Effekten er ret god. Efter dagens træning prøvede jeg den og kunne mærke efter få minutter hvordan kroppen sugede næringen til sig.

Tak for et godt grin!

Nick9000 skrev:

Effekten er ret god. Efter dagens træning prøvede jeg den og kunne mærke efter få minutter hvordan kroppen sugede næringen til sig.

Tak for et godt grin!

tak for en skod kommentar

NINJA BAHNE IS NINJA

Macdoody skrev:NINJA BAHNE IS NINJA

jada.. men hvad mener du helt præcist med det?? (;

F.Bahne skrev:

Macdoody skrev:NINJA BAHNE IS NINJA

jada.. men hvad mener du helt præcist med det?? (;

Måske at der ikke er nogen magi i at kunne mærke sit blodsukker stige. Bananer ville nok gøre jobbet lige så godt, skal du se.

Wopper skrev:

F.Bahne skrev:

Macdoody skrev:NINJA BAHNE IS NINJA

jada.. men hvad mener du helt præcist med det?? (;

Måske at der ikke er nogen magi i at kunne mærke sit blodsukker stige. Bananer ville nok gøre jobbet lige så godt, skal du se.

ja (;
men jeg nævner ikke at lige dette produkt er det eneste der har gjort det for mig..
Sagde bare at kroppen var glad for nærringen som shaken indholdte..
Man skal læse hvad der står, og ikke det man fortolker teksten som

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:

F.Bahne skrev:

Macdoody skrev:NINJA BAHNE IS NINJA

jada.. men hvad mener du helt præcist med det?? (;

Måske at der ikke er nogen magi i at kunne mærke sit blodsukker stige. Bananer ville nok gøre jobbet lige så godt, skal du se.

ja (;
men jeg nævner ikke at lige dette produkt er det eneste der har gjort det for mig..
Sagde bare at kroppen var glad for nærringen som shaken indholdte..
Man skal læse hvad der står, og ikke det man fortolker teksten som

Den eneste der fejlfortolker her er dig. Du kan ikke føle at din krop "var glad for næringen" eller mærke hvordan og hvornår musklerne suger næring til sig, det er en gang indbildning. Og derfor kan du altså ikke forvente at folk tager sådan en anmeldelse seriøst. Nu ved jeg selvfølgelig heller ikke om du ønsker at folk skal tage dig seriøst, men ellers må man også forvente at nogen griner godt

Nick9000 skrev:

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:

F.Bahne skrev:

Macdoody skrev:NINJA BAHNE IS NINJA

jada.. men hvad mener du helt præcist med det?? (;

Måske at der ikke er nogen magi i at kunne mærke sit blodsukker stige. Bananer ville nok gøre jobbet lige så godt, skal du se.

ja (;
men jeg nævner ikke at lige dette produkt er det eneste der har gjort det for mig..
Sagde bare at kroppen var glad for nærringen som shaken indholdte..
Man skal læse hvad der står, og ikke det man fortolker teksten som

Den eneste der fejlfortolker her er dig. Du kan ikke føle at din krop "var glad for næringen" eller mærke hvordan og hvornår musklerne suger næring til sig, det er en gang indbildning. Og derfor kan du altså ikke forvente at folk tager sådan en anmeldelse seriøst. Nu ved jeg selvfølgelig heller ikke om du ønsker at folk skal tage dig seriøst, men ellers må man også forvente at nogen griner godt

selvfølgelig skal folk tage mig seriøs
Nogle forslag til hvordan jeg kan omskrive det? eller skal jeg bare sløjfe det

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:

F.Bahne skrev:

Macdoody skrev:NINJA BAHNE IS NINJA

jada.. men hvad mener du helt præcist med det?? (;

Måske at der ikke er nogen magi i at kunne mærke sit blodsukker stige. Bananer ville nok gøre jobbet lige så godt, skal du se.

ja (;
men jeg nævner ikke at lige dette produkt er det eneste der har gjort det for mig..
Sagde bare at kroppen var glad for nærringen som shaken indholdte..
Man skal læse hvad der står, og ikke det man fortolker teksten som

Selvfølgelig skal man fortolke teksten, du er jo ikke en guru jeg uden betænkeligheder kan suge viden til mig fra og bare slå alle sensoriske og analytiske evner fra over for.

I stedet for effekt kunne du jo skrive et afsnit om, hvad proteinpulver gør godt for. Hvis du endelig skal skrive om effekt, så må du have et videnskabeligt belæg på bordet i stedet for at skrive noget volapyk.

At tale om "effekt" i sammenhæng med proteinpulver fungerer altså bare ikke.
Det er lidt i samme boldgade som "Er du på proteinpulver?".

Jeg synes bare du skal sløjfe det effekt halløj Frede

Hey Bahne, har du et forslag til en lidt junky men alligevel sund (you know what im sayin') sandwich der hovedsageligt består af stegte champignons?

The Dane skrev:At tale om "effekt" i sammenhæng med proteinpulver fungerer altså bare ikke.
Det er lidt i samme boldgade som "Er du på proteinpulver?".

Jeg synes bare du skal sløjfe det effekt halløj Frede

Ku' være... gør jeg fra nu af

L1NSE skrev:Hey Bahne, har du et forslag til en lidt junky men alligevel sund (you know what im sayin') sandwich der hovedsageligt består af stegte champignons?

kan være jeg kan bikse noget sammen..
men hvorofr lige champingnons?

F.Bahne skrev:

L1NSE skrev:Hey Bahne, har du et forslag til en lidt junky men alligevel sund (you know what im sayin') sandwich der hovedsageligt består af stegte champignons?

kan være jeg kan bikse noget sammen..
men hvorofr lige champingnons?

WELL? IS IT POSSIBLE?

Måske jeg har overvurderet dine kitchen skills.. or have I?

L1nse : Bare rolig.. Jeg prøver at bikse noget sammen inden jeg går i seng.. Går faktisk i gang nu!

Dagens træning!
.. Ashi wasa ..

1. Opvarmning.
2. 5 x 10 uchi komi med yndlings teknik, ikke hurtigt, men perfekt HVER GANG.
3. 3 x 10 uchi komi med yndlings teknik, til venstre.
4. O-goshi.
5. O-goshi med overgang til ashi wasa.
6. Ashi wasa.
7. Randori.
8. Udstrækning.

kommentarer til træningen!
Super fed træning !!! Dog med nogle undtagelser..
nr 1 . Lander direkte på nakken hvilket gør mig svimmel og dårlig, må sætte mig ud og slappe af, og den gør stadig ondt.
nr.2. Væske i knæet... Venstre knæ hæver op hvergang jeg træner og gør ondt. Snakkede med Dr.Zachau, som sagde at jeg skal tage 600mg Ipren ( 3x200mg) 3 gange daligt den næste uge.. + at jeg skal slappe af i knæet.. Dog træner jeg stadig overkrop
.. NU en masse mad så kroppen kan restituere træningen og sygdommen..

Denne mail modtog jeg idag fra lektio!!

Kære alle,
Jeres lærere har anbefalet Jer som mulige aspiranter til Akademiet for talentfulde unge, se: www.ungetalenter.dk. Derfor inviteres I til et orienterende møde med Kristian, onsdag den 1.12. kl. 11.00 i lokale 4.
Med venlig hilsen
Gitte

Dagens træning !!
.. Ryg & biceps ..

.. varmede op med løb, crunch og Hyperextensions med vægt ..

wide grip lat pulldown.
1 x 8 x 45kg
1 x 8 x 45kg
1 x 8 x 50kg
1 x 8 x 50kg
1 x 8 x 50kg

V-bar lat pulldown
1 x 8 x 35kg
1 x 8 x 45kg
1 x 8 x 45kg
1 x 8 x 45kg
1 x 8 x 45kg

1 arm db row.
1 x 8 x 22kg pr arm
1 x 8 x 22kg pr arm
1 x 8 x 22kg pr arm
1 x 8 x 22kg pr arm
1 x 8 x 22kg pr arm

T-bar row.
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg

BB-Curls
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg

F1) Z-bar presher curls
1 x 5 x 15kg + stang
1 x 5 x 15kg + stang
1 x 4 x 15kg + stang
F2) Pull up (bw = 67kg )
1 x 5 x bw
1 x 5 x bw
1 x 5 x bw

Kommentarer til træningen!
Fin træning idag. Valgte at kører med en del mere volume end normalt. Og det var faktisk meget rart.
Grunden til at jeg valgte det var, at min træner igår sagde at jeg manglede styrke i mine træk til judo. Så nu vil jeg fokusere mere på trækket
Knæet gør stadig ondt, men tager til træning imorgen, dog uden kamp.

Hvis du mangler træk-styrke, så er det en god ide at køre fx 5x5, 6x4 eller noget i den stil, for at få styrke. Hvis du kører høj volumen kan du jo ikke køre med vægt, som er speciel høj ift. hvis du gør det andet. Og så skal du lave dødløft eller BOR, eller pendlay rows eller en anden row-variant, for at styrke det.

Mzg skrev:Hvis du mangler træk-styrke, så er det en god ide at køre fx 5x5, 6x4 eller noget i den stil, for at få styrke. Hvis du kører høj volumen kan du jo ikke køre med vægt, som er speciel høj ift. hvis du gør det andet. Og så skal du lave dødløft eller BOR, eller pendlay rows eller en anden row-variant, for at styrke det.

Tror dine gode tanker er spildt. Det tip der har han fået en del gange, men drengen virker jo til at være glad for iso-øvelser og et splitprogram. (:

Mzg skrev:Hvis du mangler træk-styrke, så er det en god ide at køre fx 5x5, 6x4 eller noget i den stil, for at få styrke. Hvis du kører høj volumen kan du jo ikke køre med vægt, som er speciel høj ift. hvis du gør det andet. Og så skal du lave dødløft eller BOR, eller pendlay rows eller en anden row-variant, for at styrke det.

lavede ikke DL pga. knæet.. Ja ved at DL er en ryg øvelse, men den går IMO også i benene..
Og jeg lavede da 1-arm DB rows. Men skal jeg kører en anden Row øvelse?

Wopper :
Har ikke fået noget råd omkring trækstyrke..
har fået afvide at jeg skal køre 5x5 i se store muskelgrupper, og det gør jeg.
har fået afvide at jeg skal køre FB, hvilket jeg gør når knæene kan..

DB row er ok, men hvis du skal kigge rent styrkemæssigt, så er det IMO bedre at køre BOR eller pendlay rows.
Frederik, din laban.

Mzg skrev:DB row er ok, men hvis du skal kigge rent styrkemæssigt, så er det IMO bedre at køre BOR eller pendlay rows.
Frederik, din laban.

En lille fræk laban

Laver du T-bar rows i maskine, eller frit?

Tvergaard skrev:Laver du T-bar rows i maskine, eller frit?

Ved ikke hvad det er.. Det er lidt ligesom Corner Rows.. bare hvor stangen sidder fast i jorden, men den kan stadig bevæges alle retninger

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:Laver du T-bar rows i maskine, eller frit?

Ved ikke hvad det er.. Det er lidt ligesom Corner Rows.. bare hvor stangen sidder fast i jorden, men den kan stadig bevæges alle retninger

Okay, det må vel være den frie slags (:

Tvergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:Laver du T-bar rows i maskine, eller frit?

Ved ikke hvad det er.. Det er lidt ligesom Corner Rows.. bare hvor stangen sidder fast i jorden, men den kan stadig bevæges alle retninger

Okay, det må vel være den frie slags (:

Yup (:
Hvorfor?

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:Laver du T-bar rows i maskine, eller frit?

Ved ikke hvad det er.. Det er lidt ligesom Corner Rows.. bare hvor stangen sidder fast i jorden, men den kan stadig bevæges alle retninger

Okay, det må vel være den frie slags (:

Yup (:
Hvorfor?

Bare ren nysgerrighed

Tvergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:Laver du T-bar rows i maskine, eller frit?

Ved ikke hvad det er.. Det er lidt ligesom Corner Rows.. bare hvor stangen sidder fast i jorden, men den kan stadig bevæges alle retninger

Okay, det må vel være den frie slags (:

Yup (:
Hvorfor?

Bare ren nysgerrighed

Okay (;

Savner sgu helt judo når jeg ser din træningsdag :b O-goshi.... og randori... snøft

ckp2906 skrev:Savner sgu helt judo når jeg ser din træningsdag :b O-goshi.... og randori... snøft

O-goshi er sidste års kast (;
Nu er det Morote-drop, Uchi-mata, yoku-tomonage og Lats det er GO