Hvad med banan for smag og konsistens?

Garik skrev:Jeg har sgu et lidt ambivalent forhold til shakes.

På den ene side smager de af instant win - uden tvivl.

Men på den anden side vil jeg hellere indtage fast føde, fordi jeg hele tiden er sulten.

What to do?

Jeg er en pussy til at få spist nok, så hvis jeg kværner sådan en 2 af dem om dagen udover det jeg normalt spiser, så fungerer det for mig
Selvfølgelig skal hele verden ikke glide let ned via shakes og går man og er sulten hele tiden (og måske prøver at cutte lidt) så vil fast føde jo klart være bedre.
Dit mave-tarm system vil også KLART have bedst af at størstedelen af din mad er fast. Det giver den sgu bedre ting at arbejde med, forbedrer din peristaltik osv.

F.Bahne skrev:Hvad med banan for smag og konsistens?

Jeg er ikke så meget til banansmag i andre sammenhænge end når jeg faktisk spiser en banan. I kager, i mad, i shakes... no thank you. Men jo, en halv banan i skiver ned i ville sagtens kunne give noget fylde, for den er lidt tynd i det, men det er med vilje, da jeg ikke bryder mig om for tyk konsistens.

aha

Havregryn er også en god ting for ekstra kulhydrater. Synes det ser lidt lavt ud med kun 21g kulhydrater (ca), ellers kan man med fordel smide noget vanilje essens, mere peanutbutter eller hele nødder i hvis man er lidt "wild!"

F.Bahne skrev:aha

Havregryn er også en god ting for ekstra kulhydrater. Synes det ser lidt lavt ud med kun 21g kulhydrater (ca), ellers kan man med fordel smide noget vanilje essens, mere peanutbutter eller hele nødder i hvis man er lidt "wild!"

Ja man ku godt smide 20 g havregryn i, også for fibrenes skyld. Men hvis en shake med havregryn står i længere tid (f.eks. ligger i tasken) så synes jeg let den bliver meget grynet (høhø) og uappetittelig. Mit projekt er også at lave noget der smager (nogenlunde) godt og ikke skal drikkes med en finger for næsen

Dingo skrev:

F.Bahne skrev:aha

Havregryn er også en god ting for ekstra kulhydrater. Synes det ser lidt lavt ud med kun 21g kulhydrater (ca), ellers kan man med fordel smide noget vanilje essens, mere peanutbutter eller hele nødder i hvis man er lidt "wild!"

Ja man ku godt smide 20 g havregryn i, også for fibrenes skyld. Men hvis en shake med havregryn står i længere tid (f.eks. ligger i tasken) så synes jeg let den bliver meget grynet (høhø) og uappetittelig. Mit projekt er også at lave noget der smager (nogenlunde) godt og ikke skal drikkes med en finger for næsen :lol:

Kender jeg godt.. Skal jeg gøre med Elite - Berryblast blandet med vand.. smager ikke godt!

Dingo skrev:

Garik skrev:Jeg har sgu et lidt ambivalent forhold til shakes.

På den ene side smager de af instant win - uden tvivl.

Men på den anden side vil jeg hellere indtage fast føde, fordi jeg hele tiden er sulten.

What to do?

Jeg er en pussy til at få spist nok, så hvis jeg kværner sådan en 2 af dem om dagen udover det jeg normalt spiser, så fungerer det for mig
Selvfølgelig skal hele verden ikke glide let ned via shakes og går man og er sulten hele tiden (og måske prøver at cutte lidt) så vil fast føde jo klart være bedre.
Dit mave-tarm system vil også KLART have bedst af at størstedelen af din mad er fast. Det giver den sgu bedre ting at arbejde med, forbedrer din peristaltik osv.

F.Bahne skrev:Hvad med banan for smag og konsistens?

Jeg er ikke så meget til banansmag i andre sammenhænge end når jeg faktisk spiser en banan. I kager, i mad, i shakes... no thank you. Men jo, en halv banan i skiver ned i ville sagtens kunne give noget fylde, for den er lidt tynd i det, men det er med vilje, da jeg ikke bryder mig om for tyk konsistens.

Evt. kan man for at forbedre peristaltikken ved shake indtag, supplere med HUSK fibre, som suger vand til sig og giver tarmsystemet lidt at arbejde med.

Hmm. Den lyder jo røvlækker. Må tage mig sammen og så få lavet en, selvom jeg hellere vil spise under bulk

Mussetrussen skrev:Evt. kan man for at forbedre peristaltikken ved shake indtag, supplere med HUSK fibre, som suger vand til sig og giver tarmsystemet lidt at arbejde med.

Ja helt sikkert, HUSK er fint til at få lavet lidt gelé masse i tarmen men jeg vil vove den påstand at mange herinde får fint med fibre, fordi vi generelt spiser en del mere mad og mange spiser alligevel nogle grove grøntsager, rugbrød osv.
HUSK er dog fint til at holde maven igang, men har man ikke afføringsproblemer eller maveproblemer, og får man nogenlunde sine 30ø-40 g fibre om dagen, så ser jeg ikke den store grund til at supplere med husk.

Men går man crazy og spiser alt som blendede shakes, så er snakken nok en anden

Garik skrev:Hmm. Den lyder jo røvlækker. Må tage mig sammen og så få lavet en, selvom jeg hellere vil spise under bulk

Den skal selvfølgelig heller ikke erstatte mad, men hvis jeg alligevel om morgen tager mig en shake og noget peanutbutter ved siden af, så kan jeg ligeså godt blende lortet sammen med min mælk og smide olie og kvark i. jeg ville heller aldrig lade det erstatte særlig meget af den faste føde jeg får, jeg skal sgu stadig have mine makrelmadder, min kylling/bøf/hakkekød og hvad jeg ellers får

I fredags havde jeg travlt og fik kun lavet en hurtig træning på 35 minutter. Mest row øvelser og lige 3 sæt curls for the ladyboys.

I dag hjalp jeg en mor og hendes lille datter med at finde vej til Købmagergade. Det er rart at kunne hjælpe andre. Vi burde hjælpe hinanden mere. Jeg er stadig harm over at jeg, efter min operation hvor jeg var på krykker, yderst sjældent oplevede at folk rejste sig i bussen på trods af at den var helt fuld og at folk faktisk sad på de pladser der fortrinsvis er for ældre og gangbesværede.
Fyyyyyyyy.

Dingo skrev:I fredags havde jeg travlt og fik kun lavet en hurtig træning på 35 minutter. Mest row øvelser og lige 3 sæt curls for the ladyboys.

I dag hjalp jeg en mor og hendes lille datter med at finde vej til Købmagergade. Det er rart at kunne hjælpe andre. Vi burde hjælpe hinanden mere. Jeg er stadig harm over at jeg, efter min operation hvor jeg var på krykker, yderst sjældent oplevede at folk rejste sig i bussen på trods af at den var helt fuld og at folk faktisk sad på de pladser der fortrinsvis er for ældre og gangbesværede.
Fyyyyyyyy.

Sådan nogle svin! Du burde have kontrollør og forlangt at se deres billetter - to the gun show!

Dingo skrev:I fredags havde jeg travlt og fik kun lavet en hurtig træning på 35 minutter. Mest row øvelser og lige 3 sæt curls for the ladyboys.

I dag hjalp jeg en mor og hendes lille datter med at finde vej til Købmagergade. Det er rart at kunne hjælpe andre. Vi burde hjælpe hinanden mere. Jeg er stadig harm over at jeg, efter min operation hvor jeg var på krykker, yderst sjældent oplevede at folk rejste sig i bussen på trods af at den var helt fuld og at folk faktisk sad på de pladser der fortrinsvis er for ældre og gangbesværede.
Fyyyyyyyy.

Nemmerlig. Jeg møder jævnligt folk for hvem det er den naturligste ting i verden at nedgøre eller irritere andre. But why? Hvem får noget ud af det? Så start dog til boksning og få dine aggressioner ud og behandl mennesker ordentligt i stedet. Det er utroligt så meget gladere alle bliver hvis man lige er lidt hjælpsom i stedet.

Garik skrev:

Dingo skrev:I fredags havde jeg travlt og fik kun lavet en hurtig træning på 35 minutter. Mest row øvelser og lige 3 sæt curls for the ladyboys.

I dag hjalp jeg en mor og hendes lille datter med at finde vej til Købmagergade. Det er rart at kunne hjælpe andre. Vi burde hjælpe hinanden mere. Jeg er stadig harm over at jeg, efter min operation hvor jeg var på krykker, yderst sjældent oplevede at folk rejste sig i bussen på trods af at den var helt fuld og at folk faktisk sad på de pladser der fortrinsvis er for ældre og gangbesværede.
Fyyyyyyyy.

Sådan nogle svin! Du burde have kontrollør og forlangt at se deres billetter - to the gun show!

Set i bakspejlet, så skulle jeg nok have gjort det ja

Mussetrussen skrev:

Dingo skrev:I fredags havde jeg travlt og fik kun lavet en hurtig træning på 35 minutter. Mest row øvelser og lige 3 sæt curls for the ladyboys.

I dag hjalp jeg en mor og hendes lille datter med at finde vej til Købmagergade. Det er rart at kunne hjælpe andre. Vi burde hjælpe hinanden mere. Jeg er stadig harm over at jeg, efter min operation hvor jeg var på krykker, yderst sjældent oplevede at folk rejste sig i bussen på trods af at den var helt fuld og at folk faktisk sad på de pladser der fortrinsvis er for ældre og gangbesværede.
Fyyyyyyyy.

Nemmerlig. Jeg møder jævnligt folk for hvem det er den naturligste ting i verden at nedgøre eller irritere andre. But why? Hvem får noget ud af det? Så start dog til boksning og få dine aggressioner ud og behandl mennesker ordentligt i stedet. Det er utroligt så meget gladere alle bliver hvis man lige er lidt hjælpsom i stedet.

Det er også noget svineri. Lad os højlydt grine og pege af ham manden der går lidt underligt eller som har en deformitet på kroppen. Én ting er om man synes det ser pudsigt og lettere komisk ud, noget andet er at grine og pege fingre. Så kan man sgu tænke inde i sig selv at "puha han så da lidt sjov ud" og så kommer videre.

Selvom man ikke direkte går efter at nedgøre og irritere, så kan man gøre rigtig meget ved ikke at gøre noget. En gammel dame der kæmper med at få sin rollator op af trapperne. 1000 vis af mennesker der bare går forbi. Friske, raske folk i deres bedste alder. Giv dog et nap med.
Hold døren for den der går bagved dig. Hvis der står nogen og kigger undrende på et kort eller en tog-oversigt, så spørg om du kan hjælpe (hvis du vel at mærke selv kan tyde planerne, ellers er vi jo lige vidt).

Jeg kan da huske engang jeg var i Paris med min daværende kæreste og vi stod og fattede kikkert og kyse af et kort. Der kom en venlig person over og, på fint engelsk, forklarede os hvilken vej vi skulle gå. Hvor gik der dog lidt af ham for at hjælpe os og hvor gav det os dog en stor hjælp og ikke mindst fornemmelsen af at folk var flinke og rare.
Vi gider vel ikke bare være kendt som dem der drikker meget, mens vi tegner farlige tegninger og råber pikfjæs efter alle, fordi det er vores ytringsfrihed.

The ultimate sticky part 1


Presse dag

DB skulderpres, siddende
10x22
5x26
5x28
5x28
5x30
5x30

Calf raise
12x60
12x60
12x60
12x60

DB incline bænk
10x22
10x32
10x32
10x32
8x32

Close grip bænk, smithstativ
5x60
5x70
5x75
5x75
5x80
5x80

DB flad bænk
10x30
10x30
8x30

Smith front press
5x60
5x60
5x60
5x60

Dårlig i dag...

Calbe standing flyers
10x30
10x35
10x40

Cable pushdown
10x70
10x75
10x75

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Dips
16
13
12

Venter spændt på en kcal granat

The ultimate sticky part 2


Pull day

Rumænsk DL
5x80
5x100
5x105
5x105
5x105
5x105

Chin ups, supineret OH
5x +5
5x +20
5x +20
5x +20
5x +20 *proneret OH*

Corner rows
8x40
8x60
8x80
8x80
8x80
8x80

Wide grip pulldowns
10x80
10x80
10x80

Cable seated row, bredt greb
10x80
8x80
8x80

DB curls
10x18
10x18
10x18

Rope crunch
10x70
10x70
10x70
10x70

DB rear lateral raise
10x18
10x18
10x18
10x18

Cable curls
10x50
10x50
10x50

Reverse BB curls
10x20
10x25
10x25
10x25

ckp2906 skrev:Venter spændt på en kcal granat

I will try

Jeg havde en vild drøm i nat Dingo.

Jeg drømte at du havde smidt et billede op her i din log af en cykel, der var bygget af Eleiko skiver og en stang. Jeg drog kort efter dette syn på ferie til et bjerg og på det bjerg, spottede jeg din cykel. Jeg ledte efter dig, men du var ikke til at finde. Kort efter kom der et kæmpe hold fede, middelaldrende rollespillere og tog mig til fange. Efter et kort stykke tid, blev jeg ført ud til et bål, hvor jeg mødte dig. De smed os på to pinde og ristede os som helstegte pattesvin.

Det var en meget mærkelig drøm.

The Little Kid skrev:Jeg havde en vild drøm i nat Dingo.

Jeg drømte at du havde smidt et billede op her i din log af en cykel, der var bygget af Eleiko skiver og en stang. Jeg drog kort efter dette syn på ferie til et bjerg og på det bjerg, spottede jeg din cykel. Jeg ledte efter dig, men du var ikke til at finde. Kort efter kom der et kæmpe hold fede, middelaldrende rollespillere og tog mig til fange. Efter et kort stykke tid, blev jeg ført ud til et bål, hvor jeg mødte dig. De smed os på to pinde og ristede os som helstegte pattesvin.

Det var en meget mærkelig drøm.

Du må da godt nok have spist lidt for meget mad inden sengetid.

.....

Jeg oplevede en sær rumsteren i mine shorts da jeg tænkte på en cykel lavet af eleiko gear.

The Little Kid skrev:Jeg havde en vild drøm i nat Dingo.

Jeg drømte at du havde smidt et billede op her i din log af en cykel, der var bygget af Eleiko skiver og en stang. Jeg drog kort efter dette syn på ferie til et bjerg og på det bjerg, spottede jeg din cykel. Jeg ledte efter dig, men du var ikke til at finde. Kort efter kom der et kæmpe hold fede, middelaldrende rollespillere og tog mig til fange. Efter et kort stykke tid, blev jeg ført ud til et bål, hvor jeg mødte dig. De smed os på to pinde og ristede os som helstegte pattesvin.

Det var en meget mærkelig drøm.

Jeg vil vædde på at jeg smagte bedst. Jeg håber de krydrede mig godt, jeg tror jeg er lidt fad i smagen.

Men lad mig lige forstå det her rigtigt: Du ligger derhjemme, om natten, i din seng.. og drømmer om mig?

Ny shake til folket

Så fandt jeg lige et billede, som jeg faktisk synes er ret epic, af NikolajMO her fra siden

Dingo skrev:

The Little Kid skrev:Jeg havde en vild drøm i nat Dingo.

Jeg drømte at du havde smidt et billede op her i din log af en cykel, der var bygget af Eleiko skiver og en stang. Jeg drog kort efter dette syn på ferie til et bjerg og på det bjerg, spottede jeg din cykel. Jeg ledte efter dig, men du var ikke til at finde. Kort efter kom der et kæmpe hold fede, middelaldrende rollespillere og tog mig til fange. Efter et kort stykke tid, blev jeg ført ud til et bål, hvor jeg mødte dig. De smed os på to pinde og ristede os som helstegte pattesvin.

Det var en meget mærkelig drøm.

Jeg vil vædde på at jeg smagte bedst. Jeg håber de krydrede mig godt, jeg tror jeg er lidt fad i smagen.

Men lad mig lige forstå det her rigtigt: Du ligger derhjemme, om natten, i din seng.. og drømmer om mig?

Tja tjo.. Du var kun lige kort med, da vi blev spist.. Det handlede hovedsaligt om den cykel af Eleiko der

SÅDAN!
Dejligt at se, at du ikke lader god peanutbutter gå til spilde

Dog gør det mig lidt urolig for din seksualitet, at du har tungepiercing(sjov(ere) fornemmelse ved blowjob) samt slikker og sutter helt ustyrligt på skeen?


???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Tja min kæreste, som absolut er en pige, klager ikke

Så hun har det altså fint med, at du knalder udenom med mænd?

Hvor meget har du egentlig taget på, siden dit triceps-boomtastic-billede i tanktop(det fra d. 6/4/2009)?

Gider du ikke gøre mig en tjeneste lige og måle hvor høj din blender(med påsat krus) er? - og lig kontrollere om det er en Kenwood?

Milky skrev:Så hun har det altså fint med, at du knalder udenom med mænd?

Hvor meget har du egentlig taget på, siden dit triceps-boomtastic-billede i tanktop(det fra d. 6/4/2009)?

Bare jeg husker at vaske pikken når jeg kommer hjem så er det fint

Bum bum det ved jeg ik.. Måske 6 kg. Men det billede vare jo også et billede hvor alt spillede :p vinkel, lys, timing.. :p

Maskinen skrev:Gider du ikke gøre mig en tjeneste lige og måle hvor høj din blender(med påsat krus) er? - og lig kontrollere om det er en Kenwood?

Ca 18 cm med låget uden kniv ..
Og helt præcist så er det en Kenwood smoothie 2Go

Lige et lille dagsform billede. Mest for front lat spread. Eller det ved jeg nu ikke... står egentlig ok afslappet mens jeg gør som R. Kelly: Spread my wings and fly away



Trænings update kommer senere i aften