Haha, Legend - din idiot

Træning den 21/8 - 2011

En hurtig omgang delts og arme i dag efter et par cocktails i går.

5 min crosstrainer + opvarmning

Db shoulderpress:

10 x 35
10 x 35
8 x 45
6 x 55
6 x 55lbs

db laterals:

10 x 20
8 x 25
8 x 25

ss

Band pull aparts:

3 x 8

Cg bench:

10 x 40kg
8 x 50kg
8 x 60kg
4 x 70kg
8 x 60kg

ss

Db curls:

8 x 25
6 x 35
8 x 35
6 x 35lbs

Rope overhead extensions:

11 x 35
10 x 35
10 x 35

ss

Drag curls:

10-11 x 35lbs
--------------------------------------------------------------------------------------

Jeg var overrasket over at se hvor vaskulær jeg var til dagens træning - min fedtprocent er røget godt i bund efterhånden. Jeg er også blevet pisse slap som følge - men det må jeg så arbejde med.

Det er jo de cocktails der. Man bliver sindssygt vaskulær dagen efter cocktails . Fedt at du holder loggen kørende.

Lærling skrev:Det er jo de cocktails der. Man bliver sindssygt vaskulær dagen efter cocktails . Fedt at du holder loggen kørende.

White russians plejer nu ellers bare at gøre mig tyk og bloated. Jeg tror det har noget at gøre med jeg lå ret lave i kalorier på turen herover samt de første par dage - det fik mig lige en tand længere ned.

Træning i dag:

Jeg stod op kl. 8 (læser du med Troels) for at tage ned og træne før jeg skulle ind og have taget billeder og kopieret nogle dokumenter sammen med de andre studerende der er optaget gennem concurrent enrollment. Jeg havde omkring 35 minutter at træne i efter opvarmning - så det blev til en meget hurtig omgang. Jeg kom 20 minutter for sent derhen, men det gjorde absolut ingenting, heldigvis.

Jeg mødte den eneste anden dansker jeg tror er her, i dag. Det er en af min kærestes venner - lidt af et tilfælde. Og han skal tilmed studere i samme afdeling som mig - vi skal dog ikke have nogle af de samme dag. Han lod til at være en rigtig fin fyr.

5 min crosstrainer + opvarmning

Db bench:

10 x 40
10 x 50
8 x 65
6 x 70
6 x 75
7 x 75
7 x 75
6 x 75lbs

ss

Pull ups:

8
6 + 15
6 + 20
6 + 25
6 + 25
6 + 25lbs
10

Db two hand rows:

8 x 40
8 x 40
8 x 50
8 x 50lbs

ss

Rotary chest press:

3 x 10


In other news; jeg fik nakket min splinternye cykel, jeg sammenlagt havde brugt 330$, efter 6 dages ejerskab. Låsen var skåret direkte over ved højlys dag på en åben plads. Jeg blev ubeskriveligt sur. Specielt fordi cyklen passede mig perfekt. Dagen efter var jeg nede og købe en ny og gik udelukkende efter pris - jeg endte op med en lortede fixiebike; destroyer of backs and elbows. Jeg fik modificeret den lidt så den passer mig en lille smule bedre, men det er stadig noget lort. Jeg endte med at slippe omkring 270$ i alt med ny lås.

I går var viste jeg min kæreste rundt på campus, gik rundt nede downtown og tog en tur på "fourth street". Samme dag var der også orientering med alt det sædvanlige stuff jeg har hørt et par gange før. Jeg fandt ud af her er ganske mange nordmænd og svenskere.

I dag har det været fantastisk vejr i dag og det blev nydt blandt andet på græsset ude ved campus. Det var rent San Diego vejr; tør og rar varme. Jeg blev naturligvis solskoldet.

Lidt update:

Eftersom jeg har haft besøg af min kæreste er det ikke blevet til meget logning da jeg har prioriteret selskab med hende, arbejde og skole højere. Jeg har dog fået trænet efter planen.

Jeg har været nogle gange i San Francisco og ellers bare chillet i Berkeley med hende og det har været rigtig rart.

Derudover er skolen begyndt - jeg havde min første skoledag i torsdags. Der ser ud til det bliver et ganske hardcore semester med rigeligt læsning samt en del opgaver. Det må jeg tage som det kommer. Fagene virker okay - jeg er dog lidt i tvivl om hvor meget de to af dem egentlig rammer indenfor min intenderede interesseområde. Ikke desto mindre virker de begge ret interessante så nu må jeg se hvad jeg får ud af dem. Underviserne er engagerede og virker dygtige - og det er jo altid fedt.

Til gengæld er mine klassekammerater ikke lige oplagt socialt selskab. Jeg er med mine 25 år, snart 26, stort se den yngste, eller blandt de yngste, i alle mine fag. De fleste er PHD'er eller har veletablerede liv og virker bare ikke lige som personer man har lyst til hænge ud med. Desværre. Jeg har mødt en rigtig flink dansker her som jeg har hængt ud med - men det er jo ikke helt formålet.

Jeg har meldt mig til sådan en klub på Berkeley for folk der er interesserede i elektronisk musik - ikke fordi jeg er det specielt meget, men fordi det virker som en god møde at måde nogle nye mennesker på. Så må jeg så tage med at jeg skal foregive at være stor fan af elektronisk musik.

Det er lidt underligt det her med at skulle ud og have nye venner når man snart er 26 år og er vant til sit etablerede socialt netværk i Danmark. Men det er jo en del af oplevelsen (:

Jeg kan ikke huske alle træningerne siden sidst, men her er de to seneste:

Ben i går:

10 mins crosstrainer + opvarmning

Bulgaraian split squats (ffe):

10 x 25
8 x 45 - goblet hold
3 x 8 x 35
- fokus på eccentrisk fase.

Leg press:

8 x 40kg
10 x 80kg
8 x 110kg
8 x 110kg
- fokus på eccentrisk fase

ss

Leg curls:

10 x 35
2 x 10 x 60

+ læg, core og abs

Delts + arme i dag:

13 mins crosstrainer + opvarmning

Seated db press:

10 x 35
8 x 50
8 x 50
6 x 55
5 x 60
- meh, so weak

Db laterals:

10 x 15
8 x 20
8 x 25
8 x 25
2 x 8 x 15 - seated

Cg bench:

10 x 40kg
8 x 50kg
8 x 60kg
5 x 70kg
5 x 70kg
8 x 60kg

ss

Standing db curls:

8 x 25
8 x 35
6 x 40
6 x 40
6 x 35

Rope overhead extensions:

2 x 12 x 35
10 x 35

Ez preachercurls:

3 x 10 x 55

---------------------------------------------------------

Og så gik jeg hen og spiste 30 stykker sushi som morgenmad - fuck, det var godt. Jeg er begyndt, flere gange om ugen, at træne nogenlunde fasted. Jeg indtager så en prot/energibar under træningen og spiser morgenmad efterfølgende. Det fungerer faktisk ganske ok. Jeg vil dog gerne have anskaffet mig noget BCAA jeg kan smide ned når jeg vågner.

essensen skrev:Jeg har meldt mig til sådan en klub på Berkeley for folk der er interesserede i elektronisk musik - ikke fordi jeg er det specielt meget, men fordi det virker som en god måde at måde nogle nye mennesker på. Så må jeg så tage med at jeg skal foregive at være stor fan af elektronisk musik.

Intet mindre end episk!

Hvordan ser formen ud for tiden?

Bare mød op i trompetbukser i neonprint, stram t-shirt og fløjte om halsen. Så bliver du accepteret.

Lol, det skal ikke forstås sådan at jeg absolut ingen interesse har for elektronisk musik - for det har jeg skam - nok bare ikke lige nok til jeg kan retfærdiggøre at melde mig ind i en klub for det. Men nu dukker jeg op i morgen og ser hvad det er for noget.

Bob Harris skrev:Bare mød op i trompetbukser i neonprint, stram t-shirt og fløjte om halsen. Så bliver du accepteret.

Det er elektronisk musik - ikke techno eller hardstyle

Det er sgu en lidt sjov fornemmelse at staa i en sammenhaeng, hvor man ikke altid lige kan falde tilbage paa sin saedvanlige omgangskreds. Jeg er selv lige startet paa et nyt studium, og selvom det da foregaar i faedrelandet, saa er det lidt uvant at skulle til at opbygge noget blandt en masse fremmede igen... folk er ikke altid lige socialt anlagt, maaske i saerdeleshed ikke paa filosofi. Man er ikke afhaengig af at opbygge en masse nye relationer, men det er nu engang mest spaendende at komme af sted om morgenen, hvis der er nogle kammerater at pludre med paa holdet

Jens>> Indeed. Det er meget underligt når man er vant til allerede at have et etableret socialt netværk. Jeg tager det lidt som det kommer her - jeg håber at finde et par fede mennesker at hænge ud med her, men jeg er her primært for det akademiske og det skal jeg lige have for øje. Det betyder så omvendt heller ikke jeg skal være en asocial hermit - jeg håber at finde en balancegang.

Træning i dag:

Efter en knap så god nats søvn, stod jeg tidligt op da min kæreste skulle følges til lufthavnen. Det var en sørgmodig afsked da der potentielt kan gå rigtig lang tid før jeg ser hende igen grundet hendes økonomi nok ikke tillader flere rejser hertil under mit ophold. Det er lidt underligt hun ikke er her nu efter 14 dages ganske intens samvær.

Da jeg kom tilbage, drak jeg noget te, arbejdede og læste lidt og tog så ned og smedede den.

Der er næsten altid garanteret god underholdning i min lokale 24-hour fitness; mængden af idiotisk træning der er overvældende og eksemplerne for mange til jeg kan nævne dem alle. I dag, da jeg tog en pause på en seated row maskine til sidst i min træning, kommer en mand, jeg skyder på var sidst i 40'erne, hen og hopper og i chin-stativet. Han begynder så at at svinge sig kraftigt frem og tilbage og pludselig hopper han ud i luften og forsøger at dreje 180 grader - dog uden det lykkes helt. Han udbryder en eller anden lyd og lander meget akavet. På den anden side af manden lå en meget høj neger (100% basketspiller) og lavede nogle crunches - og da vi begge havde set det meget underlige optrin, fik vi lige hurtigt øjenkontakt og lavede begge et "WTF"-ansigt.

Jeg så desuden også en tynd kineser bænke 100kg x 3 i god stil (jeg var sikker på han ville faile) og derefter en mega swole gut bænke (usikkert) 3 x 140kg hvilket var langt fra imponende hans størrelse taget i betragtning.

Min træning var det sædvanlige hurtigt ind - hurtigt ud; lovely.

10 min crosstrainer + opvarmning

Db bench:

10 x 40
10 x 50
8 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 80
8 x 70lbs

ss

Pull ups:

9
6 + 5kg
6 + 10kg
6 + 12,5kg
6 + 10kg
6 + 10kg
12

Db ssl rows:

8 x 40
8 x 50
8 x 55
8 x 55lbs

ss

Steep incline chest press:

3 x 10 x 40kg

----------------------------------------------------

Det var så i dag jeg skulle have været til møde i den der klub for elektronisk musik på skolen. I min retarderede tilstand havde jeg dog google map'et den angivne adresse og fundet et sted jeg troede det var. Troede, being the keyword. Efter at have rodet rundt i området i 30 min og spurgt et utal af mennesker om de kendte adressen, opgav jeg og kørte hjem. Her fandt jeg så ud af arrangementet selvfølgelig var på skolen. Det er fanme fail. De holder noget music swap i morgen jeg så overvejer at tage ind til - det kan være John vil med der.

Epic failsters.

Jeg har så fået arbejdet lidt i stedet - og penge skal der jo til eftersom jeg bruger dem som skidt her. Jeg skal også have læst noget mere og forberedt mig til morgen. Det læsestof jeg har her og meget tungt og teoretisk; det skal jeg lige vænne mig til igen. Desuden er der tilmed ganske meget af det.

essensen skrev:Efter en knap så god nats søvn, stod jeg tidligt op da min kæreste skulle følges til lufthavnen. Det var en sørgmodig afsked da der potentielt kan gå rigtig lang tid før jeg ser hende igen grundet hendes økonomi nok ikke tillader flere rejser hertil under mit ophold. Det er lidt underligt hun ikke er her nu efter 14 dages ganske intens samvær.

Gode, gamle Pelin. Jeg håber sgu I finder en måde at få det til at fungere på. Sidste gang var ikke en ubetinget succes, men det endte trods alt positivt, og denne gang er du vel næppe helt så meget på krigsstien.

Det er i øvrigt mega fedt med dine lange opdateringer. Jeg æder det rådt - også selvom det hver gang minder mig om, hvor latterligt meget jeg savner Them States. Enjoy it for teh both of us

juice>> nej, det er jeg ikke - det har du helt ret i. Besøget her havde også sine ups and downs - men der var store følelser i spil; specielt fordi jeg luftede ideen om at forlænge mit ophold her til et år...men det er stadig kun en tanke. Fedt - jeg håber at holde den kørende med den slags opdateringer (:
----------------------------------------------------
Jeg tog en omgang ben-træning før skole i morges. Jeg har gainet lidt henover den sidste uge grundet for mange carbs, men jeg regner med at ryge lidt ned igen og holde mig der - det er altid sjovt at kunne flexe shredded abs. Træningen var fin - ikke de store højdepunkter.

10 min crosstrainer + opvarmning

Front squat:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 70kg
6 x 60kg
6 x 60kg

Standing one leggged calves raise:

3 sæt x failure

ss

Leg press:

3 x 6 x 80kg+slæde - 4-5 sekunders eccentrisk fase

Db stiff legged deadlift:

10 x 30lbs
8 x 45lbs
8 x 55lbs
8 x 55lbs
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I aftes var jeg inde på skolen og tage revanche i forhold til det gigantiske fejl jeg lavede i går. Det var er mindre forsamling, men mødte et par flinke mennesker jeg snakkede musik med og fik en masse gode anbefalinger af. Den anden dansker her, John, stødte til i slutningen og sammen med vores nye mexicanske ven, Arturo, tog vi ud og spiste lidt mad og sludrede. Hyggeligt nok.

I morgen skal der trænes igen, læses (jeg har et shitload for til næste uge) og så måske en cocktail eller to om aftenen. Jeg skal også arbejde lidt på min tan - det bliver rigtig godt vejr i morgen.

Jeg holder stadig min nye døgnrytme nogenlunde og står for tiden op mellem 8-9 - oftest 8-30ish hvilket er en kæmpe forbedring fra tidligere (ofte 10-12, men gik så også meget senere i seng). Jeg må indrømme det er ganske rart at komme tidligt op og få lavet ting - det gør dagen langt mere overskueligt.

Det er kommet til det punkt hvor jeg har nedtur over at skulle ud fordi jeg så ved jeg bryder mit mønster og skal kæmpe lidt for at genoprette det Det er ret sørgerligt - jeg må være ved at blive gammel... jeg fylder også 26 i næste uge

Dagens clif energy bar var med chocolate brownie smag. Delicious.

10 min crosstrainer + opvarmning

Machine lateral raise:

10 x 20
8 x 20
10 x 20
10 x 20

- Faktisk en meget fin maskine.

one arm lat raise:

6 x 25lbs
8 x 20 lbs

ss

Band pull aparts:

10
8
10
10

Cable curls:

10 x 35
8 x 50
8 x 60
8 x 60
8 x 60
12 x 60

- fokus på eccentrisk fase

ss

Jess push ups:

10
10
8

Cg pushups på bold:

10
10


one arm db preacher curls:

4 x 10 x 25lbs

ss

pushdown:

10 x 60
3 x 12 x 80
---------------------------------------------------------------------------------------------

Fornuftig arm-træning. Efterfølgende smuttede jeg hjem og spiste morgenmad, stenede lidt og tog så hen og chillede en en nærliggende park. Arturo stødte til efter lidt tid for at hyggensnakke og senere kom John.

I aften tager jeg nok ud og smager på et par cocktails (:

Så skete det. En gramma nazi blev straffet. Pas på hr Svane

http://rokokoposten.dk/2011/08/25/rings ... 80%9D-sms/

Dingo skrev:Så skete det. En gramma nazi blev straffet. Pas på hr Svane

http://rokokoposten.dk/2011/08/25/rings ... 80%9D-sms/

Lol

Træning i dag:

Jeg stod op kl. 8.30 på en søndag - OMG! Efter at have tjekket diverse ting og surfet rundt smuttede jeg ned og trænede. Jeg følte mig lettere desorienteret i dag da mit hoved bliver ved med at tro det er mandag. Jeg fik også startet på db bænk hvilket jeg faktisk ikke skulle køre, men kom i tanke om det efter de 2 første opvarmningssæt og skiftede til incline bb.

Her knap 5 dage efter min kæreste er taget hjem er jeg allerede blevet mere shreddet igen - sådan er det når ens primære kilde til carbs fjernes

10 min crosstrainer + opvarmning

Bb incline press:

8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 65kg
8 x 65kg
10 x 60kg

ss

Lying chestsupported rows:

8 x 20kg
8 x 35kg
8 x 45kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 35kg * andet greb

decline db press:

3 x 8 x 55lbs * fokus på squeeze

ss

Seated rows:

8 x 90
3 x 8 x 120

cg pulldowns:

10 x 90
2 x 10 x 130
------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ganske fin træning. En eller anden dude eyeballede mig for vildt i omklædningsrummet efterfølgende - og det blev lidt creepy da han blev hængende præcis indtil jeg smuttede. Brah was mirin' my aesthetics.

I går var jeg ude og gå en tur og lytte til Sage Francis (kan varmt anbefales hvis man er til intelligent hip hop med bid i) da jeg tilfældigt gik forbi et stort marked fyldt med frugt og grøntsager og masser af økologi - til rimelige penge. Fedt. Jeg havde selvfølgelig ikke taget min pung med så powerwalkede hjem, hentede den og smuttede derned på min cykel 10 min føre lukketid. Jeg fik shoppet spaghetti squash som jeg skal forsøge at lave i aften: http://velocity.t-nation.com/free_online_forum/diet_performance_nutrition_bodybuilding_velocity_recipe/natures_spaghetti_ Det bliver lovprist på nettet så jeg ser frem til om det er godt.

Jeg skal helt sikkert handle der noget mere - masser af dejlige råvarer.

Nice med alle de updates fra the states. Keep 'em coming!

Vend lige tilbage med en anmeldelse af det spaghetti squash der. Ser sgu spændende ud.

Sage Francis er dope. Jeg er både vild med hans gamle og nye. Her er et par videoer:

Whopper>> I'll keep 'em coming. Spaghetti sqaush'en blev ikke helt som jeg gerne ville have den - den havde ikke den rette konsistens hvilket jeg tror har noget at gøre med jeg har fået taget en umoden squash. Til gengæld er det mega nemt at lave og der ligner spaghetti fuldkommen. Det smagte stadig godt selvom det ikke havde den rette tekstur. Jeg skal klart prøve det igen og se om jeg kan ramme rigtigt.

Træning i dag:

Jeg ved ikke lige hvad der sker for tiden, men mine hoftebøjere er usandsynligt stramme. De sidste par nætter jeg vågnet, adskillige gange, af ren og skær smerte i hoftebøjerne fordi jeg ligger på siden. Så må jeg ligge der og strække ud midt om natten og finde en anden måde at ligge på der ikke gør ondt. Det må gerne snart gå væk. Jeg mistænker min stol for at være problemet da de er begyndt at gøre ondt når jeg sidder for længe på den.

Derudover fik jeg også lavet et eller andet med min højre pec i går da jeg skulle lave mad. Selvfølgelig sker der ikke under træning, men under en akavet bevægelse. Det blev efterfølgende meget ømt og fortsætter i dag. Foreløbigt bliver pecs ikke ramt direkte de næste par dage og så forsøger jeg mig med isning og lidt ibuprofen.

Nu har jeg brokket mig lidt over et par nye skavanker - så det er måske også på sin plads at sige nakken er okay og tillader mig for det meste at lave hvad jeg gerne vil til træning og det lader til mit knæ har fået det bedre. Så lidt positivitet er der da.

Af andre negative nyheder har jeg fødselsdag i morgen; I'm getting old

Dagens cliff-bar under træning: Banana nut bread. Lækkert.

10 min opvarmning + opvarmning

Bulgarian split squats ffe

8 x 20lbs
8 x 30
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Leg extensions:

9 x 50
9 x 70
8 x 70
8 x 70
20 x 50
- langsomme excentriske faser for rehab

ss

Lying leg curls:

10 x 30
8 x 50
9 x 50
8 x 50

Donkey raises:

5 sæt x 8-10 reps

Standing pallof:

2 x 30 sek

+ lidt mavemaskine
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Efterfølgende smuttede jeg hjem og fik morgenmad. Jeg morgenmad pt er ganske lækker. Den består af økologisk yoghurt, frosne blåbær, noget af det mest velsmagende müsli jeg endnu har smaget og så bliver det toppet af med dessert proteinpulver med banansmag. Orgasmic taste.

Efter morgenmad og et hurtigt bad smuttede jeg på Philz coffee of lavede en præsentation til i morgen med en jeg er i gruppe med. Han er koreaner og taler ret gebrokkent engelsk så jeg måtte holde tungen lige i munden til tider.

It's like spaghetti, but it's not.

Det ser sgu da ret pro ud.

Jeg får næsten stiv pik ved tanken om at studere i the States. Det er virkelig guf at læse opdateringer vedr. hverdagslivet og den daglige trummerum på studiet. Keep it coming, bra!

On a sidenote, så kan jeg varmt anbefale DB split squat og reverse lunge from deficit til at få strakt hoftebøjerne godt og grundigt ud. Jeg havde i en periode en jagende smerte i hoftebøjerne hver gang jeg satte mig på hug eller squattede - de to øvelser afhjalp problemet :-)

Lidt forsinket tillykke. Og hold det kørende med de udførlige updates, det er sgu ganske fin læsning.

essensen skrev:Efterfølgende smuttede jeg hjem og fik morgenmad. Jeg morgenmad pt er ganske lækker. Den består af økologisk yoghurt, frosne blåbær, noget af det mest velsmagende müsli jeg endnu har smaget og så bliver det toppet af med dessert proteinpulver med banansmag. Orgasmic taste.

Efter morgenmad og et hurtigt bad smuttede jeg på Philz coffee of lavede en præsentation til i morgen med en jeg er i gruppe med. Han er koreaner og taler ret gebrokkent engelsk så jeg måtte holde tungen lige i munden til tider.

Så er det godt, at du mestrer både det danske og det engelske sprog på både skrift og tale.

Hej Essensen

Har du nogen 4-6 split baserede programmer (primært til opbygning af masse) muligvis med nogen progression. Har lidt problemer med at finde et spændende program at give mig i kast med i næste uge. Gerne noget med en del volum. Gider ikke rigtigt nogen af de fullbody-programmer som primært ligger her på siden.

EDIT: andre er også velkommen med bud.

Wopper>> Teksturen var som sagt ikke helt som den skulle være - jeg ramme den næste gang.

Bob>> U mirin' brah? Men seriøst - go for it; det er noget af det fedeste og det er virkelig noget (advarsel - incoming kliche) man vokser af på et personligt plan. Man står helt på egne fødder - intet netværk og ingen forældre og et helt nyt sted i et andet land. Man må bare kaste sig ud i det og det lærer man sgu en del af.

Jeg laver allerede øvelser i den dur og har gjort det længe - så det er lidt underligt. Jeg tror sgu det er den her fordømte stol jeg bruger alt for meget tid på.

Lærling>> Thanks mate.

Juice>> Hehe, jaee. Det var bare slet ikke mit område - læs mere i opdateringen her.

Træning den 6/9 - 2011

Fødselsdagstræning. En eller anden idiot ringede på forkert nummer kvart over 8 og jeg kunne ikke sove derefter så jeg stod op. Jeg har egentlig ikke problemer med at sove for tiden, men jeg vågner stadig adskillige gange om natten pga smerter i hofterne; det er ikke så fedt

Efter at have tjekket lidt mails smuttede jeg til træning.

10 min crosstrainer + opvarmning

Db shoulderpress:

10 x 35
8 x 45
8 x 55
8 x 55lbs
8 x 55

db seated laterals:

4 x 10 x 15lbs

Cg bench:

10 x 40kg
8 x 50kg
7 x 60kg
2 x 70kg
8 x 60kg
8 x 60kg
10 x 50kg

- Det kørte ikke fantastisk i dag.

ss

Db curls:

8 x 25
8 x 30
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 35

Rope overhead extensions:

10 x 35
10 x 40
rope pushdown:
12 x 35

ss

Drag curls:

3x10- x 40lbs
--------------------------------------------------------------------------------------

Derefter hjem for at spise og så ud på skolen til undervisning. Nu har jeg haft mine fag i et par uger snart og kan danne mig et lidt bedre overblik over dem. Jeg har pt 3 fag:

Qualatative research methods for information systems and management
Information in society
How information would, should and could change human behavior.

Det første tager jeg fordi et er obligatorisk for mig og jeg også skulle igennem det i DK. Der er interessante facetter af det, men mange af metoderne og arbejdet har jeg allerede afdækket i interaktionsdesign hvor man ofte anvender etnografiske grundprincipper (som stort set er identisk med kvalitativ resaerch) til at researche sine designprojekter. Det er dog ikke et favoritfag og jeg synes vores underviser, en ung kvinde, er småenerverende. Hun taler konstant om sit projekt om internetcafeer i Ghana. Jeg er allerede træt af at høre om fucking Ghana. hun bruger det seriøst som eksempel konstant. Men hun er flink og velmenende nok. Jeg havde dog ikke taget det hvis det ikke var obligatorisk.

Andet fag er min klare yndlingsfag indtil videre - da det kan blive lidt småfilosofisk og jeg trods alt er humanist af hjerte. Vi er et meget lille hold - omkring 8 mennesker. Det har jeg ikke lige prøvet før på et kandidatfag og det er bare en helt anden dynamik på holdet. Vi kan virkelig gå i dybden og der er masser af interessant diskussion i klassen da alle er ret engagerede - inklusive underviser. Faget er dog ret hardcore - en del tung og svær teori og jeg gruer lidt for de opgaver jeg snart skal skrive. Hvis man vil læse op på hvad jeg sider og beskræftiger mig med her så slå STS (Science and technology studies) op på google.

Det sidste fag er jeg ambivalent omkring. Det er virkelig ikke mit felt - jeg har fået misforstået kursusbeskrivelsen godt og grundigt. Det har faktisk en anden titel som hedder: "Applied behaviroral economis for information systems". Havde den titel været i deres kursusoversigt på nettet havde jeg let og elegant styret udenom det. Jeg er meget ude af min comfort zone her - vi diskuterer økonomiske mekanismer på kandidatniveau. vi fokuserer så på det behavioristiske - og hvordan det kan applikeres i fx et dedign. Dvs. det gør vi faktisk ikke endnu - men det håber jeg vi kommer til at gøre.

I går skulle jeg give en præsentation om en hardcore økonom-tekst. Jeg var sgu lidt på glatis. Nu har jeg dog valgt faget og det er godkendt i DK - så jeg kan ikke gøre så meget. Heldigvis har vi en rigtig fed underviser som er meget tilbagelænet omkring det hele. Der er ikke nogle større opgaver og han fortalte os vi nok skulle klare os fint (aka et A) hvis vi ellers møder forberedte op, deltager og læser teksterne.

Derudover var der ikke meget fødselsdagsfejring til mig da jeg til dels ikke kender så mange her endnu og til dels var optaget det meste af dagen. Jeg tager dog måske en mindre road-trip på fredag med den anden dansker her.

Du er godt nok mr. Glass. Har du en foam roller?

Jeg er med på at den squash man skal bruge ikke er de der normale grønne nogen, men hvad er det præcist for en slags? Og er den overhovedet til at skaffe herhjemme?

Nick9000 skrev:Du er godt nok mr. Glass.

Det var dog et negativt stempel - vi kalder det Team Injury. Så lyder det sejt og positivt at have gener der er beregnet til skak sporten.

Mogensen skrev:

Nick9000 skrev:Du er godt nok mr. Glass.

Det var dog et negativt stempel - vi kalder det Team Injury. Så lyder det sejt og positivt at have gener der er beregnet til skak sporten.

Jeg overvejer at brække mine arme, må jeg så komme med?

Nick9000 skrev:

Mogensen skrev:

Nick9000 skrev:Du er godt nok mr. Glass.

Det var dog et negativt stempel - vi kalder det Team Injury. Så lyder det sejt og positivt at have gener der er beregnet til skak sporten.

Jeg overvejer at brække mine arme, må jeg så komme med?

Hmm, den er lidt tricky. Normalt godtager vi kun folk der har kroniske skader. Det der med enkeltstående skader er for useriøst. Du kan komme med på prøvetid, og hvis armene får vedvarende skavanker efter gipsen er kommet af, kan du blive fuldt medlem