essensen skrev:

ØbroMorten skrev:

essensen skrev:Hvorfor kan jeg ikke tage mig sammen til at læse til eksamen? Jeg skal op på fredag og jeg mangler virkelig at læse meget og det er ikke engang noget der bekymrer mig synderligt; jeg finder at jeg er lettere indifferent omkring det og det undrer mig.

Men nu vil jeg forsøge at få læst lidt.

Hvad skal du op i? Du læser IT & Kommunikation på KU, ikk?

Nej, jeg læser Digital Kommunikation og Æstetik - og jeg skal op i digitalt design (:

Okay, det lyder spændende. Hvor langt i uddannelsen er du? God arbejdslyst!

ØbroMorten skrev:

essensen skrev:

ØbroMorten skrev:

essensen skrev:Hvorfor kan jeg ikke tage mig sammen til at læse til eksamen? Jeg skal op på fredag og jeg mangler virkelig at læse meget og det er ikke engang noget der bekymrer mig synderligt; jeg finder at jeg er lettere indifferent omkring det og det undrer mig.

Men nu vil jeg forsøge at få læst lidt.

Hvad skal du op i? Du læser IT & Kommunikation på KU, ikk?

Nej, jeg læser Digital Kommunikation og Æstetik - og jeg skal op i digitalt design (:

Okay, det lyder spændende. Hvor langt i uddannelsen er du? God arbejdslyst!

Jeg har min bachelor efter eksamen på fredag (: Thanks..

Hej Esse.

Hvordan er dine erfaringer med Leucin og Power Drive?

/bahne

bahne05 skrev:Hej Esse.

Hvordan er dine erfaringer med Leucin og Power Drive?

/bahne

MMhhh - smagen af Leucin (:

Jeg takker for svarene angående Ayia Napa. Jeg kan høre på priserne, at jeg skal have solgt en af mine biler (:

Bahne>> Leucin er jo bare aminosyrer - man har fundet ud af leucin er den mest anabolske af de essentielle aminosyrer. Det kan være en god fordel på diæt, specielt da kcal i det er stort set ubetydelig - men det er så ikke noget du skal bekymre dig om Power drive har jeg primært købt fordi jeg gerne ville have noget pre-wo uden koffein. Det giver marginalt øget fokus, men ikke noget ekstremt.

Dagens træning:

Crosstrainer: 32 min
Bertels nakkeprogram
Løbebånd 10.30 min - løb de sidste 2 min.

Mit søvnbehov er bemærkelsesværdigt højt for tiden - jeg undrer mig lidt over om det er et symptom på for meget træning da det har stået på nogle dage nu og er ret usædvanligt for mig.

nej, jeg skulle nok finde et aminosyrer der indholder kcal, hvis det findes

Torsdag:

Jeg sov elendigt i nat - vågnede omkring 4 milliarder gange - jeg har alt for meget kortisol i kroppen grundet eksamensnervøsitet. Utroligt man udsætter sig for det frivilligt.

Jeg teamede dog op med Troels i dag og tæskede pecs og triceps. Vi var der tidligt så der var ikke det store fremmøde. Legend stødte dog til i slutningen af vores træning. I morgen regner jeg med at træne efter eksamen er overstået - håber at hooke op med Troels igen.

10 min crosstrainer

BB incline press:

10 x 40kg
10 x 50kg
8 x 65kg
10 x 70kg
9 x 70kg
10 x 65kg

Db low incline press:

8 x 31kg
10 x 31kg
8 x 31kg
9 x 28,5kg

Lying cable flies:

10 x 25
10 x 20
10 x 20
12 x 20

push ups:

22
20
24 -stående
18 - stående

Cg floorpress:

10 x 50kg
8 x 60kg
9 x 50kg
9 x 50kg
9 x 50kg

Overhead cable straight bar extentions:

12 x 25
11 x 35
12 x 35

ss:

Rope pushdowns:

10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5

+ 5 min crosstrainer og 10 runder discount-prowler med Christoffer. Vi tog to runder hver og så fik den anden prowleren og tog to runder - and so forth. Hård, men dejlig finisher - og tror også Legend blev ganske hooked på den.
------------------------------------------------------------------------------------

I dag fik jeg afslag fra It-universitet hvilket betyder jeg ikke aner hvad jeg skal lave i hvert fald det næste halve år hvor jeg igen kan søge ind. Det er knap så fedt og jeg ved ikke helt hvordan jeg skal forholde mig til det. På den ene side giver det mig nogle nye muligheder - på den anden side ville det være rart at få kandidaten gjort færdig og ikke skulle væk fra skolen og så tilbage igen - den overgang er hård. Måske for hård, frygter jeg.

Indtil videre har jeg jo fået arbejde jeg starter på i næste uge, men det er kun 15-20 timer om ugen pt. Jeg kunne godt tænke mig at komme til USA på college, men det koster mange penge og er i øvrigt sindssygt besværligt på egen hånd. Jeg må gå i tænkeboks.

Surt med afslaget. Hvad er kriterierne?

Hvornår har du overstået eksamen imorgen? Jeg regner også med at tage en tur forbi the Gym til en post-eksamenstræning.

Lærling skrev:Surt med afslaget. Hvad er kriterierne?

Hvornår har du overstået eksamen imorgen? Jeg regner også med at tage en tur forbi the Gym til en post-eksamenstræning.

Kriterierne? Hvis du mener kriterierne for at komme ind så er det sådan set bare man har en adgangsgivende bachelor hvilket jeg har, men der er rigtig mange ansøgere på den overbygning jeg søgte ind på og derfor vægter de ens gennemsnit omkring 60% og så udgøres de sidste 40% af en motiveret ansøgning man skriver. Der har været afsindigt mange ansøgere i år (antallet stiger for hvert år) og slet ikke nok pladser og så skal nogle jo ryge, desværre.

Troels og jeg tager i The Gym kl. 17.

Er dit arbejde relevant i forhold til den pågældende kandidat? I så fald må det da styrke din kandidatur om et halvt års tid

Men surt med afslaget.

essensen skrev:

Lærling skrev:Surt med afslaget. Hvad er kriterierne?

Hvornår har du overstået eksamen imorgen? Jeg regner også med at tage en tur forbi the Gym til en post-eksamenstræning.

Kriterierne? Hvis du mener kriterierne for at komme ind så er det sådan set bare man har en adgangsgivende bachelor hvilket jeg har, men der er rigtig mange ansøgere på den overbygning jeg søgte ind på og derfor vægter de ens gennemsnit omkring 60% og så udgøres de sidste 40% af en motiveret ansøgning man skriver. Der har været afsindigt mange ansøgere i år (antallet stiger for hvert år) og slet ikke nok pladser og så skal nogle jo ryge, desværre.

Troels og jeg tager i The Gym kl. 17.

Hvorfor lige IT-universitetet? Hvad er godt ved selve universitetet? Eller er det selve studiet der trækker mest?

8800> Somewhat - men det er nu ikke så meget det de kigger på.

Wopper>> Fordi de har nogle fede tværfaglige overbygninger der er tilgængelige selvom man kommer fra en humanistisk uddannelse (: Så ja - studiet + de har langt bedre faciliter.
---------------------------------------------------------------------

Jeg er lige kommet hjem fra eksamen - det blev til en 10'er (: Jeg poppede to sulbutiamin-caps og lidt koffein og så fucking ownede jeg den eksamen. Jeg fik at vide bagefter at min mundtlige præstation var helt i top og det havde været til et klart 12-tal hvis jeg havde indleveret en alternativ version af vores website sammen med min rapport - en version vi har lavet. Så jeg blev altså dømt ned fra 12 til 10 på en rent formel ting. Det er sgu lidt bittert. Men fuck det - nu er jeg bachelor i digital kommunikation og æstetik. Ikke at jeg kan bruge det til en skid, lol.

Kl. 17 smedes der - håber jeg kan overkomme det, jeg er virkelig smadret efter 2 dage med ingen søvn og mange bekymringer.

Jeg mente kriterierne for en optagelse, ja, og det var netop vægtningen mellem karakterer og øvrige kvalifikationer, jeg var nysgerrig omkring

Tillykke med 10-tallet.

Tillykke med 10'eren, det er sku godt klaret

essensen skrev:8800> Somewhat - men det er nu ikke så meget det de kigger på.

Wopper>> Fordi de har nogle fede tværfaglige overbygninger der er tilgængelige selvom man kommer fra en humanistisk uddannelse (: Så ja - studiet + de har langt bedre faciliter.

Kan du uddybe det med faciliteterne? Ville du anbefale en bachelor derude - og hvordan er studiemiljøet sammenlignet med KU?

Lærling>> Karakterer skulle vægte 60% og motiveret ansøgning 40. Thanks.

Amk> Takker.

Wopper>> Hvis man vil beskæftige sig med computere og digitale medier er deres udstyr 100 gange bedre end på KU (det kan så heller ikke blive meget dårligere).

Nu har jeg jo lige skrevet jeg har fået afslag derfra hvilket betyder jeg ikke kan fortælle dig noget som helst om undervisning og studiemiljø - andet end jeg har hørt godt om det fra andre. Det er bestemt ikke et dårligt sted at have en bachelor fra hvis det er den vej du vil gå.

essensen skrev:Lærling>> Karakterer skulle vægte 60% og motiveret ansøgning 40. Thanks.

Amk> Takker.

Wopper>> Hvis man vil beskæftige sig med computere og digitale medier er deres udstyr 100 gange bedre end på KU (det kan så heller ikke blive meget dårligere).

Nu har jeg jo lige skrevet jeg har fået afslag derfra hvilket betyder jeg ikke kan fortælle dig noget som helst om undervisning og studiemiljø - andet end jeg har hørt godt om det fra andre. Det er bestemt ikke et dårligt sted at have en bachelor fra hvis det er den vej du vil gå.

Jeg overvejer at gå den vej - det lyder spændende. Jeg sender dig lige en PM med et par spørgsmål, hvis det er i orden. Jeg vil ikke spamme din blog med for meget Off topic snak. (:

Wopper-> Hvilken bachelor har du overvejet?

Esse-> Nedtur - held og lykke med dit valg af kandidat!

Nick_BB skrev:Wopper-> Hvilken bachelor har du overvejet?

Esse-> Nedtur - held og lykke med dit valg af kandidat!

Jeg har valgt min kandidat? Jeg søger jo bare ind igen når jeg kan.

Ok, troede at du ville søge noget andet, nu da du ikke kom ind..

Nick_BB skrev:Ok, troede at du ville søge noget andet, nu da du ikke kom ind..

Nej, gider ikke vælge noget andet jeg ikke føler 100% for - det ville i mine øjne være dumt. Så vil jeg hellere vente. Desuden er det også for sent - det skulle have været gjort samtidig med jeg smed ansøgningen til it-universitetet.

Fredag:

Jeg var som sagt til eksamen i går hvilket som altid betyder dårlig nattesøvn - det gjorde det heller ikke bedre jeg valgte at tage til fest om aftenen, lol Det er sådan man forbereder sig optimalt til en eksamen. Men den dårlige nattesøvn - som havde stået på i to dage betød jeg var lidt rundt på gulvet.

Jeg teamede op med Troels kl. 17 og fik tæsket lidt ryg og gunz.

10 min crosstrainer

Pull ups:

12
15
12
12
12
10

Yates rows:

10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 50kg

SS:

Db rows:

10 x 31kg
10 x 31kg
10 x 31kg
10 x 31kg

Cg pulldown:

10 x 40
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Chin ups:

10
10

ss'et med endnu et sæt db rows

Standing curls med fat gripz:

10 x 11kg
10 x 11kg
10 x 11kg
8 x 13,5kg - uden
8 x 13,5kg - uden
10 x 11kg

cable curls på bænk:

4 sæt @ 10 reps

SS:

Lying cable curls:

4 sæt @ 1215 reps
--------------------------------------------------------------------

+ Bertels nakkeprogram og en omgang massage - det var rart.

Træning den 5/6-2010:

Min hjerne kunne ikke falde til ro i går og derfor kunne jeg heller ikke falde i søvn selvom min krop var rigtig træt. Det var en ret ubehagelig følelse. Efter lidt diverse hjælpemidler lykkes det at falde i søvn omkring k. 4 i nat - af samme grund var jeg ikke heeelt frisk i dag. Det blev dog til en nogenlunde træning.

I aften skal jeg på arbejde - jeg kunne dog godt trænge til en lur først da jeg er ret smadret efter træningen. Jeg tror jeg smækker youth in revolt på og chiller lidt.

10 min crosstrainer + drills

Front squat:

10 x 40kg
8 x 50kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 50kg

Pistols:

8 x bw
8 x bw
8 x bw
6 x bw

One legged db romanian deadlift:

10 x 9kg
10 x 9kg
10 x 12kg

dødløft:

10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 70kg
10 x 70kg

- Kørt terapeutisk.

seated leg curls:

10 x 25kg
10 x 45kg
10 x 47,5kg
10 x 50kg
10 x 50kg + 8 x 45kg + 8 x 40kg + 8 x 35kg

ss:

Leg extensions

10 x 30kg
12 x 50kg
10 x 55kg
10 x 55kg
10 x 55kg

Her var jeg ved at være godt færdig, men kom i tanke om jeg faktisk også skulle træne skulder i dag. Så det måtte jeg jo gøre.

Db shoulderpress:

10 x 18kg
9 x 24kg
8 x 30kg
9 x 28kg
10 x 24kg

One arm lateral raise:

10 x 8kg
8 x 12kg
8 x 12kg
10 x 11kg
10 x 11kg

Rope crunches:

6 sæt

Seated horizontal calves raises:

20 x 65kg
20 x 65kg
20 x 65kg
20 x 65kg
- alle sæt supersættet med bw donkeyraises.

+ 8 min crosstrainer.
--------------------------------------------------------------------------------

Og så tog jeg hjem og spiste pandekage med is og syltetøj. Det har jeg cuttet på de seneste par dage - det det umådeligt lækkert.

Er det dine proteinpandekager? Michel fablede noget om, at du havde en god opskrift. If so - post it!

Er det i øvrigt ikke noget nyt, at du overhovedet begiver dig ud i at lave yates rows?

Kunne også godt tænke mig den opskrift!

Jeg husker også du på et tidspunkt havde købt nogle sukkerfri proteinbare, gider du smide et link i pm til dem (:

Lærling>> Lol, det må være 6-7. gang jeg smider den opskrift, but here goes again:

1 banan
200 gram gryn
200-250 ml æggehvide
400-450 ml mælk
95 gram protpulver (chokolade)
Kanel efter behov
Sød efter behov

Plain and simple - men de er rigtig gode.

Og jo, det er det. Nakken har forbedret sig på det seneste og jeg introducerer langsomt øvelser jeg ellers førhen har cuttet helt ud - men meget meget langsomt da jeg ikke gider risikere noget.

Katouler>> Det har jeg gjort mange gange så ved ikke lige hvilke du tænker på - nogle af de steder jeg førhen har købt sælger dem heller ikke mere. Men bare kig på diverse sider, man kan næsten altid finde nogle anstændige nogle der ikke er fyldt med sukker..

Ja sorry, jeg har sgu ikke lige travlet din log igennem, og jeg har prøvet at søge, men bb.dks søgefunktion er jo ikke helt optimal. Men tak, de ser sgu dejligt enkle ud, og de skal da prøves.

Godt at høre med nakken. Vi må håbe, det fortsætter.

Lærling skrev:Ja sorry, jeg har sgu ikke lige travlet din log igennem, og jeg har prøvet at søge, men bb.dks søgefunktion er jo ikke helt optimal. Men tak, de ser sgu dejligt enkle ud, og de skal da prøves.

Godt at høre med nakken. Vi må håbe, det fortsætter.

Det er helt ok.

Jeps, det kommer stadig lidt i bølger - der kan være en periode hvor det er gået godt, men så kan der komme adskillige dage hvor det bliver slemt. Men overordnet set er der forbedring.

Træning den 13/6

Jeg var på arbejde i går nat hvilket som sædvanligt betød jeg ikke fik sovet særligt meget - dog omkring hele 5 timer i modsætning til de 3-4 stykker jeg plejer at få. Efter at have stenet ret groft (nyder jeg kan sidde og stene en søndag uden at få dårlig samvittighed over manglende eksamenslæsning eller skolearbejde) besluttede jeg mig for at tage hen og lave lidt cardio. Det blev til en hurtig omgang.

22 min crosstrainer
5 min cykel
3 min stepper
= 30 min. Skulle bare lige have rørt mig.

I morgen har jeg min første arbejdsdag på det nye arbejde. Så må vi se hvordan det går. Jeg har tænkt mig at træne bagefter så jeg er nok i The Gym omkring 16.30 tiden.