Fistandantilus' keto-log

Ratz skrev:
Fistandantilus skrev:Det var jo netop forsvarligt, da jeg ikke gik efter en 3.

Er det også forsvarligt at gå efter en single 10 kg højere efter en tung tung tung tung 2'er?

Jeg lollede blot over at du kaldte det uforsvarligt.

Det er en gammel joke fra den gang hvor der var en masse efter Hjalte, da han valgte at gå i udstyret. Det blev kaldt uforsvarligt, og så jokede vi meget med det efterfølgende. Nu hænger det bare ved. :wink:

Fistandantilus skrev:
Ratz skrev:
Fistandantilus skrev:Det var jo netop forsvarligt, da jeg ikke gik efter en 3.

Er det også forsvarligt at gå efter en single 10 kg højere efter en tung tung tung tung 2'er?

Jeg lollede blot over at du kaldte det uforsvarligt.

Det er en gammel joke fra den gang hvor der var en masse efter Hjalte, da han valgte at gå i udstyret. Det blev kaldt uforsvarligt, og så jokede vi meget med det efterfølgende. Nu hænger det bare ved.

Den historie har Hjalte (Selleri, right?) aldrig fortalt, så lad endelig høre

Garik skrev:
Fistandantilus skrev:
Ratz skrev:
Fistandantilus skrev:Det var jo netop forsvarligt, da jeg ikke gik efter en 3.

Er det også forsvarligt at gå efter en single 10 kg højere efter en tung tung tung tung 2'er?

Jeg lollede blot over at du kaldte det uforsvarligt.

Det er en gammel joke fra den gang hvor der var en masse efter Hjalte, da han valgte at gå i udstyret. Det blev kaldt uforsvarligt, og så jokede vi meget med det efterfølgende. Nu hænger det bare ved.

Den historie har Hjalte (Selleri, right?) aldrig fortalt, så lad endelig høre

Side 54 og frem i Selleris log: selleris-log-t20556-1590.html

Jeg tilbragte 2 dage på kursus uden træning. Igår havde jeg lige 1,5 time:

Squat, Bill Star:
2x5x50
5x75
5x100
2x5x110

Frontsquat:
5x42,5
5x47,5
5x52,5
5x57,5
5x62,5
5x67,5
5x72,5
5x77,5
5x82,5
5x87,5

Chins:
8xbw
8x12xbw

Stille og roligt. Så er jeg i gang igen.

Jeg ligger i øvrigt inde med et billede af mine ben fra sidste billedserie.

Aldrig har jeg lagt billeder af benene op i denne log. MEN...
Hvis der er 10 personer der spørger efter det inden 2 dage, kommer det op. Ellers ryger det i gemmeren.

Vi spørger ikke, vi KRÆVER ben-billeder pronto!

Fistandantilus skrev:Jeg ligger i øvrigt inde med et billede af mine ben fra sidste billedserie.

Aldrig har jeg lagt billeder af benene op i denne log. MEN...
Hvis der er 10 personer der spørger efter det inden 2 dage, kommer det op. Ellers ryger det i gemmeren.

'J vel gærne C den.

Du burde logge på ak-nordland.dk. Det er et ligegyldigt forum for en samling idioter.

Onde overarme... Og ellers fed fysik =D>

+1 til billede af stængerne

Jeg vil gerne gå imod strømmen og bede dig om IKKE at poste et billede af dine ben.

Jeg vil gerne se de billeder af benene

(min stemme tæller for 5)

8800 << Jeg prøver at genskabe noget trafik i loggen. Det er gået noget ned ad bakke siden januar.
Det er sgu sjovest at føre log, når der er noget respons.

Garik << Haha... Det er noteret!

Sjonas << Noteret.

Ratz << Jeg logger først på ak-nordland.dk, når Bahne logger der!

mic << Mange tak! Og noteret.

Comedian << Også noteret.

Minihebs << Du får lov til at tælle for 1,5 fordi du er den smukkeste bodybuilder i Nordland. :hihi:

Pics or it didn't happen!

Så er vi halvvejs. :mrgreen:

Dagens træning:

Bænk med pause:
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110
3x120
3x132,5
5x3x127,5

Floorpress med kæder:
5x70
5x80
5x90
5x100
3x110
2x122,5
Arh, træerne vokser ikke ind i himlen.

Dimitri bænk, 3 rigtige sekunder:
3x80
3x90
3x3x100

Mili:
5x50
5x55
8x60
5x60
5x5x55
De 8 var ikke bare max i dag, men helt all out så meget på grænsen, at jeg var lige på grænsen til krampe i venstre quad!
Ratz må undervise mig i god militærpresstyrke.

+lidt let biceps.

BEN BEN BEN!!! VI VIL SE BEN!!!

Den ære må desværre tilfalde Minihebs.

JSD skrev:BEN BEN BEN!!! VI VIL SE BEN!!!

Nu er vi dælme også tæt på! :lol:

Ratz skrev:Den ære må desværre tilfalde Minihebs.

Du er alt for beskeden!

Dagens træning:

Dødløft fra bumperplate:
2x5x50
2x3x80
6x3x105

Chins:
4xbw
6xbw
8xbw
5x10xbw+25kg
13xbw+25kg

Wide grip spade greb rows:
10x70
10x75
10x80
10x85
10x90

Conc curls:
4x26
8x10x26
12x26

+laterals og kickbacks

Fistandantilus skrev:
Ratz skrev:Den ære må desværre tilfalde Minihebs.

Du er alt for beskeden!

Styrken er for stærk hos Remee.

Eftersom jeg var kameramanden bag de famøse benbilleder, så ligger jeg stadig inde med disse.

Det er muligt for begge parter at bestikke undertegnede

/Mickey

Mickey skrev:Eftersom jeg var kameramanden bag de famøse benbilleder, så ligger jeg stadig inde med disse.

Det er muligt for begge parter at bestikke undertegnede

/Mickey

Haha... Så må jeg vist hellere selv lægge dem op!

man må vel hellere tage en for holdet.

ben plz.

Okay. Her kommer benene så. De tyndeste i hele Nordland og måske verden:

Så tynde er de da heller ikke.

Lækker ble dog. Men hvorfor står du som om du har skidt i den?

Comedian skrev:Så tynde er de da heller ikke.

Lækker ble dog. Men hvorfor står du som om du har skidt i den?

Hahaha...

Men tak.

Dagens træning var den sidste dag i Bill Star:

Squat, Bill Star:
2x5x50
5x75
5x92,5
5x110
5x130 bælte
3x152,5 bælte
8x110

Squat 6.2.6:
3x95
3x97,5 PR
3x100 + 5x100 alm rep PR
Syyyygt hårdt!!! Men mega nice. Jeg er vild med at man kan pumpe sine quads på den måde.

Læg, ét ben:
8x10x20

Mave:
7x8

Jeg er sgu ked af at programmet er slut. Det er den bedste squatperiode i al den tid jeg har trænet. Jeg har glædet mig til hver træning, hvor der har været så stor variation, at det har været spændende hver gang.
Så har jeg da også oplevet det.

...og jeg var ikke tilstede.

Fistandantilus' keto-log

Brugere online