Mussetrussen skrev:

androide skrev:
Men mussetrussen du har jo ikke altid være så stor har du?

Nope. Men det er faktisk først de sidste par år man har kunnet se på mig hvornår jeg har bulket og hvornår jeg har cuttet. Jeg har baret gainet jævnt gennem årene med en lav fedtprocent, og folk har kaldt mig 365 days a year beach form. Jeg startede på omkring 56 kg som 20-årig og nåede op på 80-81 kg med denne strategi som 28-årig ca. Derefter skete der ingenting. Og jeg var egentlig godt tilfreds med min form, så vedligeholdte bare min form i en 3 år. Så fik jeg lyst til at se om jeg kunne gaine yderligere masse, men det virkede bare som om at 80-81 kg var min optimale vægt ift. madindtag og aktivitetsniveau. Derfor prøvede jeg at "over-bulke" så at sige, for at se om det kunne sætte gang i tingene. Jeg blev i hvert fald fed og der røg nok også lidt ekstra lean masse på. Jeg har forsøgt samme strategi denne her vinter og er blevet fed igen, styrken er steget og der er røget lidt mere masse på, men jeg tror det er mit sidste over-bulk. Det er blevet lidt en undskyldning for bare at æde det jeg har lyst til og blive lidt småchubby, så jeg tror jeg går tilbage til min ligevægtsindtagsstrategi, med en vægt på måske 82,5-83 kg.

Der er ingen grund til at blive fed bare fordi man bulker, medmindre man virkelig forsøger at bryde et plateau. Jeg er enig med Jon Pall i at synlige abs og en rimelig lav fedtprocent er muligt selv når man bulker. Ikke at synlige abs 356 dage om året er et mål i sig selv, men det betyder ikke nødvendigvis at man indtager for lidt mad bare fordi man stadig er rimelig cut.

androide skrev:

Mussetrussen skrev:

androide skrev:
Men mussetrussen du har jo ikke altid være så stor har du?

Nope. Men det er faktisk først de sidste par år man har kunnet se på mig hvornår jeg har bulket og hvornår jeg har cuttet. Jeg har baret gainet jævnt gennem årene med en lav fedtprocent, og folk har kaldt mig 365 days a year beach form. Jeg startede på omkring 56 kg som 20-årig og nåede op på 80-81 kg med denne strategi som 28-årig ca. Derefter skete der ingenting. Og jeg var egentlig godt tilfreds med min form, så vedligeholdte bare min form i en 3 år. Så fik jeg lyst til at se om jeg kunne gaine yderligere masse, men det virkede bare som om at 80-81 kg var min optimale vægt ift. madindtag og aktivitetsniveau. Derfor prøvede jeg at "over-bulke" så at sige, for at se om det kunne sætte gang i tingene. Jeg blev i hvert fald fed og der røg nok også lidt ekstra lean masse på. Jeg har forsøgt samme strategi denne her vinter og er blevet fed igen, styrken er steget og der er røget lidt mere masse på, men jeg tror det er mit sidste over-bulk. Det er blevet lidt en undskyldning for bare at æde det jeg har lyst til og blive lidt småchubby, så jeg tror jeg går tilbage til min ligevægtsindtagsstrategi, med en vægt på måske 82,5-83 kg.

Der er ingen grund til at blive fed bare fordi man bulker, medmindre man virkelig forsøger at bryde et plateau. Jeg er enig med Jon Pall i at synlige abs og en rimelig lav fedtprocent er muligt selv når man bulker. Ikke at synlige abs 356 dage om året er et mål i sig selv, men det betyder ikke nødvendigvis at man indtager for lidt mad bare fordi man stadig er rimelig cut.

Okay det lyder også meget fornuftigt, så lærte jeg også noget i dag.
Men kom til at tænke på, de 8 år du har trænet, hvordan har dit alkoholforbrug set ud? Hvad med rygning og usunde ting, chips cola slik osv?

+Faktor skrev:Du vil altså gerne vide, om man kan opnå en solid form - over en årrække - selvom man spiser slik og chips og indimellem drikker noget alkohol? Selvfølgelig kan man det - du skal bare få det til cirka at passe med dit ligevægtsindtag. Der er fejlagtigt mange, som tror, at ens muskler falder af, hvis man ikke spiser hver 2-3 time, og hvis man indimellem spiser slik, chips og chokolade og/eller drikker noget alkohol - det gør de ikke!

androide skrev:

Mussetrussen skrev:

androide skrev:
Men mussetrussen du har jo ikke altid være så stor har du?

Nope. Men det er faktisk først de sidste par år man har kunnet se på mig hvornår jeg har bulket og hvornår jeg har cuttet. Jeg har baret gainet jævnt gennem årene med en lav fedtprocent, og folk har kaldt mig 365 days a year beach form. Jeg startede på omkring 56 kg som 20-årig og nåede op på 80-81 kg med denne strategi som 28-årig ca. Derefter skete der ingenting. Og jeg var egentlig godt tilfreds med min form, så vedligeholdte bare min form i en 3 år. Så fik jeg lyst til at se om jeg kunne gaine yderligere masse, men det virkede bare som om at 80-81 kg var min optimale vægt ift. madindtag og aktivitetsniveau. Derfor prøvede jeg at "over-bulke" så at sige, for at se om det kunne sætte gang i tingene. Jeg blev i hvert fald fed og der røg nok også lidt ekstra lean masse på. Jeg har forsøgt samme strategi denne her vinter og er blevet fed igen, styrken er steget og der er røget lidt mere masse på, men jeg tror det er mit sidste over-bulk. Det er blevet lidt en undskyldning for bare at æde det jeg har lyst til og blive lidt småchubby, så jeg tror jeg går tilbage til min ligevægtsindtagsstrategi, med en vægt på måske 82,5-83 kg.

Der er ingen grund til at blive fed bare fordi man bulker, medmindre man virkelig forsøger at bryde et plateau. Jeg er enig med Jon Pall i at synlige abs og en rimelig lav fedtprocent er muligt selv når man bulker. Ikke at synlige abs 356 dage om året er et mål i sig selv, men det betyder ikke nødvendigvis at man indtager for lidt mad bare fordi man stadig er rimelig cut.

Okay det lyder også meget fornuftigt, så lærte jeg også noget i dag.
Men kom til at tænke på, de 8 år du har trænet, hvordan har dit alkoholforbrug set ud? Hvad med rygning og usunde ting, chips cola slik osv?

Thenafei skrev:Jo, selvfølgelig... vidste ikke, at man også kunne lave en personlig billedlog, men det har jeg skrevet mig bag øret nu

8800 skrev:

Thenafei skrev:Jo, selvfølgelig... vidste ikke, at man også kunne lave en personlig billedlog, men det har jeg skrevet mig bag øret nu

Jo sagtens. Folk har bare mere eller mindre brugt denne efter den er blevet oprettet.

Og i dit tilfælde, hvor man kan følge en proces op mod DM vil det være endnu mere interessant

The Juice skrev:Lyn, din camwhore. Jeg synes du skal læse 88's opfordring til Thenafei og lave din egen tråd. Du har tydeligvis rigeligt materiale til det

Jeg kan godt huske dengang jeg var ripped og hele tiden tog billeder af mig selv. Good times.

Jenslyn87 skrev:Poster lige lidt et lol-billede, som man ikke skal lægge alt for meget i ville have et godt bicep-billede, men har da vist stået på en måde, der fik omkredsen til at ligne noget i retningen af 45-50 cm - lidt mere end de lidt over 40, den rent faktisk er . Der er dog ikke manipuleret med billedet på nogen måde - det kunne godt lidt se sådan ud.

Straws skrev:

Jenslyn87 skrev:Poster lige lidt et lol-billede, som man ikke skal lægge alt for meget i ville have et godt bicep-billede, men har da vist stået på en måde, der fik omkredsen til at ligne noget i retningen af 45-50 cm - lidt mere end de lidt over 40, den rent faktisk er . Der er dog ikke manipuleret med billedet på nogen måde - det kunne godt lidt se sådan ud.

Flot form. Umiddelbart fine proportioner
Skal du på scenen engang?

Du må da også have noget styrkeløft potentiale.

Med en vægt på onkring de 80 og et BP på +200.
Deltager du i nogen konkurrencer af den art?

Mr. Lausten skrev:bulkformen.. cut er påbegyndt og vægten siger 101kg

Critter skrev:

Mr. Lausten skrev:bulkformen.. cut er påbegyndt og vægten siger 101kg

Legendarisk skæg!

5teensig skrev:For sjov tog vi lige billeder af rygge efter dagens løftning. Her er jeg. Har til sammenligning taget et billede med, som er omkring 2 år gammelt. Vejer ca. 75 kg på det nye.