Do I even lift?

Saddydj skrev:
ThePhoenix skrev:Drunken BB.dk rampage af Saddydj i nat

Jeg husker faktisk kort at have spekuleret over hvorvidt jeg ville vågne op til en reprimande fra modsne på pm

Haha, du har holdt det sobert på trods af din brandert

Jeg har egentligt også altid undret mig over om TC mon virkeligt var fra Tjekkiet af.

Så ser meget frem til hans svar på dit spørgsmål.

DJ & Måge: Man spørger ikke en mand om hans oprindelsesland.

18. marts

Frontsquat
10x20kg
8x60kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

Stødhiv fra knæ
8x20kg
8x60kg
8x100kg
6x120kg
6x140kg
6x150kg
6x160kg

Pullups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

Rope curls
10x10 blokke
10x11 blokke
10x12 blokke
8x13 blokke
6x13 blokke

Lying rope curls
10x5 blokke
10x6 blokke
8x7 blokke
7x8 blokke

Tyk og slap. The ultimate combo!

TheCzech skrev:DJ & Måge: Man spørger ikke en mand om hans oprindelsesland.

gayguy69 skrev:
TheCzech skrev:DJ & Måge: Man spørger ikke en mand om hans oprindelsesland.

The Czech har før fortalt, at det bare var en intern joke og han er pære dansk. Jeg læser den her log for meget..

Det er da også umuligt at holde på en hemmelighed her på siden! Jeg kan dog berolige jer med, at det er umuligt at læse denne log for meget.

19. marts
Tyndt fremmøde i VL-klubben

Military press
10x20kg
10x20kg
8x50kg
6x70kg
5x80kg
2x90kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg
6x90kg
6x90kg

Udmærket. Tungt uden at være all out.

Low incline bænkpres
10x20kg
10x60kg
6x90kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg

Db overhead extension
10x34kg
10x38kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg

1-arm cable laterals
12x10lbs
12x10lbs
12x10lbs
12x10lbs
12x10lbs

Tungt uden at være all out.

Er du bange for at gå all out? Er du en kylling? En lille bitte kylling?

One Man Army skrev:
gayguy69 skrev:
TheCzech skrev:DJ & Måge: Man spørger ikke en mand om hans oprindelsesland.

The Czech har før fortalt, at det bare var en intern joke og han er pære dansk. Jeg læser den her log for meget..

LØGNER!

Tjekken har personligt informeret mig i real life at han var født i Tjekkiet.

Bork skrev:
Tungt uden at være all out.

Er du bange for at gå all out? Er du en kylling? En lille bitte kylling?

u are 1 ****ing cheeky **** mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life
and i no u are scared lil !@#$%^&* gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big !@#$%^&* with muscles lol ****in sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are and whats all this crap ur mates sendin me about sum bodybuildin website that 1 of your faverite places to look at men u lil ****in gay boy fone me if u got da balls cheeky prick see if u can step up lil queer !!!!11

20. marts

Squat
10x20kg
8x60kg
6x100kg
3x140kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg

Helt ad helvede til med den hånd. God dammit.

Leg extensions
10x75kg
10x90kg
10x110kg
10x125kg
8x125kg

Leg curls
10x75kg
10x85kg
10x90kg
10x95kg
8x95kg

Pullups
7xbw
7xbw
6xbw
6xbw
6xbw
9xbw UH
8xbw UH

TheCzech skrev:
Bork skrev:
Tungt uden at være all out.

Er du bange for at gå all out? Er du en kylling? En lille bitte kylling?

u are 1 ****ing cheeky **** mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life
and i no u are scared lil !@#$%^&* gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big !@#$%^&* with muscles lol ****in sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are and whats all this crap ur mates sendin me about sum bodybuildin website that 1 of your faverite places to look at men u lil ****in gay boy fone me if u got da balls cheeky prick see if u can step up lil queer !!!!11

21. marts

Low incline bænkpres
10x20kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
12x120kg
12x120kg
10x120kg
10x120kg

Military press
8x20kg
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Brystpres
10x75kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg
8x120kg

Peck deck
10x75kg
10x75kg
10x80kg
10x80kg

Laterals i maskine
4x12 reps

TheCzech skrev:21. marts

Low incline bænkpres
10x20kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
12x120kg
12x120kg
10x120kg
10x120kg

Military press
8x20kg
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Brystpres
10x75kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg
8x120kg

Peck deck
10x75kg
10x75kg
10x80kg
10x80kg

Laterals i maskine
4x12 reps

Imponerende :-$

dat inclinebænk :shock:

120 er jo også en slags kilo i incline bænk

...

You guys

22. marts

Front squat
10x20kg
8x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x130kg
1x140kg

CG pulldown
10x40kg
10x60kg
10x90kg
8x110kg
6x130kg
6x140kg

Seated row
10x70kg
10x90kg
8x110kg
8x120kg
8x120kg

Rope curls
10x10 blokke
10x11 blokke
10x12 blokke
8x13 blokke
8x13 blokke

Lying rope curls
12x5 blokke
12x6 blokke
12x7 blokke
12x7 blokke

23. marts

Der var ikke så meget pop i skuldrene i dag, men jeg havde allerede besluttet mig for at køre op til en tung single, så det gjorde jeg.

Military press
10x20kg
8x60kg
5x80kg
3x90kg
2x100kg
1x105kg
1x112,5kg

Decline bænkpres
10x20kg
10x60kg
10x100kg
8x110kg
8x120kg
8x130kg
8x140kg

Brystpres
10x80kg
10x100kg
10x120kg
8x140kg
6x140kg

Rope pushdown
10x40kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg

Laterals i maskine
5x10

Beast!

Ved ikke helt om jeg har lyst til at træne med dig fredag før Loaded.

Det er aldrig sjovt at blive den lille.

Jeg har en svag fornemmelse af, at denne log bliver ganske populær, hvis der kommer pics.

Ahhhh, det var bedre at se dig blive presset! Godt løft. :wink:

8800 skrev:Jeg har en svag fornemmelse af, at denne log bliver ganske populær, hvis der kommer pics.

I lol'd!

Mågen -> Dont worry - jeg er alligevel færdig med at træne, før du er færdig med at varme op.

8,8k -> Denne log er allerede alt for populær. Jeg prøver for tiden forskellige tiltag for at gøre loggen mindre populær. Jeg gider f.eks ikke skrive gårsdagens bentræning ind. U mad brahs?

Beast -> Thanks bro. Du har PM om lidt.

25. marts

Military press
10x20kg
5x60kg
3x80kg
2x90kg
1x100kg
1x105kg
1x115kg

Så er det tid til at køre forfra med volume igen.

Low incline bænkpres
10x20kg
8x60kg
6x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Come at me Kidde!

TheCzech skrev:Mågen -> Dont worry - jeg er alligevel færdig med at træne, før du er færdig med at varme op.

Military press
1x115kg

Ha ha ha! Godt ord igen :mrgreen:

Og så skal du lige løfte endnu tungere. Strong mofo.

26. marts

UH Pulldown
10x50kg
10x70kg
8x90kg
8x110kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg

Chest supported db rows
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Seated hammer curls
10x12,5kg
10x15kg
10x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg

Rope curls
10x12 blokke
10x12 blokke
10x12 blokke
10x12 blokke

Lying rope curls
12x8 blokke
12x8 blokke
12x8 blokke
12x8 blokke

Biceps > Back

u mad androide haterzz?

TheCzech skrev:Beast -> Thanks bro. Du har PM om lidt.

Ejjjj hvor spændende! :gay3:

TheCzech skrev:26. marts

UH Pulldown
10x50kg
10x70kg
8x90kg
8x110kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg

Chest supported db rows
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Seated hammer curls
10x12,5kg
10x15kg
10x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg

Rope curls
10x12 blokke
10x12 blokke
10x12 blokke
10x12 blokke

Lying rope curls
12x8 blokke
12x8 blokke
12x8 blokke
12x8 blokke

Biceps > Back

u mad androide haterzz?

HAHAHA U MIRINN!! 115 kg =D>

28. marts

Tog ned i klubben og hyggede mig.

Squat
10x20kg
10x20kg
10x60kg
10x90kg
8x120kg
5x150kg
3x170kg
5x180kg
6x150kg
6x150kg

Leg extensions
10x50kg
10x55kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Lying leg curls
10x30kg
10x35kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

5 x 180kg i squatten, ej hvor hyggeligt.. LOL :lol:

The Rookie skrev:5 x 180kg i squatten, ej hvor hyggeligt.. LOL

Squat er ALTID hyggeligt! Det er en vigtig huskeregel.

29. marts

Tog en let træning i klubben.

Low incline bænkpres
10x20kg
10x60kg
8x90kg
8x110kg
6x120kg
6x130kg
6x130kg
6x120kg
6x110kg
6x110kg

Military press
8x20kg
6x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Triceps extensions
8x70lbs
8x80lbs
8xstakken + 8kg
8xstakken + 8kg
8xstakken + 8kg

Cutler laterals
10x15kg
10x18kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

30. marts

Satme stiv i kroppen i dag. Den er tydeligvis gået på ferie.

Frontsquat
10x20kg
8x60kg
6x80kg
6x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Benpres
10x200kg
10x250kg
10x250kg
10x250kg

Pullups
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw

Chest supported db rows
12x38kg
12x38kg
12x38kg
12x38kg

Hammer curls
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg

Plate curls
15x25kg
15x25kg

På vej hjem satte jeg alarmen i hallen i gang. oh teh drama.

Der er et eller andet helt galt..
Du kørte mere ryg end biceps.. Oh no.

The Rookie skrev:Der er et eller andet helt galt..
Du kørte mere ryg end biceps.. Oh no.

oh noes

Jeg må indhente det tabte i morgen!

31. marts

Helvedes tidlig træning fordi jeg skulle vise en kammerat udstyret i klubben. Hvem fanden træner allerede kl. 15? Fy for den.

Low incline bænkpres
10x20kg
10x60kg
8x90kg
8x110kg
6x120kg
6x130kg
6x135kg - rockets, rart
6x130kg
10x110kg

Military press
10x20kg
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Db bænkpres
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Pushdown
8x70
8x80
8x80 + 10kg
8x80 + 10kg
8x80 + 10kg

Cutler laterals
10x14kg
8x18kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Do I even lift?

Brugere online