Faldt over en video fra tvillingerne: http://www.youtube.com/watch?v=PH7CPh8u ... re=g-all-u

Hovedargumentet er, at man IKKE bør indtage hurtigtoptagelige kulhydrater umiddelbart efter træning, da insulinen vil hæmme HGH-produktionen.

Jeg blev lidt overrasket, da jeg altid har indtaget en pæn portion druesukker sammen med proteinpulver efter træning.

Så jeg søgte på nettet efter artikler, der behandler det her emne, og læste denne: http://www.timinvermont.com/fitness/timing.htm
som påstår, at det VIL være effektivt at indtagelse hurtigtoptagelige kulhydrater sammen med protein umiddelbart efter træning, da der vil opstå "rebound-effekt", fordi insulinen falder lige så hurtigt som den stiger, og på den måde vil HGH stige igen efter insulinen er faldet.

Jeg er forvirret.

Hvad tænker I?

Gå efter hvad din krop fortæller dig du skal gøre

Tno84 skrev:Gå efter hvad din krop fortæller dig du skal gøre

Jeg ved sgu ikke, hvad den fortæller mig

Tno84 skrev:Gå efter hvad din krop fortæller dig du skal gøre

Hvad?

Jeg så også lige den video i dag. Er også ret interesseret svaret. De havde lavet en video tidligere om hvordan man ikke skulle gå og æde "pop-tarts" flere gange i løbet af dagen, da det ville øge insulin niveauet, hvilket ville have dårlig indflydelse på HGH'en.
Der skal dælme være et skudsikkert belæg før jeg dropper min post workout måltid/shake

eLPeDRoMagNiFico skrev:Faldt over en video fra tvillingerne: http://www.youtube.com/watch?v=PH7CPh8u ... re=g-all-u

Hovedargumentet er, at man IKKE bør indtage hurtigtoptagelige kulhydrater umiddelbart efter træning, da insulinen vil hæmme HGH-produktionen.

Jeg blev lidt overrasket, da jeg altid har indtaget en pæn portion druesukker sammen med proteinpulver efter træning.

Så jeg søgte på nettet efter artikler, der behandler det her emne, og læste denne: http://www.timinvermont.com/fitness/timing.htm
som påstår, at det VIL være effektivt at indtagelse hurtigtoptagelige kulhydrater sammen med protein umiddelbart efter træning, da der vil opstå "rebound-effekt", fordi insulinen falder lige så hurtigt som den stiger, og på den måde vil HGH stige igen efter insulinen er faldet.

Jeg er forvirret.

Hvad tænker I?

Insulin > HGH.

Den mængde vækst der bliver udløst efter træning er ret så minimal, med mindre du gør brug af div. Peptider.

Jeg tror bare de laver sjov.

Anabolismen øges mere hvis man indtager protein og kulhydrat inden træning end efter (i fastende)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11440894

Så er jeg ellers pisse ligeglad hvad det gør ved akutresponsen på HGH. Der er SÅ mange andre hormoner der skal tages højde for når man tænker på muskelopbygning så netto proteinbalance er det bedste mål lige nu.

Lad nu være med at se tilfældige videoer på nettet og overtolk dem, det er spild af tid. De fleste mennesker er idioter der aldrig har åbnet en bog.

(disclaimer, jeg har ikke set videoen og diskussionen er mere kompleks end som så, en overdreven fokus på et hormon pga en youtubevideo er dog fjollet og simplistisk).

Nu så jeg 20sekunder af den video. OMG, er det sådan nogle retards vi spilder vores tid på?

FAIL!

Poul Haacker skrev:Nu så jeg 20sekunder af den video. OMG, er det sådan nogle retards vi spilder vores tid på?

FAIL!

De kan nu være meget sjove hvis bare man tager i mente at alt de lukker ud er broscience
Men det er selvfølgelig et problem hvis folk bare æder det de siger råt.

Poul Haacker skrev:Nu så jeg 20sekunder af den video. OMG, er det sådan nogle retards vi spilder vores tid på?

FAIL!

Helt enig !!!

The Twins burde stoppe med at lave vidose. Ian McCarthhy4Life4Ever! XOXOXOXOXO

Poul Haacker skrev:Nu så jeg 20sekunder af den video. OMG, er det sådan nogle retards vi spilder vores tid på?

Jeg giver dig ret i, at de ved første indtryk ikke virker så videnskabelige.

Ser man bort fra deres måde at formidle budskabet på, så står de får noget at det mest brugbare viden online.

hahaha de er så sjove de 2 der! som de selv siger er der broscience-mastertrainers.. de ved vidst godt selv det er noget lort de siger lol

jensagv skrev:

Poul Haacker skrev:Nu så jeg 20sekunder af den video. OMG, er det sådan nogle retards vi spilder vores tid på?

Jeg giver dig ret i, at de ved første indtryk ikke virker så videnskabelige.

Ser man bort fra deres måde at formidle budskabet på, så står de får noget at det mest brugbare viden online.

Nej. Det er rendyrket lort.