10 *udsolgt..*

DB skulderpres, siddende
8x14
8x22
8x24
6x24

DB row
8x16
8x30
8x34
8x34

Var ok hårde!

Inverted crunch back to back med Smith calf raise
10xBW + 10x85 kg
10xBW + 10x85 kg
10xBW + 10x85 kg

Dips
8xBW
8xBW+20
8xBW+20
8xBW+20 *billede længere nede*

Yes, fuldt sæt med +20 kg!

DB lateral raise
8x10 kg
8x10 kg
8x10 kg

Kørte godt!

DB curl
8x16
8x16
8x16

God koncentration på biceps

DB shrug
8x30
8x34
8x34

Tricep OH extension, one arm
10x9 kg
10x10 kg
10x10 kg

PWO: 100 g gainer og 3 stk. aminotabs

Lækker træning i dag. Kun 5 mennesker i centeret, så de havde givet den lidt gas med musikken og spillede noget tramp..

Lige et PWO billed..



og fra 3. sæt dips 8xBW+20 kg.. (ja lyset er skod dårligt, men det blev desværre taget i modlys...)

Tog det her billede i jysk sengetøjslager for et par uger siden.. meget pervers reklame egentlig

Det kan ikke passe, at du efter en pause på 3 måneder stadig har en bedre form end mig....

Nå, men så må jeg jo bare arbejde hårdere!

Rigtig fin form, din lange pause taget i betragtning =D> Fedtprocenten er jo stadig rigtig god, og massen er da til at få øje på Bare klø på!

Totalt god form, badejern
Skal du til stranden eller hvad ?

Det må virkelig være en god følelse at gå rundt og se sådan ud.
Henning

vQlse skrev:Det kan ikke passe, at du efter en pause på 3 måneder stadig har en bedre form end mig....

Nå, men så må jeg jo bare arbejde hårdere!

Haha ej der er sgu stadig maaasser at arbejde på

MC skrev:Rigtig fin form, din lange pause taget i betragtning =D> Fedtprocenten er jo stadig rigtig god, og massen er da til at få øje på Bare klø på!

Tak mads.. dejligt med nogle flere comments..

Kommer ikke op at træne før mandag, da jeg har weekendvagt i denne uge på arbejdet. Dvs. arbejde i morgen fra 6-20.30 og lørdag 6-17.30.
Ville have trænet i dag, havde fri kl 12, men så kom jeg hjem og tændte fjernsynet og så blev sengen pludselig meget blød og det endte med at jeg sov et par timer
Kunne godt gå op at træne efter aftensmaden, men så kommer jeg for sendt hjem for jeg bliver nødt til at komme ordentlig tid i seng for at klare at stå op kl 5 og tager en 14½ timers vagt + 12 timer lørdag

Skal du arbejde hele sommeren :8 ?
For satan det pwo billede sparker røv! Din patkasse er fandme ond :shock: =D>. Hvordan har du fået den der afrunding? Det må være alle de dips

Spo skrev:Skal du arbejde hele sommeren :8 ?
For satan det pwo billede sparker røv! Din patkasse er fandme ond :shock: =D>. Hvordan har du fået den der afrunding? Det må være alle de dips

Har ferie i uge 30 men ellers ja.. :/
det er jo fuldtid jeg har, så den med lang sommerferie er først til næste år når jeg er på uddannelse igen.. hehe.. men det glæder jeg mig også til!

Thanks for rosen.. Ved ikke om billedet er lidt taknemmligt, men jo der er ved at komme ok runding på.. Ved ikke hvad det specielt skulle være udover dips, for laver jo ikke andet udover almindelig BB bænk og så meget lidt skrå i ny og næ

Har lige læst BT..
En gut på 20 år blev dræbt af en spritbillist natten til fredag.. Lars Taulborg Jensen..
Umiddelbart tænkte jeg ikke videre over det, men min mor så i artiklen at han blev student fra Rødovre Gymnasium sidste år - ligesom mig.
Jeg har fandme haft engelsk A med ham, været på studietur i London med ham.. vi boede fucking på værelse sammen på studieturen...
selvom jeg ikke kendte ham vildt godt og ikke har snakket med ham i lang tid, er det fucking underligt at se hans billed i avisen under en sådan artikel..
FUCK spritbillister!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.bt.dk/article/20080628/krimi/80628019/



RIP Lars...

Grundet tonser meget arbejde her i weekenden har kosten været ret elendig.. og er lige kommet fra sommerhus hos mormor.. det blev godt nok til noget lækker mørbrad, flødekartofler osv. men langt fra nok i det store hele i dag. Håber ikke vægten er alt for fucked i morgen

Ja, det må være underlig at se en man kender i avisen Jeg bliver så rasende på de forbandede spritbillister!