Haha den er syg

Der er lidt mere lol i TarGet fællestræningstråden. Dog med youtube klip.

Jeg så i går at en føtex i mit område har sat juletingene frem. 6-7 reoler. Fyldt med julelort. Der er fucking 2 måneder til juleaften. Slap af. Lige nu

Dingo skrev:Haha den er syg

Der er lidt mere lol i TarGet fællestræningstråden. Dog med youtube klip.

Jeg så i går at en føtex i mit område har sat juletingene frem. 6-7 reoler. Fyldt med julelort. Der er fucking 2 måneder til juleaften. Slap af. Lige nu

I Kvicky i Holstebro har de solgt chokoladejulekalendere i 3 uger allerede. Jeg begynder at lave ris a la manden til juleaften i morgen. Man skal være i god tid, åbenbart.

Dingo skrev:7. sæt barbell curls i dag

Little tiny bit'o'cheat?

100% jane fonda style er det ikke nej

Så er der fandme nyt udstyr i centeret igen! Så skal vi fyre op for corner rows

Netop kreeret meme. Enjoy


http://images.cheezburger.com/completes ... 87c37e.jpg

Dingo skrev:Netop kreeret meme. Enjoy

Kom en tur til Århus

6 squatracks, masser af dødløft, proteinpulver og kreatin sælges (selvf alt for dyrt). I kælderen er der tre traktordæk der kan flippes eller klaskes med tilhørende forhammer efter behov

Dingo. Du bist die salz in meiner Suppe

Der er fucking 2 måneder til jul. Slap af!

Mussetrussen skrev:

Synes bb.dk burde få lavet diverse meme smileys ^_^

Fik aldrig opdateret træningen fra fredag, men herregud.
I går var der lovel fællestrænings i TarGet fitness. Jeg fik dog ikke trænet så meget, da jeg havde travlt med at tage billeder og video, men fik fyret nogle dropsets af i lidt ryg øvelser og lige en tur med prowlerne, så det var ganske fint.

I dag var jeg på job. Det var.... tja, jeg var på job ik..

The Little Kid skrev:Dingo du er en klog mand, og jeg har ikke den nødvendige viden/ressourcer til at læse op på følgende, men var det ikke noget med at Linus Pauling tæt på sin død begyndte at forske i C vitamins effekt på en lang række sygdomme fx forkølelse og faktisk endte med at prædike for et meget højt indtag? Ved du noget der? Kan du måske finde noget til mig, såfremt du ikke ved noget?

Wikipedia siger bare følgende:

Senere i sit liv blev han fortaler for regelmæssig indtagelse af store mængder C-vitamin, en kur som forskning nu indikerer, der kan være medicinsk belæg for.

Kan du hjælpe Dingo?

The Little Kid skrev:

The Little Kid skrev:Dingo du er en klog mand, og jeg har ikke den nødvendige viden/ressourcer til at læse op på følgende, men var det ikke noget med at Linus Pauling tæt på sin død begyndte at forske i C vitamins effekt på en lang række sygdomme fx forkølelse og faktisk endte med at prædike for et meget højt indtag? Ved du noget der? Kan du måske finde noget til mig, såfremt du ikke ved noget?

Wikipedia siger bare følgende:

Senere i sit liv blev han fortaler for regelmæssig indtagelse af store mængder C-vitamin, en kur som forskning nu indikerer, der kan være medicinsk belæg for.

Kan du hjælpe Dingo?

Jeg må ærligt indrømme at jeg ikke har undersøgt noget omkring ekstreme doser c vitamin og dets virkning..

Ganske fint og illustrativt

Dingo skrev:Netop kreeret meme. Enjoy


http://images.cheezburger.com/completes ... 87c37e.jpg

Minder mig om et tilfælde, i torsdags.
Tænkte, at jeg ville træne i en anden FW, end den jeg plejede, da den "nye" havde et CF område.
Efter at have lavet 3. runde, af min finisher kommer der en instruktør hen og siger følgende;
" Du bliver nødt til, at stoppe. Der er folk der ikke kan strække ud i fred"

The Rookie skrev:

Dingo skrev:Netop kreeret meme. Enjoy


http://images.cheezburger.com/completes ... 87c37e.jpg

Minder mig om et tilfælde, i torsdags.
Tænkte, at jeg ville træne i en anden FW, end den jeg plejede, da den "nye" havde et CF område.
Efter at have lavet 3. runde, af min finisher kommer der en instruktør hen og siger følgende;
" Du bliver nødt til, at stoppe. Der er folk der ikke kan strække ud i fred"

Du skulle have sluttet med at sige til ham:



Det er da det mest retarderede nogensinde... Ej nej nej nej... Det er der heldigvis aldrig nogen der har sagt i mit center (ikke til mig i hvert fald). Det er et fucking træningscenter, det er ikke et bibliotek eller en kirkegård.

Dingo skrev:

The Rookie skrev:

Dingo skrev:Netop kreeret meme. Enjoy


http://images.cheezburger.com/completes ... 87c37e.jpg

Minder mig om et tilfælde, i torsdags.
Tænkte, at jeg ville træne i en anden FW, end den jeg plejede, da den "nye" havde et CF område.
Efter at have lavet 3. runde, af min finisher kommer der en instruktør hen og siger følgende;
" Du bliver nødt til, at stoppe. Der er folk der ikke kan strække ud i fred"

Du skulle have sluttet med at sige til ham:



Det er da det mest retarderede nogensinde... Ej nej nej nej... Det er der heldigvis aldrig nogen der har sagt i mit center (ikke til mig i hvert fald). Det er et fucking træningscenter, det er ikke et bibliotek eller en kirkegård.

Haha!
Det var dog en kvindelig instruktør.
Men de kan jo bare lade være med, at plante deres CF område, mit i hele centeret.
Men igen.. Hvem kan ikke strække ud pga. larm? i don't get it.

Prøv at spørge dem, hvad de har tænkt sig at man skal bruge deres såkaldte"crossfit område" til, når man ikke må lave noget dernede, fordi der skal være mussestille..

Dingo skrev:Prøv at spørge dem, hvad de har tænkt sig at man skal bruge deres såkaldte"crossfit område" til, når man ikke må lave noget dernede, fordi der skal være mussestille..

Det bliver brugt til, instruktion i noget CF. (der var en instruktions time, inden jeg startede)
De lavede bla.: En form for DL. Powercleans. BOR og den slags.
Men ja, det virker hul i hovedet, at have et traktor dæk, liggende, hvis det ikke må benyttes.

Nogle har frugtskåle...

The Rookie skrev:

Dingo skrev:Prøv at spørge dem, hvad de har tænkt sig at man skal bruge deres såkaldte"crossfit område" til, når man ikke må lave noget dernede, fordi der skal være mussestille..

Det bliver brugt til, instruktion i noget CF. (der var en instruktions time, inden jeg startede)
De lavede bla.: En form for DL. Powercleans. BOR og den slags.
Men ja, det virker hul i hovedet, at have et traktor dæk, liggende, hvis det ikke må benyttes.

Det er jo retarderet...

I fitnessdk i Holstebro bliver opvarmningsområdet brugt som ståplads eller venteplads for horder af trunter der venter på at komme ind til holdtræning. Når champen her skal varme op med noget dynamisk udstrækning smider jeg mig derfor ofte midt i denne kvindehob på en måtte i min gennemsvedte møgbelortede gule-armpits smells like cat piss even when it's just been washed wife beater og bedårer kvinderne med min über maskuline aura, krop og penis. De kan næsten ikke styre sig kan man tydeligt se. Især mit pisse irriterede ansigtsudtryk, min demonstrative exerceren og min aggressive attitude over deres blotte tilstedeværelse ægger dem på måder de knapt selv forstår.

Se det var et rigtigt eventyr.

ik for noget dingo men tar du kun 45kg i Standing calf raise ?

mrjz95 skrev:ik for noget dingo men tar du kun 45kg i Standing calf raise ?

Ja.

Jeg har et medfødt handicap på venstre fod, der har undergået 5 operationer efterhånden. Dvs. da jeg blev født, sad min venstre fod (kun den ene, heldigvis), sådan her


Min mobilitet i leddet er derfor meget begrænset, og det er simpelthen selve leddet der ikke kan operere i større fleksion end det nu lige kan (et slag på tasken er vel 50-60% mindre end normale fødder kan, f.eks. min højre).

Lige pt. har jeg også en metalskinne i foden, da jeg for lidt over 1 år siden fik stivgjort et led lige under storetåen.
Den skal heldigvis ud på onsdag i næste uge, så det håber jeg kan afhjælpe nogle smerter


I calf raise kan jeg ikke løfte mere, både fordi mit led ikke kan holde til det, men også fordi hele lægmuskulaturen er underudviklet. Det er en generel tendens ved den defekt. Det kan ikke trænes op ligesom hvis man f.eks. bare har haft armen i gips og den er blevet svag pga. det.. Selvfølgelig kan det trænes op til en hvis grad, og det er det jeg forsøger mig med stille og roligt.

Hvis jeg tager for mange kg, sker der det at det for det første er smertefuldt, men for det andet så taget min højre læg også for meget over og så får jeg slet ingen kontakt til den venstre.
Når jeg laver calf raises er det nok mere et forsøg på at bruge den venstre så meget som muligt, og så støtter den højre bare så meget som den nu skal. Jeg kan sjældent mærke at den højre bliver brugt særlig meget.

Jeg har så heller ikke lyst til at træne min højre isoleret efterfølgende, for størrelsesforskellen ser sgu dum nok ud i forvejen, så en meget større højre læg vil bare se endnu dummere ud

okay det var ik for at hate eller nedgøre bare fordi jeg har ik en special go kost og jeg har lige slået/sat/opnåget et milepæl eller hvad det hedder spm var at nå 100kg i standing calf raise fik det i torsdags på mit 3 sæt sys jeg 80kg var bare en smule dor lædt så jeg ville bare lige dor sjov du ved prøve at runde de to fede nuller og jeg fik den! har ikk kunne stoppe mit smil siden men for står ik hvorfor jeg ik rigtig stiger i squat død og bænk har steget 60kg siden sommerferien i calf raise og 0kg i de andre

mrjz95 skrev:okay det var ik for at hate eller nedgøre bare fordi jeg har ik en special go kost og jeg har lige slået/sat/opnåget et milepæl eller hvad det hedder spm var at nå 100kg i standing calf raise fik det i torsdags på mit 3 sæt sys jeg 80kg var bare en smule dor lædt så jeg ville bare lige dor sjov du ved prøve at runde de to fede nuller og jeg fik den! har ikk kunne stoppe mit smil siden men for står ik hvorfor jeg ik rigtig stiger i squat død og bænk har steget 60kg siden sommerferien i calf raise og 0kg i de andre

Det ved jeg skam godt:) jeg opfattede det ingenlunde sådan, jeg kom bare med min lange version af forklaringen

Dagens tidlige workout

DB stående pres
8x20
6x28
6x28
6x30
6x30

Seated calf raise
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30

DB incline press
10x26
10x26 
10x26
10x26

Leg extensions
10x70
10x80
10x90
10x90
10x90
10x90

DB flad bænk
10x28
10x28
8x28

Standing cable crossover
10x30
10x30
10x30

Seated DB lateral raise
10x12
10x12
10x12
10x12

CG smith bænk
6x60
6x75
6x80
6x80
6x80

Cable pushdowns + BB front raise
10x65 + 10x25
10x70 + 10x25
10x70 + 10x25
10x70 + 10x25

Jeg har skruet ned for intensiteten på mine brystøvelser, da tung chest workout ligesom udløser de smerter jeg har haft omkring sternum Det er især med barbell at det fremprovokeres... Det næste stykke tid laver jeg derfor om på brystrutinen og sænker intensiteten, kører udelukkende DBs og kabel og forsøger at bevare nogenlunde stimuli af brystet ved at smide lidt mere volumen på samt at køre mere mind-to-muscle orienteret.