Vægt: 101 kg
Højde: 195 cm
Alder: 27 år



Jeg var til scanning i torsdags, hvor jeg fik af vide at noget af rectus femoris er sprunget, på mit venstre lår
- jeg får besked snarest fra lægen om hvad der kan gøres ved det, men det ser desværre ikke for godt ud.

Malke skrev:Vægt: 101 kg
Højde: 195 cm
Alder: 27 år



Jeg var til scanning i torsdags, hvor jeg fik af vide at noget af rectus femoris er sprunget, på mit venstre lår
- jeg får besked snarest fra lægen om hvad der kan gøres ved det, men det ser desværre ikke for godt ud.

Noooo, Malke Hvordan er det sket?

Garik skrev:Noooo, Malke Hvordan er det sket?

Det er faktisk noget der skete d. 31. december 2012 - så det er ved at være noget tid siden. Det skete ved en omgang bentræning, allersidste gentagelse ved allersidste sæt - lunges, udfald på højre lår og så "poppede" venstre lår.

EDIT: Fixed

Malke skrev:

Garik skrev:Noooo, Malke Hvordan er det sket?

Det er faktisk noget der skete d. 31. december 2013 - så det er ved at være noget tid siden. Det skete ved en omgang bentræning, allersidste gentagelse ved allersidste sæt - lunges, udfald på højre lår og så "poppede" venstre lår.

ked af at høre omkring din skade i fremtiden. Må jeg foreslå ikk at lave lunges d. 31. December ;-)

Malke skrev:Det er faktisk noget der skete d. 31. december 2013.

Så tager man godt nok sorgerne på forskud ;)

Den var ret plat Det sku' sørgeligt at høre, er det en skade der sker tit ved lunges, squat eller lign?

mikej skrev:

Malke skrev:Det er faktisk noget der skete d. 31. december 2013.

Så tager man godt nok sorgerne på forskud ;)

Den var ret plat Det sku' sørgeligt at høre, er det en skade der sker tit ved lunges, squat eller lign?

Flot! - jeg har rettet det længere oppe

Jeg tror det er et ret stort stræk på forlåret på det ben der er bagerst når man laver lunges - om det ligefrem er en skade der tit sker, ved jeg ikke, men der er nok større potentiale for den type skade ved den øvelse.

Efter 2½ måneds deload, fandt jeg vej til centeret igen. Jeg var glad og mine muskler bugnede.

Træningsgnu skrev:Efter 2½ måneds deload, fandt jeg vej til centeret igen. Jeg var glad og mine muskler bugnede.

For små skuldre ifht til de store arme du løber rundt med imo, også lidt mere knald på traps, ellers ser du sprød ud!

Træningsgnu skrev:Efter 2½ måneds deload, fandt jeg vej til centeret igen. Jeg var glad og mine muskler bugnede.

smile 10/10

og gode gunz!

2 cm endnu så siger armene 50 cm...så skal der cuttes...

Jeg kom på scenen og er faktisk ret stolt af mig selv:-)

Superflot Andrea. Godt gået! Hvad endte det med placeringsmæssigt? Uanset hvad en kæmpe bedrift

køllekongen skrev:2 cm endnu så siger armene 50 cm...så skal der cuttes...

50 cm er satme også meget, hvad ender du ned på tror du efter cut?

andreadot skrev:Jeg kom på scenen og er faktisk ret stolt af mig selv:-)

Damn, det ser virkelig godt ud!

active..lige nu er det jo 48 ..men regner med der ruger 2 cm ved cut...så må vi jo se når jeg skal på cut ...

Ja vi var som sagt 32 i min højdeklasse og jeg gjorde mig ingen forventninger om at være mellem top 15. hvorfra der skulle udvælges 6 til finalen. og vi der røg ud inden top 15 har alle fået en 16 plads. Men der var altså super mange mega sprøde og unge piger så mon ikke jeg lå godt nede i feltet. Under alle omstændigheder er det ikke så meget placeringen der tæller(og det er jo så løgn, for man skulle jo være et skarn hvis ikke man lige gad at fortsætte diæten i 4 uger til for at være med til dm:-))

Men det var fantastisk at prøve..

Mit resultat på 1 år og 10 dage. 180cm høj, 80,5 kg og 17 år

Start mål Mål nu
over arm = 30,1 -> 36,1
Lår = 53 -> 61,8
Bryst = 88 -> 102,2

Ryggen - svært at tage billede selv

køllekongen skrev:2 cm endnu så siger armene 50 cm...så skal der cuttes...

Du er sgu en stor fyr!

tak møller...

køllekongen skrev:tak møller...

uden af hate er din fedt % så ikke ret høj

JakobHansen skrev:Ryggen - svært at tage billede selv

slap af det ser godt ud, er det med pump eller er du kold ?

livebig55 skrev:

JakobHansen skrev:Ryggen - svært at tage billede selv

slap af det ser godt ud, er det med pump eller er du kold ?

Mange tak! Dog med pump - men synes ikke der er synderlig forskel på vingerne om det er med eller uden pump

livebig..
jo bulker lige pt ...der skal jo altså noget indenbords hvis man vil vokse..så nytter det ikke at rende rundt med en fedt på under 10 for så vokser man altså bare ikke så meget...

KØLLEKONGEN!

køllekongen skrev:livebig..
jo bulker lige pt ...der skal jo altså noget indenbords hvis man vil vokse..så nytter det ikke at rende rundt med en fedt på under 10 for så vokser man altså bare ikke så meget...

Har du et mål fedtprocent eller kg-mæssigt for dit cut?

måler jævnligt min fedt med tang og får den målt en gang om ugen i centert på en special vægt...

http://musclezone.dk/forum/viewtopic.php?f=37&t=4348

almond ....du er godt nok dygtig ,,,men det er jo ingen hemlighed ,,men du må ha et sølle liv siden du går så meget op i mit...

køllekongen skrev:almond ....du er godt nok dygtig ,,,men det er jo ingen hemlighed ,,men du må ha et sølle liv siden du går så meget op i mit...

Ja, jeg går godt nok helt vildt meget op i dit liv...

køllekongen skrev:almond ....du er godt nok dygtig ,,,men det er jo ingen hemlighed ,,men du må ha et sølle liv siden du går så meget op i mit...

Men det er vel et eller andet sted meget fair at det bliver bragt på banen, så forudsætningerne for at bedømme din form (hvilket jeg antager er formålet med at poste billeder her i tråden) tager dit krudt i betragtning.