Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1365
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1362

Følg bodybuilding.dk på

Det væsentligste væsen / Essensen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





The Juice skrev:
androide skrev:JEg syntes da godt man kan give et bud på hvordan folk ser på mig, det er da objektivt er det ikke? SEt udefra="Objektivt" Men så er det jo egentlig indefra da det ikke er ens egen følelser og øjne der ser på en, men andres, hvilket i sagens natur korrekt set ikke er objektivt så jeg kan godt følge dig.


Du kan give et subjektivt bud på en objektiv vurdering, ja. Men selvransagelse er en svær kunstform som kun meget få mennesker virkelig mestrer. Hvis du mener, at du fra et objektivt synspunkt agerer herinde i overensstemmelse med din alder, er du i mine øjne ikke et af disse mennesker.

androide skrev:2) Der er ingen grund til at gøre grin med mig, jeg gør ikke grin af dig, du er vel heller ikke selv særlig gammel formoder jeg?


Jeg er 25 og gør ikke grin med nogen. Det er desværre ofte sådan, at du har en tendens til at fordumme de debatter du kaster dig ud i, fordi du enten ikke tænker før du taler, eller fordi du nærmest insisterer på at formulere dig som en teenager (i mangel af bedre).

androide skrev:3. Den var faktisk ret sjov, men jeg troede det var ham, og jeg vil se filmen en af de kommende dage.


Godt. Det er en aldeles fremragende film, som snildt kan genses et par gange.


Okay og det indrømmer jeg gerne men det er grundet min temperament, og ikke min modenhed at jeg taler før jeg tænker, og ja vi har alle vel noget at arbejde på rent personligt? Syntes selv jeg snakker godt med folk i alt almindelighed, og The juice det er bestemt ikke i mangel af bedre jeg formulere mig som jeg gør, det er nok grundet min temperament.
Men syntes ikke vi skal overdynge Essensenz blog med det her mere. Kan kun sige at det på et punkt sårer man folk ikke føler at jeg er moden af min alder, og at folk siger det uden at kende mig personligt. Slut herfra.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:
Du kan give et subjektivt bud på en objektiv vurdering.


Næh. En vurdering kan aldrig være objektiv.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 9. jun 2011, 19:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sømand skrev:
The Juice skrev:
Du kan give et subjektivt bud på en objektiv vurdering.


Næh. En vurdering kan aldrig være objektiv.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 695
Tilmeldt: 22. dec 2010, 00:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vil i ikke være flinke og tage den her diskussion andetsteds (: Den har efterhånden stået på længe nok nu og har været tåbelig i et stykke tid.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 9. august - 2011

Jeg vågnede 20 minutter før jeg skulle til kiropraktor i dag. Jeg var derfor sent på den og smuttede ud ad døren og bemærkede godt det trak lidt op til regnvejr. Da jeg var nået et lille stykke begyndte det at regne lidt og jeg tænkte det ikke gjorde så meget. 8 minutter længere inde i cykelturen begynder det at styrte ned og jeg når at blive drivvåd før jeg når kiropraktoren. Det er en ny da ham jeg ellers har benyttet ikke er der og han er ikke særligt god - alt for hårdhændet. Kiropraktorer er for det meste noget lort - de river og flår i én. Min amerikanske kiropraktor sagde det var en stor fejl mange begik - de fleste patienter kan slet ikke håndtere det enorme stress i deres led og muskler - der skal gå langt mere blidt til værks. I agree. Han brugte desuden 50 minutter på en behandling hvilket er standard i USA.

Efter behandlingen, da jeg cyklede hjem, forsøgte jeg på et tidspunkt at undgå nogle vandpytter og slingrede lidt. En klam alkoholiker-bums råber så af mig da jeg kom til at skære lidt ind foran ham, jeg siger han skal tage det roligt hvilket han tænder helt af på og begynder at råbe alt muligt efter mig. En bil kører forbi og rammer en avndpyt der plasker op på mig - og jeg kan høre den klamme alkoholiker-bums bag mig sige meget højlydt: "HAH". Fuck, jeg var tæt på at koge over.

Det var ikke den bedste start på dagen.

Det blev dog bedre da jeg tog med Troels op og trænede lidt.

Det blev til en hurtig omgang lower body - den sidste træning i DK i et halvt år.

10 mins crosstrainer + opvarmning

Front squats:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 65kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 50kg - langsom eccentrisk og koncentrisk fase

Db stiff legged deadlift:

10 x 16kg
8 x 26kg
8 x 26kg
8 x 26kg
8 x 23,5kg

ss

One legged calves raise:

3 sæt til failure med bw

Ab-øvelse ting:

3 sæt

ss

Standing rope crunches:

3 sæt x 10 reps

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hvis alt går vel sidder jeg i flyet i morgen kl. 13.30 på vej til USA (:
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg savner dig allerede broooooooooooo!
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Esse

Det er måske et lidt mærkeligt spørgsmål, men det er en diskussion, som har floreret i min vennekreds et godt stykke tid efterhånden, og nu vil jeg prøve at få et endeligt svar.

Diskussionen går på om pasta med pesto i hedder "Pasta Pesto" eller "Pesto Pasta". Argumentet for at det skulle hedde "Pasta Pesto" lyder på, at det kommer fra "Pasta con pesto", hvor man så har "sparet" con væk.

Argumentet for at det skulle hedde "Pesto Pasta" er, at hvis man har fx en mad med ost, så hvis man fjerner "med" flytter man ost om bagpå, så det bliver til en ostemad. På den måde skulle pesto flyttes om bagved pasta, når man fjerner med.


Hvad siger du som danskmand er rigtigst?
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2021
Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legend>> I miss you too brooowski!

Kid>> Jeg må være dig svar skyldig - jeg ved det ganske simpelt ikke. Min intuition siger dog at pesto pasta er det rigtige - det virker bare mest logisk.

-----------------------------------------------------------------------

Hermed en mindre opdatering på de sidste par dage efter ankomst i Berkeley. Jeg ankom i San Francisco lufthavn i onsdags - små 3,5 timer forsinket da der var mekaniske problemer med mit fly i Toronto hvilket betød vi skulle uf af flyet igen og vente på et nyt. Jeg have en massiv krise på den anden flytur da jeg med vilje ikke have sovet specielt meget om natten for at sove i det første fly - men jeg fik slet ikke ligeså meget søvn som jeg have håbet på, på trods af jeg druggede mig selv.

Da jeg ankom til SFO tog jeg så et tog til Downtown Berkeley og en taxa derfra til huset (det var en meget kort tur). Små 24 timer efter jeg stod op af min seng i DK stod jeg i Berkeley.

Jeg bliver mødt af en af mine roomies, Jordan, som stod i boxershorts og en gennemhullet t-shirt fra kung poa chicken og bød mig velkommen. Jeg fik lige en hurtig tur rundt i huset og derefter gik jeg ellers ind på værelse og pakkede lidt ud og crashede kort efter.

Mit førstehåndindtryk af stedet var dårligt, men stærkt præget af jeg havde det ret dårligt grundet jetlag og bare generel udmattelse af den lange tur. Huset var lidt rodet og havde en sær lugt, plus mit værelse bestod af 4 tilfældigt placerede møbler. Jeg ærgrede mig over jeg ikke havde valgt det andet sted jeg overvejede.

Heldigvis viste det sig at se langt lysere ud dagen efter hvor jeg havde fået lidt søvn og nyt mod på livet. Jeg tog en gåtur ned til Trader Joe's og købte morgenmad og indså hvor ekstremt bekvemmeligt det var at jeg blot kunne gå en lille tur derned, i modsætning til at skulle tage et tog og gå.

I fredags anskaffede jeg mig en cykel fordi jeg er utålmodig og ønskede at se lidt mere af stedet. Jeg kiggede rundt på craigslist efter en brugt, men det var faktisk ikke rigtig nogle der var billige nok til det kunne svare sig i forhold til at købe en ny. Således købte jeg en spritny blå city-bike til at ræse rundt på. Den kom uden bagagebær og jeg købte derfor også sådan et. Jeg fik Willie, min anden roomie, til at hjælpe mig med at påmontere det. Det tog os cirka 30 minutter. Vi er begge meget dygtige med hænderne. Resten af dagen gik med at finde diverse butikker og købe lidt praktiske ting ind.

Jeg vågner i øvrigt meget tidligt her. Det er meget mærkeligt pludselig at blive A-menneske med et trylleslag fordi man er jetlagged. Jeg har endnu ikke stået senere op end 8.30 de seneste 4 dage - og det er meget underligt når man er vant til at være et udpræget B-menneske. Det er dog meget fedt at komme igang tidligt for en gangs skyld, men min krop lider lidt under det ikke skyldes et skift i mit søvnmønster, men jetlag.

Netop fordi min krop er under stress og har været igennem et udmattede tur (det er også meget stressende for menneskekroppen med lange flyture - vi er ikke lavet til at flyve så højt oppe i luften i så lang tid), har jeg tager en mindre træningspause. Min krop er også helt smadret af at rende rundt med en tung kuffert og taske - og min ryg fuckede op lige før jeg tog afsted selvom den ikke har givet lyd fra sig i 6 måneder. Det skulle så lige ske før 15 timer i fly. Den seng jeg har fået snakffet mig her er stenhård og min stol er ikke bedre - så både nakke og ryg beklager sig ret meget. Det skal jeg lige have fundet en løsning på.

Jeg begynder så småt igen i morgen hvis jeg kan overskue det - så har jeg taget 5 dage hvor jeg ikke har rørt en finger (og det er ikke andet end små 6-7 uger siden sidste pause på en uge).

I går tog jeg en tur ud på campus og kiggede rundt; det er et kæmpe stort og smukt campus. Jeg har taget lidt billeder med en gammel mobil, men de yder slet ikke stedet retfærdighed.

Billede

Billede

Billede

KU kunne lære noget her. Jeg fik en del tid til at gå med bare at udforske campus og gå rundt og nyde det gode vejr og naturen. Aprospros vejret så opfører det sig meget sært i Berkeley. Alle dagene starter ud med at være overskyet og kolde, dernæst klarer det lige så stille op og bliver skyfrit med masser af sol. Det bliver så igen koldt om aftenen. Det er ikke bragende varmt og slet ikke lige så lækkert varmt som i San Diego, men det er vejr man bliver i godt humør af at gå rundt i (:

Jeg var desuden også et smut i skolens gym. Hver gang jeg ser hvor meget de gør ud af skole-gyms i USA, hader jeg hvor lidt DK går op i det. UC Berkeley gym, recreational sports facility, eller RSF, er enormt. Basketbaner, volleybaner, badminton, kæmpe udendørs svømmebaner, cardioafdeling og 3 store vægtrum med maskiner og frivægte. Jeg tror jeg talte 6-7 powercages. Det er et rigtig fedt sted.

Jeg har også været en tur i det lokale 24-hour fitness som ligger meget tæt på hvor jeg bor. Det er ok udstyret, men ikke noget specielt. Billigt og bekvemmeligt. Jeg overvejer at få medlemsskab begge steder - skolens gym er bare dyrere end jeg havde regnet med. Faktisk er det svinebilligt, men jeg havde læst mig frem til det kostede 10$, men fordi jeg er indskrevet gennem en eller anden lorteinstitution skal jeg slippe 140$ - dog for hele semesteret. Jeg har bare allerede smidt omkring 15.000kr på husleje, depositum, møbler, cykel samt praktiske ting - så jeg vil helst gerne spare hvor jeg kan.

Alt i alt går det ganske fint. Jeg glæder mig til at skolen starter så jeg kan møde lidt mennesker. Pt er her lidt ensomt da begge min roomies tog afsted i går på ferie 7-14 dage frem. Min kæreste kommer dog på onsdag i 14 dage - så det skal nok blive hyggeligt (:

Jeg opdaterer nok med lidt træning i morgen hvis jeg kommer afsted.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er wicked jealous. Det ser virkelig lækkert ud. Jeg synes du skal køre nogen ture rundt i byen og omegnen for at blive fortrolig med omgivelserne her de første par dage, hvis du alligevel ikke har det store at lave. Og hvis det da rent faktisk er muligt at transportere sig rundt på cykel (hvad jeg måske tror, at det er).
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:Jeg er wicked jealous. Det ser virkelig lækkert ud. Jeg synes du skal køre nogen ture rundt i byen og omegnen for at blive fortrolig med omgivelserne her de første par dage, hvis du alligevel ikke har det store at lave. Og hvis det da rent faktisk er muligt at transportere sig rundt på cykel (hvad jeg måske tror, at det er).


Ja, man kan hurtigt blive forvænt som dansk cyklist. Har lige været i London - der gjorde de bestemt ikke noget særligt for cyklisterne!

Esse: Campus ser super lækkert ud. Det skal nok blive godt :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey Esse

Nu kan man jo efterhånden fornemme, at du kender en del til det at søge visum til USA :) Jeg står i den situation, at jeg regner med at besøge USA (og muligvis arbejde) i over 90 dage.

I den forbindelse skal jeg vidst have et "Exchange visitor nonimmigrant visa" - kan det ikke passe? Jeg kan se på tjeklisten, at man blandt andet skal have et "proof of finance", men er det et officielt dokument, kontoudtog eller andet?

Og har du nogle fifs/pointers til en samtale med Den Amerikanske Ambassade, når de skal godkende en?

På forhånd tak
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:Jeg er wicked jealous. Det ser virkelig lækkert ud. Jeg synes du skal køre nogen ture rundt i byen og omegnen for at blive fortrolig med omgivelserne her de første par dage, hvis du alligevel ikke har det store at lave. Og hvis det da rent faktisk er muligt at transportere sig rundt på cykel (hvad jeg måske tror, at det er).


Det er også det smukkeste campus jeg hidtil har været på - det er ikke helt dumt at skulle gå i skole i de omgivelser.

Det er en god ide - og det er lige præcis hvad jeg har gjort siden jeg kom her og fik cyklen :) Jeg har googlet map'en den til den store guldmedalje og ellers begivet mig ud for at finde alle de lokale ting jeg ved jeg kan få brug for. Jeg var også på DMV forleden i El Cerrito for at få fornyet mit Californiske ID - der tog jeg cyklen med i toget og cyklede fra en station derhen. Jeg fandt det i første hug og var utroligt stolt af mig selv, taget min geografisk udfordret hjerne i betragtning.

Det er faktisk ok nemt at transportere sig rundt på cykel her - ikke alle veje lige cykelvenlige, men de har lavet deciderede bicycle boulevards samt cykelstier rundt omkring.

8800>> I hope so!

Garik>> Du får i hvert fald ikke lov til at arbejde i USA uden et green card eller et arbejdsvisum. Uden arbejder du illegalt og det må du så gøre op med dig selv om de gerne vil; jeg vil dog ikke anbefale det. Du får nok også svært ved at overbevise en arbejdsgiver uden du har papirerne i orden.

Dernæst; det visa du snakker om har en række forskellige kategorier, men skal du være i USA over 90 dage skal du skaffe dig et visum der giver dig ret til det og det kræver dokumentation i hoved og røv. Det er desværre ikke så nemt som det lyder. Så men mindre du falder indenunder en af de kategorier de nævner her: http://travel.state.gov/visa/temp/types/types_1267.html - tror jeg du skal genoverveje din plan.

Skal du søge et sådan visum skal du også betale gebyrer (hvilket kan blive halv-dyrt), du skal dokumentere præcis hvad du skal og hvorhenne i den periode du er væk - det bestemmer længden på dit visum ud fra dette, og du skal dokumentere du har råd til det (fx gennem et officielt bankpapir, et papir fra dine forældre hvor der står de vil støtte dig eller lignende). De accepterer ikke bankudtog da de har erfaring med folk sætter en stor sum penge ind og så trækker dem ud igen efter de har fået et kontoudtog.

Og så tror jeg i øvrigt slet ikke du skal have sådan et visum. Jeg har dog størst erfaring med F-1 visum så jeg er ikke 100% sikker.

Må jeg spørge hvad det helt præcist er du planlægger at gøre?
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:"Lang, men god og uddybende forklaring[...]"

Må jeg spørge hvad det helt præcist er du planlægger at gøre?

Jamen hvis alt går vel (hvilket det nok ikke gør), vil jeg arbejde en 4-8 måneder på et krydstogtskib i Caribien og bagefter rejse rundt i en 2-4 måneder - bare chille og lave intet.

Skulle det ikke lykkedes at få arbejde, vil jeg dog gerne have mulighed for at blive i landet i længere tid end 90 dage - hvis man nu havde penge til overs.

Og tak for ovenstående forklaring forresten.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
essensen skrev:"Lang, men god og uddybende forklaring[...]"

Må jeg spørge hvad det helt præcist er du planlægger at gøre?

Jamen hvis alt går vel (hvilket det nok ikke gør), vil jeg arbejde en 4-8 måneder på et krydstogtskib i Caribien og bagefter rejse rundt i en 2-4 måneder - bare chille og lave intet.

Skulle det ikke lykkedes at få arbejde, vil jeg dog gerne have mulighed for at blive i landet i længere tid end 90 dage - hvis man nu havde penge til overs.

Og tak for ovenstående forklaring forresten.


Okay, fedt :) Ja, det bliver umiddelbart lidt svært for dig så. Du kan som sagt ikke rigtigt arbejde uden at have papirerne i orden og du skal dokumentere hvorfor du skal have ret til at opholde dig mere end 90 dage i landet hvis du gerne vil det - og med din grund får du nok lidt svært ved det.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
Garik skrev:
essensen skrev:"Lang, men god og uddybende forklaring[...]"

Må jeg spørge hvad det helt præcist er du planlægger at gøre?

Jamen hvis alt går vel (hvilket det nok ikke gør), vil jeg arbejde en 4-8 måneder på et krydstogtskib i Caribien og bagefter rejse rundt i en 2-4 måneder - bare chille og lave intet.

Skulle det ikke lykkedes at få arbejde, vil jeg dog gerne have mulighed for at blive i landet i længere tid end 90 dage - hvis man nu havde penge til overs.

Og tak for ovenstående forklaring forresten.


Okay, fedt :) Ja, det bliver umiddelbart lidt svært for dig så. Du kan som sagt ikke rigtigt arbejde uden at have papirerne i orden og du skal dokumentere hvorfor du skal have ret til at opholde dig mere end 90 dage i landet hvis du gerne vil det - og med din grund får du nok lidt svært ved det.

Ja, altså ud over jobbet på krydstogtskibet er grunden jo ret ringe. Men principielt kunne man vel søge visum til arbejdet på skibet, tage til et andet land i et stykke tid, mens man søger et Visa Waiver Card, der gælder 90 dage og så tage tilbage til Staterne - eller er det en no-go?
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



For helvede hvor er jeg dog misundelig, det ser super fedt ud :)

apropro det der med gym på universitet er det jo helt ufatteligt de slet ikke har noget tilsvarende i Danmark, KUA har da næppe andet end plads!
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



essensen skrev:Det er også det smukkeste campus jeg hidtil har været på - det er ikke helt dumt at skulle gå i skole i de omgivelser.

Det er en god ide - og det er lige præcis hvad jeg har gjort siden jeg kom her og fik cyklen :) Jeg har googlet map'en den til den store guldmedalje og ellers begivet mig ud for at finde alle de lokale ting jeg ved jeg kan få brug for. Jeg var også på DMV forleden i El Cerrito for at få fornyet mit Californiske ID - der tog jeg cyklen med i toget og cyklede fra en station derhen. Jeg fandt det i første hug og var utroligt stolt af mig selv, taget min geografisk udfordret hjerne i betragtning.

Det er faktisk ok nemt at transportere sig rundt på cykel her - ikke alle veje lige cykelvenlige, men de har lavet deciderede bicycle boulevards samt cykelstier rundt omkring.


Fedt! Det havde jeg også lidt på fornemmelsen. Californien er jo meget progressive og frontrunnere med såkaldte grønne initiativer. Jeg tvivlede bare lidt, for det virkede ikke helt som om, at cykeltransport var særligt nemt i SD, men jeg cyklede selvfølgelig heller ikke så meget, da jeg besøgte dig derovre :mrgreen:

Moody skrev:apropro det der med gym på universitet er det jo helt ufatteligt de slet ikke har noget tilsvarende i Danmark, KUA har da næppe andet end plads!


Er du for realz? Danske universiteter er i forvejen drastisk underbemidlede, har på ingen måde samme intra-institutionelle sportstraditioner og er generelt befolket af tyndfede gennemsnitsdanskere, der allerhøjest kan nosse sig sammen til at dyrke sport, hvis det involverer en fodbold og en kasse øl. Alternativt et par løbesko. Amerikanske universiteter bruger jo netop mange penge på deres træningsfaciliteter, fordi der er anseelige summer penge at hente i varsity sports. Omvendt kan jeg næppe forestille mig ret mange gide at betale for at se de danske universiteter Århus, Aalborg, Odense, Esbjerg, Roskilde og København lave fx en fodboldturnering. Det er i forvejen en udfordring at få folk til at se superligabold på stadion.

Ufatteligt, nej ikke just. Det giver faktisk rigtig god mening. Og er for øvrigt helt fint med mig, så længe kvaliteten af vores dyrt betalte skolegang ikke er bedre.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik>> Men krydstogtet er jo ikke i USA, men Caribien og beretter dig næppe til et visum i USA. Jeg kan ikke lige huske reglerne for det - jeg ved man skal forlade landet fuldkommen, men jeg kan ikke huske om der skal være for at vist antal dage eller lignende. Det er klart noget jeg vil anbefale at tjekke grundigt op på før du gør det.

Moody>> Ja, det er lækkert - jeg håber undervisningen og underviserne også er gode (: Jeg ville ønske de gjorde det samme i DK, men som Juice er inde på skyldes de enorme sklole-gyms og mange sportsmuligheder, at befolkningen går ekstremt meget op i universitetssport (der er en hel fantastisk opbakning til skolehold på de større universiteter).

-------------------------------------------------

Jeg fik træner lidt i dag. Jeg tog det meget stille og roligt - planen er at træne forholds ofte, men med lav volumen så jeg kan klare træningen på 40-50 minutter.

I dag stod den på upper body i 24-hour fitness hvor jeg har fået gratis træning i 3 dage for at prøve det. Gym'et er ok udstyret - ligner et typisk 24-hour gym. Jeg var der mellem fra lidt over 3 af så vidt jeg husker og der var på ingen måde crowdet.

Jeg stod ganske shreddet i dag, men jeg har også spist en ganske lean kost siden jeg kom her. Under træningen spiste jeg en energy bar fra Cliff. De laver de vildeste barer med omkring 10-12 forskellige smage der virkelig er gode. De er så også fyldt med carbs, sukker og soja, men de er virkelig lækre. Og så koster de tilmed kun omkring 5½ kr.

Det var nogle enkelte sorte buff dudes - ellers ikke noget at skrive hjem om. Jeg kan godt mærke jeg ikke længere er i Sydcalifornien hvor ganske mange er i vild form.

10 min crosstrainer + opvarmning

flad db bench:

10 x 40lbs
8 x 55
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
9 x 60

ss

Pull ups:

9 x bw
6 x +20lbs
6 x +20lbs
6 x +20lbs
6 x +20lbs
6 x +15lbs

One arme db rows ssl:

8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 45
8 x 40

ss

Wide grip chest press:

8 x 90
8 x 90
8 x 90

Barbell curls:

10 x 50
10 x 50
10 x 50
8 x 50

Pushdowns:

8 -10 x something

Jeg havde håber min overanstrengelse i min højre biceps jeg pådrog mig sidste mandag var gået væk da jeg ikke har mærket så meget til det under pausen, men det sprang lystigt op under træningen. Det skal nok blive en fornøjelse at træne uden om.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:
Moody skrev:apropro det der med gym på universitet er det jo helt ufatteligt de slet ikke har noget tilsvarende i Danmark, KUA har da næppe andet end plads!


Er du for realz? Danske universiteter er i forvejen drastisk underbemidlede, har på ingen måde samme intra-institutionelle sportstraditioner og er generelt befolket af tyndfede gennemsnitsdanskere, der allerhøjest kan nosse sig sammen til at dyrke sport, hvis det involverer en fodbold og en kasse øl. Alternativt et par løbesko. Amerikanske universiteter bruger jo netop mange penge på deres træningsfaciliteter, fordi der er anseelige summer penge at hente i varsity sports. Omvendt kan jeg næppe forestille mig ret mange gide at betale for at se de danske universiteter Århus, Aalborg, Odense, Esbjerg, Roskilde og København lave fx en fodboldturnering. Det er i forvejen en udfordring at få folk til at se superligabold på stadion.

Ufatteligt, nej ikke just. Det giver faktisk rigtig god mening. Og er for øvrigt helt fint med mig, så længe kvaliteten af vores dyrt betalte skolegang ikke er bedre.


Det kan du tro jeg er, det handler ikke om kæmpestore baseball stadions, men bare et mindre idrætsanlæg. Hvis der er noget der er brug for i universitetsverdenen er det lavere frafald, og af alle dem jeg kender der er faldet fra, kan en meget stor del tilskrives trivsel på studiet nærmere end akademisk begrundet. At der skal flere penge til danske universiteter er vi helt enige i, anvendelsen er også helt i hegnet, men dette er rent faktisk et område hvor et lille beløb vil gøre en kæmpe forskel :)

essensen> ærgeligt der ikke er en karol #2 :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fuck, når man ser de billeder bliver man sgu lidt misundelig.

@ Facilitetssnakken. Jeg ved, at RUC har sat et anseeligt beløb af til etablering af idrætsfaciliteter på campus - planen er ved at blive lagt netop nu. Det kan dog nok ikke måle sig med Berkeley :). DTU er da også meget godt med, er de ikke?
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4149
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Min gode døgnrytme fortsætter, men jeg kan mærke jeg bliver mindre og mindre træt om aftenen - nu må vi se om jeg kan holde den; det kunne være rart.

Efter at have arbejdet et par timer smuttede jeg ned og trænede lidt ben. Jeg tog det stille og roligt for ikke at inducere for mange doms. Jeg er helt smadret i brystet fra i går.

11 min crosstrainer + opvarmning

Front squat:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 65kg
6 x 62,5kg

Standing one leggged calves raise:

4 sæt x failure

Leg press:

3 x 6 x 40kg+slæde - 5 sekunders eccentrisk fase

- Hvor har jeg dog savnet en benpres

Db stiff legged deadlift:

10 x 30lbs
8 x 45lbs
8 x 45lbs
8 x 45lbs

Rope crunches:

4 x 8 reps
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I morgen kommer min kæreste hvilket jeg ser frem til. Vi skal se San Francisco og lege turister.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg fik det gradvist dårlige i går aftes og det kulminerede i nat da jeg vågnede og havde det forfærdeligt. Jeg havde en del kvalme og trykken i maven så jeg mistænker mig for at have spist noget dårligt - jeg kan bare ikke lige gennemskue hvad.

Jeg havde egentlig droppet at træne, men jeg havde fået det en del bedre i morges så jeg smuttede ned og tog en kort omgang delts og guns. Min strained biceps generer stadig omend jeg synes det kunne mærkes lidt mindre under træning. Jeg overvejer at finde en kiro her og få noget ART til det og nakken.

Dagens clif energy bar var med crunchy peanut butter-smag. Yummy.

10 min crosstrainer + opvarmning

Machine shoulderpress:

3 x 8-10 reps

one arm db press:

2 x 10 x 35lbs

one arm lat raise:

3 x 10 x 15lbs
10 x 20 lbs

Cable curls:

4 x 10-12 x 45-50

ss

Jess push ups:

8
8
8

Machine preacher curls:

8 x 45lbs
8 x 45lbs
8 x 45lbs
8 x 25lbs

ss

Cg pushdown:

10 x 35
10 x 40
10 x 40
---------------------------------------------------------------------------------------------

Nu smutter jeg ud og henter min kæreste i SFO lufthavn...
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



androide skrev:
essensen skrev:KÆMPE QUOTE

Utroligt du gider citere en hel træning for at skrive én kommentar til en øvelse, endda en rimelig ligegyldig kommentar.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:
androide skrev:
essensen skrev:KÆMPE QUOTE

Utroligt du gider citere en hel træning for at skrive én kommentar til en øvelse, endda en rimelig ligegyldig kommentar.


Jeg tror det er 3-4 gang jeg beder Androide om at lade være med at quote er helt træningsimdlæg for at skrive en comment, hehe. Det kan være det snart trænger igennem.

And>> Selvfølgelig :gay:
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
katouler skrev:
androide skrev:
essensen skrev:KÆMPE QUOTE

Utroligt du gider citere en hel træning for at skrive én kommentar til en øvelse, endda en rimelig ligegyldig kommentar.


Jeg tror det er 3-4 gang jeg beder Androide om at lade være med at quote er helt træningsimdlæg for at skrive en comment, hehe. Det kan være det snart trænger igennem.

And>> Selvfølgelig :gay:


Essensenz det må du undskylde men jeg har en fejl der gør at jeg ikke kan se jeg quoter, før jeg har udført kommentaren, skal nok være opmærksom på det fremover. Når det så er sagt dør du vel ikke af det? Lidt småligt hvis jeg selv skal sige det..
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har slettet alt det tåbelige spam - guys, come on.

Androide>> Du er velkommen til at skrive i min log, men jeg beder dig blot om at lade være med at quote lange indlæg - det synes jeg ikke er småligt da jeg efterhånden har bedt dig om det en del gange og det er irriterende med de lange quotes. Du kan desuden bruge "rediger"-knappen hvis du finder ud af du har quotet et helt indlæg og vil ændre det.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:Jeg har slettet alt det tåbelige spam - guys, come on.

Androide>> Du er velkommen til at skrive i min log, men jeg beder dig blot om at lade være med at quote lange indlæg - det synes jeg ikke er småligt da jeg efterhånden har bedt dig om det en del gange og det er irriterende med de lange quotes. Du kan desuden bruge "rediger"-knappen hvis du finder ud af du har quotet et helt indlæg og vil ændre det.


Okay hvis det sker igen redigere jeg det væk, og jeg kan som sagt godt lide at følge din blog, især når du er i USA, din måde at skrive på er imponerende
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i forgårs:

Jeg husker ikke lige kg alt for godt.

8 min crosstrainer + opvarmning

Bb incline press:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 65kg
10 x 55kg

ss

Lying chestsupported rows:

8 x 20kg
6 x 30kg
6 x 35kg
6 x 35kg
6 x 35kg

Rotary incline chest press:

3 x high reps

ss

Seated rows:

4-5 sæt x 8 reps

cg pulldowns:

3 sæt x 8 reps
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:Træning i forgårs:

Jeg husker ikke lige kg alt for godt.

8 min crosstrainer + opvarmning

Bb incline press:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 65kg
10 x 55kg

ss

Lying chestsupported rows:

8 x 20kg
6 x 30kg
6 x 35kg
6 x 35kg
6 x 35kg

Rotary incline chest press:

3 x high reps

ss

Seated rows:

4-5 sæt x 8 reps

cg pulldowns:

3 sæt x 8 reps


Hej Essensen.
Hvordan går det med din nakke?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i går:

10 min opvarmning + opvarmning

Bulgarian split squats ffe

10 x 25lbs
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 35

Leg press machine:

3 x 6 x 40-60kg
- langsomme eccentriske faser for rehab

Calves raises:

3 sæt

Standing pallof:

2 x 30 sek

+ lidt mavemaskine
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I de sidste par dage har jeg været i San Francisco med min kæreste - den har stået på lidt shopning, gåtur rundt i centrum, sporvogn gennem chinatown til fishermans wharf og en tur ud til The Haight. The Haight er et fantastisk sted - kan jeg kun anbefale alle at besøge hvis man skal til SF. Vi tager nok ind til SF igen tirsdag hvor vi skal ud og at se Golden Gate Bridge.

I går var jeg en ude og socialisere lidt med nogle andre grad-students. Stort set alle jeg mødte var PHD-studerende - man kan godt mærke det er lidt nemmere at komme til at læse PHD herovre end i DK. Det var skam flinke mennesker, men de fleste af dem var godt nok også nørdet; det var ikke ligefrem San Diego-crowd.

I morgen skal jeg til orientering på skolen og høre det sædvanlige om hvordan man opretholder sin visa-status i USA osv. Jeg har lyst til at skippe det, men vi skal møde op for at få taget billeder. På onsdag skal jeg til orientering i den afdeling hvor jeg skal have fag - det ser jeg lidt mere frem til.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 102 gæster