Smeden skrev:Muligvis på grund af osmose, som du måske kender? Anyway, hvis du har en membran, her tarmvæggen, der tillader at både vand og de opløste ting deri (soluter) kan bevæge sig henover, vil bevægelsens retning og omfang afhænge af koncentrationen af de soluter på hver side. Forstået på den måde at hvis der mange flere soluter på den ene side end den anden, vil vandet søge derhen for at udligne koncentrationsforskellen, og soluterne vil gøre det samme - bare den anden vej. Hvis du har 1 mol glukosemolekyler i form af glukose vil du have 1 mol til at lave osmotisk tryk. Hvis du derimod bruger 1 mol glukose i form af maltose, har du kun et halvt mol til at lave osmotisk tryk (ihvertfald nogenlunde, eftersom maltose bliver spaltet meget hurtigt, men det kan være det passer med optagelseshastigheden af glukose og holder koncentrationen af soluter nogenlunde konstant) Jeg kan ikke lige huske præcis hvorfor, men der er tilsyneladende en fordel ved at undgå dette store osmotiske tryk.

Ja der sker jo en naturlig udligning når du har trykforskel udenfor og indeni membranen. Jeg har godt hørt om osmose og osmotisk tryk, men vidste kke at det havde den indflydelse.

Hvordan kan det være at soluterne bevæger sig modsat vandet? pågrund af at der mange udenfor og ingen indeni og vandet så har omvendt forhold?

Vi kan eventuelt tale videre over private beskeder, for ikke at gå for offtopic i essensens log

Lad os bare holde det her, Esse har spurgt mig om det her før.

Jeg syntes selv, ved nærmere eftertanke at det er lidt sært at osmotisk tryk skulle have negativ effekt, for man burde jo tro at jo mere substrat til transportørene, jo mere transport. Sålænge de ikke er mættede, men overmætning burde jo ikke ligefrem sænke hastigheden. Transporten er også afhængig af natrium og det kan da være at der sker et uhensigtsmæssigt flux af vand eller natrium ved dette osmotiske drama. Der kan jo også være en form for threshold mekanisme, ved netop én koncentration begynder der at sive vand ud til glukosen, hvad der sænker koncentrationen med nedsat optag til følge?

Osmotisk effekt er basalt set bare en mekanisme, der prøver at gøre situationen ens i begge side. Hvis der er flere soluter i den ene side end den anden, kan man normalisere ved at 1) hive vand over til høj-solut siden eller 2) hive soluter over til lav-solut siden. Hvad der i praksis sker kommer an på membranen og de involverede soluter og opløsningsmidler. Nogen membraner vil ikke lade vand komme igennem, men har det fint med salt eller whatever der nu er i.

Jeg tror, og det er min egen teori jeg lige har brygget sammen, at optagelseshastigheden for maltose, glukose og maltose+glukose er ens. Forskellen kan være eksperimental variation. Uanset om der er forskel, kunne den jo udlignes ved at spise et par gram mere glukose.

Smeden skrev:Lad os bare holde det her, Esse har spurgt mig om det her før.

Jeg syntes selv, ved nærmere eftertanke at det er lidt sært at osmotisk tryk skulle have negativ effekt, for man burde jo tro at jo mere substrat til transportørene, jo mere transport. Sålænge de ikke er mættede, men overmætning burde jo ikke ligefrem sænke hastigheden. Transporten er også afhængig af natrium og det kan da være at der sker et uhensigtsmæssigt flux af vand eller natrium ved dette osmotiske drama. Der kan jo også være en form for threshold mekanisme, ved netop én koncentration begynder der at sive vand ud til glukosen, hvad der sænker koncentrationen med nedsat optag til følge?

Osmotisk effekt er basalt set bare en mekanisme, der prøver at gøre situationen ens i begge side. Hvis der er flere soluter i den ene side end den anden, kan man normalisere ved at 1) hive vand over til høj-solut siden eller 2) hive soluter over til lav-solut siden. Hvad der i praksis sker kommer an på membranen og de involverede soluter og opløsningsmidler. Nogen membraner vil ikke lade vand komme igennem, men har det fint med salt eller whatever der nu er i.

Jeg tror, og det er min egen teori jeg lige har brygget sammen, at optagelseshastigheden for maltose, glukose og maltose+glukose er ens. Forskellen kan være eksperimental variation. Uanset om der er forskel, kunne den jo udlignes ved at spise et par gram mere glukose.

Som du selv siger synes jeg også det lyder underligt at det skulle give negativ effekt.

At der siver vand ud til glukosen, virker ikke for mig som en realistisk eller aktuel situation, udover dette så hvis det endelig sker så tror jeg ikke at det kan forhindre mængden af glukose der optages, for som du selv nævner senere i din besked er der nogen membraner der ikke tillader vand komme igennem, så selvom der er vand og glukose blandet op, ville den i situationen måske også støde på membraner, der ikke lukker vand igennem og derved er den nedsatte koncentration irellevant.

Den sidste del forstår jeg ikke, så derfor kommenterer jeg ikke på det

Jeg skal have biologi på mandag, vi har netop om kulhydrater og insulin lige pt, jeg snakker lige med min lærer om det, det er et af hans stærkeste emner.

Membranens funktionalitet og permabilitet (dvs hvad den tillader at komme igennem) er i biologien helt afhængig af hvilke proteiner der er tilstede. Der er ikke noget i vejen for at vand kan sive igennem eller aktivt bliver pumpet ind eller ud. Nu bliver der ikke optaget vand i tyndtarmen hvor alt dette foregår, men jeg kan da ikke forestille mig andet end at der er et vist flux af vand.

Det jeg mener med det sidste er bare at det måske ikke er skåret i sten at kombinationen af glukose og maltose/maltodextrin er hurtigere end bare en af delene. Og hvis det endelig er korrekt, og man er så bekymret for sit glukoseoptag, kan man passende spise lidt mere af det.

ællingen skrev:hej essens
undskyld hvis du ikke har haft tid, men jeg ville lige sikre mig om du har set min indlæg lidt længere oppe i din log, da du ikke har svaret endnu?

Jeg fik faktisk svaret, men mit svar blev åbenbart ikke sendt af en eller anden grund? Men jeg ved ikke lige hvad øvelserne hedder så kan ikke rigtig liste dem, men strækker ud til begge sider, både skråt nedad og direkte ned til siden, samt laver neck retractions. En 4-5 forskellige øvelser.

Træning den 8/1 - 2010

Trænede med en god ven i går jeg har trænet fast med tidligere. Han er begyndt i The Gym da han skal bo i Smedens lejlighed mens han er bortrejst. Jeg har så nedtur over min nakke opfører sig sådan for vi er et glimrende BB-makkerpar og jeg ville virkelig gerne give den gas med ham

Det blev til en omgang ben - ok omgang, men turde slet ikke presse igennem pga. nakken.

Front Squat:

10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg
10 x 60kg

-Det var nok til at give doms i dag. Hårdt for konditionen.

Leg extensions:

12 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80 + 8 x 70 + 8 x 60

Standing leg curls:

10 x 25
10 x 27,5

BB SL DL:

3 x 10 x 60kg

DB SL DL:

4 x 10 x 31kg

Seated db calf raises

3 x 20 x 36kg

Abs - rope:

5 sæt

Cardio før og efter træning, ca 6 min.
----------------------------------------------------------------------------------

essensen skrev:Træning den 8/1 - 2010

(...) Jeg har så nedtur over min nakke opfører sig sådan får vi er et glimrende BB-makkerpar og jeg ville virkelig gerne give den gas med ham

DANGER - DANGER - DANGER!!! Episk stavefejl i loggen. Must... Correct... Now!

Jeg kan godt lide de der front squats.

Træning den 9/1 - 2010

Træt og smadret i dag pga. for mange dages crappy søvn og pigebesøg til sent i nat. Jeg fik powernappet meget lidt og downede en gang bro-explode og tog hen for at pounde mine guns i FDK sammen med min roomie, KristianS, og SimonHP. Fin omgang.

8 min crosstrainer

One arm overhead db extensions:

10 x 11kg
10 x 14kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 19kg
10 x 19kg
10 x 19kg

SS

Cg pushups on bench:

9 sæt x 10-12 reps x bw

One arm db preachercurls:

10 x 15kg
10 x 17kg
10 x 17kg
10 x 17kg

Machine curls:

10 x 35kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg

SS:

BB Hammercurls

7-8 sæt x 10kg - brae for at holde pumpet kørende.

7 mins crosstrainer + udstræk.
-----------------------------------------------------------------------------

I aften skal der bare chilles - ingen druk denne weekend for at change.

Mac>> Når jeg er træt og lidt doven har jeg det med at bytte rundt på for/får og det/der.

Riis>> De er weak. Jeg har haft worksets på 80kg førhen i fronts, men jeg har ikke trænet tungt ben lææænge og squattet meget lidt de seneste par måneder. Det sætter sine spor.

essensen skrev:

ællingen skrev:hej essens
undskyld hvis du ikke har haft tid, men jeg ville lige sikre mig om du har set min indlæg lidt længere oppe i din log, da du ikke har svaret endnu?

Jeg fik faktisk svaret, men mit svar blev åbenbart ikke sendt af en eller anden grund? Men jeg ved ikke lige hvad øvelserne hedder så kan ikke rigtig liste dem, men strækker ud til begge sider, både skråt nedad og direkte ned til siden, samt laver neck retractions. En 4-5 forskellige øvelser.

ok, tak for svaret

Træning den 10/1 - 2010

En hurtig omgang cardio og delts i dag sammen med SimonHP og KristianS i FDK. Jeg gjorde det egentlig kun for at kunne retfærdiggøre den kæmpe burger vi havde planlagt at spise senere

7 min crosstrainer

Seated shoulderpress:

10 x 18kg
10 x 24kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 28kg
10 x 28kg
10 x 24kg

- Ok runde

One arm db lateral raise:

10 x 8kg
10 x 10kg
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 10kg

Seated horizontal calves raises:

6 sæt

9 min crosstrainer
-------------------------------------------------------------------------------------

Og så har jeg sgu fået mig en kæreste - det er laaaang tid siden sidst, men jeg har også haft det sjovt i den periode Jeg skal i øvrigt til jobsamtale i morgen omkring et bartenderjob - lulz.

essensen skrev:Og så har jeg sgu fået mig en kæreste - det er laaaang tid siden sidst, men jeg har også haft det sjovt i den periode Jeg skal i øvrigt til jobsamtale i morgen omkring et bartenderjob - lulz.

De to ting hænger ikke rigtig sammen... Hvor skal du kaste med flasker?

Er du medlem i FDK eller hvordan foregår det?

Edit: Tillykke.

essensen skrev:Og så har jeg sgu fået mig en kæreste - det er laaaang tid siden sidst, men jeg har også haft det sjovt i den periode Jeg skal i øvrigt til jobsamtale i morgen omkring et bartenderjob - lulz.

Fantastisk, tillykke

C. Riis skrev:

essensen skrev:Og så har jeg sgu fået mig en kæreste - det er laaaang tid siden sidst, men jeg har også haft det sjovt i den periode Jeg skal i øvrigt til jobsamtale i morgen omkring et bartenderjob - lulz.

De to ting hænger ikke rigtig sammen... Hvor skal du kaste med flasker?

Er du medlem i FDK eller hvordan foregår det?

Edit: Tillykke.

Det holder jeg lige hemmeligt lidt endnu - skal lige se hvordan tingene udarter sig. Og nej, det hænger ikke fantastisk godt sammen - hun er heller ikke super glad for det. Jeg har bare en god mulighed her da jeg kender (han er min roomie) barchefen og tænkte det kunne være sjovt at afprøve før jeg bliver aaaalt for gammel.

Ja, jeg er stadig medlem i FDK, bruger det ind i mellem når jeg skal træne med min rommate eller lave lidt cardio foran et fjernsyn.

Og tak. Jeg har godt nok afstået fra den slags længe, men det her føles som det er værd at satse på (:

Mindbody>> Thanks! Nu må vi se hvordan det går, jeg er altid lidt skeptisk omkring sådan noget.

Tillykke med du har fundet dig en sød pige; det er altid dejligt Går ud fra det var hende, der var et smut i Spanien?

Hvor ofte skal du stå i bar, hvis det er? For en der har søvnproblemer er det måske ikke det smarteste? Tænker på om du kan vende din døgnrytme osv..

TIllykke med damen, og søvnproblemer + bartenderjob skal nok blive en spændende combo

8800>> Jep, det er det. Jeg har haft så mange forbehold mod at få en kæreste og har det til dels stadig, men føler hende her er værd at satse på - men jeg betragter lidt det her som en prøveperiode, der er sgu for mange usikre variabler lige nu. Men jeg er også lidt over-forsigtig med den slags ting.

Nej, det er det ikke umiddelbart, men nu er jeg alligevel mere eller mindre på druk hver eneste weekend til kl. 6-8 om morgenen så jeg ved ikke hvor meget forskel der reelt gør. Men jeg kan jo altid sige op hvis det bliver for meget.

Twern>> Ja, plus skolen. Jeg ved ikke om det går, jeg må se på det.

Træning den 12/1 - 2010

Jeg var vildt træt i dag og havde svært ved at komme op af sengen - drømte også nogle dybt underlige ting. Efter en gang morgenmad og lidt stenen rundt på teh internetwebZ tog jeg hen til en ven og fulgtes op til The Gym. En knap så god træning dog med en lille pr, men jeg fik det sindssygt dårligt til sidst i træningen og har det stadig weird. Jeg er ret sikker på det skyldes der var gået for lang tid mellem min måltid og trænigen og jeg så indtog et koffeinholdigt produkt. Det har erfaringen jo vist mig ikke er den smarteste ide. Udover det var mine trapz og nakke bare mega spændt og det kan mærkes nu. Det er noget crap.

Fødselsdagsbarnet Kristoffer var i hulen og smede delts - jeg gav ham et scoop Bro-explode i fødselsdagsgave! Karin var der også og forsøgte en ny PR i bænk han desværre ikke fik. Derudover var der nogle af de sædvanlige hangarounds.

7 min crosstrainer

Db incline press:

11 x 21kg
10 x 31kg
10 x 38,5kg - er ret sikker på det er pr på kropsvægt (67,7). Kristoffer gav dog noget speedforced på sidste rep.
10 x 36kg
10 x 36kg
10 x 36kg
10 x 33,5kg
10 x 33,5kg
10 x 31kg
10 x 31kg
10 x 31kg

Db rows:

10 x 21kg
10 x 31kg
10 x 41kg
10 x 48,5kg
10 x 48,5kg
10 x 48,5kg
10 x 46kg
10 x 46kg
10 x 46kg
10 x 46kg
10 x 46kg

Cable crossovers:

11 x 25
12 x 32,5
12 x 35
12 x 35

SS:

Wide grip pulldown:

12 x 25
12 x 25
12 x 25
----------------------------------------------------------------------------

Jeg var til samtale i går og fik jobbet. Et eller andet sted er det epic dårlig timing, men eftersom jeg har fået jobbet gennem min roomie vil jeg ikke bare brænde ham af og giver det en chance. Jeg har dog tænkt mig fortsat at søge studierelevant arbejde (kunne virkelig godt bruge noget på mit CV) og ditche der her hvis jeg kan få noget. Det er bedre for min fremtid, lever og søvnmønster.

Du kan altid forsøge, om tingene kan hænge sammen. Spørgsmålet er nok mere om der er energi til træning, men det kan du se på henad vejen.

twernblad skrev:Du kan altid forsøge, om tingene kan hænge sammen. Spørgsmålet er nok mere om der er energi til træning, men det kan du se på henad vejen.

Altså det er der jo nu på trods af nogle ret heftige byture så det tror jeg som sådan ikke bliver noget problem. Men jeg skal nok alligevel snart holde en gode pause.

Held og lykke med kæresten! (Æ' puarss som det hedder heromkring )

Synes selv det er en glimrende opfindelse (men nu har jeg også haft min siden jeg var 15).

Desværre er jeg nødt til at skuffe dig og de andre: studieturen til københavn bliver ikke. Vores kære rektor har vist sig fra sin dårlige side, og derfor kommer vores klasse ikke afsted. Så intet The Gym visit til mig

Vil du afsløre hvor det er henne nu?

Kassen!

Rasmus Ladefoged skrev:Held og lykke med kæresten! (Æ' puarss som det hedder heromkring )

Synes selv det er en glimrende opfindelse (men nu har jeg også haft min siden jeg var 15).

Desværre er jeg nødt til at skuffe dig og de andre: studieturen til københavn bliver ikke. Vores kære rektor har vist sig fra sin dårlige side, og derfor kommer vores klasse ikke afsted. Så intet The Gym visit til mig

Thanks. Tjaa, det er fint. Jeg synes bare alt for mange har det med at stille sig tilfredse med en ret triviel hverdag når de først får kæreste. Det er meget lidt produktivt, med andre ord. Men nu er det halvandet år siden jeg har haft det sidst og tænkte det var på tide at afprøve igen - det hjælper også man har fundet en ganske sød pige.

Ærgerligt, men der kommer nok mulighed for visit en anden god gang.

Christoffer>> Der er nogle omstændigheder der gør jeg ikke lige vil offentliggøre det i loggen nu, smider det lige i en pm.

Og nej - det er ikke Kassen (:

Det kan bestemt blive ensformigt med en kæreste. Selv tænker jeg da også at der måske er noget jeg går glip af: True, der er nok et par one nights med et par lækre piger jeg ikke har haft. True, jeg er sammen med min kæreste meget, og der er da røget en del fester af den ene eller anden grund. True, det kan være rimelig akavet at gå i klasse sammen.

Men! Forhåbentlig kan man godt lide at bruge tid med hende, i stedet for at stene med computeren/fjernsynet derhjemme (jeg bor jo lidt på landet, begrænset hvor mange venner der er tæt på). I mit tilfælde har jeg så fået nogle fede fester igen, da hendes familie er virkelig cool (kan hænde du også er heldig der ) Og one nights vs. en kæreste. Gætter på man med tiden opnår en del sjovere sex med kæresten Og ja, det kan da være der er et par vildt dejlige piger man går glip af, men pt. den du sys er mest dejlig kan du jo være sammen med når du vil

Den diskussion - om den trivielle hverdag - har jeg, efter at have haft kæreste gennem over 2 år af mit gymnasietid fandeme haft mange gange med mig selv. Du kan nok regne ud, hvad min konklusion ved gentagne lejligheder er blevet. Jeg er imidlertid også meget bevidst om, at jeg har nogen ting, jeg vil (som i SKAL) have tid til, og det er jeg overbevist om er en af de største grunde til, at mit forhold har overlevet så længe. Men tvivlen nager selvfølgelig indimellem. At sige andet ville bare være falsk.

essensen skrev:

twernblad skrev:Du kan altid forsøge, om tingene kan hænge sammen. Spørgsmålet er nok mere om der er energi til træning, men det kan du se på henad vejen.

Altså det er der jo nu på trods af nogle ret heftige byture så det tror jeg som sådan ikke bliver noget problem. Men jeg skal nok alligevel snart holde en gode pause.

Pause fra træning?, por qué?

twernblad skrev:Pause fra træning?, por qué?

Et friskt bud kunne være:

essensen skrev:Udover det var mine trapz og nakke bare mega spændt og det kan mærkes nu. Det er noget crap.

Lærling skrev:Den diskussion - om den trivielle hverdag - har jeg, efter at have haft kæreste gennem over 2 år af mit gymnasietid fandeme haft mange gange med mig selv. Du kan nok regne ud, hvad min konklusion ved gentagne lejligheder er blevet. Jeg er imidlertid også meget bevidst om, at jeg har nogen ting, jeg vil (som i SKAL) have tid til, og det er jeg overbevist om er en af de største grunde til, at mit forhold har overlevet så længe. Men tvivlen nager selvfølgelig indimellem. At sige andet ville bare være falsk.

Jeg tror du ville have godt af at komme med på druk en dag.

Jeg drikker ikke, Karl Æg. Alkohol er gift!

Lærling skrev:Jeg drikker ikke, Karl Æg. Alkohol er gift!

Heldigvis er der en modgift, det er tabata og det er dejligt. Sæt i gang!