Så kom Pumping Iron ind af døren til mig endelig!

Haha fandt lige en gammel video af mig og ven der.. øhm.. leger?

Dingo skrev:Haha fandt lige en gammel video af mig og ven der.. øhm.. leger?

Øhmm... Ved ikke om jeg skal grine eller græde...

Tror jeg griner!

Det så sku for sygt ud

Du jo syg i hovedet man.... Håber ikke det smitter hvis vi skal træne igen snart

jamand skrev:

Dingo skrev:Haha fandt lige en gammel video af mig og ven der.. øhm.. leger?

Øhmm... Ved ikke om jeg skal grine eller græde...

Tror jeg griner!

Det så sku for sygt ud

Haha ja jeg grinede også selv ret meget da jeg fandt den..
Har nogle videoer af mig selv der er endnu værre, kunne være sjovt hvis jeg kunne få gravet dem frem fra min stationære (som er i stykker.. )

MC: Bare rolig, det smitter ikke længere

Morgenvægt: 72,3 kg

Helt fint, havde regnet med mindre siden min kost har været elendig næsten hele ugen..

Fandt lige et par gamle billeder på min comp. som i da ikke skal snydes for




De har fundet vand på mars




Lidt grov, men hvad pokker, det er jo bare gas




Billede taget af min far inde i byen

Mandag d. 9/7 2007
Pecs and Delts

BB bænk
6x50 kg
-
5x75
5x75
4x80
5x80
5x80 *forced på sidste*

DB low incline bænk
10x24
10x24
10x26
8x26

Low pulley cable bench
10x20
10x20
10x20
10x20

Military pres
10x15
-
10x30
10x30
10x30
10x30

DB skulderpres
10x14
9x14
9x14
10x14 *baah*

DB Lateral raise
10x6
10x6
10x6

DB front raise
10x7
10x7
10x7

Træning plaget af kvalme og da jeg nappede til min shake røg jeg ud og knækkede mig.. Baaah..
men så drikker man jo resten af shaken bagefter..

Priceless =D>

Der var s.. nogle gode i mellem

Hehe... Grinede af den med bumserne

Godt i kunne lide dem

Det der med tandbørsten ... gør i andre ikke også det... eeeh ??!

Ej, det var nogle gode grinere fra Ørkenhunden.

zjadoe: Jo jeg gør da?

Tirsdag d. 10/7 2007
Wheelz, triceps and abs

Squat
10x50
-
10x80
10x80
10x80
10x80

Sled seated leg pres
10x140
10x140
10x140

Seated leg curls
10x45
10x45
10x45
10x45

Calf raise
10x80
10x80
10x80
10x90
10x90

Close grip bænkpres
10x30
-
10x52½
10x52½
10x52½
10x52½

DB overhead extension
25x12 kg
-
10x26
10x26
10x26
10x26

Tricep cable pushdown
10x45
10x45
10x50

Evilo wheel på knæ
10xBW
10xBW
10xBW

Inverted crunch
10xBW
10xBW
10xBW


God træning i dag. Lidt træt, men ok energi

Onsdag d. 11/7 2007
Back and biceps

Dødløft, konv.
*overhånd*
8x50
-
5x120
*mixed grip*
5x120
5x120
3x120 *bah, ingen energi i DL i dag...*

Chins, overhånd
10xBW
10xBW
8xBW
6xBW *god energi i starten men så ned ad bakke*

DB rows
10x30
10x30
10x30
10x30 *Kun 9 på højre arm, den gled ud af min hånd halvejs oppe*

BB curls
10x30
8x30
10x30

Concentration curls
10x12
*lorte øvelse, så gad ikke lave flere sæt...*

Ingen shrugs og bagskulder i dag, tiden var imod mig..

Og ja endnu en gang måtte jeg ud og knække mig.. Havde lige tage ten bid af min pære og måtte så løbe ud på toilettet.. Jeg må have en tid hos lægen, jeg har virkelig meget kvalme for tiden..
Jeg er nok gravid

Lige 3 hurtige billeder efter træningen i går(dvs. ben, triceps og abs). Fik bare ikke lige tid i går til at lægge dem ind..

Torsdag d. 12/7 2007
Pecs and delts

BB bænk
10x50
-
5x75
5x75
5x80
4x80
4x80


Low DB incline bænk
10x24
10x24
10x26
9x26

Low pulley cable bench
0x0
kabel tårn optaget hele tiden ....

Military pres
10x15
-
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30

DB skulderpres
0x0
Haha glemte den...

DB lateral raise
10x6
10x6
10x7

DB front raise
10x8
10x8
10x9

Super form på billederne! God all-round masse og også en rigtigt fornuftig fedtprocent... Især skuldrene og triceps ser rigtigt massive ud! Fortsæt den gode stil og god bedring Dingo!

PS: Og at dømme ud fra billederne er du da maks en lille uges tid henne i graviditeten

Friche skrev:Super form på billederne! God all-round masse og også en rigtigt fornuftig fedtprocent... Især skuldrene og triceps ser rigtigt massive ud! Fortsæt den gode stil og god bedring Dingo!

Takker Friche
Nu er billederne også med pump i triceps, måske derfor de fremstår som de gør.. Men så meget betyder det nok ikke

PS: Og at dømme ud fra billederne er du da maks en lille uges tid henne i graviditeten

Måske to uger henne, har ikke lige styr på om det var rockeren fra sidste uge eller negeren for 2 uger siden der var skyld i undfangelsen

Udover det Friche skriver, har du også stadig en rigtigt god bredde på ryggen, men skulle du ikke også se at få gjort noget ved dybden?

Jeg er da i fuld gang

Dingo skrev:Jeg er da i fuld gang

3x120 *bah, ingen energi i DL i dag...*

Fedt du poster billeder relativt ofte. Giver god mulighed for at følge med i, hvad der sker.

God form der =D> Især køllerne

TheCzech skrev:

Dingo skrev:Jeg er da i fuld gang :8 :8

3x120 *bah, ingen energi i DL i dag...*

:busted: :busted:

Fedt du poster billeder relativt ofte. Giver god mulighed for at følge med i, hvad der sker.

Godt at det falder i god jord :D

Bondi skrev:God form der =D> Især køllerne

Takker Bondi..
Selvom cm'erne på tændstikkerne ikke er noget at råbe hurra for

Fredag d. 13/7 2007
Wheelz, triceps and abs

Squat
10x50
-
10x80
10x80
Rammstein - Moskau blev sat i ørepropperne, istedet for det Bryan Rice pis centeret spillede
10x85
12-13x85 *kørte mig helt død her, talte ikke til sidst.. Da jeg rackede stangen, vaklede mine ben og jeg røg på røven *

Leg extensions (benpres optaget)
10x35
10x40
10x45
10x50

Seated leg curl
10x45
10x55
10x55

Standing calf raises
10x90
10x90
10x90
10x90
10x90

Close grip bænkpres
10x30
-
10x52½
10x52½
10x52½
9x52½ *arh sidste var ret hård..*

DB overhead extension
20x12
-
10x26
10x26
10x26
10x26 *brændte!!*

Rope pushdown
10x45 *ikke noget jeg brød mig om, så skiftede tilbage til almindelige pushdown*

Tricep cable pushdown
10x40
10x50
10x55

Evil Wheel på knæ
10xBW
10xBW
10xBW

Inverted crunch



10xBW
10xBW
10xBW

Rope crunch
Bare 2 hurtige sæt for at prøve den igen..


Ingen kvalme i dag, så det går den rigtige vej


Lige et billede i pausen mellem DB overhead sættene...


Og så kom Postmand Per og gjorde mig glad i går..

2 kg Whey Vanille (smager mums!)
90 Udo's Choice kapsler
2x500 g Bodylab kreatin
1 gratis shaker (YES jeg huskede det )

Dingo skrev:

Friche skrev:Super form på billederne! God all-round masse og også en rigtigt fornuftig fedtprocent... Især skuldrene og triceps ser rigtigt massive ud! Fortsæt den gode stil og god bedring Dingo!

Takker Friche
Nu er billederne også med pump i triceps, måske derfor de fremstår som de gør.. Men så meget betyder det nok ikke :

Nja, det giver måske en lille smule, men tror ikke det er så meget. God v-form på "under construction billedet" iøvrigt

Dingo skrev:

Friche skrev:PS: Og at dømme ud fra billederne er du da maks en lille uges tid henne i graviditeten

Måske to uger henne, har ikke lige styr på om det var rockeren fra sidste uge eller negeren for 2 uger siden der var skyld i undfangelsen

Nu kan berøringer i sig selv jo være med til at øge blodgennemstrømningen og cytokeneniveauet i blodet, og dermed hjælpe på restitutionen, så det er godt at høre at du er meget...hm, aktiv

Friche skrev:Nja, det giver måske en lille smule, men tror ikke det er så meget. God v-form på "under construction billedet" iøvrigt

Takker ja den er ved at være god.. men man kan aldrig blive for bred

Friche skrev:Nu kan berøringer i sig selv jo være med til at øge blodgennemstrømningen og cytokeneniveauet i blodet, og dermed hjælpe på restitutionen, så det er godt at høre at du er meget...hm, aktiv

Det er jeg skam også.. får man herre-besøg i løbet af ugen, specielt efter træning er det en god måde at slappe af på

Søndag d. 15/7 2007
Back, biceps and rear delts

Dødløft, konv.
*overhånd*
10x60
-
5x120
*mixed grip*
5x120
5x120
5x120 *shit den gled ud af højre hånd på vej ned i sidste rep*
*straps*
4x120

Skod energi, skod teknik, skod løft...


Chins, overhånd
10xBW
9xBW
*straps*
10xBW
12xBW *det er grebet der svigter.. hmm...*

DB rows
10x30
10x30
10x30
10x30

Front pulldowns
10x50
10x50
10x50

Barbell curls
10x30
10x30
10x30

Supine curls
10x35
10x40
10x45
9x45

Rear lateral raise
10x8
10x8
10x8

BB shrugs
10x90
10x90
10x90
Haha jeg troede der var 60 kg på (spørg mig ikke hvordan jeg kan regne så forkert) og syntes godt nok også den var ret tung i forhold til hvad jeg troede.. Men det gik ok. Måske er 85 bedre næste gang, teknikken var lidt skidt

Ikke så meget energi i basisøvelserne i dag.. Men curls var gode

Og en sidste ting..

I love Bodylab whey, Vanille smag!!

Heeey, så kom min artikel ind på siden