Har hørt at Norlands stærkeste (nordland style)curler, med 48cm arme, aldrig træner biceps, men istedet næsten udelukkende træner de tre store...

I så fald, så forklar lige de dér 100 kgs "curls" du lige har smidt op på youtube

Jeg tror at du har nået dit genetiske max mht. dine biceps.

Comedian skrev:I så fald, så forklar lige de dér 100 kgs "curls" du lige har smidt op på youtube

Haha... Ja, den er svær at bortforklare!

Ratz skrev:Jeg tror at du har nået dit genetiske max mht. dine biceps.

Hehe... Selvom du driller, er du desværre nok inde på noget. Jeg tror ikke at jeg har super meget mere at hente. Men der skal nok være lidt.

Ellers er der synthol og lokalinjekt med ren test.

Dagens træning stod på squat. Jeg var meget bevidst om, ikke at fucke min ryg op, men ville alligevel give den noget gas:

Opvarmning

Squat:
2x5x50
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120
5x140 bælte
5x160 bælte
6x150 bælte
8x140 bælte
10x130 bælte
Kørte ret pænt, og lavede ingen vilde all out sæts, som jeg ellers plejer. Kørte også lidt langsommere end jeg plejer. Lemmiwinkz sagde endda, at der var nogle reps, der var pæne. Det er store ord fra en tekniknazist.
Ville egentlig have kørt hele vejen ned til 100kg, men kunne fornemme noget efter de 130, så stoppede der.
Dygtig mig. Og lige nu har ryggen det rigtig fint.

Boxsquat uden bælte:
10x70
10x80
10x90
10x100
Den sidste bed godt, og mine små bener endte med at blive kørt godt igennem alligevel.

Ingen squat med bands i dag, da jeg ikke tror det er det bedste for lænden, at reppe med 220.

Læg:
5 omgange af 3 dropsæts og helt til døde i sidste omgang.

Mave:
6 sæt af 8-10 reps

Rigtig god træning, som langt overgik forhåbningerne.

Moos: præcis , deri ligger joken:
Jeg er af den overbevisning at biceps træning er spild af tid for langt størstedelen af folk der træner, hvis da tiden ellers kunne bruges på kvalitetstræning i de tre store... og det sjove var så, at jeg lavede nordlands tungeste curls og har 48cm arme, selvom jeg IKKE træner biceps... videoen er netop en del af min spydige kampagne for at bevise at squat, bp og DL giver store stærke arme.. og ikke et overkompliceret og pseudovidenskabeligt bicepsprogram...

wadim... du er fed....

Koteletten skrev:Moos: præcis , deri ligger joken:
Jeg er af den overbevisning at biceps træning er spild af tid for langt størstedelen af folk der træner, hvis da tiden ellers kunne bruges på kvalitetstræning i de tre store... og det sjove var så, at jeg lavede nordlands tungeste curls og har 48cm arme, selvom jeg IKKE træner biceps... videoen er netop en del af min spydige kampagne for at bevise at squat, bp og DL giver store stærke arme.. og ikke et overkompliceret og pseudovidenskabeligt bicepsprogram...

wadim... du er fed....

Haha... Jeg er erotisk buttet!

Men hvis du trænede biceps, røg der sgu hurtigt nogle ekstra cm på omkredsen. Egge squatter overhovedet ikke, men har arme over 50cm.

Fistandantilus skrev:

Koteletten skrev:Moos: præcis , deri ligger joken:
Jeg er af den overbevisning at biceps træning er spild af tid for langt størstedelen af folk der træner, hvis da tiden ellers kunne bruges på kvalitetstræning i de tre store... og det sjove var så, at jeg lavede nordlands tungeste curls og har 48cm arme, selvom jeg IKKE træner biceps... videoen er netop en del af min spydige kampagne for at bevise at squat, bp og DL giver store stærke arme.. og ikke et overkompliceret og pseudovidenskabeligt bicepsprogram...

wadim... du er fed....

Haha... Jeg er erotisk buttet!

Men hvis du trænede biceps, røg der sgu hurtigt nogle ekstra cm på omkredsen. Egge squatter overhovedet ikke, men har arme over 50cm.

Flere burde gøre og være som Egge; en meget æstetisk form, arme over ½ meter, dejlig lav fedtprocent og stærk i bænkpres (som jo er ret macho).
Mr. Cutlet; Godt curlet. Det burde være en wilks konkurrence - så ville jeg tro på Wadim. In fact, det er lige blevet til en konkurrence.. SÆT IGANG!

Hey, kan vi snart finde ud af noget med en nøgle? er nemlig lige blevet færdig med mit hovedforløb, og skal ud og arbejde igen på mandag, så får nok nogle uregelmæssige arbejdstider.

LDamsgaard skrev:Hey, kan vi snart finde ud af noget med en nøgle? er nemlig lige blevet færdig med mit hovedforløb, og skal ud og arbejde igen på mandag, så får nok nogle uregelmæssige arbejdstider.

Jeg taler lige med Fyrsten.

Dagens træning:

Opvarmning

Bænkpres med pause:
6x50
10x50
6x50
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
6x110
7x120
8x110
10x100
5x10x90

Siddende db skulderpres:
8x17
8x22
5x8x26
10x26
3x8x26

Laterals:
6x12x12

Dips ss pushdowns:
2x 12xbw >> 12x20
1x 15xbw >> 12x20

Ok.

minihebs skrev:

Fistandantilus skrev:

Koteletten skrev:Moos: præcis , deri ligger joken:
Jeg er af den overbevisning at biceps træning er spild af tid for langt størstedelen af folk der træner, hvis da tiden ellers kunne bruges på kvalitetstræning i de tre store... og det sjove var så, at jeg lavede nordlands tungeste curls og har 48cm arme, selvom jeg IKKE træner biceps... videoen er netop en del af min spydige kampagne for at bevise at squat, bp og DL giver store stærke arme.. og ikke et overkompliceret og pseudovidenskabeligt bicepsprogram...

wadim... du er fed....

Haha... Jeg er erotisk buttet!

Men hvis du trænede biceps, røg der sgu hurtigt nogle ekstra cm på omkredsen. Egge squatter overhovedet ikke, men har arme over 50cm.

Flere burde gøre og være som Egge; en meget æstetisk form, arme over ½ meter, dejlig lav fedtprocent og stærk i bænkpres (som jo er ret macho).
Mr. Cutlet; Godt curlet. Det burde være en wilks konkurrence - så ville jeg tro på Wadim. In fact, det er lige blevet til en konkurrence.. SÆT IGANG!

Haha... Vi er faktisk lige stærke på point.

Egge sagde i øvrigt til mig i dag, at hvis jeg nogensinde skulle have store arme og ben, kunne det kun lade sig gøre på sprøjten.
Jeg tror han synes, at jeg er lidt af et skravl.

Var much busy i dag, så lande først i Nordland lidt i syv. Det gav mig lige 50 minutter til at træne i:

Wide grip kabel rows, 2 min pause:
3x10x70
10x80
10x90
10x100
10x110
10x120 PR
10x10x100
Hårdt topsæt i dag. Men jeg var træt, så jeg tilgiver mig selv.

Chins,, 2 min pause:
5x10xbw

Jeg ville slemt gerne have haft dobbelt så meget tid.

Gårsdagen træning:

Opvarmning

Squat:
3x5x50
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120
5x5x140 bælte
Stille og roligt i dag. Lænden var ikke helt i top, og jeg vil ikke risikere noget.

Box-squat:
5x90
3x10x110

Dernæst så meget læg, biceps og mave, jeg kunne nå. Bankmanden og Brushanen pacede mig, da vi skulle hjem og game civ.

Mandagens træning:

Opvarmning

Bænkpres med pause:
3x6x50
6x70
6x80
6x90
6x100
5x130
10x110
5x6x110


Siddende db skulderpres:
8x17
8x22
8x26
8x32
7x32
6x32
12x26
5x10x26

+laterals, dips og pushdowns.

Tirsdagens træning:

Chins:
2xbw
4xbw
6xbw
8xbw
10xbw
2x5xbw+15kg
8xbw+35kg
6x10xbw+20kg
5x10xbw+15kg
20xbw
2x15xbw

Chest supported db rows:
8x13x32

Preachers:
10x27,5
3x47,5
5x8x37,5
5x7x37,5
2x12x27,5
5x10x27,5

Nå, der kommer lige et par billeder. De første nogensinde, hvor jeg vejer over 90kg.

Formen er LORT sammenlignet med de billeder, der blev taget i januar sidste år. Lyset og kvalitet var dog bedre den gang.
Jeg har også gainet 14-15kg. Men det er sommerformen der tæller.

Her et afslappet:

Rygbillede hvor jeg ikke får spændt helt ud i højre side:

Lidt bener:

Solidt! Vi må snart have posedown igen. Er da blevet lidt bedre til det

Flotte glutes.

Haha... Mange tak. Vinklen er endda skrå, så man kan slet ikke se, hvor stor den egentlig er. Heldigvis.

Garik skrev:Solidt! Vi må snart have posedown igen. Er da blevet lidt bedre til det

Tak.

Ja, helt sikkert! Du siger bare til, når du har tid til at komme forbi. Og husk at have god tid.

Der er godtnok ved at være kød på drengen! Virkelig flot arbejde og 10-15kg gainet skal nok give udslag i en flot sommerform. Stærkt.

Du siger over 90kg. Hvor meget vejer du?

Det er da stadig en fin form mester, det er da tydeligt at se at du har fået
mere kød på kroppen

8800 skrev:Der er godtnok ved at være kød på drengen! Virkelig flot arbejde og 10-15kg gainet skal nok give udslag i en flot sommerform. Stærkt.

Du siger over 90kg. Hvor meget vejer du?

Mange tak.

Haha... Håbede ikke at der var nogen der spurgte. Men 90,8.

Hippo skrev:Det er da stadig en fin form mester, det er da tydeligt at se at du har fået
mere kød på kroppen

Tak. Du elsker jo også, når jeg har kød på kroppen.

Fistandantilus skrev:

Hippo skrev:Det er da stadig en fin form mester, det er da tydeligt at se at du har fået
mere kød på kroppen

Tak. Du elsker jo også, når jeg har kød på kroppen.

Jeg tænder ikke på mænd på under 90 kg jo

det er sgu da ikke skodform... det er barberet super massiv russisk power bjørn looket!!!