Dropsets giver god volume?

Har hørt at Dropsets giver god volume, altså for eksempel hvis man i bænk tager mellem 8-12 reps af den vægt man kan tage præcis 8-12 gange, venter max et minut før man kører igen, sænker vægten, venter et minut og kører igen.

Men jeg har også hørt at sæt med reps på mellem 4-7 i sæt med pauser af 3-5 minutter skulle være god til volume, hvad er jeres erfaringer med dette? På forhånd tak

Korrekt me if I'm wrong med hensyn til noget af dette

Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Når jeg kører dropsæts så plejer jeg kun at holde pause i den tid det tager mig at sænke vægten.

Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Lyngbeck skrev:Når jeg kører dropsæts så plejer jeg kun at holde pause i den tid det tager mig at sænke vægten.

Måske har jeg udtrykt mig forkert

Men det jeg leder efter er jo bare svaret på, hvilken form for træning der giver god masse, for jeg har hørt et shitload af historier nu, og er kommet i tvivl om hvilken træningsform jeg skal vælge..

sorra54 skrev:
Lyngbeck skrev:Når jeg kører dropsæts så plejer jeg kun at holde pause i den tid det tager mig at sænke vægten.

Måske har jeg udtrykt mig forkert Men det jeg leder efter er jo bare svaret på, hvilken form for træning der giver god masse, for jeg har hørt et shitload af historier nu, og er kommet i tvivl om hvilken træningsform jeg skal vælge..

Prøv at læse nogle af de fine artikler der er her på siden

Hvis du gerne vil have ordentlige svar, burde du for det første læse nogle artikler så du har en grundviden omkring det hele, og derudover have en god attitude.

Volume er hvor mange sæt der er i ens træningpas. Dropset er en god måde at tæske de muskler der trænger til lidt ekstra tæsk efter min mening.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Dropsets kan være et fint værktøj til at øge udbyttet af sin træning, men du har misforstået begrebet lidt.
Jeg vil råde dig til at få styr på the basics før du begynder på mere avancerede teknikker.

Lystfiskeren skrev:Hvis du gerne vil have ordentlige svar, burde du for det første læse nogle artikler så du har en grundviden omkring det hele, og derudover have en god attitude.

Sorry m8, men hvad fejler min atitude? :s Jeg bliver grint af fordi jeg udtrykker mig forkert,. altså ? Hvem er det så lige der ligger en dårlig stemning? Jeg prøver at lære, og jeg lytter med glæde til alt hvad folk har at sige til mig ! Men en hånende :lol:

smiley får jeg da ikke særlig meget ud af?

Volume er i træningssammenhæng = antal sæt x antal reps, og er dermed en betegnelse for hvor meget arbejde du udfører under en træning.

Som de andre skriver, er der flere gode løsninger i artikelarkivet under artikler/bodybuilding og under artikler/traeningsprogrammer

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lystfiskeren skrev:Hvis du gerne vil have ordentlige svar, burde du for det første læse nogle artikler så du har en grundviden omkring det hele, og derudover have en god attitude.

Hvor mener du at hans attitude fejler noget?

Volume = Reps x sæt.
Tonnage = Vægt x reps.

Begrebet volume har ingen for træning intet med du snakker om at gøre, selvom man nok godt kan forstå hvad du mener.

Jeg tror attitudeproblemet henviser til det faktum at han ikke har gidet læse en eneste artikel men bare forventer at få den gyldne løsning serveret.

TheCzech skrev:Volume er i træningssammenhæng = antal sæt x antal reps, og er dermed en betegnelse for hvor meget arbejde du udfører under en træning.

Som de andre skriver, er der flere gode løsninger i artikelarkivet under artikler/bodybuilding og under artikler/traeningsprogrammer

Tusinde tak for hjælpen, det vil jeg gøre så

Casper.S skrev:Volume = Reps x sæt.
Tonnage = Vægt x reps.

Begrebet volume har ingen for træning intet med du snakker om at gøre, selvom man nok godt kan forstå hvad du mener.

Så forstår jeg bedre der blev grinet

Tak for det

sorra54 skrev:
Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Her.

Lystfiskeren skrev:
sorra54 skrev:
Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Her.

Arhhhh så er du satme da følsom. Med hans overforbrug af smileys er det da skide tydeligt at han intet mener med det.

Ja så du ikke smileyen :b

Lystfiskeren skrev:
sorra54 skrev:
Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Her.

Bemærk min :b smiley, der er absolut intet ondt ment i den sætning, blot at jeg godt kunne tænke mig at høre hvad han havde at fortælle mig

Bork skrev:
Lystfiskeren skrev:
sorra54 skrev:
Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Her.

Arhhhh så er du satme da følsom. Med hans overforbrug af smileys er det da skide tydeligt at han intet mener med det.

Jeg er ikke følsom:O:B:S:D:S:D:D:D:D:D:S

Lystfiskeren skrev:
Bork skrev:
Lystfiskeren skrev:
sorra54 skrev:
Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Her.

Arhhhh så er du satme da følsom. Med hans overforbrug af smileys er det da skide tydeligt at han intet mener med det.

Jeg er ikke følsom:O:B:S:D:S:D:D:D:D:D:S

Hvem har atitude problemer nu? jeg spørger bare..

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lystfiskeren skrev:
sorra54 skrev:
Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Her.

Se smiley'en og accepter dem som et middel til at kommunikere ting, som man normalt ikke kan over skrift. Det er tydeligt for enhver at der ikke blev ment "hold kæft" men "hold kæft :b". Forskellen er tydelig. Jeg tvivler også på at du konfronterer dine venner med deres attitudeproblem hver gang de bruger ordene "hold kæft".

SørenDP skrev:
Lystfiskeren skrev:
sorra54 skrev:
Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Her.

Se smiley'en og accepter dem som et middel til at kommunikere ting, som man normalt ikke kan over skrift. Det er tydeligt for enhver at der ikke blev ment "hold kæft" men "hold kæft :b". Forskellen er tydelig. Jeg tvivler også på at du konfronterer dine venner med deres attitudeproblem hver gang de bruger ordene "hold kæft".

Tror bare vi lukker tråden her .. tak for hjælpen til dem der kunne se bort fra mine atitude problemer, og svare på mine spørgsmål ..

SørenDP skrev:
Lystfiskeren skrev:
sorra54 skrev:
Thraundil skrev:
sorra54 skrev:
TheCzech skrev:Definér volume. For jeg tror, det betyder noget andet for dig, end det gør for de fleste.

Masse , store muskler

Hold nu kæft :b Der står også, ret mig hvis jeg tager fejl ! Jeg er på dette forum for at lære ;) ikke for at håne andre ;)

Her.

Se smiley'en og accepter dem som et middel til at kommunikere ting, som man normalt ikke kan over skrift. Det er tydeligt for enhver at der ikke blev ment "hold kæft" men "hold kæft :b". Forskellen er tydelig. Jeg tvivler også på at du konfronterer dine venner med deres attitudeproblem hver gang de bruger ordene "hold kæft".

Det gør jeg, jo.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

sorra54 skrev:Tror bare vi lukker tråden her .. tak for hjælpen til dem der kunne se bort fra mine atitude problemer, og svare på mine spørgsmål ..

WELCOME TO THE INCREDIBLE WORLD OF WWW.BODYBUILDING.DK

Dropsets giver god volume?

Brugere online