Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1482
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1480
Følg bodybuilding.dk på

Fælles billedeupdates!

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder




Skriv et svar
JMS

10. sep 2011, 08:50


Du ser ikke nær så spinkel ud mere, men hvad er forskellen i kg på dit før- og efterbillede? Og hvilket program kører du for at opnå disse mål?


På det første billede vejer jeg ca. 52kg. På det næste vejer jeg omkring 65kg.
Jeg har kørt efter en hjemmelavet kostplan på 2800kcal(uden træning forbrænder jeg omkring 1800kcal, på en træningsdag omkring 2600, et par dage ugentligt når jeg dog op på 3000) og så ellers bare trænet løs, en god blanding af styrke og kondition. Jeg plejer at træne minimum hveranden dag, 1 times intens konditionstræning og 30-60min styrketræning i fitness. Jeg løber gerne 5-10km flere gange ugentligt. Og jeg begyndte naturligvis at fokusere meget på energifordelingen og mit proteinindtag i min kost. Samlet set har det hele i hvert fald haft en effekt...
'Obsessed' is a word the lazy use describing the dedicated...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 8. sep 2011, 13:19
Geografisk sted: 2960 Rungsted Kyst
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 20.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JMS

10. sep 2011, 08:55


JB skrev:
JMS skrev:Jeg er ny så I får også lidt billeder fra mig. Billederne er fra for ca. 3 uger siden :)


Du får lige lidt konstruktiv kritik. Næste gang, tag nogle billeder med ordenlige poseringer istedet for disse "se mig, se min trøje" :P

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=11&t=17223


Tak for det gode link :)
'Obsessed' is a word the lazy use describing the dedicated...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 8. sep 2011, 13:19
Geografisk sted: 2960 Rungsted Kyst
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 20.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jenslyn87

10. sep 2011, 11:26


JMS: 1000 kalorier er meget at forbrænde for en træning - specielt for en kvinde! Hvad består en typisk træningsdag af, siden du regner med så at forbrænde så mange kalorier?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2648
Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ntp9

10. sep 2011, 11:44


JMS skrev:
På det første billede vejer jeg ca. 52kg. På det næste vejer jeg omkring 65kg.
Jeg har kørt efter en hjemmelavet kostplan på 2800kcal(uden træning forbrænder jeg omkring 1800kcal, på en træningsdag omkring 2600, et par dage ugentligt når jeg dog op på 3000) og så ellers bare trænet løs, en god blanding af styrke og kondition. Jeg plejer at træne minimum hveranden dag, 1 times intens konditionstræning og 30-60min styrketræning i fitness. Jeg løber gerne 5-10km flere gange ugentligt. Og jeg begyndte naturligvis at fokusere meget på energifordelingen og mit proteinindtag i min kost. Samlet set har det hele i hvert fald haft en effekt...


Hvis du har pakket 13 kg solid masse på kroppen på bare et år, er det ellers godt gået :)

Jeg skal ikke blande mig i hverken din kost eller cardio, men forstår jeg dig rigtigt, at du lægger både styrketræning og cardio på samme dage?

Kunne du uddybe din styrketræning en smule? Snakker vi KettleCross/BodyFit-hold for kvinder, eller er vi ovre i noget solid programmering med en masse basisøvelser?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 10. okt 2010, 02:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ioxer

10. sep 2011, 23:04


Billede
There are people who say that they can and there are people who say that they cant

Both are usually right
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2382
Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SpliFF

11. sep 2011, 01:57


Ioxer skrev: BILLEDE


Fap fap fap..

No homo.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 331
Tilmeldt: 3. apr 2011, 11:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

essensen

11. sep 2011, 02:13


Tyndemandsformen.

Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Malke

11. sep 2011, 11:48


essensen skrev:Tyndemandsformen.

Billede


Ciao-style :eeek:
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Malke

11. sep 2011, 11:51


SpliFF skrev:
Ioxer skrev: BILLEDE


Fap fap fap..

No homo.


+1

Men jeg begriber ikke hvorfor folk skriver "no homo"?
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SpliFF

11. sep 2011, 13:41


Malke skrev:
SpliFF skrev:
Ioxer skrev: BILLEDE


Fap fap fap..

No homo.


+1

Men jeg begriber ikke hvorfor folk skriver "no homo"?


Fordi det ikke ligger inden for de sociale normer at masturbere ved synet af en anden fyrs lår.

Ved at sige "no homo", frigør jeg mig selv fra alle teorier om at skulle være homoseksuel.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 331
Tilmeldt: 3. apr 2011, 11:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mikael

11. sep 2011, 14:43


SpliFF skrev:
Malke skrev:
SpliFF skrev:
Ioxer skrev: BILLEDE


Fap fap fap..

No homo.


+1

Men jeg begriber ikke hvorfor folk skriver "no homo"?


Fordi det ikke ligger inden for de sociale normer at masturbere ved synet af en anden fyrs lår.

Ved at sige "no homo", frigør jeg mig selv fra alle teorier om at skulle være homoseksuel.


men du masturbere dog alligevel over en anden mands lår..

makes sense.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

ntp9

11. sep 2011, 14:56


Den her glimrende kronik synes passende i denne sammenhæng: http://www.theonion.com/articles/why-do ... ock,11150/ :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 10. okt 2010, 02:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Malke

11. sep 2011, 15:14


Mikael skrev:
SpliFF skrev:Fordi det ikke ligger inden for de sociale normer at masturbere ved synet af en anden fyrs lår.

Ved at sige "no homo", frigør jeg mig selv fra alle teorier om at skulle være homoseksuel.


men du masturbere dog alligevel over en anden mands lår..

makes sense.


:busted: :lol:
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Anden

11. sep 2011, 16:11


Malke skrev:
Mikael skrev:
SpliFF skrev:Fordi det ikke ligger inden for de sociale normer at masturbere ved synet af en anden fyrs lår.

Ved at sige "no homo", frigør jeg mig selv fra alle teorier om at skulle være homoseksuel.


men du masturbere dog alligevel over en anden mands lår..

makes sense.


:busted: :lol:


Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1778
Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24
Geografisk sted: Haderslev
 
Træner her: fitnessone
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dresen

11. sep 2011, 18:04


:D
Sidst rettet af Dresen 11. sep 2011, 19:35, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 676
Tilmeldt: 1. apr 2009, 18:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Pagels

11. sep 2011, 18:14


Dresen: Must be kiddin'
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 765
Tilmeldt: 7. jan 2008, 19:21
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Absolution

11. sep 2011, 18:28


Dresen skrev:lige et disko-guns-billede :P




og dørmand-pose.. skulle bare lige prøve :d det var fandme fail !



FUCK, det er hardcore!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 888
Tilmeldt: 7. sep 2010, 12:29
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

MEKL

11. sep 2011, 18:54


Billede

Efter Bryst/Skulder/Triceps dag, med lidt pump i armene :-)

Lidt ældre:
Billede

Billede

06-01-2011

Billede
Der var engang O:) ( 125kg )
Sidst rettet af MEKL 11. sep 2011, 19:58, rettet i alt 4 gange.
det noget pez
~ følg med i min LOG <- KLIK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 65
Tilmeldt: 10. nov 2009, 23:04
Geografisk sted: Danmark
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

casper-mikkelsen

11. sep 2011, 19:20


flot t-shirt.....
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 17. feb 2011, 17:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Thenafei

11. sep 2011, 19:22


essensen skrev:Tyndemandsformen.

Billede

Flot form! fizz
He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 15. jun 2010, 15:13
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Duffman

11. sep 2011, 19:24


hvorfor man ligger billeder ind i en billede tråd hvor man står med langbukser og t-shirt på er mig en gåde :) men gode underarme lol



no homo
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 17. dec 2006, 16:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

MEKL

11. sep 2011, 19:51


Duffman skrev:hvorfor man ligger billeder ind i en billede tråd hvor man står med langbukser og t-shirt på er mig en gåde :) men gode underarme lol



no homo


Du må da gerne "request", troede jeg havde nogle andre billeder i galleriet så man selv kunne forestille sig lidt :-)
Så skal jeg se hvad jeg kan gøre :´) :´)
det noget pez
~ følg med i min LOG <- KLIK
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 65
Tilmeldt: 10. nov 2009, 23:04
Geografisk sted: Danmark
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Dingo

11. sep 2011, 20:44


NikolajMO sætter ny mening i at "pumpe cykel".

Bemærk de swole wheels.
That, ladies and gentlemen, is a swole doctor!

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Magic-MJ-Music

11. sep 2011, 20:51


essensen skrev:Tyndemandsformen.

Billede


I'd hit that........... Wait.. what?? :roll:
CLEAN AND ALWAYS WILL BE
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 10. maj 2007, 23:12
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan

 

essensen

11. sep 2011, 20:53


Malke>> Jeg er ikke helt med?

Thenefai>> Thanks (: Jeg ville dog ønske jeg var ligeså swole som dig!

Magic>> I get that a lot.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Qmega

11. sep 2011, 21:09


Formen lige pt. - jeg er igang med cut, og har smidt omkring 6kg so far.
Sidst rettet af Qmega 1. mar 2012, 14:16, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

essensen

11. sep 2011, 21:12


Det ser sgu godt ud Qmega - du er swole. Correct me if i'm wrong, men havde du ikke lagt træningen på hylden på et tidspunkt - eller husker jeg forkert?
Sidst rettet af essensen 11. sep 2011, 21:24, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lange

11. sep 2011, 21:15


Dingo skrev:NikolajMO sætter ny mening i at "pumpe cykel".

Bemærk de swole wheels.
That, ladies and gentlemen, is a swole doctor!



Sweet mother magdelena nogle swole wheels! :O
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 391
Tilmeldt: 4. sep 2010, 20:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Qmega

11. sep 2011, 21:18


essensen skrev:Det ser sgu godt ud Qmega - du er swole. Correct me if i'm woring, men havde du ikke lagt træningen på hylden på et tidspunkt - eller husker jeg forkert?


Thanks - much appreciated.

Træningen har altid kørt på fuld skrue - og det vil den formentlig gøre mange år endnu.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

essensen

11. sep 2011, 21:24


Så er det bare mig der husker forkert! Men keep up the good work.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster