ssovic skrev:Rigtig fed log i 2! =D>

Og jeg skal da lige love for der blir gået til den

Du er god nok, Ssovic. Det kan jeg vurdere på ét indlæg. Mere skal der ikke til. Du, Ssovic, er en good guy

8800 skrev:Sandyman. Jeg har nu prøvet at lave incline flyers med dumbells. Jeg kunne rumme at løfte 25kg. At du kan flytte +40kg er decideret uhyggeligt

T'is a fly-press, men tak. Forskellen i et 10 rep sæt er som sagt en 15 kg (10 x 45 i inc. DB flyes og 10 x 60 i inc. DB press), så det kan være indikativt om stilen.

HOHOH, Merry FUCKING Christmas

DEADLIFTS
5 x 140 kg
12 x 180 kg

DB INCLINE PRESSES
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 27½ kg
6 x 60 kg
5 x 60 kg
9 x 52½ kg
7 x 55 kg
5 x 55 kg

HEAD HARNESS NECK FLEXIONS
20 reps x whatever
20 reps x whatever
30 reps x whatever
30 reps x whatever
20 reps x whatever

HEAD HARNESS NECK EXTENSIONS
20-15-10-5 kg dropset
20-15-10-5 kg dropset
20-15-10-5 kg dropset

Poul var i huset og give den gas i delts. Det var dejligt at se. Min gode ven, Lassefar, var også til træning. Han er, og lad mig understrege det her, IKKE en idiot.

Efter træning snakkede jeg med og gav lidt fif til min friend Nick91.
Jeg forudser han kommer til at wipe the floor med alle jer lallende idioter. Sandheden er, at jeg sandsynligvis ville mene at du, kære loglæser, nok er noget af en idiot hvis vi fx snakker samfundsforhold og den slags.

Hvis jeg var en Asterix figur ville jeg hedde Anabolix.

Nogle ordentlige kg du fyre af i incline presses!:shock: =D>

Er du ved at få en motherfucker stor nakke af alt det neck harness?

Moqensen skrev:Er du ved at få en motherfucker stor nakke af alt det neck harness?

Det er den i forvejen, friendsen. Men det største på Simon er uden tvivl hans penis. Den er stor. Virkelig stor. Virkelig, virkelig stor. Jeg vil gå så langt, som til at sige, at den nok er FOR stor. Nok er nok, hvis du ved, hvad jeg mener

Fru Erik skrev:

Moqensen skrev:Er du ved at få en motherfucker stor nakke af alt det neck harness?

Det er den i forvejen, friendsen. Men det største på Simon er uden tvivl hans penis. Den er stor. Virkelig stor. Virkelig, virkelig stor. Jeg vil gå så langt, som til at sige, at den nok er FOR stor. Nok er nok, hvis du ved, hvad jeg mener

JEG ved godt hvad du mener. Jeg kender selv sådan en. Meget stor.

Ganske habil dødløft, SandyFrink!

Du snakkede om noget skadesfidus tidligere, er det grunden til den (undskyld) lidt lave volume i dødløft? =)

Fru Erik skrev:

Moqensen skrev:Er du ved at få en motherfucker stor nakke af alt det neck harness?

Det er den i forvejen, friendsen. Men det største på Simon er uden tvivl hans penis. Den er stor. Virkelig stor. Virkelig, virkelig stor. Jeg vil gå så langt, som til at sige, at den nok er FOR stor. Nok er nok, hvis du ved, hvad jeg mener

Du taler måske af erfaring?

SandyFrink skrev:DB INCLINE PRESSES
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 27½ kg
6 x 60 kg
5 x 60 kg
9 x 52½ kg
7 x 55 kg
5 x 55 kg

Bodybuilding!!11

SandyFrink skrev:Efter træning snakkede jeg med og gav lidt fif til min friend Nick91.
Jeg forudser han kommer til at wipe the floor med alle jer lallende idioter.

Jeg takker mange gange for din tid
Det er den slags råd, der skaber mestre

SandyFrink skrev:Hvis jeg var en Asterix figur ville jeg hedde Anabolix.

SandyFrink skrev:Blanco - som virker som en god friend, og som btw har en god cut strandform - var med

Thx, jeg så også friend-potential i dig, og derudover så du flot og massiv ud i dine tights.

Så denne video og tænkte straks på de to indehavere af denne log

http://poststuff5.entensity.net/041309/ ... orkout.flv

Jeg ville hedde CataboliX

ps: du trænede nakke lige så længe som jeg trænede skuldre... Mit må på dine vegne er at din hals bliver bredere end dine skuldre, det ville give et unikt look.

MS 400 skrev:Nogle ordentlige kg du fyre af i incline presses!:shock: =D>

Mindre end usual...

Er du ved at få en motherfucker stor nakke af alt det neck harness?

Det hjælper på det.

Med et mål som The Barbs er der vej endnu.



Rasmus> Årsagen er jeg føler det er bedre for fremgang. Og også mere sikkert. Det gør ondt i mit hoved at læse om alle de mange grinding low rep DL folk har gang i. Endnu værre er det når der er video.

Hej SandyFrink og FruErik
Hvilke kosttilskud benytter i pre og post workout?

Fru Erik Havde for nogle dage siden en shake med 120g protein med til træning, han er selvfølgelig og brutal+swole.

Centopani skrev:Hej SandyFrink og FruErik
Hvilke kosttilskud benytter i pre og post workout?

Mælk og bananer inden. Coca Cola og italiensk familiepizza efter. Desuden drikker jeg min friend Sandys gul-grønne morgenurin inden sengetid.

Igår trænede jeg. Og idag trænede jeg. Og i morgen, forudser jeg allerede nu, altså i god tid, at jeg også vil træne. Min træning i morgen kommer til at bestå af foam rolling, lidt blodgennemstrømning i den nederste del af min awesome erector, skulder pre-hab og relevant stretch. Men hvorfor skriver jeg dette nu? Hvor er jeg fjollet.

15042009

DB. Incl. Bench
32 x 12 reps
42 x 3 x 5 reps + et par forced

Dips
8
10 x 7 reps
20 x 6 reps
20 x 7 reps
20 x 4 reps

DB. Incl. Bench
27 x 15 reps



Triceps Push-Downs
Whatever x whatever



Triceps Reverse Grip - Poul Hansen, herinde fra, er en retarderet idiot - Push-Downs
Hvad var det nu, hvad var det nu? Nå ja! Whatever x whatever.

X 3

* lig med supersæt. Hvor er jeg dog fucking innovativ.

16042009

Idag trænede jeg med Morten, Essensen herinde fra. Guderne må vide hvorfor. Desuden, som ekstra bonus kunne man sige - såfremt man ynder at vende tingene på hovedet -, var Brormand, ligeledes herinde fra, til stede. Denne har jeg et ambivalent forhold til. Han skulle efter sigende have et uhyrligt højt gennemsnit på sin - i modsætning til alt andet ved ham - for slet ikke at nævne hans bror -- ikke helt idiotiske uddannelse. Ikke desto mindre har han virket snothamrende dum, lad mig tænke , sådan set alle de gange vi har udvekslet ord. Idag, til træning, blev vi officielt friends, besluttede jeg.

Deadliftzorz
190 x 20

Chin-upzorz
8, 7, 6 reps
5 x 5 reps
10 x 4 reps

BB! Rowzorz
100 x 18 reps
100 x 2 x 15 reps
60 x 50 reps

Bozo-motion Rowzorz
Whatever x whatever

Bizzzpz

Lassefar skrev:Fru Erik Havde for nogle dage siden en shake med 120g protein med til træning, han er selvfølgelig og brutal+swole.

Det havde jeg nemlig, vense. Velkommen i loggen, vil jeg lige indskyde, inden samtalen tager fart. Skal vi træne sammen på søndag, min awesome friend? Hele det beskidte dusin kommer...måske

Fru Erik skrev:

Lassefar skrev:Fru Erik Havde for nogle dage siden en shake med 120g protein med til træning, han er selvfølgelig og brutal+swole.

Det havde jeg nemlig, vense. Velkommen i loggen, vil jeg lige indskyde, inden samtalen tager fart. Skal vi træne sammen på søndag, min awesome friend? Hele det beskidte dusin kommer...måske

Det er en aftale! - Tid?

Lassefar skrev:

Fru Erik skrev:

Lassefar skrev:Fru Erik Havde for nogle dage siden en shake med 120g protein med til træning, han er selvfølgelig og brutal+swole.

Det havde jeg nemlig, vense. Velkommen i loggen, vil jeg lige indskyde, inden samtalen tager fart. Skal vi træne sammen på søndag, min awesome friend? Hele det beskidte dusin kommer...måske

Det er en aftale! - Tid?

Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Klokken tretten nul dut i IK99.

Fru Erik skrev:
Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Klokken tretten nul dut i IK99.

IK99? - Der har jeg ikke været før, hvad er adressen? Svanemøllehallen?

Lassefar skrev:

Fru Erik skrev:
Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Klokken tretten nul dut i IK99.

IK99? - Der har jeg ikke været før, hvad er adressen? Svanemøllehallen?

Østerbronx stadion, friend! Jeg er også frisk - vi kan eventuelt mødes så kan jeg eskortere dig til stedet.

Deadliftzorz
190 x 20

Anstændigt.

Karl Æg skrev:

Deadliftzorz
190 x 20

Anstændigt.

For at sige det mildt

Så er det også slut med fru erik på mol. Jeg lollede ellers lige så godt.

salt skrev:Så er det også slut med fru erik på mol. Jeg lollede ellers lige så godt.

MOL giver den da godt gas med at banne folk for tiden.. Ved du hvad Fru Eriks grund var?

SimonJ skrev:

salt skrev:Så er det også slut med fru erik på mol. Jeg lollede ellers lige så godt.

MOL giver den da godt gas med at banne folk for tiden.. Ved du hvad Fru Eriks grund var?

Han skrev til Moraka derinde at hans træning var gennemført elendig og at han havde jord i hovedet - to åbenlyse sandheder. Så kom der en kavalkade af idiotiske indlæg fra Bogs aka BogZo og Guarden aka mr. brutal 176 lbs mass monster som der blev svaret på.

Mods er dog best buddies med flere derinde, hvorfor den inkonsistente håndhævelse af reglerne.

SandyFrink skrev:

SimonJ skrev:

salt skrev:Så er det også slut med fru erik på mol. Jeg lollede ellers lige så godt.

MOL giver den da godt gas med at banne folk for tiden.. Ved du hvad Fru Eriks grund var?

Han skrev til Moraka derinde at hans træning var gennemført elendig og at han havde jord i hovedet - to åbenlyse sandheder. Så kom der en kavalkade af idiotiske indlæg fra Bogs aka BogZo og Guarden aka mr. brutal 176 lbs mass monster som der blev svaret på.

Mods er dog best buddies med flere derinde, hvorfor den inkonsistente håndhævelse af reglerne.

Link plz

essensen skrev:

Lassefar skrev:

Fru Erik skrev:
Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Klokken tretten nul dut i IK99.

IK99? - Der har jeg ikke været før, hvad er adressen? Svanemøllehallen?

Østerbronx stadion, friend! Jeg er også frisk - vi kan eventuelt mødes så kan jeg eskortere dig til stedet.

Deal. Det er foran Park ikke? - Lad os mødes der lidt i 13. Det er dit tlf. nr. som starter med 2 og slutter med 1 ikke?

P.s. Ikke sorry for log spam friends.