Fredagens træning i Nordland:

Squat:
5x60
5x60
5x60
3x80
3x80
3x110
3x110
3x110

Chins:
4x0
4x0
4x0
8x25
12x0

Db-curls:
8x26
8x26

Reversed grib bb curls:
8x22,5
8x22,5

Gårsdagens træning i HSMK:

Bænkpres med pause:
5x60
5x60
5x60
5x80
3x80
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

Db-military:
8x18
8x18
8x18

Pushdowns:
8x30
8x30
8x30

Stående rotator:
10x5
10x5

Liggenede rotator:
10x5
10x5

Desuden 10 min på kondicykel med t-nielsen (det tynde hyl).

Det var hyggeligt med lidt selskab . Det kan sku godt blive lidt kedeligt at cykle i længden.

t.nielsen skrev:Det var hyggeligt med lidt selskab . Det kan sku godt blive lidt kedeligt at cykle i længden.

Ja, det er piv-kedeligt, bare at sidde alene og trampe. Men det skal jo til.

Dagens træning i HSMK:

Bænkpres med pause:
6x60 kunne mærke at jeg havde en god dag
6x60
4x80
4x80
2x100
2x120 Let
2x130 Overkud. Der var nok til en 3. grinder
3x105
3x105
3x105
Skide god omgang bænk. Og så endda på HSMKs bløde sofabænk med vægtløfterstang. Men jeg havde en af mine rigtig gode dage, og det er på baggrund af at jeg har spist godt de seneste par dage.

Db-military:
5x24,5
5x24,5

Push-downs:
8x35
8x35
8x35

HRC:
7 reps
6 reps

Stående rotator:
10x6
10x6

Liggende rotator:
10x5
10x5

Chins:
4x0
4x0
4x0
8x0
8x0
8x0

Squat:
5x60
5x60
3x90
3x90
Opgivet. Jeg har ikke energi til så meget træning.

Men rigtig positiv omgang bænk. På en dag som i dag er min max minimum 140. Så kan jeg ramme sådan en dag til Nordfyn, bliver der rykket nogen seriøse kilo. Men det kræver held.

Kropsvægten sagde 74,8 til morgen.

Hej Henrik.

Frisk på en omgang træning i Nordland i morgen eller fredag?

Hvor længe er du i Herning? Er du i Århus lørdag?

Bnaz skrev:Hej Henrik.

Frisk på en omgang træning i Nordland i morgen eller fredag?

Yes, jeg er frisk. Imorgen træner jeg kl 16. Jeg skal i trøjen.

Bay skrev:Hvor længe er du i Herning? Er du i Århus lørdag?

Jeg er lige ankommet til Århus igen.
Lørdag træner jeg med Folmand i Viborg. Du er velkommen til at joine træningen, hvis du nu er hjemme i Viborg i påsken.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Hej Henrik.

Frisk på en omgang træning i Nordland i morgen eller fredag?

Yes, jeg er frisk. Imorgen træner jeg kl 16. Jeg skal i trøjen.

Super, så må jeg se, om jeg ikke også kan komme ind forbi der.

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Hvor længe er du i Herning? Er du i Århus lørdag?

Jeg er lige ankommet til Århus igen.
Lørdag træner jeg med Folmand i Viborg. Du er velkommen til at joine træningen, hvis du nu er hjemme i Viborg i påsken.

Hvor og hvornår gør i det? Hvis det ikke er alt for tidligt kan det være jeg kigger forbi

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Hej Henrik.

Frisk på en omgang træning i Nordland i morgen eller fredag?

Yes, jeg er frisk. Imorgen træner jeg kl 16. Jeg skal i trøjen.

Super, så må jeg se, om jeg ikke også kan komme ind forbi der.

Så ses vi forhåbenligt!

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Hvor længe er du i Herning? Er du i Århus lørdag?

Jeg er lige ankommet til Århus igen.
Lørdag træner jeg med Folmand i Viborg. Du er velkommen til at joine træningen, hvis du nu er hjemme i Viborg i påsken.

Hvor og hvornår gør i det? Hvis det ikke er alt for tidligt kan det være jeg kigger forbi

Er ikke helt sikker endnu. Er op til Folmand. Måske på Falkevejen.

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Hvor længe er du i Herning? Er du i Århus lørdag?

Jeg er lige ankommet til Århus igen.
Lørdag træner jeg med Folmand i Viborg. Du er velkommen til at joine træningen, hvis du nu er hjemme i Viborg i påsken.

Hvor og hvornår gør i det? Hvis det ikke er alt for tidligt kan det være jeg kigger forbi

Er ikke helt sikker endnu. Er op til Folmand. Måske på Falkevejen.

Ja dit studie er måske ikke så godt hvis i skal SL'e den

Dagens træning tilbage i Nordland:

Squat:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x100
Min teknik er simpelthen så dårlig. Jeg hader squat.

Dødløft:
5x50
3x80
3x110
3x140 Af med skoene, på med bæltet
3x140 Af med skoene, på med bæltet
3x140 Af med skoene, på med bæltet
1x110
Første gang med reps på mere end 110kg i næsten et halvt år tror jeg. Jeg henter minumum 10kg ved at tage bælte på og skoene af.
Jeg tillader mig at starte på lidt volumentræning nu, da der er under 2 uger til jeg kan gaine 10kg.

Chins:
5x0
5x0
5x0
12x0

Db-preachers:
8x17
8x17
Træner for lidt biceps. Det får mere fokus fremover.

8800 skrev:

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Hvor længe er du i Herning? Er du i Århus lørdag?

Jeg er lige ankommet til Århus igen.
Lørdag træner jeg med Folmand i Viborg. Du er velkommen til at joine træningen, hvis du nu er hjemme i Viborg i påsken.

Hvor og hvornår gør i det? Hvis det ikke er alt for tidligt kan det være jeg kigger forbi

Er ikke helt sikker endnu. Er op til Folmand. Måske på Falkevejen.

Ja dit studie er måske ikke så godt hvis i skal SL'e den

Den er jeg ikke helt sikker på, jeg lige forstår?

Fistandantilus skrev:

8800 skrev:

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Hvor længe er du i Herning? Er du i Århus lørdag?

Jeg er lige ankommet til Århus igen.
Lørdag træner jeg med Folmand i Viborg. Du er velkommen til at joine træningen, hvis du nu er hjemme i Viborg i påsken.

Hvor og hvornår gør i det? Hvis det ikke er alt for tidligt kan det være jeg kigger forbi

Er ikke helt sikker endnu. Er op til Folmand. Måske på Falkevejen.

Ja dit studie er måske ikke så godt hvis i skal SL'e den

Den er jeg ikke helt sikker på, jeg lige forstår?

Folmand træner vist normalvis i DitStudie, så kunne være han overvejede i skulle derind

Er du fra Viborg oprindeligt?

8800 skrev:

Fistandantilus skrev:

8800 skrev:

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Hvor længe er du i Herning? Er du i Århus lørdag?

Jeg er lige ankommet til Århus igen.
Lørdag træner jeg med Folmand i Viborg. Du er velkommen til at joine træningen, hvis du nu er hjemme i Viborg i påsken.

Hvor og hvornår gør i det? Hvis det ikke er alt for tidligt kan det være jeg kigger forbi

Er ikke helt sikker endnu. Er op til Folmand. Måske på Falkevejen.

Ja dit studie er måske ikke så godt hvis i skal SL'e den

Den er jeg ikke helt sikker på, jeg lige forstår?

Folmand træner vist normalvis i DitStudie, så kunne være han overvejede i skulle derind

Er du fra Viborg oprindeligt?

Nåe på den måde!

DitStudie er det uden bad? Der har jeg været et par gange, hvis det er det. Og nej, det er ikke til SL.

Jeg er fra Herning, men har ofte været i Viborg og træne med Folmand, efter han flyttede til Viborg igen i slutningen af 2004.

Dagens træning i trøje var noget fucking lorte pis.
Tror jeg aflyser stævnet.

Fistandantilus skrev:Dagens træning i trøje var noget fucking lorte pis.
Tror jeg aflyser stævnet.

Ja, det var sgu ærgerligt, det ikke kører for dig med trøjen.
Er det noget med at prøve en anden trøje, eller hvad gør du?

Henrik, min trøje og er også for lille. Så hvis Guldberg ikke kan passe den på fredag. Så sender vi bare lortet retur, og for nogle nr. større!

Nej du tænker på motion og trivsel

http://www.ditstudie.dk

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Dagens træning i trøje var noget fucking lorte pis.
Tror jeg aflyser stævnet.

Ja, det var sgu ærgerligt, det ikke kører for dig med trøjen.
Er det noget med at prøve en anden trøje, eller hvad gør du?

Min sidste udvej er at låne den trøje, jeg brugte til ER open, der "er magen til". Men der er flere problemer ved det.

PeterE skrev:Henrik, min trøje og er også for lille. Så hvis Guldberg ikke kan passe den på fredag. Så sender vi bare lortet retur, og for nogle nr. større!

Jeg er med på at sende lortet tilbage til Helvede, og få en et nr større.

8800 skrev:Nej du tænker på motion og trivsel

http://www.ditstudie.dk

Okay. Det er godt nok mange træningscentre i Viborg! Og jeg har snart været i de fleste.

Fistandantilus skrev:Dagens træning i trøje var noget fucking lorte pis.
Tror jeg aflyser stævnet.

Hvorfor virker det ikke? Har du ikke noget tryk i den eller hva?

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:Dagens træning i trøje var noget fucking lorte pis.
Tror jeg aflyser stævnet.

Hvorfor virker det ikke? Har du ikke noget tryk i den eller hva?

Den er simpelthen for stram i ærmerne.

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:Dagens træning i trøje var noget fucking lorte pis.
Tror jeg aflyser stævnet.

Hvorfor virker det ikke? Har du ikke noget tryk i den eller hva?

Den er simpelthen for stram i ærmerne.

Det problem har jeg også haft. Kunne ikke få den trukket op ordenligt. Og derved kunne jeg ikke engang trykke raw maks i en katana. Nu kan jeg trykke over 300 fra klods hvis det skulle være. Takket være babypuder

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Dagens træning i trøje var noget fucking lorte pis.
Tror jeg aflyser stævnet.

Ja, det var sgu ærgerligt, det ikke kører for dig med trøjen.
Er det noget med at prøve en anden trøje, eller hvad gør du?

Min sidste udvej er at låne den trøje, jeg brugte til ER open, der "er magen til". Men der er flere problemer ved det.

Hvilke problemer er det da?

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:Dagens træning i trøje var noget fucking lorte pis.
Tror jeg aflyser stævnet.

Hvorfor virker det ikke? Har du ikke noget tryk i den eller hva?

Den er simpelthen for stram i ærmerne.

Det problem har jeg også haft. Kunne ikke få den trukket op ordenligt. Og derved kunne jeg ikke engang trykke raw maks i en katana. Nu kan jeg trykke over 300 fra klods hvis det skulle være. Takket være babypuder

Haha...
Ja, og det er straffen for at træne biceps!