Dit max i bænkpres?

Alder : 16
Vægt : 81.2

1RM : 90 kg

Det afhænger vel også af hvordan folket rent faktisk tager bænkpres. Nogle tager den helt ned til brystet, mens andre kun tager den højst 10-15 cm ned, for derefter at tage den 10-15 cm op igen

Trænet bænkpres i 2 uger.

19 år - 175 cm - 82 kg

Bænkpres i Smith helt ned og ramme brystet:
10 x 80 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

janninho93 skrev:Trænet bænkpres i 2 uger.

19 år - 175 cm - 82 kg

Bænkpres i Smith helt ned og ramme brystet:
10 x 80 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Det er altså ikke et max. Og hvorfor kører du i smith?

janninho93 skrev:Det afhænger vel også af hvordan folket rent faktisk tager bænkpres. Nogle tager den helt ned til brystet, mens andre kun tager den højst 10-15 cm ned, for derefter at tage den 10-15 cm op igen

I denne tråd afhænger det ikke af hvordan folk udfører bænkpres.
Et max (1RM) i denne tråd skal være udført i godkendt stil = helt til brystet.
Ellers gælder det jo ikke :wink:

18 år.
189 cm høj, 83 kg. Træningserfaring 5 måneder.
1 RM: 105kg.

Nej jeg stiller ikke op i styrkeløft. Men jeg stiller op i bodybuilding! :-)

Synes aldrig feldskov kom med den video :-)

RippedInFourWeeks skrev:
janninho93 skrev:Trænet bænkpres i 2 uger.

19 år - 175 cm - 82 kg

Bænkpres i Smith helt ned og ramme brystet:
10 x 80 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Det er altså ikke et max. Og hvorfor kører du i smith?

Hehe i know. Jeg kan også tage meget mere som 1 løft. Vi har ikke lige fået den løse stang hjem endnu, så er nødt til at køre løs vægt i smith stavet. Noget lort ja.

35 år
182 cm
93 kg p.t.

Jeg har ikke testet min 1 RM længe, men jeg kører 5x5 på 85 kg så jeg vil skyde på ca. 100 kg. Mit problem er at mine arme er mega lange og det giver mig en alt for stor ROM. Jeg egner mig nok bedre til dødløft.

Nyt max i bænk, testet idag
17 år
93kg bw
140kg

RippedInFourWeeks skrev:Nyt max i bænk, testet idag
17 år
93kg bw
140kg

Rigtig flot!

- Kan jeg få sat en højde på den vægt?

WhiteHousePotential skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Nyt max i bænk, testet idag
17 år
93kg bw
140kg

Rigtig flot!
- Kan jeg få sat en højde på den vægt?

180 - 182

RippedInFourWeeks skrev:
WhiteHousePotential skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Nyt max i bænk, testet idag
17 år
93kg bw
140kg

Rigtig flot!
- Kan jeg få sat en højde på den vægt?

180 - 182

Imponerende - probs!

Skulle da også lige være med -

24 År
Vejer 79 kilo
181 cm
Normal i bænkpres er 95kilo 3X10
Maks er 110-115kilo 1X4
Trænet i 5 år - Har dog holdt pause engang, så har trænet mere end det...

Mand
17 år
BW 67kg
1RM 90kg

Rettelse - testede det lige, 92,5kg!

alder 17 år, erfaring 1,5 år , max 6 gentagelser af 100 kg i bænk.

olesenkk skrev:alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg

140 kg er fandme tungt for din alder godt gået ;)

bw 70kg
bænk max: 115kg
25år

Alder: 15 år
Vægt: 72.5 kg
Max bænk: 65 kg

har trænet i 3 måneder

19 år
90.5kg
112.5x4 med pause på brystet ved hvert rep.

alder: 20 år - deraf 2 år og 4 måneders erfaring med træning
vægt: 76,5
maks: 7x100 (close grip) - har ikke forsøgt tungere

15 år
82kg super form!
1rm - 125kg

aydin3000 skrev:15 år
82kg super form!
1rm - 125kg

Kan godt lide hvordan du roser din egen form

19 år
171 høj
157,5 1 rm 160 helt op bortset fra lockout
vægt 82

130 MAX i Bænk
ca 170 cm.
92 kg.
20 år

21 år
182 høj
92 kg
185kg bænk (1 rep)

17 år
175cm
64kg
4 måneders seriøs træning
1RM : 90kg

18 år
187cm høj
106kg (lidt tyk er man vel

)
Max 165kg

asdf-jr skrev:21 år
182 høj
92 kg
185kg bænk (1 rep)

Shiiit et vildt bænk i forhold til dine andre løft ? Hvad sker der lige der??

Dit max i bænkpres?

Brugere online