TheFatboy skrev:Fik lige en roflcopter-joke tilsendt over MSN :

Thai-pigen fik den så hårdt bagfra, at hun ramte sengegavlen og ødelagde fortænderne.

Jørgen Leth sagde:
- Det er jeg sgu ked af, jeg skal nok give dig erstatning.

Hun svarede:
- Pyt med det, det er jo bare mælketænder.

Fra det mere vulgære, til det sanselige og kunstneriske...



James Horner - som har komponeret musikken til Braveheart - er godt nok genial

TheFatboy skrev:James Horner - som har komponeret musikken til Braveheart - er godt nok genial

Genial musik og film, den skal ejes af alle er dog selv mere til denne udgave af musikken:

Gaxe skrev:

TheFatboy skrev:James Horner - som har komponeret musikken til Braveheart - er godt nok genial

Genial musik og film, den skal ejes af alle er dog selv mere til denne udgave af musikken:

Naturligvis, men den har jeg hørt så meget

Den som jeg postede er langt mere dyster, med den tuba der kommer på et tidspunkt, og violinen i starten. Det kan jeg godt lide

TheFatboy skrev:

Gaxe skrev:

TheFatboy skrev:James Horner - som har komponeret musikken til Braveheart - er godt nok genial

Genial musik og film, den skal ejes af alle er dog selv mere til denne udgave af musikken:

Naturligvis, men den har jeg hørt så meget

Den som jeg postede er langt mere dyster, med den tuba der kommer på et tidspunkt, og violinen i starten. Det kan jeg godt lide

Ye det er også nice.. nå men nu ved jeg da hvad jeg skal bruge min fredag aften på, se braveheart i lange baner.. Den er kun lige et hak bedre end Band of brothers serien, men det er også fordi det er en klassikker!

Gaxe skrev:

TheFatboy skrev:

Gaxe skrev:

TheFatboy skrev:James Horner - som har komponeret musikken til Braveheart - er godt nok genial

Genial musik og film, den skal ejes af alle er dog selv mere til denne udgave af musikken:

Naturligvis, men den har jeg hørt så meget

Den som jeg postede er langt mere dyster, med den tuba der kommer på et tidspunkt, og violinen i starten. Det kan jeg godt lide

Ye det er også nice.. nå men nu ved jeg da hvad jeg skal bruge min fredag aften på, se braveheart i lange baner.. Den er kun lige et hak bedre end Band of brothers serien, men det er også fordi det er en klassikker!

Hvis ikke du allerede har hørt det, så prøv at søg på Godfather-soundtracket.

TheFatboy skrev:

Gaxe skrev:

TheFatboy skrev:

Gaxe skrev:

TheFatboy skrev:James Horner - som har komponeret musikken til Braveheart - er godt nok genial

Genial musik og film, den skal ejes af alle er dog selv mere til denne udgave af musikken:

Naturligvis, men den har jeg hørt så meget

Den som jeg postede er langt mere dyster, med den tuba der kommer på et tidspunkt, og violinen i starten. Det kan jeg godt lide

Ye det er også nice.. nå men nu ved jeg da hvad jeg skal bruge min fredag aften på, se braveheart i lange baner.. Den er kun lige et hak bedre end Band of brothers serien, men det er også fordi det er en klassikker!

Hvis ikke du allerede har hørt det, så prøv at søg på Godfather-soundtracket.

Kender det ikke, men det vil jeg da prøve... Nogle bestemte nr der er gode?

Gaxe skrev:

TheFatboy skrev:Hvis ikke du allerede har hørt det, så prøv at søg på Godfather-soundtracket.

Kender det ikke, men det vil jeg da prøve... Nogle bestemte nr der er gode?

Hovedtemaet: (sad lige og kiggede på YouTube, men svinene har fandme fjernet alle de bedste numre )


Åbningsnummeret til Godfather II; helt exceptionelt godt lavet, hvis du spørger mig!

SOM PLASTER PÅ SÅRET KAN I FÅ LOV TIL AT GRINE AF MIN FORM, SOM DEN SÅ UD I SOMMEREN 2007!



SWOLE

5 træninger på 7 sider.. det er nærmere en tråd til off-topic lir, end det er til træning

mate skrev:5 træninger på 7 sider.. det er nærmere en tråd til off-topic lir, end det er til træning

Det kaldes strikkeklub

Træner du aldrig?

Corbin skrev:Træner du aldrig?

Ikke lige for tiden, nej...

TheFatboy skrev:

Corbin skrev:Træner du aldrig?

Ikke lige for tiden, nej...

But why?

Nice form - og så allerde i sommeren 2007!

Du må snart komme med nogle trænigner mate, det kan da ikke passe at du ikke kan få trænet? Manglende motivation?

Ahvad? Træner du slet ikke?

Smeden skrev:Ahvad? Træner du slet ikke?

Han har for travlt derhjemme!

Billedet fra sidste år ser ud til at være en god grundform for muskel hypertrofi

Så det jo bare at komme igang

Hvorfor får du ikke trænet?
Problemer med program, motivation, eller andet?

Corbin: Jeg er simpelthen for FAT!

Neoc: Ja, jeg var swole allerede dengang - formen er også okay lige for tiden, selvom jeg ikke får trænet.

Teh Smith: Jeg cykler til arbejde, ellers ikke rigtigt... så meget...

Mogensen: Som sagt: SWOLE! Ja, jeg skal til at komme igang igen. Men det bliver lidt alternativt, da jeg jo har det dumme problem med højre skulder. Så det bliver one-armed heaven

TheFatboy skrev:Som sagt: SWOLE! Ja, jeg skal til at komme igang igen. Men det bliver lidt alternativt, da jeg jo har det dumme problem med højre skulder. Så det bliver one-armed heaven

Jamen det er da bare med at få smidt et program op så. Så bliver du i hvertfald også perfekt symmetrisk

Den skulder der .. Har du været ved alle mulige, og umulige, behandlingssteder?

TheFatboy skrev:SOM PLASTER PÅ SÅRET KAN I FÅ LOV TIL AT GRINE AF MIN FORM, SOM DEN SÅ UD I SOMMEREN 2007!

http://bodybuilding.dk/files/attachment ... 2007%20(59)%202.JPG

SWOLE

Jeg synes du skal slappe lidt af med træningen, det er ved at blive for meget... synes du træner lidt for meget

Moqensen skrev:Jamen det er da bare med at få smidt et program op så. Så bliver du i hvertfald også perfekt symmetrisk

Den skulder der .. Har du været ved alle mulige, og umulige, behandlingssteder?

Jeg bliver sgu aldrig "The Blade" - jeg er ret så asymmetrisk. Min højre lat og højre biceps hæfter længere nede end både venstre lat og venstre biceps. Desuden hæfter min venstre side delt heller ikke helt oppe hvor den skal. Så til mine pecs, som også hæfter rimelig mærkværdigt... men det er ikke et større problem.

Nej, jeg har ikke været nogle steder endnu. Men jeg skal have kontaktet en fysioterapeut. Tror faktisk ikke det er noget som bliver svært at rette op, men det er ikke noget jeg kan gøre uden professionel hjælp

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Jamen det er da bare med at få smidt et program op så. Så bliver du i hvertfald også perfekt symmetrisk

Den skulder der .. Har du været ved alle mulige, og umulige, behandlingssteder?

Jeg bliver sgu aldrig "The Blade" - jeg er ret så asymmetrisk. Min højre lat og højre biceps hæfter længere nede end både venstre lat og venstre biceps. Desuden hæfter min venstre side delt heller ikke helt oppe hvor den skal. Så til mine pecs, som også hæfter rimelig mærkværdigt... men det er ikke et større problem.

Nej, jeg har ikke været nogle steder endnu. Men jeg skal have kontaktet en fysioterapeut. Tror faktisk ikke det er noget som bliver svært at rette op, men det er ikke noget jeg kan gøre uden professionel hjælp

Så det dælme med at komme ned til den fysio!

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Jamen det er da bare med at få smidt et program op så. Så bliver du i hvertfald også perfekt symmetrisk

Den skulder der .. Har du været ved alle mulige, og umulige, behandlingssteder?

Jeg bliver sgu aldrig "The Blade" - jeg er ret så asymmetrisk. Min højre lat og højre biceps hæfter længere nede end både venstre lat og venstre biceps. Desuden hæfter min venstre side delt heller ikke helt oppe hvor den skal. Så til mine pecs, som også hæfter rimelig mærkværdigt... men det er ikke et større problem.

Nej, jeg har ikke været nogle steder endnu. Men jeg skal have kontaktet en fysioterapeut. Tror faktisk ikke det er noget som bliver svært at rette op, men det er ikke noget jeg kan gøre uden professionel hjælp

Så det dælme med at komme ned til den fysio!

Ja, det er fandme også noget som irriterer mig. Jeg har edderfandme også mange myoser og spændinger omme på ryggen

Mandag d. 24 november 2008

Så blev det til det længe ventede pas

Tog tidligt fri fra arbejde idag, da jeg havde en konsultation inde i byen, lige omkring Trianglen. Var heldigvis så samvittighedsfuld at tage træningstøj med, så jeg på vejen tilbage kunne dreje ned mod Tuborg Havn, og komme i centeret. Det blev okay, men jeg lallede ærligt talt lidt rundt til sidst. Eksperimenterede med nogle nye øvelser, så det blev ikke det mest intense.

Opvarming med 3 minutters gang og 2 minutters let løb.

KV Dødløft:

1x5x50kg
2x5x90kg
3x6x100kg

- Overrasket over hvor let det var, efter mere end 3 uger uden dødløft. Stangen var slet ikke rillet nok (lol), så den var alt for glat. Højre hånd failede, så i sidste sæt skiftede jeg til mixed halvvejs inde i settet.

En slags dropset (hev nogle vægte af, og tænkte at jeg skulle brænde lidt mere af):

Rumænsk Dødløft:

1x6x50kg + 1x6x55kg + 1x6x60kg

- Naturligvis ingen problemer, da sættene var ment som burn-off

Siddende DB Skulderpres:

1x10x15kg
1x10x20kg - lidt skuffende, syrede hurtigt til, og det var trægt
1x8x20kg
1x6x20kg

- Benyttede mig af fuld ROM, så det var nok grunden til svagheden.

One-arm Cable Laterals:

1x10x2 blokke
1x10x3 blokke - OMG HEAVY! WTF?
Dropset: 1x10x2 blokke : 1x10x1 blok

- Blev så sur over at det var så tungt pludselig, at jeg bare besluttede mig for at droppe ned.

Upright rows:

2x15x30kg - fin kontakt, kort pause.



- Herefter lallede jeg rundt for at prøve nogle forskellige øvelser. Bl.a. dumbbell pull-ins, som er rockersvær

Måtte også konstatere, at styrken simpelthen var generelt dårlig over hele feltet, undtagen i dødløft, som var forholdsvis nem. Lave kilo i forhold til hvad jeg har revet, men fin kontakt.

Skal have sammensat et fint øvelsesvalg, der passer til mig. Der er jo visse øvelser jeg ikke kan træne, så underkroppen, skuldrene, mavsen, guns og underarme kommer i fokus. Skal nok være en god fed dreng og poste øvelserne, når jeg har besluttet det

FATBOY OVER AND OUT!

Det var altså ikke bare en off-topic log

wOOt! Den længe ventede træning Godt nok at prøve nogle nye øvelser og evt. finde nogle nye rutine øvelser. Har selv skubbet nogle nye maveøvelser ind i mit nye maveprogram. Det er sgu sjovt nok at prøve noget nyt en gang i mellem

Så for satan! Så kan alle dem der bare var her for strikkeklubbens skyld godt forsvinde
- theres bodybuilding in the log :O !

Ser skide godt ud med en omgang BB!
Styrken skal jo nok hurtigt komme igen.
Bliver spændende at se dit program.

Nicklas: Nej, jeg er faktisk ret BB

Neoc: Oh yes - ja, men der ikke altid man bliver positivt overrasket. Fx. den dumbbell pull-ins (skidegod øvelse faktisk), den var fandme svær

Mogensen: Kropsbygning for sejren!



Idag stod jeg op kl. 6, og kørte med min fader til jagt på Bognæs. Vi skulle godt nok ikke selv skyde, men min far havde sagt ja til skytten (som er en af hans gode venner), til at hjælpe med at drive vildtet frem på de forskellige såter. Omkring kl. 8 tog vi hul på morgenmaden, og omkring kl. 8.05 tog de hul på snapsen .. jeg takkede dog nej tak, og åd mine rundstykker - BB-spirit!

I tells ya, det er edderfandme hårdt at gå i et snefyldt skovterræn, med støvler som vejer 2-3kg per styk, i konstant powerwalk tempo! Mine stakkels DOMS-ramte lårbasser var fuldstændig kneppet ihjel... 4 såter, og så var der frokost. 2 såter til efter frokost, så gik solen ned og jeg faldt i søvn i bilen på vej hjem

Dagens... tja, cardio kan man vel faktisk godt kalde det: ca. 20-25 kilometers hårdt trav igennem skoven, for at drive vildtet frem til jægerne. Det lyder måske ikke af meget, men det var hårdt! Det var jo ikke en dans på roser på anlagte stier

EDIT: Vi gik igang kl. 9, og var først færdige kl. 17. 8 timers cardio

I NEED THESE TRÆSTAMMER!